Selbstliebe für Anfänger

In der heutigen Folge teile ich mit dir 4 einfache Schritte, mit denen du lernen kannst, zu manifestieren. Ich spreche mit dir darüber, warum Manifestation dir dabei helfen kann, dich von Sorgen und Zweifeln zu befreien und voller Freude und Dankbarkeit das Hier und Jetzt zu genießen. Bleib unbedingt bis zum Schluss dran, denn dort teile ich mit dir eine einfache Formel, mit der du dein Leben komp...

In der heutigen Folge teile ich 5 Fragen mit dir, die sich glückliche Menschen regelmäßig stellen. Also schnapp dir dein schönstes Notizbuch und deinen Lieblingsstift und los geht's. Viel Freude mit dieser Folge ✨ Shine your light 🩷 deine Melina

Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen. Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine neue, freundlichere Richtung zu lenken. Da wir ja sowieso den ganzen Tag über von unseren Gedanken belästigt werden ;) können wir uns auch dazu entscheiden, nicht mehr nur "gedacht zu werden", sonde...

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, warum es unglücklich macht, immer positiv zu sein. Und falls du dir jetzt gerade denkst: aber geht es nicht genau darum? Positiv zu sein? Dann hör dir diese Folge unbedingt an! Ich teile außerdem eine Übung mit dir, die dir dabei hilft, wieder eine richtige Verbindung zu dir zu spüren und dich selbst besser kennenzulernen. Viel Freude mit dieser F...

Glaubenssätze verändern - in 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein statt.

„Wie oft sagst du dir: Ich sollte abnehmen, ich sollte den Job wechseln, ich sollte sportlicher sein... ? Das Problem: Das Wort ‚sollte‘ erzeugt Druck, Schuldgefühle und blockiert dein Unterbewusstsein. In dieser 10-minütigen Meditation drehen wir den Spieß um. Du transformierst den inneren Druck in pure Macher-Energie (‚Ich will und ich kann!‘). Finde deinen ersten konkreten Schritt, löse Blockad...

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welche Macht unsere Worte haben, wie unsere Glaubenssätze uns steuern und welches eine Wort du ab sofort aus deinem Wortschatz streichen solltest, um neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Wenn du Zugang zum kostenlosen Coaching-Video "Glaubenssätze verändern - In 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein", dann melde dich zu meinen Se...

Dieses Gefühl, nur zu funktionieren und total unzufrieden und unglücklich mit sich und dem Leben zu sein. Ständig gegen sich selbst zu kämpfen und irgendwie festzustecken. Ehrlich? Ich glaube, wir alle finden uns auf dieser verrückten Lebensreise immer wieder mal an diesem Punkt. Wer bin ich eigentlich? Was will ich vom Leben? Wieso fühle ich mich grade so doof und vor allem: Was kann ich tun, dam...

Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen. Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine neue, freundlichere Richtung zu lenken. Da wir ja sowieso den ganzen Tag über von unseren Gedanken belästigt werden ;) können wir uns auch dazu entscheiden, nicht mehr nur "gedacht zu werden", sonde...

Ich sehe es so oft in meinem Umfeld und in Coachings, dass Menschen Träume, Wünsche, Ziele haben - diese aber nicht verfolgen, weil sie Angst davor haben, dass es nicht klappen könnte. Was wäre, wenn Rückschläge und Fehler zum Weg dazugehören? Was wäre, wenn das, was du dir insgeheim wünschst, von dem du aber nicht glaubst, dass du in der Lage bist, es zu verwirklichen, doch möglich für dich wäre?...

"Oh man, jetzt hab ich schon wieder ja gesagt zu etwas, was ich eigentlich gar nicht will." Diese oder ähnliche Situationen kommen dir wahrscheinlich bekannt vor, wenn du bei dieser Folge gelandet bist. Warum das überhaupt nicht schlimm ist, warum wir ja sagen, wenn wir eigentlich nein meinen und wie du das in 3 sofort umsetzbaren Schritten ändern kannst, erfährst du in dieser Folge. Vie...

Wir alle kennen diese Stimme im Kopf, die super streng und oft ziemlich gemein sein kann. Oftmals bemerken wir gar nicht bewusst, was wir uns da alles selber so an den Kopf werfen - vor allem aber fehlt vielen ein Weg, aus dieser negativen Gedankenspirale wieder auszusteigen. Die heutige Meditation hilft dir dabei, den inneren Kritiker auf die Ersatzbank zu schicken und stattdessen inneren Frieden...

