Umenity, la méditation dans votre vie

8 semaines pour changer votre vie Bonjour, vous écoutez l’épisode 13 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons parler d’u...

Votre sagesse intérieure Bonjour, vous écoutez l’épisode 12 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Aujourd’hui, nous allons explorer votre sagesse intérieure. Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy : UMENITY Vou...

Etre le leader de sa vie Vous écoutez l’épisode 11 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Je vous souhaite une merveilleuse année 2020. Puisse...

Accueillir ce qui est là pour nous Bonjour, vous écoutez l’épisode 10 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Aujourd’hui, nous allons découvrir l’intention sous-jacente à  la méditation : accueillir  ce qui est là pour nous ici et maintenant Vous vous inscrire à ma newsletter, retrouver les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy : UMENITY Vous pouve...

Apaiser son anxiété Bonjour, vous écoutez l’épisode 8 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons voir comment nous pouvons...

Le  pouvoir de la gratitude Bonjour, vous écoutez l’épisode 7 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons voir comment déve...

Neurosciences et neuroplasticité du cerveau Bonjour, vous écoutez l’épisode 6 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, j’aimerai abo...

Vos pensées ne sont pas la vérité Bonjour, vous écoutez l’épisode 5 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons voir commen...

Apprivoiser ses émotions Bonjour, vous écoutez l’épisode 4 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons découvrir comment no...

Rien à atteindre, rien à réussir Bonjour, vous écoutez l’épisode 3 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients. Aujourd’hui, nous allons découvrir co...

Episode 2 – l’instant présent, la voie vers un bonheur durable Bonjour, vous écoutez l’épisode 2 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Aujourd’hui, nous allons aborder comment l’instant présent peut être la voie vers un bonheur durable Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’ umentiy Vous pouvez vous abonner à ce podcast sur la platefor...

Aujourd’hui, nous allons découvrir qu’est ce que la mindfulness. Vous pouvez vous inscrire à ma newsletter, retrouver les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’ umentiy  Vous pouvez vous abonner à ce podcast sur la plateforme de votre choix pour être notifié des nouveaux épisodes. Si vous aimez ce podcast, n’hésitez pas à laisser un avis 5 étoiles sur la plateforme, cela...

L’intention d’Umenity Bonjour, vous écoutez l’épisode 0 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie : l’intention d’Umenity Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. J’ai 44 ans, je suis mariée, j’ai 3 enfants. J’ai vécu plusieurs années aux Etats Unis puis à Paris et maintenant j’habite à...

Je vous propose une méditation guidée sur la respiration afin de se poser, s’autoriser à être. Passer du mode faire, au mode être, être avec soi-même avec bienveillance et curiosité. Un délice …tout simplement… Vous pouvez faire cet exercice le matin pour bien démarrer la journée ou bien le soir. Découvrez mes ateliers de méditation . Bonne pratique 🙂 http://www.umenity.com/wp-content/uploads/201...