ZIP-FM SPECIAL

LET’S SWEET VOX EXERCISESで皆さんもリラックスして下さいね!! 今日トライするストレッチはコチラ「　ふくらはぎのストレッチ　」 冷房が効いた場所にずっといたり、冷たいもののとりすぎも、脚のむくみにつながります。 脚のむくみは、放っておくと血行不良(けっこうふりょう)を引き起こし、腰痛や肩こり、首の痛みなど、 様々なトラブルの原因になることも･･･　まめなストレッチがオススメです。 １．イに深く腰掛け、背筋を伸...

お聞きの皆さんも是非 ちょっとした時間に想像してみてくださいね！ Sweet Vox Psychology 〜〜〜〜 あなたの深層心理を刺激し、真のあなたの心を開放していきます。 直感で選んでください… 『あなたが人と会話をしていて「しまった！」と思うのは、次のうち、どんな時ですか？』 ① キツいことを言いすぎたとき ② 場をシラケさせてしまったとき ③ しゃべりすぎてしまったとき ④ 話を適当に聞き流してしまったとき ネタばれ・・・ ↓...

今日トライするストレッチはコチラ→→「　カラダの側面のストレッチ　」 いつも同じ方向に足を組んでいたり、同じ肩にバッグをかけていたり、、、 日々のクセは、カラダのゆがみやコリとなってしまいます。 そんな意外に凝っているカラダの側面を伸ばしてみましょう。　 １．このストレッチは立って行います。 両足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろで組みます。 腰や肩に痛みがある方は無理しないようにして下さい。 ２．顔は正...

今日トライするストレッチはコチラ→→「　腕・内側のストレッチ　」 ひじから手首にかけて 腕の内側を伸ばすと、指を曲げ伸ばしする筋肉や、 手首の疲れがとれるだけでなく、リラックス効果もあり。 仕事や勉強の合間だけでなく、お風呂に入っているときなどにもどうぞ。 １．立っていても、座った状態でもok。 まずは、左手をまっすぐ前に伸ばし、自分の爪を見るように、 指先を上にして手首を曲げます。 ２．右手で、伸ばした手の...