Zeynep Aksoy Reset

Konuşma Terapinin ulaşamadığı yere nefes ulaşıyor 0:08 - Giriş Ve Nefesin Şifalı Gücü 0:43 - Beynin Dili Ve Beden 3:49 - Gerçek Benlik Ve Sevgi 5:54 - Oksitosin Ve Bağlanma 9:19 - Güven, Travma Ve İyileşme 12:00 - Roger Ve Mark Hikayesi 16:55 - Aile İlişkileri Ve Tetikler 20:40 - Çift İlişkileri Ve Hayal Kırıklığı 25:33 - Ujjayi Nefesi Ve Hareket Pratiği 31:39 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu Bu b...

Nefes ve Sevgi 0:08 - Giriş Ve Nefesin Şifalı Gücü 0:43 - Beynin Dili Ve Beden 3:49 - Gerçek Benlik Ve Sevgi 5:54 - Oksitosin Ve Bağlanma 9:19 - Güven, Travma Ve İyileşme 12:00 - Roger Ve Mark Hikayesi 16:55 - Aile İlişkileri Ve Tetikler 20:40 - Çift İlişkileri Ve Hayal Kırıklığı 25:33 - Ujjayi Nefesi Ve Hareket Pratiği 31:39 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, nefesin şifala...

Sesin şifalandırıcı gücü ve mantra 0:08 - Giriş Ve Sağlık Çalışanları 2:44 - Covid-19 Ve Yavaşlama 4:47 - Zamanın Bolluğu 6:49 - Yavaşlamanın Hediyeleri 7:26 - Dirençli Nefes 8:03 - Şarkı Ve Mantra 14:05 - Om Mantrası 18:28 - Om’un Bilimsel Etkisi 24:54 - Uygulamaya Hazırlık 27:52 - Om Ve Nefes Pratiği 32:53 - Nefes Farkındalığı Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, Covid döneminde sağlık çalışanla...

'Ha' Nefes tekniği 0:00 - Giriş ve Nefes Kitabına Devam 0:48 - Pandemi ve Küresel Stres 2:18 - Afet Türleri ve İnsan Kaynaklı Felaketler 4:46 - Travma Sonrası Stres Tepkileri 7:31 - Modern Felaketlerin Sağlığa Etkileri 10:08 - Zihin-Beden Pratiklerinin Önemi 13:01 - Ruhsal Dayanıklılık ve Günlük Pratik 15:08 - “Ha” Nefes Tekniği 18:02 - “Ha” Nefes Egzersizi Uygulaması 19:34 - Ujjayi Nefes Tekniği...

Nefesin Şifa Gücü 2 0:08 - Covid-19 Günlerinde Korku ve Karar Vermek 1:14 - Korku ve Anksiyeteyi Yönetmek 3:19 - Kardiyo ve Egzersizin Önemi 3:49 - Mindfulness ve Küçük Adımların Gücü 6:58 - Evde Kalmanın Getirdiği Fırsatlar 9:56 - Nefes Teknikleri ve “Healing Power of Breath” 12:53 - Ujjayi (Dirençli) Nefes 13:58 - Hareket Eden Nefes Tekniği 24:53 - Günlük Nefes Pratiği ve Stres Yönetimi 31:07 -...

Nefesin Şifalı Gücü 0:00 - Giriş ve Zatürre Deneyimi 1:23 - Nefesin Şifalandırıcı Gücü Kitabı 3:11 - Stres, Bağışıklık ve Nefesin Rolü 6:05 - Bedenin Kendini İyileştirme Gücü 8:39 - Yoga, Sağlık ve Nefes Teknikleri 12:18 - Kronik Stres ve Bedensel Etkileri 16:18 - Kalp Ritmi Değişkenliği (HRV) 18:31 - İdeal Nefes Ritmi 24:10 - Otonom Sinir Sistemi ve Nefes 28:08 - Mantra, Şarkı ve Dirençli Nefes 3...

