Verstoffwechselt

Das Wichtigste im Leben ist doch Spaß zu haben. Und um das zu garantieren ist die Gesundheit das A und O und die sieht sich Dr. Jochen Henn immer genauer an. Ganzheitlichkeit und Balance im Leben sind seine wichtigsten Ansätze in der Behandlung. Was wirklich gesund ist und seine Tipps hört ihr in der neuen Folge. xxxxxxx Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Websei...

Na, gut geschlafen? Schlafen müssen wir alle und obwohl wir ja eigentlich nur die Augen zumachen, holt sich unser Körper ganz viel aus dem Schlaf. Vorausgesetzt wir schlafen gut. Und damit das passiert, können wir ein paar Tricks anwenden. Welche genau und womit wir dann profitieren, erklären euch Marie und Markus in einer Folge! Viel Spaß! xxxxxxx Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann...

Wir atmen automatisch - die ganze Zeit. Aber Atmung ist deshalb nicht unwichtig. Eigentlich sogar noch wichtiger! Brigitte Schmailzl ist unter anderem Atemphysiotherapeutin. Sie erklärt uns, was wir alles aus unserer Atmung schöpfen können und wieso Atmen nicht nebensächlich sein sollte. xxxxxxx Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Webseite: https://m2h-stoffwechs...

Na, heute schon genug getrunken? Wasser ist wichtig, das ist kein Geheimnis. Aber warum genau? Das erklären euch Marie und Markus in der neuen Folge. Außerdem erfahrt ihr auch, welches Wasser am besten für euren Körper ist und wieso Sprudelwasser nicht unbedingt die erste Wahl sein sollte. Prost und viel Spaß! xxxxxxx Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Webseite:...

Er arbeitete teilweise 400 Stunden im Monat, doch merkte dann: Es muss sich etwas ändern. Simon Strahl ist Unternehmer und ist durch Höhen und Tiefen gegangen. Er lernte, was es bedeutet sich selbst der wichtigste Mensch im Leben zu sein, aber auch den Schmerz, wenn man eine Person verliert. Wie reflektiert Simon heute ist und was er alles durch Markus und Marie gelernt hat, erzählt er euch selbst...

Heute werden wieder Mythen aufgeräumt! Es geht um Mikronährstoffe aka Supplements. Wie wichtig ist es denn, Supplements zu sich zu nehmen? Oder ist es am Ende wirklich nur teurere Urin. Marie und Markus klären euch auf und geben euch Tipps an die Hand, welche Supplements wertvoll sind und vor allem wann und wie die Einnahme sinnvoll ist. Spoiler: Magnesium machen die meisten falsch. Also Notizbloc...

Alina kommt aus einer absoluten Sportlerfamilie und sie liebt alles daran. Als Kind durfte sie etliche Sportarten mal ausprobieren und ihre Leidenschaft hat sie dann gefunden im Kitesurfen. Aber wie passt der Lifestyle zum Wettkampf? Was für Herausforderungen Alina bei Wettkämpfen bestreiten muss, wie viele Haie sie im Durchschnitt sieht, wenn sie auf dem Board ist und warum sie mindestens 10 Kilo...

Ein Glas Wein am Abend kann ja gar nicht so schlimm sein... oder doch? Marie und Markus erklären euch in der neuen Folge genau, ab wann Alkohol eigentlich wirkt im Körper. Was passiert genau mit den Zellen? Wieso haben wir am nächsten Tag so Hunger und ist Rotwein nicht doch gesund? xxxxxxx Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Webseite: https://m2h-stoffwechselzen...

Bier wird unterschätzt. Das zeigt Markus Hoppe ganz eindeutig in der Folge. Bis ein gutes kühles Helles auf dem Tisch steht dauert es nämlich ganz schön und die Zutaten entscheiden alles! Markus erzählt euch, wie er auf die Idee kam, das Bier nicht gewöhnlich wie in Bayern zu brauen und wie die Namen für seine Biere entstanden sind. Warum das Bier metallisch schmecken kann und warum der Schädel ma...

