Ζήσε με αγάπη

Το πρώτο και βασικό «μυστικό επιτυχίας» για μακροχόνια καλή  επαγγελματική εξέλιξη  είναι το πώς θα γίνετε και θα παραμείνετε ένας καλός ομαδικός παίκτης. Γιατί σε κάθε επάγγελμα ή εξειδίκευση, πάντα θα έχετε να κάνετε με συνεργάτες, πελάτες, προμηθευτές, προϊσταμένους, υφισταμένους, συναδέλφους. Γιατί κανένας επαγγελματίας δεν λειτουργεί μόνος του, πάντα υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που συνεργάζοντ...

Κοντά στην εθνική μας επέτειο, προτείνω σε όλους μια μικρή παύση. Όχι μόνο για να θυμηθείτε ημερομηνίες και γεγονότα, αλλά για να αναρωτηθείτε: τι κάνουμε σήμερα σαν λαός με την ιστορία μας;  Την κουβαλάμε σαν κληρονομιά, πιθανά και σαν βάρος ή την αξιοποιούμε σαν πυξίδα; Σαν Έλληνες, έχουμε κάθε λόγο να καμαρώνουμε για τους ήρωές μας που, κάτω από εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες, τόλμησαν να ονειρευ...

Στην εποχή μας, ένα πολύ διαδεδομένο φαινόμενο είναι η παχυσαρκία, που έχει και βιολογικά αλλά και ψυχολογικά αίτια.  Πιθανά έχετε παρατηρήσει πως πολλές φορές μπορεί να τρώτε από στενοχώρια, βαρεμάρα, απογοήτευση, και μάλιστα αναζητάτε συγκεκριμένες τροφές όταν σας πιάνει η συναισθηματική πείνα.  Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, θα μοιραστώ το τι συμβολίζει η κάθε  τροφή , που θα σας βοηθήσει να βρε...

Σε μια πρόσφατη ομιλία μου, έκανα μια ιστορική αναδρομή για την εξέλιξη της θέσης της γυναίκας στην κοινωνία, και διαπίστωσα πως ως γυναίκες, αποκτήσαμε δικαίωμα ψήφου μόλις 70 χρόνια πριν, ενώ περισσότερες γυναίκες αποφοιτούν από τα Πανεπιστήμια κυρίως μέσα στα τελευταία είκοσι χρόνια. Όμως, παρά την ραγδαία αυτή εξέλιξη, ακόμα συναντάμε μεροληψία απέναντι στις γυναίκες σε αρκετά επαγγελματικά πε...

Ένα θέμα που συχνά μου συζητάνε οι άνθρωποι που υποστηρίζω στις ατομικές μου συνεδρίες, είναι το παράπονο πως κάποιοι κοντινοί τους, τους θεωρούν δεδομένους.  Είτε αυτός είναι ο σύντροφος, τα παιδιά τους, είτε ακόμα και φίλοι ή συνεργάτες.  Το οξύμωρο είναι ότι οι άνθρωποι που εκφράζουν αυτό το παράπονο, κατηγορούν τουςάλλους που τους θεωρούν δεδομένους, γιατί βλέπουν από την συμπεριφορά τους ότι...

Πόσες φορές έχετε νιώσει πληγωμένοι επειδή κάποιος σαςφάνηκε ψυχρός, δεν απάντησε στο μήνυμά σας, ή σας μίλησε απότομα; Και πόσες φορές μια τέτοια συμπεριφορά σας έκανε να αναρωτιέστε τι λάθος κάνατε, ή πουφταίτε;  Το να παίρνετε τα πάντα προσωπικά είναι μια συνήθεια που εξαντλεί την ενέργεια, μειώνει τηναυτοεκτίμηση και συχνά σας οδηγεί σε περιττές συγκρούσεις.  Και θα μοιραστώ έξι τρόπους να το...