Erken kurulan bağların önemi (2) 0:43 - Meditasyonda Duygularla Kalabilmek 2:23 - Emniyetli ve Emniyetsiz Bağ Türleri 3:07 - Öğretmenlerin Çocuklara Yaklaşımı 4:22 - Çabuk Toparlanma Becerisi (Resilience) 6:01 - Zorlu Çocukluk ve Destekleyici Ortam 7:23 - Geçmiş Deneyimler ve Değişim İhtimali 9:36 - Mike’ın Hikayesi: Travma ve İyileşme 12:49 - Organize Olmamış Bağ ve Travma 13:35 - Genetik ve Erke...

Emniyetli bağ, en önemli şey Dr. Dan Siegel 00:00 - Giriş ve Pandemi Dönemi 02:33 - Erken Bağların Önemi (Dan Siegel) 05:30 - Bowlby ve Bağlanma Teorisi 07:51 - Mary Ainsworth Deneyi 10:02 - Mindfulness ve Duyarlı Tepki 14:17 - Yabancı Durum Deneyi 18:33 - Emniyetsiz Bağlanma 21:35 - Bağın Sonradan Onarılması 24:53 - Uzun Vadeli Araştırmalar 29:47 - Bağların Hayata Etkisi 31:28 - Meditasyon Pratiğ...

Kutsal Tibet Duvar Resimleri 00:08 - Giriş ve Seminer 01:19 - Thomas Laird ve Tibet Resimleri 04:37 - Sanatın Dijitalleştirilmesi 07:37 - Resimlerdeki Semboller 10:07 - Tibet Sanatının Kökenleri 20:48 - Yaşam Tekerleği ve Zihin Halleri 24:33 - Budizm, İnanç ve Zihin 29:15 - Resimlerin Yapılış Süreci 35:05 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, 7 Şubat 2020’de British Library’de katıldığı Mu...

Dr. Atul Gawande Bakım evlerinde son bulmak.. . 0:08 - Giriş ve Bakım Evi Süreci 1:07 - Yaşlanmanın Medikal Bir Soruna Dönüşmesi 2:06 - Sağlık Sisteminin Sınırları 3:23 - Makineye Bağlı Ölüm ve Yaşam Kalitesi 5:48 - Ölümcül Hastaların Gerçek Öncelikleri 8:06 - Palyatif Bakımın Etkisi 10:07 - Doktor-Hasta İletişimi 14:18 - Doktor-Hasta İlişki Modelleri 17:09 - Yorumlayıcı Doktor Yaklaşımı 19:46 - G...

Bakım Evleri Dr. Atul Gawande 2 0:41 - Atul Gawande ve Ölümlü Olmak 1:13 - Yaşam ve Ölüm Sürecinin Değişimi 3:01 - Yaşlanmanın Biyolojik Süreci 8:55 - Bedenin Parça Parça Bozulması 11:11 - Yaşlılığın Asıl Korkuları 11:22 - Hindistan’daki Bakım Evi Örneği 14:42 - Bill Thomas ve Bakım Evi Deneyi 19:20 - Anlam, Ait Olma ve Yaşlılık 21:42 - Meditasyon ve Bolluk Bilinci 23:09 - Meditasyon Pratiği Bu bö...

Yaşlılık, ölüm artık 'medikal' bir problem. Dr. Atul Gawande anlatıyor 0:10 - Giriş Ve Bakım Evi Süreci 6:40 - Atul Gawande Ve Yaşlılığın Medikalleşmesi 18:20 - Ölümün Hastanelere Taşınması 24:10 - Yaşlılığın Değişen Yeri 38:00 - Bağımsızlık Ve Özgürlüğün Sınırı 42:30 - Yaşlanma, Ölüm Ve Meditasyon 45:00 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, annesinin bakım evi sürecinden yola çıkarak Atul...

