Se tu mismo

Si estás cambiando y tu mente no para, este capítulo es para ti. En este episodio hablo de ansiedad, pensamientos automáticos y por qué no sirve esperar a sentirse listo para actuar. Un capítulo para reconocer el ruido interno y seguir avanzando igual. Agenda de Coaching ¡Trabajemos en tus objetivos de este 2026! https://tally.so/r/J9pZv7 @Comosertumismo

Si estás peleando con tu mente, con tus emociones o con la vida como está siendo, este capítulo es para ti. Hablamos de aceptar el ruido sin quedarte atrapado en él y de cómo hacerte cargo sin exigirte ser otra persona. Menos control, más coherencia. Menos pelea, más movimiento real. Coaching 1:1 http://wa.link/tcgmbe @Comosertumismo

En este capítulo hablo de la trampa de buscar paz: cómo usamos la presencia, la respiración y las herramientas espirituales para escapar de lo que sentimos, en vez de relacionarnos con ello. Hablo sobre la ansiedad como mensaje, el ruido interno que aparece cuando respiras de verdad, las voces críticas que heredaste sin darte cuenta, y por qué juzgar lo que sientes te quita todo tu poder. Una conv...

Hoy hablamos del cambio. De cómo todo dentro nuestro se mueve constantemente y de por qué eso no solo está bien, sino que es necesario. Del miedo a dejar de ser quien somos y la falsa ilusión de que algo se va a perder. De ese océano interno que nos baña todos los días y de aprender a contemplar sin juzgar, sin catalogar, sin definir. También hablamos de la voz que te impulsa (no la que te destruy...

En este capítulo hablo de la voz interna que aparece cuando quieres moverte, crear o tomar decisiones importantes. Esa voz crítica que duda, juzga y muchas veces te paraliza. Reflexiono sobre cómo enfrentarla sin negarla ni creerle, cómo distinguir entre hechos e interpretaciones, y cómo nuestras expectativas terminan siendo una de las principales fuentes de sufrimiento, tanto con nosotros mismos...

En este episodio hablamos de la idea de “la mejor versión” sin caer en exigencias absurdas. Converso sobre frustración, rabia, ego, deseos reales y cómo volver a ti cuando todo se siente intenso. Al final comparto un ejercicio práctico para explorar tus sensaciones y conocerte más desde dentro. Tengo agenda abierta para sesiones de coaching! Escribeme a contacto@comosertumismo.com y veamos que nec...

Hablemos del miedo al cambio , del valor de soltar identidades viejas y permitir que el proceso nos transforme. Comparto una reflexión personal sobre comportamiento, familia, propósito y expectativas; y respondo una pregunta del público sobre la dificultad de sentirse feliz. Si quieres dejar una pregunta para el siguiente capítulo, dejala en los comentarios! @Comosertumismo

En este capítulo exploramos por qué nos duelen tanto las opiniones —las propias y las de los demás— y cómo terminamos atrapados en nuestras interpretaciones. Hablamos de gatilleos, del ego, de escuchar, y de cómo cambiar la relación que tienes con tus pensamientos. También respondemos una pregunta del público sobre manejar ideas difíciles en una crisis de pareja. @Comosertumismo

¿Para qué sirve realmente observar tus pensamientos y sensaciones? Hablamos de: Cómo volver a ti cuando tu cabeza está en un loop La diferencia entre sentir y engancharse Por qué la presencia te cambia la vida (aunque dure un segundo) Aceptar a otros como son para aprender a aceptarte a ti Amar tus partes incómodas sin intentar cambiarlas Cómo dejar que la emoción pase sin volverte la emoción Un c...

Este capítulo nace de una pregunta simple: ¿qué pasa si no respondo a mis pensamientos? Hablo sobre la práctica de respirar y seguir , cómo dejar de involucrarte con la mente y volver al presente, y lo que ocurre cuando pasamos de solo “darnos cuenta” a actuar conscientemente. También reflexiono sobre las comparaciones, los patrones que repetimos y la importancia de construir una vida que realment...

Este capítulo marca un cierre simbólico. Reflexiono sobre el proceso, el aprendizaje y la importancia de creer en uno mismo. Hablamos sobre soltar las expectativas, aceptar lo que fue, y cuestionar incluso las propias creencias para abrir espacio a nuevas formas de ver la vida. Un episodio honesto, profundo y lleno de gratitud, que nos recuerda que el universo no te pide que hagas las cosas de una...

A veces la vida no sale como queremos. Te despiertas cansado, sin energía, sin tus rituales o con todo en contra. Y sin embargo… eso también es parte del camino. En este episodio hablo sobre aceptar el momento presente, dejar de pelear con la realidad y recordar que no necesitamos que todo sea perfecto para sentirnos bien . Esto es lo que es... y así, ya está bien. A veces la vida no sale como que...

A veces el hater más fuerte no está afuera, está adentro. Esa voz que te dice que no eres suficiente, que te da cringe o que te critica por todo. Hoy hablo de cómo reconocerla, qué hacer con ella y por qué aparece justo cuando estamos creciendo. Un capítulo sobre el amor propio más desafiante: el de abrazar incluso lo que no nos gusta de nosotros mismos. 🎧 Escúchalo y cuéntame si tú también has s...