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια κατάσταση που σίγουρα έχετε βιώσει και θα ξαναβιώσετε. Είναι η εσωτερική σύγκρουση όταν θέλετε κάτι βαθιά αλλά σας δυσκολεύει και δεν το τολμάτε, όπως αλλαγή καριέρας ή οποιαδήποτε προσωπική διεκδίκηση. Από τη μία η καρδιά σας το λαχταράει, κι από την άλλη, κάτι μέσα σας παγώνει και λέει «μην το κάνεις». Αρχικά ηρεμήστε, δεν είστε οι μόνοι, και μην τα βάζετε με τον εαυτ...

Πόσο συχνά σας συμβαίνει να τρέχετε όλη μέρα, κι όταν φτάνει το βράδυ να νιώθετε ότι δεν έχετε κάνει τίποτα; Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε έναν κόσμο που συνεχώς ζητάει περισσότερη απόδοση, προσαρμοστικότητα, ταχύτητα. Κι έτσι, μπορεί μέσα στη μέρα να κάνατε δεκάδες πράγματα — διαχειριστήκατε δυσκολίες στη δουλειά, κλείσατε εκκρεμότητες, φροντίσατε παιδιά, ψώνια και σπίτι — στο τέλος της μέρας νιώθ...

Τον τελευταίο καιρό, η συζήτηση γύρω από την τεχνητή νοημοσύνη και τον αντίκτυπό της στην κοινωνία και στην ανθρωπότητα γίνεται όλο και περισσότερο, και από το 2021 έως τώρα οι έρευνες στην Ελλάδα αλλά και στις άλλες χώρες, δείχνουν ότι ο κόσμος χωρίζεται σε τρεις ομάδες: εκείνους που είναι θετικοί και πιστεύουν ότι θα βελτιώσει την δουλειά τους και θα έχει θετικό αντίκτυπο στην κοινωνία, εκείνους...

Σύμφωνα με την τελευταία μας έρευνα, όλοι οι Έλληνες είναι πλέον χρήστες internet, οι 9 στους 10 βρίσκονται στα σόσιαλ, και πάνω από 7 στους 10 κάνουν ηλεκτρονικές αγορές, και σ’ αυτήν την ψηφιακή ζωή δεν βρίσκονται μόνο οι νέες ηλικίες, βρίσκονται όλοι! Παράλληλα όμως με την ευκολία της, η τεχνολογία φέρνει στους ανθρώπους και άγχη, σύμφωνα με το 62% των Ελλήνων, γι’ αυτό, θα περιγράψω τα πέντε ά...

Σήμερα θα μιλήσουμε για την τύχη, αυτή την τόσο σημαντική έννοια που κάνει πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν είτε πως είναι τυχεροί και τα πράγματα τους πάνε καλά, είτε πως είναι άτυχοι, και όλα τους πάνε στραβά. Τι είναι όμως η τύχη; Θα μου επιτρέψετε έναν ορισμό που έχω διαβάσει και πιστεύω απόλυτα: τύχη είναι εκείνη η ευκαιρία που παρουσιάζεται όταν έχεις κάνει την κατάλληλη προετοιμασία, με άλλα...

Πολλοί από εσάς, κι εγώ μαζί σας, θέλετε πραγματικά να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, μια κακή συνήθεια, έναν τρόπο σκέψης, μια συμπεριφορά που σας περιορίζει. Κι όμως, παρά τη θέλησή σας, δεν τα καταφέρνετε και παραμένετε στο ίδιο σημείο, γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποια σημαντικά βήματα για να πετύχετε την αλλαγή και τους στόχους που θέλετε. Συνειδητοποιείστε τον μηχανισμό της εσωτερικής αντίστασης:  Αυτ...

