Small Talks para a Mudança

A Inteligência Emocional tem, na última década, ganho relevância no mundo dos negócios. Não é por acaso. Esta está a tornar-se a competência-ouro. As competências sociais, nas quais insere-se a Inteligência Emocional, são fundamentais para relacionamentos saudáveis, seja no trabalho, em casa ou a nível social. Competências que têm sido colocadas à prova na nossa sociedade e que, entre outros fator...

Quem sonha trabalhar numa empresa alinhada com os seus valores e propósito de vida. Todos, certo? Irreal? Nem por isso. E cada vez mais profissionais procuram empresas com um ambiente de trabalho saudável e com uma cultura organizacional alinhada com aquilo que eles defendem. A nossa convidada, Chris Penna, piscoterapeuta corporal, psicanalista e especialista em aromaterapia, conta-nos a sua exper...

O que distingue umas empresas de outras? A sua cultura organizacional? Os seus lideres? Os seus lideres, pois são eles que constroem a cultura organizacional e todo o sentimento gerado em torno do seu negócio, seja de atração ou de retração? Só que os líderes, como qualquer ser humano, foram programado ao longo da sua vida pelas suas experiências e pessoas à sua volta. Essa programação determina a...

Quando se fala de negócios, falamos de valores, princípios, propósito, visão e missão. Falamos também de comportamentos. Falamos, no fundo, de Pessoas. Quando se cria um negócio, o quanto da essência do seu criador fica nesse negócio? Qual o legado que fica? Como construir um negócio autêntico? Será que temos negócios autênticos sem autoconhecimento e desenvolvimento pessoal? Estes foram apenas al...

A resistência à mudança é algo natural no Ser Humano. Final, ela obriga-nos a sair da nossa zona de conforto, daquilo que nos é familiar e já sabemos lidar (ou nem por isso.... depende do ponto de vista). Só que a história é feita de mudanças. Só assim é que evoluímos como Sociedade e Economia. A história mostra-nos o quanto o caos teve de aparecer para dar lugar ao novo porque teimamos em permane...

Como transformar resíduos em matérias prima para a produção de produtos biodegradáveis? Foi com esta questão em mente que César Henriques criou a ECOXperience. Uma empresa que transforma os Óleos Alimentares Usados (OAU) em detergentes biodegradáveis. Só que é muito mais do que isso A conversa neste episódio centra-se na Economia Circular e como os nossos hábitos podem ser prejudiciais para o Ambi...

Eu demito-me! Uma expressão que tem ganho relevância nos últimos anos. O mercado laboral assistiu a um forte aceleramento nas tendências que tem vindo a desenhar-se na última década. Dos ambientes altamente hipercompetitivos e tóxicos para uma maior liberdade de escolha. Quais as implicações nas empresas? Como estas podem fazer face a tão profundas mudanças geracionais e estruturais? Neste episódi...

A Felicidade é lucrativa, na nossa vida pessoal e nas empresas. Contudo, a sua aplicabilidade depende da Inteligência Emocional das pessoas que fazem parte da equipa. João Miguel Rodrigues, People & Culture Director da Aubay, uma das empresas mais felizes em Portugal, fala-nos como a Felicidade Corporativa foi aplicada desde a fundação da tecnológica e como perspectiva o futuro. Sê Feliz!

Reunião de familia no Natal significa exagero à mesa. Das entradas, aos pratos principais e os doces. Podemos desfrutar desta época sem exageros. Tatiana Vitorino, nutricionista do AMMA Lab, deixa-nos alguns conselhos de como nos comportarmos à mesa. Já fazes algumas das práticas indicadas? Como evitas os exageros à mesa nesta época festiva do ano? Deixa os teus comentários. Inspira outros. Boas F...

O mercado de trabalho tem, nos últimos anos, sofrido grandes transformações, quer espaciais quer comportamentais. Será que as expectativas de empresas e profissionais em transição estão alinhadas? Este é o tema da nossa breve conversa com Jorge Fonseca, partner da George, empresa especializada em transição de carreira, que deixa alguns conselhos a todos os profissionais, em especial aqueles que es...

Luísa Mesquista, especialista em Aromaterapia e Aromatização Terapêutica de Ambientes no AMMA Lab, explica-nos como podemos diminuir o stress e a ansiedade em empresas e escolas. Embora o uso dos óleos essenciais tenha aumentado nos últimos anos, Luisa Mesquita deixa-nos algumas advertências e conselhos. Se quiseres saber mais em como usar na tua empresa ou a nível individual, basta entrares em co...

Fazer terapia, coaching ou mentoria? Esta é uma dúvida que aparece muito no meu gabinete e escritório. Neste breve episódio, eu explico as diferenças entre estas três técnicas e em que momentos podes usá-las. Falo ainda porque faço mentoria terapêutica. O mais importante é fazeres uma escolha de acordo com o que é verdadeiro para ti e não influenciada(o) pelo ponto de vista dos outros (que nada ma...