Mindfulness hakkında yetersiz tanımlar 0:08 - Giriş Ve Kitap 1:06 - Mindfulness Tanımına İtiraz 7:50 - Smrti Ve Hatırlama 9:48 - Mindfulness’ın Etik Boyutu 12:55 - Hafıza, Algı Ve Anlam 18:33 - Konsantrasyon Ve Mindfulness Farkı 20:51 - Yüksek Bilinç Halleri Amaç Değil 26:22 - Terapi Ötesinde Mindfulness 29:43 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, George Dreyfus’un John Kabat-Zinn’in mindf...

Jon Kabat Zinn 3 0:08 - Giriş Ve Jon Kabat-Zinn 1:12 - Katılımcı Tıp Ve İş Bölümü 2:29 - MBSR Programının Başlangıcı 5:19 - Mindfulness’ın Hastaneye Girişi 7:01 - Eğitmenin Kendi Pratiği 10:43 - Haritaların Sorunu 17:48 - Gerçek Eğitim Ve Deneyim 21:33 - Biçimsiz Eğitim 23:52 - Nisargadatta Maharaj Sözü 27:00 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Jon Kabat-Zinn’in mindfulness öğretiminde n...

Jon Kabat Zinn 2 Yargısızca 0:39 - MBSR İsminin Ortaya Çıkışı 2:47 - Stresin Etkileri Ve Telomerler 4:49 - Mindfulness’ın Kökleri 8:35 - Evrensel Dharma Ve Mindfulness 10:53 - Eğitmenin Pratiği Ve Gerçekçilik 14:14 - Mindfulness’ın Özü 20:07 - Eğitmen-Katılımcı İlişkisi 23:50 - Yargısızlık Ne Demek? 30:08 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Jon Kabat-Zinn’in MBSR programına neden önce “s...

Jon Kabat Zinn 0:08 - Mindfulness Nedir? Yanlış Anlaşılma Riski 0:34 - Mindfulness: Diverse Perspectives Kitabı 1:08 - John Kabat-Zinn Ve MBSR’nin Ortaya Çıkışı 4:38 - Mindfulness’ı Tıp Dünyasına Anlatma Çabası 7:48 - Thich Nhat Hanh’ın Desteği Ve Darma 14:48 - Mindfulness’ın Evrensel Boyutu 18:28 - Kabat-Zinn’in Vipassana Vizyonu 24:26 - Meditasyona Hazırlık 28:33 - Meditasyon Başlangıcı Zeynep A...

4dk Yüz kaldırma tekniği Vagus 6 0:08 - Yüz Kaldırma Tekniği: Amaç Ve Kranyum Sinirleri 0:45 - Yüz İfadesi, Empati Ve Sosyal İletişim 2:05 - İki Nokta: Burun Kenarı Ve Kaş Altı 3:52 - Uygulama: Tek Taraf, Ayna İle Karşılaştır 9:16 - Nokta 1 Uygulaması: Deri–Kas–Kemik Katmanları 18:53 - Nokta 2 Uygulaması: Göz Çevresi Ve Lakrimal Bölge 22:49 - Ventral Vagal Hale Geçiş Zeynep Aksoy bu bölümde, yüz k...

Migren Vagus 5 00:00 - Giriş: Migren ve Vagus Siniri 00:40 - Migren Nedir? Belirtiler ve İstatistikler 02:48 - Migrenin Ani Yapısı ve Eşlik Eden Semptomlar 04:36 - Tetik Noktaları: Boyun Kasları ve Ağrı Deseni 08:31 - Dr. Janet Travell ve Kennedy Örneği 12:53 - Basit Göz–Baş Egzersizi 21:50 - Duruş Bozukluğu ve Sinir Sistemi 24:34 - Sosyal Bağlar ve Hayatta Kalma (Bosna Hikayesi) 29:36 - Meditasyo...