Volver al cuerpo no es una metáfora: es recordar que la mente no lo es todo. En este episodio reflexiono sobre cómo el cuerpo tiene su propia sabiduría y cómo muchas veces lo dejamos de lado por seguir la mente o el ruido externo. Hablamos de la insatisfacción, del deseo, de la integración real y de cómo elegir pensamientos que realmente te sirvan para crear la vida que querés vivir. Un episodio í...

Hablamos de integrar lo que aprendemos, soltar viejas dinámicas y actuar distinto desde la honestidad. Exploro cómo el estado de flow abre puertas creativas, cómo nuestras heridas de infancia marcan nuestros caminos y cómo, al reconocerlas, podemos transformarlas en propósito. Una invitación a volver a ti, con lo que eres y lo que quieres, y construir desde ahí. @Comosertumismo

¿Y si lo tóxico no siempre está afuera, sino en nosotros? 🌱 En este episodio comparto un ejercicio simple para volver al cuerpo y, desde ahí, reflexiono sobre mi familia, mis relaciones y lo que aparece cuando dejo de evitar conversaciones incómodas. Hablo de cómo nuestros patrones nos llevan a repetir lo mismo… hasta que los vemos. Porque cuando identificas tu patrón, deja de ser destino y pasa...

A veces dudamos, sentimos que no tenemos nada que decir o que no somos suficientes. Pero la verdad es que ya somos todo lo que podemos ser. En este episodio reflexiono sobre la importancia de la consistencia, sobre cómo nuestros hábitos van moldeando quiénes somos y sobre el riesgo de construir nuestra identidad desde juicios y expectativas externas. La invitación es clara: dejar de probarle a otr...

¿Y si la clave para avanzar fuera confiar en tu intuición y atreverte a proponer sin miedo al rechazo? En este episodio converso sobre cómo dar pasos en nuevas direcciones, qué hacer con esa voz interna que nos limita y por qué equivocarse no es tan terrible como creemos. Además, celebro los 2 años de este podcast, compartiendo aprendizajes que me ha dejado el camino. @Comosertumismo

En este episodio hablamos de lo que pasa cuando nos quedamos atrapados en nuestras historias, vueltas y justificaciones, sin movernos del lugar en que estamos. Reflexiono sobre la incomodidad, la importancia de sostenerla y de accionar, aunque no haya certezas ni garantías. La vida es proceso, transformación y confianza en que podemos convertirnos en la persona que queremos ser en el camino, no an...

A veces lo que vivimos de niños deja marcas que seguimos cargando de adultos: la idea de que no somos suficientes, que hay algo mal en nosotros. En este episodio hablamos de cómo esas creencias moldean nuestra forma de relacionarnos, reaccionar y vivir. Reflexionamos sobre el amor propio incondicional, la compasión y la aceptación, y cómo podemos dejar de estar atrapados en el pasado para crear un...

A veces pensamos que estar presentes significa sentirnos bien, pero la verdad es que también implica habitar lo incómodo, lo que pesa y lo que duele. En este capítulo reflexiono sobre el estrés, la ansiedad y cómo encontrar el origen de lo que nos inquieta. Hablo de soltar ideas fijas, de dejar de aferrarnos a la comodidad y de recuperar la energía del juego y la curiosidad. Porque al final, siemp...

A veces no necesitamos tener todo planeado para llegar a algo importante. Hoy hablo sobre la coherencia entre lo que nos contamos y lo que vivimos, el valor de asumir nuestras decisiones y la ternura como apertura para dejarse sostener. También sobre cómo mirar nuestras “mochilas” emocionales y aprender a pedir ayuda. Un episodio íntimo y honesto para mirarte sin filtro y con cariño. Sigueme en: @...

En este episodio grabado justo para mi cumpleaños, me detengo a respirar, sentir y compartir desde un lugar muy honesto. Hablamos del proceso de transformación, la voz interna que a veces censura, los sueños que nos hablan y la importancia de permitirnos vivir lo que realmente queremos. Una reflexión cruda, emotiva y profundamente humana sobre lo que significa cambiar, crecer y soltar.

Un episodio íntimo y honesto sobre las “materias del corazón”. Reflexiono sobre cómo nos relacionamos con el amor, la conexión y la vulnerabilidad; sobre los miedos, expectativas y trampas que surgen al abrirnos. Una conversación sin filtros sobre lo que significa sostenerse con el corazón abierto, incluso cuando duele. @ComoSerTuMismo

En este capítulo te cuento cómo un pequeño cambio en mi alimentación me llevó a reconectar con mi cuerpo, bajar las revoluciones y volver a escuchar lo que necesito. Hablamos de hábitos, de calma, del ritmo del mar y de cómo muchas veces lo más importante se esconde en lo más simple. Si estás en un momento de transición o querés reconectar contigo, este episodio puede ser ese empujoncito suave que...