Sommer, Sonne und genau Grillen! Aber was kann ich drauflegen ohne danach völlig überessen zu sein und ein schlechtes Gewissen zu haben? Marie und Markus zeigen euch, wie es geht und hier das Rezept für die Zitronen-Kräuter-Marinade: - 2 - 4 EL Olivenöl - Saft & Abrieb einer Bio-Zitrone - TL scharfer Senf - Ahornsirup oder Honig - 1 - 2 gehackte Knoblauchzehen - frische Kräuter - Salz - Pfeffer -...

Ihre ganze Kraft kam daher, als sie verstanden hatte, dass sie überlebt hat. Gela Allmann hatte 2014 bei einem Fotoshooting einen schlimmen Unfall, bei dem sie 800 Meter in die Tiefe gestürzt ist. Mit Markus spricht sie über den Absturz, wie sie physisch und psychisch zurück ins Leben gefunden hat und wieso dieser Unfall ihr ganzes Leben so sehr geprägt hat. Viel Spaß! Du möchtest mehr über STOFFW...

Long story short: Die Qualität ist entscheidend. In dieser Folge geht es um Makronährstoffe. Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Was machen die eigentlich genau im Körper? Für was brauchen wir die? Und woher bekommen wir die eigentlich. Marie und Markus erklärens euch ganz einfach. Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Webseite: https://m2h-stoffwechselzentrum.de/ F...

Er wollte eigentlich nie das machen, was er jetzt seit 20 Jahren schon macht. Horst Lutz entwickelte Life Kinetik - eine Methode, die unser Gehirn durch Bewegung trainiert. Überzeugt davon sind auch Felix Neureuther oder Jürgen Klopp. Aber was ist eigentlich genau Life Kinetik und was macht es mit uns? Einfach reinhören und mehr erfahren über Horst Lutz. Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren...

Der Sommer steht bevor und der ein oder andere wird bestimmt schon an der Strandfigur arbeiten. Das Wichtigste dabei: Ihr sollt euch wohl fühlen in eurem Körper. Aber wenn ihr ein bisschen abnehmen wollt - langfristig, haben Marie & Markus wieder ein paar Tipps dabei. Hilft es wirklich so viel, wenn wir Joggen gehen? Und wann ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Diese Fragen und mehr...

Für Triathletin Dani Kleiser ist nichts selbstverständlich. Sie ist dankbar den Sport machen zu dürfen und dieser Gedanke hilft ihr auch jedes Mal ins Ziel. Sie muss ja schließlich nicht, sie will & darf das machen. Dani hat schon einiges erlebt, was sie in ihrer Mentalität geprägt und gestärkt hat. Ein Überfall in Milwaukee (mit Markus zusammen), Gürtelrose, eineinhalb Jahre keinen Zyklus und sie...

Cortisol. Das verteufelte Stresshormon. Sobald wir gestresst sind, wird davon mehr produziert und ausgeschüttet. Das ist aber nicht unbedingt was schlechtes. Ohne würden wir gar nicht aufwachen. Aber wann ist es denn zu viel? Was genau bedeutet überhaupt Stress und was passiert genau in unserem Körper? Und was können wir tun, um den Stress im Kopf und Körper zu reduzieren? Marie & Markus erklärens...

Andi Dreitz - deutscher Triathlet mit Herz und Seele. Andi lebt für seinen Sport und weiß aber auch, wie wichtig ein gutes Umfeld und vor allem Gesundheit ist. Ein einem Unfall bei der Ironman-WM brach sich Andi den Dornfotsatz der Lendenwirbelsäule. Danach war erstmal aus mit dem Sport und Socken anziehen wurde auch zur Hürde. Wie sich Andi zurück aufs Rad kämpfte und was er durch den Unfall alle...

