Reconéctate

Hoy quiero hablarte de cómo un sistema nervioso desregulado afecta a todo nuestro cuerpo. Cómo un sistema nervioso desregulado afecta a nuestras digestiones, a nuestro sistema inmune, a nuestras hormonas, a nuestro metabolismo, a nuestra capacidad de detoxificar, a la calidad de nuestra piel, a nuestro rendimiento, a nuestra memoria y foco… El sistema nervioso es el encargado...

Muchas de nosotras hemos vivido experiencias que nos han hecho creer que es peligroso valoraros y gustarnos a nosotras mismas y estas experiencias han creado creencias subconscientes que nos ponen difícil gustarnos. En el episodio de hoy vamos a seguir profundizando en por qué sentimos que no tenemos autoestima o sentimos que no nos queremos a nosotras mismas.

Esta meditación te ayudará a apoyar y dar seguridad a tu sistema nervioso para que pueda ir regulándose poco a poco. Conectar con nuestro cuerpo es necesario para regular nuestro sistema nervioso, vivir desde nuestra esencia y liberarnos de comportamientos que nos hacen daño. email: contacta@raquelsedano.com Web: www.raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_

El episodio de hoy es continuación del anterior y voy a compartirte con más detalle el proceso de transformación, esto es como eliminar comportamientos, creencias de nosotras mismas y de la vida y hábitos que no nos gustan de forma permanente sin fuerza de voluntad. Este episodio es para ti si sientes que hay algo que no puedes controlar, un comportamiento o impulso, si...

¿Te imaginas que tus síntomas de inseguridad, el descontrol de las emociones, la ansiedad, la apatía, la procrastinación, la desmotivación, el comer compulsivamente desapareciera sin esfuerzo y que ese cambio fuera permanente. Hoy quiero contaros los últimos descubrimientos en neurociencia y qué sucede y necesita nuestro cerebro para crear una trans...

No eres insegura, no tienes bajo autoestima, lo que sucede es que tu sistema nervioso te está protegiendo de algo que en el pasado fue doloroso o peligroso para ti. En este episodio te cuento cómo funciona nuestra mente racional y nuestra mente subconsciente para que entiendas tus reacciones, emociones y creencias sobre ti misma. Contacta conmigo: email: contacta@raquelsedano.com Pag...

Muchas persona que vienen a mi consulta me dicen cosas como esto: soy muy insegura, no tengo fuerza de voluntad, tengo baja autoestima, soy demasiada intensa... como si todo esto fuera lo que son, parte de su personalidad. Hoy vamos a descubrir con la compañía de mi amiga Laia, psicóloga y doctora en neurociencia, por qué quizás esa no es tu esencia sino que es p...

Muchas de las personas que acompaño en consulta me dicen que tienen cosas en su vida por las que podrían sentirse agradecidas que consiguen objetivos y cosas que deseaban pero no consiguen disfrutarlas y se sienten vacías… Voy a explicarte por qué puede pasar esto porque es algo muy habitual y tiene que ver con tu sistema nervioso. Email: contacta@raquelsedano.co...

Hoy os hablo de cómo descubrir nuestra verdad, cómo saber y estar totalmente seguras de lo que queremos y deseamos. Para saber cuál es nuestra verdad tenemos que diferenciar entre lo que verdaderamente es nuestra verdad y lo que es una respuesta de nuestro sistema de protección. Email: contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ Web: www.raquelsedano.com

Hoy os voy a contar cómo gestionar nuestros pensamientos. Quizás tienes a menudo un montón de pensamientos en bucle que son negativos y no sabes cómo pararlos, como hacer para que salgan de tu cabeza Lo que quizás has intentado es rebatirlos, pelearte con ellos, convencerles de otra cosa o intentar razonar por que no son verdad o quizás lo que has intentad...

Hoy te explico por qué tenemos comportamientos compensatorios, que son todos aquellos comportamientos que utilizamos para huir de alguna emoción o sensación desagradable. Algunos ejemplos son: comer en exceso o sin control o lo contrario comer muy poco para sentir control, comprar en exceso, hacer muchas cosas sin poder parar, estar siempre ocupada, complacer a los demá...

Hoy te voy a hablar de algo que es necesario para tener las relaciones que queremos, conseguir nuestros propósitos, tener la salud que deseamos y para vivir con vitalidad y autenticidad. La clave está en tener un sistema nervioso regulado. En este episodio voy a profundizar un poco más sobre esto y también voy a compartirte cómo puedes empezar a avanzar hacia ell...

