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Entendiendo los beneficios de la fibra En las últimas décadas, la dieta dentro de las sociedades occidentalizadas ha cambiado radicalmente, con respecto a la de nuestros antepasados, con implicaciones negativas para nuestra salud. Estos cambios incluyen una mayor ingesta de alimentos ultra-procesados empobrecidos en fibra dietética y la reducción de la ingesta de alimentos de origen vegetal replet...

La necesidad de planificar la jubilación Los avances en la medicina, la tecnología y el bienestar han dado como resultado una mayor longevidad y, por lo tanto, la necesidad de planificar una jubilación que podría ser muchos años más larga que la que se ha visto en generaciones anteriores. La mayoría de las personas pasará unos 15 años jubilada y es necesario pensar en cómo será la calidad de esos...

Claves del dolor de espalda o lumbalgia El dolor de espalda baja, dolor lumbar o lumbalgia es un malestar común que experimentan personas de todas las edades y es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial; responsable de ausentismo laboral y limitaciones en las actividades diarias. Una persona tiene una probabilidad del 60% al 85% de experimentar lumbalgia en el transcurso de s...

Cambios de las recomendaciones en el uso de la aspirina para la prevención de enfermedades cardiovasculares La aspirina o ácido acetilsalicílico en general es un analgésico, aunque desde su descubrimiento se le ha asociado con otras utilidades entre ellas la prevención de enfermedades cardiovasculares en específico los infartos cardíacos y los accidentes cerebrovasculares o derrames. La teoría det...

Beneficios de la Jardinería Varios ensayos han revelado los beneficios de la jardinería sobre el estado de ánimo y la salud mental. Los jardines terapéuticos se han utilizado en hospitales durante miles de años mejorando el entorno para pacientes, visitantes y personal. Se han enfatizado sus efectos beneficiosos sobre el estrés. Existe una creciente preocupación para poder ayudar a las personas co...

Uso de aplicaciones (m-Health) para el manejo de enfermedades En los últimos 20 años, las mejoras en las tecnologías de la información y la comunicación, junto con Internet móvil; que ofrece conectividad en cualquier lugar y en cualquier momento, han llegado a jugar un papel clave en las soluciones modernas a los problemas de salud. Así, la salud móvil (m-Health) brinda servicios de salud, superan...

La obesidad está relacionada con enfermedades crónicas y una disminución de la esperanza de vida. El crecimiento de la epidemia de obesidad se ha enfrentado con intentos de intervenir en muchos niveles; sin embargo, la mayoría de las intervenciones para la pérdida de peso no tienen resultados exitosos a largo plazo. Las personas obesas que pierden peso generalmente recuperan aproximadamente la mit...

Papel de las farmacéuticas ante las emergencias de salud Existe la necesidad de optimizar la producción de vacunas para que estén disponibles para toda la población. La distribución justa requiere que ningún segmento de la población mundial deba estar sin vacunar debido a la imposibilidad de pagar la vacuna. Es importante destacar que cualquier enfoque práctico debe garantizar la sostenibilidad de...

La comunidad mundial está preocupada por la COVID-19 y sus consecuencias a largo plazo. Esta afectará varias esferas de la vida, como la economía, diferentes industrias, el mercado global, la agricultura, la salud humana, la atención médica. También existen efectos de la pandemia sobre la salud mental de los que hablaré en esta ocasión. La sensación de impotencia frente al desastre que ha resultad...

Los cuentapasos o podómetros se han vuelto recientemente una herramienta popular para motivar la actividad física. La duda puede ser, si de verdad funcionan para este propósito y si los podemos usar a nuestro favor. La actividad física regular es uno de los comportamientos más importantes que las personas pueden realizar para mejorar o mantener una buena salud. Estar físicamente activo proporciona...

Beneficios de la amistad Por los acontecimientos recientes en el mundo muchos hemos visto alterada nuestras relaciones con los demás. Existen beneficios de la amistad y aunque no se debe tener una visión utilitarista de esta tampoco podemos despreciar el bien que nos hace compartir con nuestros seres queridos. Tener amigos tiene efectos dramáticos en nuestra felicidad, bienestar mental y longevida...

Los chequeos médicos de rutina han sido parte fundamental de la práctica médica durante décadas a pesar de la falta de consenso sobre su valor. Un chequeo de rutina consiste en una o más visitas a un proveedor de atención médica para evaluar la salud general y los factores de riesgo de enfermedades prevenibles. Da como resultado la prestación de servicios clínicos preventivos que se adaptan a la e...

El movimiento es parte esencial de nuestra salud y supervivencia, lastimosamente estamos ante un presente que conlleva adaptaciones que nos perjudican como sociedad y como especie. Seguir siendo una sociedad sedentaria es más práctico, así como la tecnología nos facilita muchas cosas de la vida, nos permite ignorar o dejar en segundo plano otras. Esto nos permite apreciar la necesidad de una mejor...

