毎朝1分で人生は変わる

  今日のテーマは、「準備は後からしろ」です。 先日、シンガポールで、トライアスロンの大会に申し込みました。 トライアスロンの練習はしたことがありませんし、自転車も持っていません。 それでも、「いつかトライアスリートになりたい」と思っていたので、とりあえず大会に申し込んでしまいました。 申し込んでしまったので、もうやるしかありません。 さっそくトライアスリートの友人に連絡をし、必要なものをそろえ、準備の...

  これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、人生が豊かじゃない人は 「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」 んです。 人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを先に埋めてスケジュールをブロックする。 そのためには朝を活用するしかない。 夜は邪魔が必ず入る。 朝に、運動、瞑想、家族タイム、読書、日記、ビジョン・価値観の確認、語学学習、などをする習慣を持つと人生が激変していき...

  結果を出せないマネージャーに 「メンバーにやる気がある前提で考えてるでしょ？」 と言ったら図星だった。 そもそも「やる気がない」「楽して稼ぎたい」という前提に立って 「本当に求めているもの」を得られる仕組みをつくるのが現代のマネジメント。 昭和のように、怒ったり、説教すると秒で見限る。 その上で「相手は何を求めているのか？」まできちんと探った上で丁寧にコミュニケーションを取る。 そうやって丁寧にコミュ...

  信頼を多く得る人は「相手の自尊心を満たせる人」で、この典型が「頼り上手」です。 人は助け合うことで食物連鎖の頂点になったので、その名残で「頼れられると存在意義を感じて幸せになる」生き物。 「断られそう」と思う人が多いけど、実態は「助けたい」と思っている人の数の方が多い。 もっと頼ろう。 人間は生物学的に「他者に頼らざるを得ない動物」です。 生まれたばかりの赤ちゃんは自力で歩けず、母も産後は動けないの...

  不安は「心の中に留める」と増幅するが、ノートに書き出して 「外部化」「可視化」「言語化」 すると9割消えることをみんな知らない。 知っててもやらない。 さらには、問題の根本原因がわかるので適切な対応もできる。 不安があったらとにかく書き出す。 片っ端から不安やイライラや課題を書き出していると、睡眠不足や運動不足など、意外なところに問題の根本があることもわかったりする。 不安があったら手書きで書き出してみ...

  サボり癖がある人は「ズーニンの法則」を知ろう。 はじめの4分だけやれば後は上手くいくという行動心理学の「作業興奮」のこと。 4分やればそのまま１時間できる。 これは仕事も勉強も運動も一緒。 4分を制する者は目標と人生を制する。 モチベーションに頼ることなくやれるようになる。 今日も素敵な１日を。 【あなたも朝活してみませんか？】 朝の「たったの１分」が、あなたの人生を劇的に変えていく。 どなたでも無料参加で...

  今日のテーマは、「大きく考える」です。 先日、シンガポールで２人の友人と食事をしていました。 一人の友人Aさんは、数年後に海外のマーケットで、時価総額数百億円規模の上場を目指しています。 もう一人の友人Bさんは、とてもユニークなアイデアで起業をしたばかりでした。 AさんはBさんのアイデアをとても買っていて、 「それならこうやれば世界規模で展開できて、上場も十分に狙える」 とアドバイスをしていました。 そこ...

  「誰のために悩むか？」 あなたが最近困っていることは何でしょうか？ 先日、小学生の娘に、 「最近、困っていることは何？」 と聞いてみました。 お友達のことなどが返ってくるかと思ったら、返事はなんと、 「海が汚くなってきていること」 でした。 正直、親よりずっと人間ができている、と思い笑ってしまいました。 私たちはついつい自分のことで頭がいっぱいになりがちですが、どうせ悩むなら人のことで悩んでみるのはいか...

  20代は体力勝負、30代は体力＋戦略勝負、40代は戦略勝負。 サボってきた人は「40代から体力勝負をしなければいけない地獄」が待つ。年下の上司に怒られるのも、体力も吸収力も素直さも劣っているから。 そしてうまくいかない自分が苦しくなる。 ストレスが暴飲暴食/タバコ/スマホ依存になりさらに苦しむ地獄のループ。 こうならないように、20代30代は先を見て仕事をしよう。 若い時に全力で仕事をした方がいい理由はシンプルで...

