Tu Bienestar. El Podcast de Gwendolyn Stephenson

La dieta plant-based es uno de los fenómenos que más auge está cobrando en el mundo de la nutrición y la alimentación saludable.  Y no es otra cosa que una dieta basada fundamentalmente en alimentos vegetales, lo cual incluye frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, semillas y legumbres, pero pocos o ningún producto de origen animal.  En el episodio de hoy te cuento todos los tipo...

El Limón lo utilizamos como condimento para resaltar el sabor de nuestras comidas, pero si supiéramos las propiedades que contiene la incluiríamos más en nuestra dieta. Es un auténtico tesoro nutricional y muy beneficioso para nuestra salud. Es una fruta curativ a por excelencia, y en el episodio de hoy te revelo sus secretos más ocultos. ¡Te vas a sorprender!

Para conseguir los hábitos de alimentación saludable deseados hay que empezar por tener una buena relación con la comida y su entorno.  En este episodio vas a conocer una manera muy sencilla de poner en armonía tu relación con la comida. ¡Pequeños tips muy básicos que puedes empezar a poner en práctica hoy mismo!  Escucha cómo puedes aplicar un poquito de feng shui en tu hogar... 

El antibiótico es un medicamento capaz de destruir microorganismos que enferman al cuerpo, pero su consumo también trae efectos negativos en el cuerpo. Los que no se dice es que hay antibióticos naturales capaces de ofrecer efectos similares sin provocar daños. En este episodio aprenderás: Antibióticos naturales: Mito o realidad. Cuáles son los más rápidos y efectivos. Cuáles están respaldados por...

¿Existe una conexión entre la gastronomía y la astrología?  En mi episodio de hoy aprenderás: Cuáles son los alimentos que prefieres según tu signo del zodiaco. Los signos zodiacales que aman la cocina. Un tip gastrológico para cada signo.

Existe la creencia de que comer alternativo resulta mucho mas caro que llevar otro tipo de dieta. En este episodio veremos el porqué de esta creencia y te daré 4 consejos para comer 100% vegetal con poco presupuesto.

Las plantas tienen un efecto mágico que no todo el mundo sabe aprovechar. Toma nota porque en este episodio entrevistamos a Melanie San Martín, especialista en naturaleza. Aprenderás: Qué plantas traen prosperidad a tu hogar. La planta perfecta para purificar el aire de tu casa. Consejos para darle vida a tus plantas.

El movimiento de la concienciación alimentaria es cada vez mayor entre mujeres y ahora tenemos alrededor del mundo grandes defensoras y difusoras del movimiento de la alimentación vegetal, natural o saludable.  Mujeres de todos los países, razas, estatus social. En este podcast te hablo de tres grandes referentes y una cuarta mujer de mi entorno referentes en este sentido. A todas ellas la qu...

Si eres esas mamas que está batallando para que tus hijos coman más frutas y verduras, debes saber que la clave está en su estimulación ante los alimentos. En este episodio del podcast aprenderás: Cómo desarrollar el amor por la comida a través del juego. Cómo y porqué estimularlos es tan importante. Consejos para presentar los alimentos a tus hijos de forma más apetitosa.

¿Te encantaría vivir de tu pasión y de tus talentos? ¿Ahora mismo no sabes muy bien qué te gusta hacer o qué podrías dedicarte?  Acepta el desafío de una transformación, construye otra realidad para ti y descubre cual es tu propósito de vida.  Quizás el reto más importante al que te enfrentes ahora ante este nuevo mundo que llega. Confía en la astrología para conseguir respuestas.

El ser humano está atravesando por unas de las situaciones más difíciles producto de la pandemia por el corona virus. Estamos confinados en nuestra casas viviendo y valorando lo básico y es esencial y muchas de las respuestas que búscanos no están en el exterior, si no, en nuestro interior.

Es para todos conocido que el ritmo de vida cada vez más acelerado, nos ha llevado a vivir en constante tensión y estrés. La falta de tiempo para atender tus necesidades puede alterar tu salud física, emocional y mental.

Hay un muchos alimentos saludables en el mercado que son buenos a la hora de alimentar a tus hijos, pero! Este top 10 sobresale de entre todos, recomendado por doctores y nutricionistas por estar cargados de nutrientes.

Sabes cuáles son los riegos a nuestra salud el consumo a corto y largo plazo de la comida chatarra?, No está todo perdido hay solución y hoy te daré 4 consejo para evitar el antojo de querer comerla.

No solo hacen más deliciosa la comida... también curan. Hoy te contaré sobre 15 ingredientes que es mandatorio tener en nuestra cocina, no solo por una cuestión gastronómica sino también de salud.

La aromaterapia a través de los aceites esenciales te ayudara a mejorar tu calidad de vida. Es una alternativa que nos ayuda a alcanzar bienestar tanto físico como mental.

Hay alimentos que causan placer instantáneo ... también antidepresivos naturales, ya que favorecen el aumento de la dopamina y serotonina. Conoce cuales son!