the good mindset

Kaffee mit oder ohne Zucker? Zug oder doch das Auto nehmen? Laufen gehen oder gemütlicher Couchabend? Wir treffen jeden Tag bis zu 20.000 Entscheidungen: manche bewusst, andere unbewusst. Und je größer eine Entscheidung und je gravierender die Folgen für unser Leben sind, desto schwerer fällt es uns, sie zu treffen! Wir haben Angst davor, uns falsch zu entscheiden und können uns deshalb nicht fest...

Unser Leben ist einfach zu voll! Es ist bis zur letzten Sekunde durchgetaktet: Hier ein Arzttermin, da eine Besprechung, ein Online-Meeting zwischendurch und Montag bis Freitag Alltagsstress in Dauerschleife und auch am Wochenende kehrt nicht wirklich Ruhe ein! Viele Menschen haben in dieser durchaus chaotischen Welt das Gefühl, nur noch zu funktionieren - sie spüren sich nicht mehr richtig! Sie s...

Du entscheidest, wie glücklich du sein willst! Denn du musst wissen, dass Glück nichts Angeborenes ist: Es gibt nicht den einen Glückspilz oder den einen Pechvogel. Wir alle haben die gleichen Chancen auf Glück, weil es trainierbar ist! Mit den TGM-Tipps dieser Folge schaffst du es, ein positives und glückliches Lebensgefühl zu erreichen! Viel Spaß dabei :) *Werbepartner dieser Folge ist Pure Enca...

Mental Load heißt, an alles zu denken, an das gedacht werden muss! Und meistens ist es so, dass immer noch Frauen in Partnerschaften und Familien den Großteil der "Denkarbeit" übernehmen: Wer hat bald Geburtstag? Das Kind muss zum Arzt und die Handwerker müssen sich die Waschmaschine auch endlich anschauen! Die "Ich-muss-an-alles-denken-Liste" kann schon mal lang werden.. Deshalb gibts in dieser T...

Alles Negative lassen wir heute bitte draußen - das Negative ist sowieso ständiger Begleiter im Kopf! Es brennt sich viel stärker in unsere Seele ein und bleibt einfach länger im Gedächtnis. Aber unser Gehirn kann "lernen", sich auf das Positive zu fokussieren und dabei helfen uns Affirmationen: kurze selbstbekräftigende Sätze, die uns gut tun! Probieren wir es gemeinsam aus :)

Wir leben grundsätzlich selten im Hier und Jetzt: Entweder haben wir den Blick nach hinten in die Vergangenheit gerichtet, oder nach vorne in die Zukunft - aber wenn wir ständig im Gestern leben oder auf das Morgen warten, dann verpassen wir unser Leben. Wir verpassen die Chance, es aktiv mitzugestalten und in vollen Zügen zu genießen! Weil wir aber keinen einzigen Moment wieder bekommen, müssen w...

Was sind denn die Dinge, die dich maßlos ärgern? Ist es der verregnete Urlaub, den du im Hotelzimmer anstatt am Strand verbringst? Oder ist es die Zugverspätung Montagmorgen? Oder das Mädelswochenende, das ins Wasser fällt, weil die Kids krank sind? Mühsam, aber nicht zu ändern.. Deshalb müssen wir lernen, zu akzeptieren und das Beste aus jeder Situation zu machen! Wie dir das gelingt, erfährst du...

Gewohnheiten an sich sind super praktisch und auch wichtig - denn wenn du jedes Mal überlegen müsstest, wie du dir in der Früh die Zähne putzt, würd ganz schön viel Zeit draufgehen :) viele Gewohnheiten vereinfachen unser Leben enorm. Allerdings gibts auch Nachteile: Vor allem schlechte Gewohnheiten können unser Wohlbefinden und unser Glück negativ beeinflussen! Außerdem sind sie echt schwer loszu...