  どこか魅力的な人は「幼い頃に両親が離婚」「異性の親との関係が良くない」といった特徴がある。 これは「愛されたい」という無意識が独特のオーラとして周囲に伝わるものの、埋められない心の隙間を抱えていることの裏返しでもある。 そして、他人ではなく自分で傷を癒せた人はさらに魅力的になる。 幼い頃に両親が離婚していたり、異性の親との関係がうまく行っていなかった人は、無意識に異性を惹きつけることがある。 芸能人...

  コミュ力0の人が稼ぐために中小企業診断士を目指して猛勉強していたが、そもそも努力の方向性が違うんですよ。 ビジネスは人の心を動かすことが基本。 スキルや資格0でも「愛嬌」と「素直さ」があれば人の心を動かせるから結果的に稼げるようになる。 上司との関係も営業もマネジメントもすべてに通じる。 努力の方向性を間違えている人が多すぎる。 資格取得やスキル習得に全力を注いでも、人の心を動かす力がなければビジネス...

  会議で笑いを取れない経営者は二流。 なぜなら、笑いは場を和ませ、緊張をほぐし、参加者の集中力を高める最強のツールだから。 笑いがある会議では、意見が活発に飛び交い、結果として革新的なアイデアが生まれる。 逆に、堅苦しい会議では誰も本音を言わず、進行も停滞する。 経営者は時にあえてピエロになるべき。 ユーモアの一言で場を制する術を持つ。 「会議での笑い＝投資」 と心得た方がいい。 近年の箱根駅伝や高校サッ...

  B'zの稲葉さんは、自宅でもホテルでも加湿器で一定の湿度をキープし/飲み物は常温、刺激物や冷たいものはNG/食事も揚げ物など喉に負担がかかるものを避け/体調管理を徹底/日々のトレーニングも当たり前。 だから還暦超えでもあんなパフォーマンス。 結局人生は日々の努力。 パフォーマンスが高い人を見たら「すげえ」で終わらせないで裏側の努力をリサーチしてみる。 結果はコントロールできないのでプロセスにフォーカスする。...

  今日のテーマは「私たち」です。 あなたにとって、「私たち」とはどこまで領域を指すでしょうか？ もちろん文脈によると思いますが、それが家族までか、会社までか、日本までか、世界までか、地球上のすべての生物を含むかで、物事に対する取り組み方や、あり方が変わってくるでしょう。 「私たち」という感覚が広いほど、共意識、共感覚の領域が広がり、社会に対して貢献しよう、という思いが強まってきます。 一日5分でいいの...

  今日のテーマです。 「起こったことは受け入れる。解決不能なことを悩まない。」 あなたが今悩んでいることを10個書き出してみてください。 その中で、悩んでも仕方ないこと、つまり、すでに起こってしまったことや、自分では解決不能なことは何でしょうか？ それらの解決不能の悩みを全部線を引いて消してしまいましょう。 起こった事実をとやかく言っても仕方ないです。 受け入れて、何ができるかを考えましょう。 例えば、上...

  今日のテーマは、「問題とゴール」です。 問題に対処する時にまずどうしますか？ 当たり前と言えば当たり前なのですが、まずはゴールを見ることが大事です。 F1レーサーがコースアウトして壁にぶつかりそうになった時にまずすることは、壁ではなくコースを見ることです。 私たちが問題に対処するときもまずゴールを見ましょう。 そして、ゴールにたどり着いた時の感情まで確認しておきましょう。 人が最終的にに欲しいのは感情だ...

  今日のテーマは、「リソース、資源」です。 あなたは、どんなリソース、資源を持っているでしょうか？ リソースというのは、お金以外に、健康、能力、人脈、時間などがあります。 私たちは、ついついお金ばかりに目がいきがちですが、健康、能力、人脈、時間は、実はどれもお金よりも大切です。 お金があっても、健康や時間がなかったら本末転倒ですし、能力があればお金は入ってきます。 また、お金がなくても人脈があれば助け...

