Uai, A ficha caiu!

Quantas vezes você acha que consegue recomeçar na vida? É uma tarefa difícil e implica aprendizados, novas formas de enxergar a vida. Seja um relacionamento, uma carreira ou um curso, começar do zero nos assusta porque temos medo de sair da zona de conforto, medo do desconhecido. Neste episódio, eu converso com a estilista de moda, Bia Pereira , proprietária da empresa Refeitoo , que usou o dom da...

O que é ser plena para você? Em diferentes situações e momentos da vida, ser plena é sentir-se completa com a sua forma de ser! É se reconhecer e se autoaceitar sem comparações com outras pessoas, estilos de vida, corpos, cabelos... Neste episódio, eu converso com a influencer de autoestima e amor-próprio Elizângela Pires . Com um corpo “fora do padrão” da mídia, que ainda considera magreza como e...

Liberdade: nível de total e legítima autonomia que representa o ideal maior de um cidadão, de um povo ou de um país. Essa é uma das definições do dicionário Michaelis, mas na prática, a liberdade é um direito que a pessoa tem de agir segundo a própria vontade, é poder ser você mesma sem que isso prejudique alguém. Para 5% das mulheres do Brasil, ou cerca de 37 mil*, a liberdade é um artigo de luxo...

Autoestima. Palavrinha muito propagada, almejada... Se é positiva, exerce um grande poder sobre nossas vidas. Mas se a autoestima vai mal, tudo fica mais difícil. Manter a autoestima lá no alto é um desafio diário, que o diga as mulheres. Parece que carregamos uma voz interior que insiste em dizer que tal tarefa poderia ter sido executada melhor, que os filhos não estão recebendo a atenção merecid...

Quantas mulheres habitam em uma mulher? Conhecidas, imaginárias, de choros sonoros ou gritos abafados, santas, safadas, mães, esposas, filhas... Na mulher da escritora Carol Meyer , habitam, pelo menos, 12 mulheres, ou melhor, 12 Marias. São elas que dão o tom ao livro "Ave Marias" que está sendo lançado pela autora. Neste episódio, eu converso com Carol sobre essa obra que nos faz refletir o quan...

"Não há igualdade para as mulheres em nenhum país do mundo!" A afirmação foi feita pela diretora regional da ONU Mulheres para a América Latina e o Caribe, Luíza Carvalho, em 2015. Muita gente pode se assustar com essa frase, mas é a mais pura realidade. Em 1995, líderes internacionais se reuniram na Conferência da ONU, Organização das Nações Unidas, em Pequim, para traçarem acordos globais sobre...

Cada vez mais temos fácil acesso a alimentos processados, que são aqueles modificados do estado original por meio de uma variedade de tipos de processamento para atender diversas finalidades como evitar a deterioração, manter o sabor, a textura, o frescor, entre outras. Você sabe o que esses alimentos processados podem causar à nossa saúde? Neste episódio eu converso a cientista de Harva...

Você sabe qual é a importância do metabolismo para a nossa saúde? Esse conjunto de processos e reações químicas que ocorrem nas nossas células é fundamental para que o organismo possa responder de maneira eficiente e rápida a uma variedade das condições do ambiente, da alimentação ou condições adversas como patologias ou traumas. Para que tudo vá bem com o nosso corpo e a mente, uma das nossas ali...

Quando queremos ter um corpo definido, passamos a praticar exercícios e melhoramos nossos hábitos alimentares. Mas quando o cuidado é com o cérebro, o que você faz para ter uma mente saudável? Foi pensando nisso que surgiu no Brasil o método Supera*, um curso com metodologia exclusiva que ajuda a promover o desenvolvimento de capacidades como memória, concentração, raciocínio lógico, e habilidades...

Quem assiste hoje às mulheres lutando no octógono, não imagina que é recente essa presença feminina se levarmos em conta a história do UFC (Ultimate Fighting Championship), a maior organização do mundo de MMA, Artes Marciais Mistas. O primeiro combate feminino ocorreu em fevereiro de 2013. Nove anos depois, mais atletas foram contratadas pelo UFC, novas divisões criadas e elas têm conquistado cada...

Quem são e o que fazem as mulheres nascidas e criadas nas favelas? O lugar de líder comunitária pertence a essas mulheres, que são construídas diariamente a partir das próprias experiências e do enfrentamento das múltiplas violências e desigualdades a que estão submetidas dentro e fora da favela. Neste episódio eu converso com a presidente do projeto “Mulheres da CUFA - Central Única das Favelas”...

A necessidade de amar e ser amada, a relação com a morte, o que fazer da vida... Questões comuns que permeiam o nosso cotidiano e nos faz refletir como sobrevivemos em condições tão desafiadoras. Como você faz para lidar com os questionamentos, medos e verdades sem perder o humor e o amor? Neste episódio eu converso com a atriz Débora Duboc que interpreta uma mulher que sofre de paralisia e movime...