Jeden Tag leistet unser Körper Unglaubliches, ohne dass wir viel dazu beitragen müssen. Er atmet von selbst für uns. Unser Herz schlägt ununterbrochen - 100.000 Mal am Tag. Wir erwarten zwar, dass unser Körper ohne Wenn und Aber funktioniert - richtig gut behandeln wir ihn dafür aber nicht. Er erntet böse Blick vorm Spiegel und wir versuchen ihn ständig zu optimieren. Dabei hat er so viel mehr ver...

Lebensfreude schenkt uns Energie, Zuversicht - sie weckt Hoffnung in uns und ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit! Wenn dir dieses Gefühl abhanden gekommen ist oder du einfach nur ein paar Tipps brauchst, um dein Leben wieder positiver und fröhlicher zu machen, dann bist du bei TGM genau richtig. Viel Spaß beim Reinhören! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gült...

Alles beginnt im Kopf: Wir sind, was wir denken. Nichts beeinflusst uns so sehr wie unsere Gedanken. Sie dringen in jeden Lebensbereich ein, bestimmen unsere Gefühle, unser Handeln und Wohlbefinden! Wer die Macht der Gedanken unterschätzt, gibt die Kontrolle über sein Leben ab! Ich zeig dir deshalb, wie du diese Macht & diese Kraft für dich nutzt, um dein Leben positiv zu verändern.

Negative Selbstgespräche sind mächtiger als wir glauben! Denn das, was wir zu uns selbst sagen, bestimmt, ob wir glücklich oder unglücklich sind. Zufrieden oder unzufrieden, gestresst oder entspannt. Wenn wir schlechte Gedanken über uns selbst haben, fühlen wir uns auch schlecht. Das Zaubermittel heißt: Affirmationen! Mit dieser Technik steigerst du dein Selbstwertgefühl & fühlst dich endlich...

Kopf oder Bauch? Bauch oder Kopf? Wovon lässt du dich leiten? In dieser TGM-Folge erfährst du, warum es wichtig ist, seiner Intuition zu vertrauen und auf sie zu hören, denn ganz oft hätten wir mit unserem Bauchgefühl richtig gelegen! Viel Spaß mit dieser Folge :)

Ab und zu gehts im Leben drunter und drüber & wir fühlen uns gestresst, überfordert und einfach nur müde! Deshalb ist es umso wichtiger, auf unsere mentale Gesundheit, unsere "mental health" zu achten. Denn: Ist unser Innenleben in Balance, halten wir den Alltagsbelastungen stand! Außerdem kann uns nichts mehr so schnell aus der Ruhe bringen und wir sind glücklicher, zufriedener. Die besten un...

Wenn die Angst vor dem Morgen auch bei dir immer einen Tag zu früh kommt und du das nagende Gefühl der Unsicherheit nicht loswirst, dann bist du bei TGM genau richtig! Niemand von uns weiß, was die Zukunft bringt und deshalb macht sie uns auch manchmal so Angst. Warum die Sorge vor dem Morgen aber ein ganz normales, zulässiges Gefühl ist und wie du es endlich in den Griff bekommst, hörst du in mei...

"Aller Anfang ist schwer". Nö, stimmt nicht! Der Anfang ist nie schwer, das Beenden dafür umso mehr - denn wir scheitern immer in der Mitte. In dieser TGM-Folge klären wir, warum wir Dinge so oft einfach schleifen lassen und warum wir so schnell die Freude an neuen Hobbies verlieren?! Meine Tipps sind für alle, die einen kleinen Motivationspush brauchen, um Willenskraft aufzubauen und Dinge endlic...

Selbstkritik ist wie Schimmel im Badezimmer: Je mehr du dich selbst kritisierst, desto mehr Dinge laufen schief und je mehr Dinge schief laufen, desto stärker unterstützt du deinen inneren Kritiker und seine Negativität! Der Schimmel ist zuerst nur in einer Ecke, dann bemerkst du ihn auch in den Fugen und dann ist er plötzlich überall! Wir tun gemeinsam was gegen deinen inneren Kritiker - die best...