  今日のテーマは「世界に出る」です。 あなたが世界で勝負することをイメージするとどんな戦い方があるでしょうか？ 先日、シンガポールでまんが教育家の松田純さんのセミナーにご招待いただきました。 松田さんは、「まんが」と「禅」という日本の２大コンテンツを活用してセミナーをされています。 プロの漫画家でもあるのでもちろん絵も上手です。 シンガポールでも子供から大人まで、とても熱心に松田さんのセミナーに参加し...

  今日のテーマは、自分を疑う方法です。 あなたにとって大切な物や考え方は何でしょうか？ 多くの人の成功を阻害する要因として、自分自身の執着が原因となっていることがあります。 執着には２種類あり、眼に見えるのと見えないものです。 例えば、住居は目に見えるものですし、家族への愛情などは目に見えないものです。 どちらも一見素晴らしいものですが、執着になってしまうと自分の成長を阻むことがあります。 お勧めの方法...

  あなたは自分がどれくらい裕福だと思いますか？ グローバルリッチリストというサイトがあります。 このサイトでは、自分の年収や資産を打ち込むと、世界でどれくらいのレベルかをパーセントや順位で出してくれます。 ちなみに、日本の平均年収を入れると軽く世界で１％以内に入ってきます。 その時点で、100人に1人のお金持ちと言えるわけです。 日本で生活しているとなかなか実感がないかもしれませんが、途上国を旅行してみる...

  今日のテーマは現状否定と現状肯定です。 あなたが今うまく行っていることは何ですか？ 一方で、目標に対してギャップを感じていることや不満、問題は何ですか？ 問題や不満に立ち向かうときには、かならず現状肯定、今うまくいっていること、感謝できることをたくさん探してください。 もっと言えば、毎日、一瞬一瞬、感謝にあふれて過ごしてください。 その現状肯定や感謝が未来に立ち向かうエネルギーになります。 現状肯定と...

  いつもメッセージを聞いてくださって本当にありがとうございます。 いいね、などのリアクションもありがとうございます。 講演の場などで、「いつも聞いています」とか「毎朝お化粧しながら聞いています」「通勤で必ず聞いています」などと言っていただけるのもとてもうれしいです。 みなさんへ少しでも貢献できれば幸いです。 コメントもいただければできる限り返信するようにします。 話してほしい内容や質問などもあればコメ...

  メンタルが弱い人は「お酒/タバコ/薬物/お菓子」などの中毒に逃げます。 でも、追ってくるのは自分自身なので、逃げ切れることはない。 1日でも1秒でも早く自分に向き合い切る勇気が必要。 有効なのは日々の忙殺をやめて「瞑想」と「日記」を21日間つづけること。 これの凄さはやった人にしかわからない。 21日間やれば物事は習慣化されます。 ただ、挫折した時はまた戻ればいいだけです。 僕も38年日記を続けていますが、毎日書...

  チームを率いると「嫌われる決断」の連続だけど、痛みがリーダーとしての器を育てていく。 好かれたいを殺して成果を求めるたび、心は千切れそうになる。 でも、孤独な戦いを重ねるたびに「成果のために嫌われる覚悟」が身についていく。 正しい判断は人気投票で一位になれないけど、自尊心は逞しく育つ。 「嫌われる決断」は、メンバーと組織を心から愛していないとできない。 「自分が好かれる」というエゴを捨てて、「自分か...

  12年振り、10冊目の書籍が本日1/15（水）に発売になりました。 「奇跡が起きる毎朝１分日記」 というタイトルです。 毎日２つの項目を日記に書くだけで人生が好転していく秘密のメソッドです。 ぜひ読んでいただければと思います。 また、書籍の発売と連動して、「１分朝活グループ」も始めました。 毎朝5:55から１分間でできるワークを３つほどやり、5分で終了する無料のオンライン朝活です。 毎朝100人以上の方が参加していま...