Tělo & Duše

V dnešním díl bych rád probral téma těch nejtemnějších dnů všech žen (a i těch, co nejsou ženy a menstruují) a podíval se na to, co může pomoct tyto dny lépe překonat. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - před nákupem vložte odkaz do prohlížeče

Další pokračování ohledně nesmyslů, který se šíří napříč zdravym stravovánim. A to zejména produkty. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - před nákupem vložte odkaz do vašeho prohlížeče

Dneškem pokračuji ohledně spánku a to zejména o dopadu modrého světla před spánkem na náš organismus. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vložte do vašeho prohlížeče.

Dnešek je ve znamení pokračování k dílu 8 tipů, jak se zbavovat stresu a mít produktivnější život. Pokud jste neslyšeli, jděte poslechnout nejdříve první díl. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vložte odkaz do vašeho prohlížeče

Dnešní epizoda je jen takovej krátkej reminder, že cokoliv děláte a kym jste, si volíte každej den vy sami. Nikdo jinej. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vložte odkaz do prohlížeče

Dnešek je speciální díl, kde budu odpovídat na vaše dotazy ohledně doporučení na stravu a pohyb od influencerů. Zda jsou jejich postupy správný, nebo ne. A mnohem víc. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - před nákupem vložte do vašeho prohlížeče

Dnes chci sdělit, co pro mě znamená upřímnost a proč je to něco, na čem si zakládám. A to jak sám u sebe, tak ve vztahu s lidma. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vložte odkaz do prohlížeče

Můj osobní pohled na rostlinnou stravu. Moje doporučení, na čem by veganský jídelníček měl stát a co by nemělo chybět. Dál bych chtěl probrat pár věcí, co mi na veganství nejvíce vadí, včetně dokumentu The Game Changers, který bohužel vyšel nedávno na Netflixu. | Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy přes aktin.cz/robinvesely - Před vašim nákupem vložte odkaz do prohlížeče

V dnešní epizodě bych rád probral zase něco ohledně pohybu. A to zejména, jak si vše nastavit tak, abyste nevyhořeli hned první den. | Pro podporu podcastu můžete nakupovat produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - vložte odkaz před nákupem do vašeho prohlížeče

Dnes bych se s vámi rád podělil o důležitosti síly v životě. A to jak té fyzické, tak vnitřní a jak moc spolu souvisí. Například, když nemáme sílu odejít ze vztahu. - Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - před nákupem vložte odkaz do vašeho prohlížeče

Dnes bych vám rád popsal svůj vztah k alkoholu, marihuaně a jiným látkám. Zejména se také chci pobavit o CBD, které se stalo hitem a jestli je pravda, co se o tom povídá. Pro podporu podcastu nakupujte na aktin.cz/robinvesely Před nákupem vložte odkaz do vašeho prohlížeče

Můj náhled do jedné ze zásad mýho vlastního života. A tím je skromnost. Pro podporu podcastu můžete nakupovat produkty zdravé výživy přes můj odkaz aktin.cz/robinvesely Před nákupem vložte do vašeho prohlížeče

Dnes bych se s vámi chtěl podělit o pár poznatků, které látky mohou tělu chybět, kdyz nastanou problémy s pletí a vlasy. Přidám pár tipů, co zkusit. Všechny produkty v mém seznamu aktin.cz/robinvesely - Pro podporu podcastu vložte odkaz do vašeho prohlížeče před vašim nákupem

Dneska bych se s vámi rád podělil o to, jak nevyhazovat zbytečně peníze za nesmyslný doplňky stravy a naopak investovat do produktů, který maj smysl. můj seznam oblíbenců: www.aktin.cz/robinvesely - pro podporu podcastu zadejte do prohlížeče před vašim nákupem

Dneska bych se s vámi chtěl podělit o pár prvních mýtů, který kolujou světem výživy.

Jeden z dalších bodů z tipů jak se zbavovat stresu a mít produktivnější život

Jeden z nejvíce častých dotazů u mě ve zprávách na instagramu. Tady je můj názor.

Něco málo o otužování. Jak začít. Kdy naopak může chlad uškodit. Něco o Wim Hof method a jiných technikách, jak se zbavovat stresu a mít lepší život

Dneska bych vám rád předal pár dalších zásadních kroků pro lepší život s minimem stresu.

Dneska se podíváme na to, jak efektivně zhubnout nebo nabrat váhu. Probereme podrobněji kalorický deficit a jak si spočítat bazální metabolismus. KALKULAČKA NA VÝPOČET KALORICKÉHO PŘÍJMU: https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka

Moje tipy pro lepší a efektivnější spánek, které mně osobně pomohly

Dneska bych chtěl předat pár základnílch principů, podle kterých já osobně volim potraviny a skládám tak svůj jídelníček.

Moje shrnutí stravovacích návyků a kde je vlastně ta pravda. Carnivore vs Veganství. Paleo vs Keto. Jak je možný, že každá dieta má úspěch u určitého typu lidí?

Moje osobní doporučení na základní pohyby, který mě a dalším spousta lidem zlepšily život k lepšímu.

Pohled na to, proč je pro mě smrt tak moc důležitá ve vztahu k lepšímu prožitku ze života