Wir wollen in Zukunft achtsamer mit unserer Zeit umgehen, wir wollen mehr Zeit zum Leben haben, einfach mehr Stunden für die schönen Dinge! Und wir wollen uns diese Zeit nehmen - denn Zeit hat man nicht, man muss sie sich nehmen :) Ein besseres Zeitmanagement und ein paar einfache Tricks helfen uns, glücklich und entspannter zu leben und wieder mehr Zeit für sich, die Familie, Freunde und Hobbies...

Wer nicht ins Wasser geht, kann auch nicht schwimmen lernen! Wenn du Herz verschließt und eine meterhohe Schutzmauer um dich baust, hast du folgendes Problem: Du lässt keine Gefühle mehr zu - weder negative, noch positive! Die Angst vor Verletzung lähmt dein Leben. Du nimmst dir selbst die Chance auf Lebensfreude, Glück und Liebe! Dein Schutzschild beschützt dich zwar vor Enttäuschungen, aber es h...

Glück ist eine Entscheidung! Glücklich sein beginnt nicht in der Zukunft, sondern JETZT! Die 66. TGM-Folge widmet sich deinem Lebensglück und der Antwort, warum du es verdient hast, glücklich zu sein! Außerdem klären wir, wie du es schaffst, lebensfroher und positiver durchs Leben zu gehen.

Das ist eine sehr persönliche Folge von mir für dich, für uns: Vielleicht kennst du das ja auch - ab und zu überkommt mich dieses schlechte Gewissen, das Gefühl, zu wenig getan zu haben, obwohl ich eigentlich tausend Sachen auf einmal erledige! Und irgendwie bleibt immer irgendwas auf der Strecke. Dinge, die im Stress einfach untergehen und mich zum Teil auch belasten. Weil ich gemeinsam mit dir d...

Ich verrat dir eines der besten Mittel, um dich dauerhaft unglücklich zu machen: Neidisch sein! Denn Neid zerstört deine Zufriedenheit! Egal, wie perfekt unser Leben auch sein mag, wir erkennen einen Mangel und reagieren mit Neidgefühlen darauf, auch wenn wir das gar nicht wollen - das kommt fast schon automatisch. Wie wir sofort damit aufhören können, andere zu beneiden und somit glücklicher werd...

Niemand kritisiert uns so stark wie wir uns selbst! Aber warum fällt es uns so schwer, alte Fehler zu verzeihen? Die Vergangenheit ruhen zu lassen? Anderen können wir doch auch viel leichter und öfter vergeben, nur mit uns selbst gehen wir zu hart ins Gericht. Die Lösung ist Mitgefühl: Uns selbst mit allen Ecken und Kanten zu akzeptieren, anzunehmen und zu lieben. Die besten Tipps, um sich seine F...

Grenzen setzen zu können, ist extrem wichtig für die eigene emotionale Gesundheit! Wenn wir Grenzen setzen, dann teilen wir anderen Menschen mit, was uns zu weit geht und was wir nicht bereit sind, zu tolerieren. Es liegt schlussendlich an uns selbst, wie andere mit uns umgehen: Je deutlicher wir unsere Grenzen aufzeigen, desto mehr Respekt werden wir bekommen! Wie du lernst, gesunde Grenzen aufzu...

Selbstheilung beschreibt alles, was dem Körper hilft, sich selbst wieder gesund zu machen! Wir können uns das als "inneren Doktor" vorstellen, der schon alles in seinem Arztkoffer hat, was er so braucht. Unser Körper besitzt zum Beispiel alle Kräfte, um Knochen wieder zusammen wachsen zu lassen. Er repariert, erneuert und heilt - und das rund um die Uhr! Wie stark deine Selbstheilungskräfte sind u...