El consumo de azúcar parece aumentar la respuesta inflamatoria en el cuerpo lo cual parece ser uno de los factores determinantes de las consecuencias relacionadas. Otro factor importante más que el azúcar por sí misma es la ingesta excesiva que se ha asociado con caries, diabetes, deterioro cognitivo, obesidad, problemas relacionados con el hígado y síndrome metabólico que en la actualidad en una...

Los miembros de la familia son la principal fuente de apoyo para las personas con enfermedades crónicas y discapacidades. Miles de estudios publicados han documentado los efectos psicológicos y físicos que se relacionan con el hecho de cuidar a una persona y no es algo que se pueda hacer de menos. Poder brindar ayuda a los cuidadores con atención psicosocial y educativa podría mejorar el impacto n...

Algunas de las personas que han padecido la enfermedad del COVID-19 continúan sin recuperarse por completo incluso después de que el virus SARS-CoV-2 ya no está en su cuerpo. Esto se conoce como Síndrome Post-COVID-19. Todavía no se sabe mucho acerca de cómo la COVID-19 afectará a las personas a lo largo del tiempo. Es importante recordar que la mayoría de la gente que tiene COVID-19 se recupera r...

Los beneficios de tener una mascota no están garantizados y pueden depender de muchos factores diferentes, como la idoneidad de un perro en particular por su tamaño y necesidades de cuidado; y del tipo de relación que tengamos con nuestro perro. Los mayores beneficios en la salud percibida y los niveles de estrés parecen ocurrir cuando el perro es considerado un miembro de la familia. No todo el m...

Risa - La mejor medicina Siguiendo el dicho de que la risa es la mejor medicina, en los últimos veinte años, la risa se ha aplicado como parte de diferentes terapias en una amplia gama de entornos con la intención de mejorar la salud y el bienestar. Estas terapias se han probado en una variedad de personas, desde niños hasta ancianos, y con una amplia gama de resultados, enfocados principalmente e...

¿Cómo Cuidar los Riñones? La enfermedad renal crónica (ERC) se está convirtiendo en una de las prioridades de salud pública en todo el mundo. Es una condición crónica influenciada por el estilo de vida y el comportamiento. La ERC no tiene cura, puede ser altamente desgastante para quien la padece y genera gastos médicos significativos. Su última etapa necesita de diálisis, procedimiento médico ted...

Los cigarrillos electrónicos se comercializan como una opción saludable, cuando la evidencia apunta a que no son inocuos. Este tipo de productos tienen un gran atractivo para los adolescentes no fumadores y los adultos jóvenes, lo que es motivo de preocupación. La gran variedad de sabores y los avances en la tecnología de los cigarrillos electrónicos los vuelven muy diversos, difícil de regular y...

Comer juntos es una actividad social muy importante, con evidencia de banquetes comunales que se remontan al menos a 12.000 años en el registro arqueológico. Diferentes instituciones de salud pública recomiendan que las comidas deben ser regulares y no apresuradas, consumidas en ubicaciones apropiadas, un ambiente tranquilo y cómodo; y siempre que sea posible, junto con familiares, amigos o colega...

La Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico en sí misma puede no ser mortal, pero altera la calidad de vida de las personas que la padecen, esta con el tiempo y de forma perniciosa puede alterar la normalidad del esófago y generar cambios relacionados con el cáncer, este padecimiento puede afectar las vías respiratorias en diferentes grados siendo la fibrosis pulmonar idiopática su expresión más grav...

Las apuestas o juegos de azar existen en la sociedad desde hace mucho tiempo, es una actividad que genera daños y se reconocen los impactos adversos del juego en la salud y bienestar de las personas que lo practican pero también afecta a sus familias, las comunidades y la sociedad. Las apuestas tienen el potencial de afectar negativamente la salud física, mental y el funcionamiento social de las p...

Cada vez más, los hospitales utilizan proveedores de servicios clínicos comerciales que manejan un conjunto de servicios de telemedicina. Por ejemplo, una empresa de servicios de telerradiología puede interpretar imágenes radiográficas simples de tórax y huesos, ultrasonido, mamografía, tomografía computarizada y resonancia magnética y proporcionar consultas por video. Por situación de pandemia en...

Lastimosamente dependiendo de la exposición a la radiación ultravioleta (RUV) los esfuerzos del cuerpo no alcanzan para compensar los daños que esta causa, la contaminación en la época actual y el agotamiento de la capa de ozono son factores que aumentan los daños de la RUV que se suman a malos hábitos de exposición al sol que puede ser con fines recreativo, como el ir a las playas o practicar dep...