Πόσες φορές έχετε βρεθεί σε μια συζήτηση ή διαφωνία όπου το μόνο που θέλατε με πείσμα, ήταν να έχετε δίκιο και να το αποδείξετε; Ίσως να νιώσατε ότι η νίκη σας να ήταν πιο σημαντική από τη σχέση, ή την κατανόηση. Όμως, ο μεγάλος δάσκαλος, ο Γουέιν Ντάιερ είχε πει κάτι πολύ σημαντικό: Η καλοσύνη είναι πιο ισχυρή από το δίκιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε υποτακτικοί ή θα αγνοείτε τα όριά σας. Ση...

Η πρώτη εντύπωση που δημιουργούμε όταν γνωρίζουμε κάποιον είναι πολύ σημαντική: είναι κάτι σαν μια «κάρτα γνωριμίας», σαν «προσωπικό μας αποτύπωμα». Δημιουργείται σε λίγα δευτερόλεπτα, πριν καν μιλήσουμε, και καθορίζει τον τρόπο που θα μας αντιμετωπίσουν αργότερα — στην εργασία, στις σχέσεις, στις ευκαιρίες που θα μας ανοιχτούν. Η σημασία της πρώτης εντύπωσης εξηγείται από την βιολογία: ο ανθρώπιν...

Συχνά στις συνεδρίες μου βλέπω ανθρώπους που μου λένε «δεν μπορώ να σταματήσω το μυαλό μου» και «συνέχεια υπεραναλύω και φτιάχνω σενάρια που συνήθως πάνε στο κακό». Αυτά είναι πολύ λογικό να συμβαίνουν, είμαστε σε μια εποχή που η καθημερινότητα μας πιέζει, τα σόσιαλ μας κατακλύζουν όλη μέρα, και τα ατελείωτα «πρέπει» μας βάζουν σε μια θέση ανεπάρκειας και ανησυχίας. Και όταν συμβαίνουν όλα αυτά, τ...

Σε πρόσφατη πανελλαδική μας έρευνα διαπιστώσαμε ότι η μεγάλη πλειονότητα των Ελλήνων αναγνωρίζει την αξία της  αποταμίευσης , ακόμα κι αν τα οικονομικά δεν την επιτρέπουν αυτόν τον καιρό.  Τα οφέλη της αποταμίευσης είναι τεράστια, όχι μόνο πρακτικά, αλλά ως νοοτροπία, οπτική και τρόπο ζωής. Η αποταμίευση είναι δύναμη που προσφέρει ασφάλεια, σιγουριά, ελευθερία και ανοίγει δυνατότητες, επιλογές και...

Στην εποχή μας, το  κινητό  είναι μια συσκευή αναπόσπαστη από την ύπαρξή μας, γιατί μέσα από αυτό και την σύνδεσή μας στο ίντερνετ κάνουμε τα πάντα:  επικοινωνούμε, κοινωνκοποιούμαστε, ενημερωνόμαστε, εργαζόμαστε, προωθούμε τη δουλειά μας, πουλάμε και αγοράζουμε προϊόντα και υπηρεσίες.  Κάνουμε επαγγελματικές συναντήσεις, παρακολουθούμε εκπαιδεύσεις και σεμινάρια, ουσιαστικά κάνουμε τα πάντα.  Όμω...

Έχετε ακούσει ποτέ τους άντρες να λένε «δεν καταλαβαίνω τις γυναίκες»,αλλά και τις γυναίκες να παραπονιούνται ότι οι άντρες δεν μπορούν να τις καταλάβουν;  Σύμφωνα με τις επιστήμες τηςβιολογίας, της ψυχολογίας και της ιατρικής, ενώ και τα δύο φύλα ανήκουν στο ανθρώπινο είδος, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ του αντρικού και του γυναικείου εγκεφάλου, διαφορές που επηρεάζουν την λειτουργία των...