A ciência tem vindo a estudar as alterações cerebrais durante a prática meditativa. Quais as áreas que são ativadas? Quais os estímulos? Qual a química produzida? Além do cérebro há um outro órgão importante. Sabes qual é? Descobre neste episódio como a meditação influencia o nosso cérebro e não só.... E Sê Feliz!

Já conheces os mitos e os benefícios da meditação. Se ainda não sabem quais são, recomendo que oiças o podcast anterior. Neste episódio vai perceber a diferença de comportamentos de pessoas que meditam com regularidade, com um exemplo pelo qual qualquer um de nós já passou. Boa meditação e Sê Feliz!

Existe vários mitos associados à meditação que, inclusive, afastam muitas pessoas desta prática de bem-estar. A ciência tem provado, nas últimas décadas, os seus benefícios na nossa saúde mental e física e no nosso autoconhecimento. Afinal, não é por acaso que cada vez mais pessoas aderem a esta prática e empresas têm estimulado a sua prática entre os seus colaboradores, com resultados bastante po...

Aqui encontras uma breve meditação para iniciares a tua prática de meditação.  Podes começar com uns minutinhos por dia, de manhã quando acordas ou à noite antes de dormir. Aumentas o teu nível de relaxamento e terás uma noite mais tranquila. Com a prática, aumenta o tempo em que estás em meditação. O segredo é não fazer como que uma obrigação e sim com intenção e disciplina até que...

A meditação é uma ferramenta de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal usada por milhares de pessoas em todo o mundo, incluindo executivos de topo. Além disso, são múltiplos os benefícios na nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Esta é uma prática que tem sido estudada pela ciência há várias décadas, que tenta perceber as alterações que ocorrem a nível fisiológico. Descobre aq...

Todos nós já sofremos, em algum momento, de mobbing no trabalho, ou seja, assédio moral. Embora seja uma realidade em muitas empresas, este continua a ser um tema muitas vezes ignorado. Por isso, resolvi trazer este tema para o podcast. Para que ele deixe de ser ignorado. Trago também um convite de como superar o assédio moral no trabalho. Eu vejo-te 💙

Será que tens consciência dos teus hábitos? Quais são os hábitos que agregam valor à vida que queres criar daqui a 3 anos? Esses hábitos estão de acordo com os teus valores? Esses hábitos são teus ou foram incutidos? Os teus hábitos revelam muito da pessoa que és e da pessoa que queres ser no futuro. Eu vejo-te 💙

A saúde emocional tem sido colocada de lado quando se fale de saúde mental, ainda que se fale de emoções. Só que compreender o mecanismo das emoções é crucial para percebermos como podemos fazer mudanças na nossa vida. Neste podcast falo de como as emoções influenciam a nossa vida, principalmente em situações de enorme pressão emocional. Bjs no 💙

Em setembro assinala-se o mês de sensibilização para a prevenção do suicídio. Por isso, neste e no próximo podcast irei falar sobre saúde mental e saúde emocional. O que as emoções têm a ver com a nossa saúde mental? Tudo! Descobre aqui. Bjs no 💙

Quantos sonham com um relacionamento amoroso perfeito? E até que ponto esse sonho te impede de ter um relacionamento? O que é um relacionamento perfeito? Como podes encontrar o amor que tanto procuras? Neste podcast encontras as respostas para estas e outras questões. Ou talvez não... Bjs no 💙

Todos nós, em alguma fase da nossa vida queremos transformação em determinada área. Contudo, nem todos está comprometidos com essa transformação. Levar a cabo uma transformação pessoal requer tempo, paciência consigo e com outros e, principalmente, coragem para olhar para si, para os seus fantasmas, feridas e limitações. Enfrentar as sombras para seguir em direção à liberdade pessoal e financeira....

Esta é uma curta meditação de grande efeito. O Perdão é um dos elementos mais fortes de transformação. A ciência já comprovou os seus benefícios na saúde mental, emocional e física.  Perdoa a ti! Perdoa os outros! Repete quantas vezes considerares necessárias até sentires que estás mais leve.  Faz sempre que sentires necessidade. Esta é uma meditação com dedico a ti com todo o meu amor.&...

O que desconheces sobre a GRATIDÃO e o poder que ela tem sobre a tua vida. Os estudos científicos sobre a gratidão têm vindo a aumentar e comprovam inúmeros benefícios da sua prática regular no nosso bem-estar integral. Gratidão traz-te para o aqui e agora; permite-te ter mais consciência da abundância que já está presente na tua vida; tua vibração fica mais alta e atrais mais motivos para seres g...