Diese Folge soll eine Erinnerung für dich sein, dass du in Wahrheit schon immer gut genug warst und nichts mehr an dir zu verändern oder zu verbessern brauchst, um es zu werden. Ich hoffe, dass die Sichtweise in dieser Folge dein Herz ein bisschen mehr öffnet und du Stück für Stück zu dir zurück findest. Viel Freude mit dieser Folge ✨ Shine your light 💛 deine Melina

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum ein glückiches Leben kein Zufall ist und wie wir uns darin üben können, glücklicher zu sein. Viel Freude mit dieser Folge ✨ Shine your light 💛 deine Melina

Diese Entspannungsübung war im letzten Jahr mein Anker in einer sehr herausfordernden Zeit. Sie hat mir dabei geholfen, innerlich viel ruhiger und gelassener zu werden, wieder eine tiefere Verbindung zu mir aufzubauen und mich leichter & entspannter zu fühlen. Du kannst diese Übung sowohl tagsüber als auch abends zum Einschlafen verwenden. Möge sie dir Entspannung, inneren Frieden und ein Gefü...

Die heutige Folge enthält zwei Selbstliebe-Tipps, die mir täglich dabei helfen, meine Energie anzuheben, mich glücklicher & zufriedener zu fühlen und die kleinen Dinge des Lebens viel mehr zu genießen! Denn am Ende des Tages geht es nicht darum, was du besitzt oder erreicht hast, sondern wie du dich fühlst. Wer du in deinem Innersten bist, wenn du wahrhaftig du selbst bist. Wie du innerhalb kü...

Kostenloses Selbstliebe-Quiz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Leben und teile mit dir meine größten Herausforderungen im letzten Jahr & wie ich sie für mich als Chance für persönliches Wachstum, mehr Resilienz und innere Ruhe nutzen konnte. Wie bei jedem Menschen läuft auch bei mir nicht immer alles rund und das ist...

Kostenloses Selbstliebe-Quiz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ich möchte die heutige Folge mit einer Frage beginnen: Wie geht es dir gerade? Fühlst du dich momentan müde, gereizt, ausgebrannt oder gestresst? Kommt dir der Satz "Ich weiß auch nicht, was gerade mit mir los ist. Mir geht's einfach nicht so gut." bekannt vor? Dann ist diese Folge genau für dich! Oft br...

Kostenloses Selbstliebe-Quiz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kennst du Momente, wo sich alles schwer, blöd oder sogar ausweglos anfühlt? Wo du gerade einfach keine Lösung parat hast oder nicht genau weißt, was du tun sollst? Wo du dir jemanden wünschst, der dich in den Arm nimmt und dir sagt, dass alles gut wird? Diese Affirmationen sollen genau das für dich sein...

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Ernährungsberaterin Natascha Renk über ein Thema, dem du wahrscheinlich auch schon begegnet bist – emotionales Essen & warum du den Kampf gegen deinen Körper aufgeben solltest. Warum scheitern Diäten so oft? Wieso essen wir, ohne hungrig zu sein? Warum fällt es uns schwer mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Und wie können...

Du kennst bestimmt den Spruch: "Deine innere Welt ist immer ein Spiegel deiner äußeren Welt." Doch was mache ich, wenn ich unzufrieden bin mit meiner äußeren Welt? Wie schaffe ich, es mein inneres Universum so zu verändern und auszurichten, dass ich auch in der grobstofflichen Welt ein Leben führe, für das ich morgens gerne aufstehe? Genau darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Ich...

Selbstliebe-Quiz: ⁠[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) Regelmäßig gehört, kann sie dein Selbstbild nachhaltig stärken. Ich wünsche dir viel Freude beim Anöhren. Schön, dass du hier bist und dir immer wieder die Zeit nimmst, in meinem Podcast zu hören. Shine your light 💛 deine Melina Kostenloser Self love Newsletter: ⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠ 1:1...

Selbstliebe für Anfänger macht Pause bis Ende 2024. In der Zwischenzeit schau doch gerne in meinem Selflove-Newsletter vorbei, um wöchentlich mit Impulsen per Mail versorgt zu werden, die einfach guttun. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du eine Balance zwischen Selbstfürsorge, persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung finden kannst, um nicht in die Selbstoptimierungsfalle zu tapp...

21 Tage Selbstliebe-Kurs: ⁠https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/ In dieser Folge sprechen wir über den inneren Kritiker und darüber, wie wir uns diesen vermeintlichen Feind zu einem guten Freund machen können. Wir alle kennen diese Stimme, die uns innerlich anschreit, beleidigt und kritisiert - uns klein macht. Und ich glaube wir alle kennen auch das Gefühl, dieser Stimme machtlos a...

Kostenloses Selbstliebe-Quiz: ⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠ Diese Meditation hilft dir dabei, starke Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Neid loszulassen. Hinter diesen negativ behafteten Gefühlen steckt oft eine sehr positive Absicht für dich - zum Beispiel der Wunsch, dass du nicht verletzt wirst und das Bedürfnis, dich gerade vor etwas schützen zu müssen. In dies...