Die Fastenzeit steht bevor – und vielleicht habt ihr euch schon überlegt, auf was ihr in den nächsten Wochen verzichten möchtet. Doch wie sinnvoll ist das eigentlich für euren Körper und euren Geist? Was passiert beim Fasten genau in eurem Körper? Und wie könnt ihr das Fasten effektiv und alltagstauglich gestalten, um die Fastenzeit ohne Jojo-Effekt zu überstehen? All das erfahrt ihr in der neuen...

Er geht oft Barfuß durchs Leben. Das erdet einen wortwörtlich. Nicht nur das hat Markus Stefan Saxinger abgeschaut. Auch sonst inspiriert Stefan Menschen mehr auf sich, seinen Körper und vor allem seinen Spirit zu hören. Disziplin spielt bei Stefan eine große Rolle, aber nicht die, die einen zu etwas zwingt, sondern die inspirierte Disziplin. Was damit genau gemeint ist und noch viel mehr zum Körp...

Der Stoffwechsel. Er ändert sich wenn wir wütend sind, wenn wir glücklich sind, wenn wir traurig sind, wenn wir eine Banane oder ein Schnitzel essen. Aber was macht der eigentlich genau? Die Antwort dazu können am einfachsten Marie & Markus geben. Also gar nicht lang rum überlegen, einfach die neue Folge anhören! Viel Spaß. Du möchtest mehr über STOFFWECHSEL erfahren? Dann besuche gerne unsere Web...

„If you don´t see the limits, they can´t stop you“. Paratriathletin und Bronzemedaillengewinnerin Anja Renner zeigt, dass man mit Vertrauen an sich und an die Gegenwart alles schaffen kann. Nach ihrer Diagnose war Anja klar: Ich brauche ein Ziel und eine Motivation. Auf ihrem Weg immer mit dabei, ob beim Training oder bei den Wettkämpfen, ihr Guide Maria. Wie die beiden zusammenarbeiten und was An...

Er selbst kann nicht Schlittschuhlaufen, aber hat voll den Durchblick im Eishockey. Simon Rentel, Gründer vom Eisblog, hat sein Hobby und seine Leidenschaft „einfach“ zum Beruf gemacht. Er weiß als erstes, was gerade auf dem Eis abgeht. Wie das alles mit den Gerüchten und News läuft, wie viele Eishockeyspiele er sich gleichzeitig anschaut und wie er mit seinen Tiefen und seinem Erfolg umgeht, das...

Mit neun Jahren ist sie ihren ersten 10 Kilometerlauf angetreten. Sie sagt selber, es sollte am besten immer extrem sein. Tanja Spielberger liebt und lebt für Extremtriathlon. Sie hat einige Rekorde abgestaubt und ist dabei durch viele Höhen aber auch Tiefen gelaufen, geschwommen und geradelt. Trotz einer Lungenembolie hat sie nicht aufgehört, sondern dadurch wurde ihr alles nur bewusster. Ein sta...

Frohes neues Jahr wünscht euch das ganze M2H-Team. Damit starten wir auch direkt rein in das Thema schlechthin: Neujahresvorsätze. Was haben sich Marie & Markus vorgenommen für 2025 und was haben wir aus dem alten Jahr gelernt? Wie ihr am besten eure Neujahresvorsätze formuliert und einhalten könnt, warum Marie keine Leberkassemmel isst und was eigentlich hinter der Einnahme von Nahrungsergänzungs...

Miteinander sind wir erfolgreicher als alleine. Das ist Fabi Schlagers Glaubenssatz Nummer eins. Und wo kann man am besten auch miteinander sein? Genau, bei einem Eishockeyspiel der Tölzer Löwen. Wie Fabi das Image eines Spiels verändern will, wie oft eine Marke gelesen werden muss, um wirklich gesehen zu werden und wie es überhaupt zur Zusammenarbeit mit 1860 München kam, das alles hört ihr in de...