En el episodio anterior os hablé de los diferentes estados en los que puede estar nuestro sistema nervioso y es muy importante saber en qué estamos nos encontramos porque todos nuestras acciones y comportamientos son producto del estado en el que estamos. Hoy voy a hablaros de cómo la relación con la comida y con nuestro cuerpo tiene todo que ver con nuestro sistema ner...

Te explico en este episodio de forma sencilla cómo funciona nuestro sistema nervioso desde un punto de vista científico y fisiológico para que entiendas por qué te cuesta tomar acción hacia tus objetivos, propósitos o nuevos hábitos que quieres implementar y cómo hacer para poder conseguir lo que deseas y tomar acción sin resistencia....

Este primer episodio del 2024 es un episodio especial y ojalá mis reflexiones os ayuden a vivir de una manera, intencionada, en gratitud y amor. Y a poder aceptar la enfermedad, el fracaso, las emociones dolorosas, la vida y la muerte. 👩‍💻Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com 🤳Instagram @raquel_sedano_ 👉LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCT...

En este último episodio del año quería regalarnos una reflexión para conectar con lo más importante de la vida, la gratitud. Y no solo gratitud por las cosas y personas que tenemos en nuestra vida sino también gratitud hacia nosotras mismas. Este episodio es para invitaros a acabar el año dándoos las gracias a vosotras mismas por daros el per...

Hoy te traigo una mini píldora en la que te voy a compartir los 4 errores que puedes estar cometiendo que te están haciendo que no puedas dejar de comer en exceso, comer emocionalmente o te den atracones Este episodio te va a ayudar enormemente a transformar este comportamiento con la comida. 👉LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelseda...

Si presentas algunos de estos síntomas como que te sientes hinchada, inflamada, o tienes dificultad para perder peso, tienes desajustes hormonales y menstruales, o tienes SIBO, síntomas digestivos, te cuesta ganar músuculo, te cuesta dormir y has probado a cambiar tu alimentación, tomar suplementos y hacer diferentes protocolos nutricionales y esto no te ha funcionado e...

¿Comes muy sano durante el día pero cuando llega la noche sientes muchísimo descontrol con la comida y comes en exceso? En este episodio te explico por qué tienes atracones y por qué comes compulsivamente o sin control para que consigas sentirte libre y en control con la comida. 👩‍💻Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com 👉L...

Las afirmaciones de hoy te van a ayudar a transformar esa negatividad, esa crítica de tu mente hacia tu cuerpo y esa relación tóxica con la comida y con tu peso en una relación de amor, de paz, de libertad y confianza. Estas afirmaciones combinadas con herramientas de regulación del sistema nervioso son aún más efectivas ya que muchas veces cuando s...

Si llevas tiempo queriendo bajar de peso, has probado de todo, cada vez tienes más frustración y ya no sabes qué más hacer este episodio va a ser muy revelador para ti. También si tienes desajustes hormonales, sistemas digestivos, hinchazón abdominal, hipotiroidismo, sop, te sientes desmotivada con tu vida y no consigues hacer lo que te propones este episo...

Una de las cosas que más nos impide conseguir lo que deseamos es tener prisa, urgencia y una energía de desesperación de conseguir eso que queremos. Cuando no podemos aguantar el no conseguir lo que deseamos, ya sea la salud, el cuerpo, la pareja, el trabajo o lo que sea, cuando lo deseamos con obsesión y no nos damos el permiso de estar felices ahora, a pensar de que n...

Hoy os hablo de por qué nos es difícil creer que tenemos el poder de crear nuestra vida y por qué nos puede costar entender que podemos elegir creer cualquier cosa que queramos. Puedes creer de ti misma lo que tu quieras, ese es tu gran poder como ser humano, no solo lo puedes hacer tú, yo también puedo y cualquiera puede cuando entiendes que tú no eres tu...

La clave para conseguir cualquier cosa que quieras en tu vida es asumir que ya lo tienes y sentirte como si eso ya lo hubieras conseguido, es tener la certeza de que lo que quieres es posible para ti, que ya lo has conseguido. Piensa en todas las cosas que has conseguido en tu vida y que tienes ahora, la razón por la que has conseguido todo eso es porque has asumido que esto es posible para...

Hoy quiero hablarte de algo que buscamos muchas que es querernos a nosotras mismas y quiero hacerte saber que quererte a ti misma es una opción que puedes elegir siempre que tú quieras. LINK DEL CUESTIONARIO PARA PARTICIPAR EN EL TALLER RECONÉCTATE CON TUS EMOCIONES: https://aka2bdifqpx.typeform.com/to/HJrY7N6P Si no puedes acceder al cuestionario contactame por email a: conta...