Αυθορμητισμός, παρορμητισμός, αυθεντικότητα: Πώς να τα ξεχωρίσετε  Στις ανθρώπινες συμπεριφορές, επικοινωνία και σχέσεις, υπάρχουν τρεις έννοιες που συχνά συγχέονται: ο αυθορμητισμός, ο παρορμητισμός και η αυθεντικότητα. Είναι έννοιες που μπορεί να μοιάζουν, αλλά στην πράξη εκδηλώνονται με διαφορετικό τρόπο, σημαίνουν διαφορετικά πράγματα, και έχουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στις σχέσεις σας. ...

Από αρχαίων χρόνων οι γυναίκες, αλλά σήμερα πια και οι άντρες, είχαν και έχουν βασικό ζητούμενο μια νεανική εμφάνιση ακόμα κι όταν τα χρόνια περνάνε, και σήμερα θα μοιραστώ επτά τρόπους που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να νιώθετε και να φαίνεστε πάντα νέοι!       1. Αγαπήστε και υιοθετήστε καθημερινά την κίνηση : Η κίνηση είναι ζωή! Όταν κινείστε, δεν γυμνάζονται μόνο οι μύες, αλλά και ο εγκέφαλός...

Σας έχει συμβεί ποτέ να λέτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι και συνεχώς να το αναβάλλετε ; Συχνά έρχονται κοντά μου οι άνθρωποι που υποστηρίζω με αυτό το πρόβλημα να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν, γνωστό και ως «αναβλητικότητα». Σήμερα θα εξηγήσω τι ακριβώς είναι η αναβλητικότητα, από πού πηγάζει, και θα σας προτείνω και δύο έξυπνους τρόπους για να την ξεπεράσετε. Αρχικά ας...

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι «η προσδοκία είναι η μητέρα της μνησικακίας». Την πρώτη φορά που το άκουσα, κοντοστάθηκα να το σκεφτώ περισσότερο.  Και κατέληξα ότι είναι σοφό, γιατί πραγματικά, συχνά δημιουργούμε κάποιες προσδοκίες από τους άλλους, κι όταν αυτές δεν έρθουν απογοητευόμαστε, νιώθουμε αδικημένοι και κάπως έτσι χαλάνε οι σχέσεις μας. Όμως, για σκεφτείτε, ποιος είναι εκείνος που δημιουρ...

Όπως έχετε καταλάβει είμαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να ψάχνει, να διαβάζει, να μαθαίνει, να εξελίσσεται… Μέσα σ’ αυτή την όμορφη αναζήτηση, βρήκα ένα μεγάλο δάσκαλο της εποχής μας, τον Ντίπακ Τσόπρα, και άκουσα ένα συγκεκριμένο διαλογισμό του που λέγεται «the secret of attraction». Ως γυναίκα που θέλω πολύ να είμαι γοητευτική, άκουσα τον διαλογισμό και πραγματικά τον απόλαυσα! Από τότε, αυτό τ...

Αλήθεια, όταν ακούτε την λέξη «κριτική»  πώς αισθάνεστε; Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι αισθάνεστε δυσάρεστα! Θα συμφωνήσω, γιατί ούτε εμένα μου αρέσει η έννοια της κριτικής, και θα διαχωρίσω τρεις έννοιες που προκύπτουν από την ίδια την λέξη: Κριτική σημαίνει κρίνω, δικάζω και βγάζω ένα αποτέλεσμα που απλά εκφράζει την άποψη και την οπτική κάποιου, χωρίς να δίνει κάτι χρήσιμο. Αξιολόγηση σημαί...

Σήμερα θα μιλήσουμε για τη  ΔΕΠΥ (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας) , που εκτός από διάσπαση προσοχής και αδυναμία συγκέντρωσης, εκδηλώνεται και με κάποια κρυφά συμπτώματα, που είτε στα παιδιά, αλλά ιδιαίτερα σε ενήλικες εμφανίζονται και συχνά μπερδεύονται από τις επιρροές του χαρακτήρα και της προσωπικότητας, κι έτσι δυσκολεύεστε να τα προσδιορίσετε.  Χρόνια Αναβλητικότητα :...