Tyngre Fredagsmys

Vi rekommenderar att upprätthålla träningen även under hektiska arbetsveckor genom så korta pass som fem minuter – sådana träningsstunder är en metod för att bibehålla både fysisk och mental hälsa under tidspress. Så se till att underhållsträna för att inte helt rasera rutinen. Vi berörde atleter som upplever att de blivit orättvist bedömda, exempelvis på grund av domarnas personliga åsikter om de...

Jossan lider starkt av pollenallergi och beskriver de allvarliga symtomen och de tillfälliga lösningarna hon använder. En kommande universitetsstudie söker nu deltagare och Jossan kommer ansöka om att få ingå i studien för att förhoppningsvis äntligen hitta en lindring. Jag berättar om en resa till Verbier i Schweiz, en ny alport för mig, med vacker natur och fantastisk skidåkning, det var däremot...

En podd utan några som helst förberedelser, där vi började med att beskriva våra outfits för dagen, vilket inkluderade allt från rosa knästrumpor till aprikosfärgade luvtröjor. Carinas bilresa till Åre slutade med oväntade böter för förbjuden omkörning. En påminnelse om hur viktigt det är att vara uppmärksam på vägmärken. Josefine berättade om en fantastisk helg på Grand Hotel med sin vän Victoria...

I detta avsnitt tog jag mig an utmaningen att spela in podcasten helt själv, med hjälp av min mans kontor och utrustning medan han var borta och höll en vinprovning. Trots vissa tekniska osäkerheter lyckades jag få allt på plats och starta inspelningen. Vi inledde avsnittet med ett bisarrt meddelande Jossan fick på Instagram, vilket gav upphov till en lättsam diskussion om de konstiga och ofta olä...

Jag delar med sig av mina nostalgiska minnen från min medverkan som utmanare i "Gladiatorerna", inklusive några roliga anekdoter om grenarna jag stötte på under programmet. Vi går sedan in på en mer aktuell och frustrerande upplevelse med en online coachingplattform som har orsakat betydande problem. Plattformens uppdatering till en ny version har lett till bisarra fel, som att kostplaner ersatts...

I detta avsnitt dyker vi in i kaoset av hemrenoveringar och de utmaningar som följer med det. Jag delar med mig av mina erfarenheter av att bo i en byggarbetsplats, där varje dag känns som ett mentalt test av tålamod och organisation. Jossan och jag diskuterar vikten av att upprätthålla en ren och strukturerad miljö, särskilt när man hanterar röran som renoveringar medför. Vi berör också den känsl...

I detta avsnitt diskuterar vi hur man kan förlänga helgen med en positiv inställning - konceptet "Supertorsdag" sätter tonen för en avkopplande helg. Även om hur en massage kan göra underverk för både kropp och själ och hur det har hjälpt oss under våra tävlingskarriärer. Vi pratar också om hur man kan effektivisera sin träning som småbarnsförälder och hur man kan få in träning i en hektisk vardag...

I detta avsnitt dyker Carina och jag in i en mängd olika ämnen. Jag delar med mig av min pågående saga med min badrumsrenovering. Trots förseningar och frustrationer känner jag mig hoppfull med det nya teamet som arbetar på det. Carina, å andra sidan, pratar om sin köksrenovering och den oväntade omvägen att först göra om hennes mans walk-in-closet. Vår konversation tar en nostalgisk vändning när...

Jossan delar med sig av en manic monday, som inkluderade ett pinsamt ögonblick med en stilig främling och en näsblödning orsakad av överanvändning av nässpray. Vi båda bekänner våra svårigheter med nässprayberoende och diskuterar farorna och beroendeproblemen kopplade till det. Jossan delar sedan med sig av sin erfarenhet av att skotta snö och hur det oväntat blev en intensiv träning, särskilt för...

Podden dyker ner i ämnet mardrömmar och hur de kan spegla våra inre bekymmer och rädslor. En av oss delade en intensiv mardröm som involverade en vän och en oro för hälsan. Det är fascinerande hur våra drömmar kan påverka vårt psyke och hur vi hanterar stress i vårt vakna liv. Sedan lite om den eviga följetongen med utmaningarna som kommer med renoveringar, inklusive frustrationer med hantverkare...

Veckans citat "Det värsta för i princip alla oss människor oavsett var det gäller, det är ovisshet." "Jag är värdelös på att lägga upp min träningsplan för mig själv. För jag ledsnar på den efter tio minuter." Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på...

Vi inleder det nya året med att önska våra lyssnare en bra start och diskuterar nyårslöften om att detoxa från alkohol och socker efter helgperioden. Vi reflekterar över hur helgerna ofta leder till överkonsumtion och behovet av att återställa våra kroppar. Jag delar en härlig lunchupplevelse med Amelie Wejle, en välkänd fitnessprofil som har vunnit fyra SM-titlar i Athletic Fitness. Vi diskuterar...

I detta speciella nyårsaftonavsnitt inleder vi med att önska våra trogna och tålmodiga lyssnare ett Gott Nytt År. Här är vi igen, inspelande på nyårsafton 2024, precis som förra året. Vi har mysigt inrett i vårt skidstugorum, där vi minns det gångna året och delar med oss av våra upplevelser. När vi reflekterar över 2024 lyfter vi fram personliga prestationer och utmaningar. För Jossan var det fra...

Vi dyker ner i livets kaos precis före helgerna, med fokus på utmaningarna med renovering av hemmet. Jossan delar med sig av sina svårigheter med en badrumsrenovering som har lämnat henne utan viktiga faciliteter, vilket leder till en diskussion om oförutsägbarheten i att arbeta med hantverkare. Vi berör också vikten av att upprätthålla vår fysiska hälsa, särskilt när vi blir äldre. Jag delar med...

I detta avsnitt av snor- och snörvelpodden dyker vi ner i det alltför bekanta området med säsongsinfluensor och de olika botemedel vi förlitar oss på för att ta oss igenom dem. Vi börjar med att diskutera hur långa dieter och operationer påverkar våra immunsystem och hur dessa faktorer gör oss mer mottagliga för vanliga förkylningar och bihåleinflammationer. Jag är i Vemdalen och njuter av några s...

Vi dyker ner i en livlig diskussion om inomhustemperaturer, där en av oss avslöjar en överraskande kall 15 grader i sin lägenhet, vilket leder till en humoristisk utväxling om personliga temperaturpreferenser och egenheterna hos gamla hus. Vi delar frustrationer skidförhållanden med isiga backar och utmaningarna med att hitta bra snö. Detta leder till en bredare diskussion om vinteraktiviteter, in...

I det här avsnittet dyker vi in i en lättsam diskussion om Jossans senaste erfarenheter efter en kosmetisk behandling, som har lämnat henne med en blandning av sårbarhet och självförtroende. Hon delar med mig av sin humoristiska kamp med att bära solglasögon inomhus, en vana hon har plockat upp efter ingreppet, och reaktionerna hon fått från andra – inklusive ett barn som började gråta när de såg...

Vi startade avsnittet med att uppdatera varandra om vad som hänt på det personliga planet. Jossan delade med sig av sin senaste upplevelse med en operation under ögonen, där hon förklarade orsakerna till ingreppet och hur återhämtningen gått. Hon berättade att hon i flera år kämpat med mörka ringar under ögonen och till slut bestämde sig för att göra operationen för att åtgärda problemet. Vi gick...

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson  samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi v...

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson  samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi v...

Fitnessprofilerna  Carina Isaksson och Josefin Pettersson  samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi v...