Nasıl insan bunu yapar? Vagus siniri 4 0:08 - Giriş: Yeni sinir sistemi haritası 1:22 - Polivagal teori: Üçlü sistem 4:52 - Savaş örneği: Aşırı kaç-savaş 9:40 - Ev içi şiddet: Don hali 13:36 - “Neden kaçmadı?”: Travma ve don 15:12 - Emniyet ve şifa 17:10 - Sosyal bağların önemi 22:59 - Depresyon ve dorsal vagal 27:31 - Göz egzersizi 30:33 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, eski “stres–r...

Yüz ifadesi olmayanlar-sinir işlevsel olarak bozuk Vagus 3 00:08 - Vagus Siniri ve Semptomların Ortak Kaynağı 03:37 - Otonom Sinir Sistemi ve Vagus’un Rolü 05:42 - Kranyal Sinirler: Koku, Görme ve Yutma 10:35 - Sosyalleşme, Kaç-Savaş ve Çekil-Kapan 13:16 - Yüz İfadesi, CN7 ve Sosyal Sinyaller 18:10 - Göz Egzersizi ile Sinir Sistemi Regülasyonu 22:53 - Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümd...

Kraniosakral Terapi, İlişkiler ve Vagus Siniri 00:00 - Vagus Siniri ve Otonom Sinir Sistemi 01:58 - Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi 03:49 - Polivagal Teori ve Sosyal Sinirler 09:38 - İlişkiler, Emniyet ve Sağlık 18:33 - Hidra Metaforu ve Kök Nedeni Bulmak 21:01 - Ventral Vagus ve Belirtiler 26:53 - Beş Duyu ile Regülasyon 29:40 - Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde Stanley Rosenbe...

Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1 00:00 – Mindfulness ile Yoga Anlayışının Dönüşümü 00:37 – Yoga’yı Yoga Yapan Şey: İlişki ve Tavır 03:56 – Eğitim Programları ve Yeni Yön 05:03 – Vagus Siniri ve Yeni Kitap 06:28 – Polivagal Teori ve Otonom Sinir Sistemi 08:52 – Emniyet, Sağlık ve Sinir Sistemi 13:55 – Yanlış Harita ve Büyük His Tuzağı 17:24 – Stres, İç Organlar ve Otonom Sistem 19:41 – Kraniosakra...

MBCT devam ve yoga ile bağlantısı 00:00 – Türkiye Deneyimleri ve İlham 01:52 – Yoga’da Being State 03:26 – Doing Mind Tuzağı 05:41 – Bedeni Bu Ana Evet İçin Kullanmak 09:38 – MBCT ve Klinik Başarı 14:04 – Depresyon: Düşünce-Duygu-Beden Döngüsü 20:14 – Doing Mind vs Being Mind 23:07 – Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde Türkiye’deki deneyimlerinden yola çıkarak yoga anlayışındaki dönüşü...

Advayta Yoga Ankara paylaşımlar 00:08 – Eğitimden Notlar ve 34 Kişilik Grup 00:29 – Izdırap ve Uyanış İlişkisi 01:33 – Reset Yaklaşımı ve Nöromüsküler Programlama 03:24 – Zorlamak Yerine Kolaylık ve Nefes 05:47 – Mindfulness Dili ve Davetkâr Anlatım 08:38 – Öğrenciye Gücü Geri Vermek 09:10 – Zazen Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde eğitim sürecinden gözlemlerini paylaşıyor. Katılımcıların çoğunda...

Radikal tavır 00:08 – Mindfulness ve Terapinin Birleşme Fikri 01:13 – Sorunları Çözmek Yerine Alan Açmak 03:27 – Ebeveyn–Çocuk İlişkisinde Alan Tutmak 05:29 – Kişisel Deneyim: Futbol Kampı ve Yargısız Dinlemek 09:42 – Alan Açmanın Gücü ve Küçük Farkların Etkisi 10:23 – Eğitmenin Tavrı ve Devamlılık İlkesi 12:29 – Kişisel Pratik Yapmadan Öğretilemez 14:25 – Deneyim ve Teknik: Dağ Tırmanışı Benzetme...