Como você se relaciona com o dinheiro? Quando não falamos sobre as nossas finanças acabamos fazendo o papel de ignorantes. Daí, o que era para ser solução vira um problema na vida de muitas pessoas, gera stress. Falar de dinheiro pode parecer um assunto tenso, mas é fundamental para que você aprenda a lidar melhor com ele. Neste episódio eu converso com a doutora em finanças Sabrina Amélia que nos...

A história nos mostra que, graças à vacinação, houve uma queda drástica na incidência de doenças que matavam milhares de pessoas todos os anos até a metade do século passado como coqueluche, sarampo, poliomielite e rubéola. A vacina é, comprovadamente, a forma mais eficiente de prevenir uma série de doenças e é responsável por evitar de 2 a 3 milhões de mortes por ano no mundo, segundo a Organizaç...

Você sabia que várias doenças graves, que podem até levar a pessoa à morte, podem ser evitadas com a vacinação? Quando você toma a decisão de não manter a vacinação em dia você coloca não só a própria saúde em risco como também a de familiares, de colegas de trabalho e outras pessoas com quem você convive. Sem falar que você contribui para aumentar a circulação de doenças. Neste episódio eu e a ci...

Transformar um trauma, uma experiência ruim em algo positivo é um desafio para qualquer pessoa. Mas é possível encontrar força por mais difícil que uma situação se apresente a partir dos aprendizados que cada experiência nos deixa. Neste episódio, eu converso com a artista plástica Érica Lorentz , que está em cartaz em Belo Horizonte com a exposição “Nasci de nOvo” . A mostra traduz as dores, os f...

Cuidados, atividades a serem cumpridas, preocupações e acolhimento. Esse conjunto faz parte da realidade vivida por muitas famílias com portadores de autismo, ou Transtorno do Espectro Autista (TEA). Neste cenário, eu destaco o papel das mães, que muitas vezes precisam assumir sozinhas o cuidado com o filho autista. Aliás, é uma situação mais comum do que se imagina. Felizmente, essa não é a reali...

Quais são os conflitos, segredos e as histórias que a sua família carrega ao longo dos anos? Uma série de temas contemporâneos como saúde mental, suicídio, masculinidade tóxica e relacionamentos profissionais, além de relações familiares, está presente no espetáculo “Pá de Cal” em cartaz em Belo Horizonte. Neste episódio eu converso com uma das atrizes do elenco, Kênia Bárbara , que nos fala sobre...

A crise sanitária originada pela pandemia de coronavírus dificultou ainda mais o enfrentamento da violência contra a mulher. O convívio mais longo com os agressores, a perda do emprego e o maior isolamento afastaram as mulheres das redes de proteção. Neste episódio, que é uma parceria de mídia espontânea com a prefeitura de São Paulo e a fundação estadunidense The Carter Center ,  eu converso...

Todos os anos, cerca de 66 mil mulheres são diagnosticadas com o câncer de mama no Brasil, segundo o INCA, Instituto Nacional do Câncer. Neste mês em que é reforçada a importância sobre o diagnóstico da doença na fase inicial bem como a prevenção através da campanha Outubro Rosa, neste episódio eu converso com a oncologista Natália Vaz sobre o impacto da pandemia da Covid-19 na detecção do câncer...

O que te faz ser protagonista da própria vida? O que faz uma mulher mudar a realidade em que vive e se tornar referência na área em que atua? Essas mulheres estão espalhadas pelo Brasil e tocam grandes negócios. A receita para o sucesso é perseverança, força e, acima de tudo, acreditar em si mesma. Neste episódio eu converso com uma dessas empreendedoras, Ângela Paulo , que nos conta como transfor...

O excesso de convivência imposto pela pandemia de coronavírus fez com que problemas que já existiam entre os casais fossem aflorados. Situações que antes não apareciam com frequência no relacionamento ficaram mais evidentes no momento em que o casal passou a conviver com maior intensidade. Neste episódio, eu converso com a atriz Clarice Niskier que, a partir da própria história, escreveu uma ...

Você sabe quando está tendo um sono de qualidade? O sono de qualidade é aquele que te permite acordar descansada e restaurada, o que acaba facilitando o seu foco e eficácia nas atividades do dia seguinte. Nesta segunda parte do episódio, eu converso com a cientista de Harvard, Natália Machado , sobre remédios para dormir, cafeína e sobre qual é o momento de procurar um especialista do so...

Quantas horas você costuma dormir? Você sabia que cada pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono por dia? Dormir é fundamental para a consolidação da nossa memória, do nosso aprendizado, para a nossa performance cognitiva, função cardiovascular, imunológica, metabólica, enfim, a lista é grande. Neste episódio eu converso com a cientista de Harvard, Natália Machado , que nos mostra como...

Nesta pandemia de coronavírus, muita gente buscou a companhia de bons livros para dar um jeito na solidão causada pelo isolamento social. Não foram só as vendas que aumentaram, mas também a produção de livros. Aqui, destaco a presença de autoras e editoras negras e a dificuldade delas se inserirem no mercado editorial. Neste episódio, eu converso com Madu Costa , escritora negra que recebeu muitos...