Sophroreflexion - sophrologie et réflexions pour un nouveau regard

Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?". Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer comment il est possible de préserver ses limites, ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 11 ✨ L’IMPOSTURE , ce double-jeu où se mêle le double-je. Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui méritent d’être observés, il y a aussi ses causes…celles qui font écho à nos besoins du passé qui continuent de s’inviter dans notre présent. Dans cette pr...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 10 ✨ LE SILENCE , ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent.  Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que nous portons sur ce mot, le SILENCE ?  Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’ observer le SILENCE sous un nouveau regard ?  🎙️ C’est ce...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨ L’ATTACHEMENT , ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde. Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L’ATTACHEMENT ?  Et dans tous les cas, pensez-vous qu’il soit possible de voir L’ATTACHEMENT autre...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨ LA RENTABILITÉ , ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité…  Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos interactions …serait-il possible de voir la RENTABILITÉ comme un moyen…un moyen d’apprentissage et non plus comme un profit au bénéfice des entreprises…sous...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 7 ✨ LE CHOIX , ce mot qui porte une constante ambivalence.  André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'importe quelle unité”. Une citation souvent perçue comme un renoncement, alors que nos choix mettent autant en lumière ce que nous choisissons et ce que nous...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 6 ✨ ZEN , ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer… Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZEN ?  Pourtant est-ce que le mot ZEN s’arrête à notre seule perception ou serait-il possible de l’observer autrement…sous un nouveau regard ?  🎙️ C’est c...

Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ? Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est...

⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même , pour sentir que vous faites partie de votre propre journée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce qui se propose aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique...

⏳ 2 minutes pour créer de la place , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d'occuper. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement , pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude , pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨ LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque… Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !    Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨ LA CRITIQUE , ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos.  Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ?  Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ? 🎙️ C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPH...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 3 ✨ L'ANXIETE, ce mot qui fait basculer le mental là où tout pourrait mal se passer, là où il devient urgent de se préparer au pire. Est-ce vraiment L'ANXIÉTÉ qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L'ANXIÉTÉ ? Et si c’était le cas, serait-il possible voir L'ANXIÉTÉ autrement ?  C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouv...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 2 ✨ LE CHANGEMENT ce mot qui bouleverse l’ordre établi, qui corrige le présent pour nous amener à vivre les choses différement. Est-ce vraiment LE CHANGEMENT qui inquiète ou est-ce notre perception du CHANGEMENT ?  Et si c’était le cas, serait-il possible voir LE CHANGEMENT autrement ?  C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPHRO’REFLEX...

✨ SOPHRO'REFLEXION - Episode 1 ✨ Pour ce premier épisode, je vous propose d’observer sous un nouveau regard L’ÉCHEC ,ce mot au parfum de défaite, qui fait vaciller la confiance et nous met sur la défensive… Seulement, est-ce vraiment L'ÉCHEC qui sème le doute ou est-ce notre perception de L'ÉCHEC ?  Car un mot, c’est juste un mot, ce n’est pas ses lettres qui lui donnent sa valeur, c’est le rega...

Ça y est je me lance pour donner vie à ce projet qui me tient tant à cœur. A la croisée de mes expériences, de mes activités de sophrologue et de ma capacité à toujours me poser de nombreuses questions, il y a moi et ce nouveau format. 🎙️ Sophro’reflexion , le podcast qui pose une réflexion teintée de sophrologie pour un nouveau regard. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidential...