TFA 80/20 podcast

Moni haluaa treenata "kovaa" tai että valmentaja tekee "kovan" harjoitusohjelman. Ja menee ryminällä metsään!

Kuinka monta kertaa olen saanut itsenikin kiinni lauseesta "Sitten kun X, niin Y!" Ei sitten, NYT!

Kuinka monta kertaa minulta onkaan kysytty vuosien varrella tätä kysymystä: "Mikä on paras liike?". Oikea vastaushan on aina maastaveto tempausotteella, mutta pureskellaampa asiaa silti hiukan enemmän.

Hyvin usein puhutaan optimaalisesta harjoittelusta ja minultakin tiedustellaan tasaisin väliajoin mielipidettä tästä. Noh, käydäämpä läpi.

Moni menestyvä valmentaja puhuu ja käyttää liikemallipohjaista harjoittelua/valmentamista. Myös minun mielestäni se on ylivertainen tapa lähestyä voimaharjoittelu, joten pureudutaampa hiukan siihen mitä se tarkoittaa.

Lähestyn jälleen hienoa merkkipaalua elämässäni eli 40 ikävuoden rajapyykkiä. Niin lähestyy myös moni muukin ja mielestäni liian usein näkökulma tähän rajapyykkiin on aivan väärä!

Satuin jakamaan henkilökohtaisen Instagram-tilini Storyssa kuvan tekemästäni erään urheilijan harjoitusohjelmasta ja siinä oleva termi “Rakenteellinen tasapaino” aiheutti paljon kiinnostusta. Koska kysyjiä oli niin paljon, talsin studioon ja äänitin lonkalta oman näkemykseni aiheesta!

Kun ihminen ryhtyy pohtimaan muutosta (tavoitteesta riippumatta), hän hyvin usein ryhtyy etsimään asioita joita hänen tulisi aloittaa. Väärin.

Nyt hyvin tärkeä kysymys, jota sietää pohtia syvällisesti varsinkin nykymaailmassa: Mistä tiedät, että olet oikeassa tai että olet oppinut "oikeaa" tietoa?

Törmään usein koulutuksissa sekä personal trainereiden ja treenaajien puheissa jo legendaariseen lausahdukseen eli ajattele laatikon ulkopuolelle(Think outside of the box). Tässä lausahduksessa on kyllä perää, mutta hyvin usein tätä lausetta käyttävät tekevät perusteellisen virheen.

Pääsin kuuntelemaan Mikko Törmälehdon koulutusta, ja jos et tunne kaveria suosittelen tutustumaan välittömästi (pitääpä pyytää häntä podcastiin), ja hän toi tässä koulutuksessa esille 100 käyttäytymisteorian perusteella kootut 5 asiaa, joiden PITÄÄ toteutua jotta mikä tahansa muutos on pysyvä. Äärimmäisen mielenkiintoista!

Oletko valinnut polkusi, vai tyydytkö siihen mitä eteesi aukeaa? Tällä on ISO vaikutus siihen, miten suhtaudut esimerkiksi vastoinkäymisiin.

Haluatko saavuttaa pysyviä tuloksia eli toteuttaa todellisen elämäntapamuutoksen? Siihen on vain yksi oikea tapa!

Kuinka pyörittää menestyvää henkilökohtaiseen valmentamiseen keskittyvää salia, jaksaa yrittäjänä sekä löytää aikaa niin perheelle kuin omalle hyvinvoinnillekin? Olet sitten yrittäjä, personal trainer tai vain oman elämäsi valmentaja, tästä episodista saat varmasti monta uutta ajatusta päähän kun Optimal Performance Centerin omistaja ja Suomen virallinen Hyvinvointiseriffi Joni Jaakkola asettuu mi...

Jälleen on aika ottaa yksi TFA Ronin-yhteisön kuukausikoulutus ja jakaa se audiomuodossa! Tällä kertaa koulutuksen piti pitkän linjan yrittäjä J-T Keränen, joka täysin yksinään yltää yli 100 000 euron liikevaihtoon säännöllisesti! Kannattaa siis kuunnella miten J-T sen saavuttaa.

Onko valmentamisessa joku taito yli muiden? On!

Yleisin syy säännöllisen harjoittelun tekemiselle tai aloittamiselle on ajanpuute. Käydäänpä hiukan läpi kuinka lyhyessäkin ajassa voi saada treenin tehtyä.

Moni odottaa, että toiminnan pitää aina olla viihdyttävää ja uutta. Kyllä, tämä on totta jos tavoitteesi on viihtyä. Mutta jos haluat pysyviä tuloksia, todellisuus on hyvin usein päinvastainen!

Joka vuosi Tampereella järjestettävät Pohjoismaiden suurimmat liikuntapaikkamessut olivat tänä vuonna suuremmat kuin koskaan kun Gymtech- sekä Sporttech-aihealueet saivat vierelleen ensimmäistä kertaa myös Welltech-esittelijät! Tässä episodissa hiukan ajatuksia messujen annista ja varsinkin luennoista mm. kuntoilualan tulevaisuudesta.

Keski-ikäiset, ja itse asiassa yhä nuoremmat, voivottelevat usein vuosien karttuessa sitä, että elämän "parhaat vuodet" ovat jo takana päin. Paskat!

"Nuorissa on tulevaisuus", ja sehän on totta! Mutta miten valmentajat pystyvät varmistamaan, että nuorilla todellakin on tulevaisuus niin urheilussa kuin omassa elämässäkin? Kysyin Instagramissa mitä aihealueita te haluaisitte, että käsittelisin ja tässä episodissa ensimmäinen toiveaihe, nuorten valmentaminen.

Hyvin moni etsii työkaluja ja metodeja joilla voisi olla tuotteliaampi. Tällä voi olla yllättävän huonoja seuraamuksia!

Influencer eli Vaikuttaja. Keskustellaanpa hetki mitä se oikeasti tarkoittaa ja miksi niin moni tekee jopa itselleen hallaa pyrkimällä "vaikuttajaksi" vaikka oikeasti onkin liikunta- ja terveysalan Ankeuttaja!

Moni ei ymmärrä, että menestymiseen pitää sijoittaa aikaa. Usein jopa vuosia.

Yritystoimintaan on nykyään yllättävän helppoa saada ulkoista rahoitusta. Minusta tämä ei aina ole hyvä juttu.