Psicorebeldes

Es un placer dar con profesionales con los que te sientes alineado. También una forma de hacer contrapeso a la cantidad de fuentes de información tóxicas que te encuentras en las redes sociales. He disfrutado mucho hablando con Paula y sin lugar a dudas, es de esas personas a las que voy a seguir de cerca. Si tú también quieres hacerlo, puedes seguirla en Instagram: https://www.instagram.com/nutri...

En el capítulo de hoy traigo uno de los temas seguramente más sensibles. El suicidio es uno de esos problemas en los que preferimos no pensar y hacer como que no existen. Sin embargo, esto lejos de ayudar, pone las cosas más difíciles. Por eso considero este episodio como uno de los más importantes.  Recuerda que si te sientes identificado/a con alguna de las cosas que comento o conoces el ca...

Si hay un término que se repite en consulta y que seguramente sea uno de los mayores males del siglo XXI es el perfeccionismo. Sin embargo, ¿nos gustan realmente las personas perfeccionistas y que lo tienen todo controlado? Pues parece ser que no, que aunque nos empeñamos en no mostrar fisuras personales, nos gusta la la humanidad. ¿Y qué hay más humano que cagarla?

Contar calorías es una de las conductas mas habituales en personas que llegan a obsesionarse con la alimentación. Sin embargo, esto no deja de ser un visión muy reduccionista de la nutrición, ya que las cosas no son tan sencillas. En este capítulo comparto contigo algunas razones que justifican esto y te invito, a cambiar tu relación con la comida no sólo a nivel nutricional, si no también, psicol...

La infidelidad es seguramente uno de los sucesos que más castiga a las relaciones de pareja. También, que más inseguridades puede despertar en las personas. ¿Por qué somos infieles? ¿Es porque nos falta algo dentro de nuestra relación? ¿Somos más propensos los hombre a ser infieles? ¿Es posible salir reforzados en pareja de una situación de este tipo? Muchas preguntas que vamos a tratar de dar res...

Hoy es un día de esos en que te cuento una historieta. He rescatado un suceso que me ocurrió en terapia la semana pasada con una de mis pacientes. De repente, me confesó que estaba siguiendo una dieta de estas con batidos sustitutivos. Entonces, se me ocurrió contarle una escena que recordaba de Jurassic Park por la cual, eso que estaba haciendo tenía todas las papeletas para salir mal. ¿Quieres s...

Hoy rescato una historia del pasado para hablar sobre un tema que levanta ampollas: la soltería elegida. En consulta a menudo me encuentro casos de personas que sufren por no tener relaciones de pareja, aún cuando no desean tenerlas. En este episodio vamos a analizar de dónde viene esto. Te recuerdo que hasta el 23 de Mayo puedes apuntarte de manera gratuitas a las Jornadas de psicología para la v...

La semana el tweet de un famoso streamer trajo a debate el problema de acceso a la salud mental y el precio que cuesta ir al psicólogo. Un tema cuánto menos interesante y del que considero que es necesario hablar. Por esta razón, he hecho un episodio sobre aquello que tanto nos cuesta hablar: el vil metal. Ya me contarás que te parece, ya que ahora puedes mandarme notas de voz :) Si quieres consum...

A poco que te guste la psicología, seguro que habrás oído hablar sobre las personas PAS o lo que es lo mismo, personas con alta sensibilidad. En este episodio vamos a conocer un poquito esta terminología y a separar el grano de la paja. O lo que es lo mismo, el postureo de la realidad. Si quieres consumir más psicología, te recomiendo pasarte por mi blog a...

Este capítulo viene motivado por un mensaje que recibí hace unos días en mi cuenta personal de instagram. Puedo estar equivocado, así que no quiero sentar cátedra sobre esto. Cada cual que saque sus propias conclusiones, estas son las mías. Si quieres más sobre psicología y/o nutrición, puedes seguir en el blog: https://grullapsicologi...

En esta ocasión comparto contigo una reflexión a la que llegué estando de vacaciones con mi pareja en un hotel de Todo incluido. Me fijaba en la relación que tenían muchas personas con la alimentación. ¿Ir a un buffet libre podría considerarte un atracón? En este capítulo vamos a aclarar algunos conceptos. Si quieres seguir apre...

En esta ocasión te traigo un capítulo con un claro tono reflexivo. Voy a hablar sobre algo que lo que más nos interesa a las personas: las relaciones humanas. En concreto, sobre el amor y la amistad. ¿Es posible realmente separarles? ¿Hay una frontera que cuando la cruzas de mueves de un sitio a otro? Si te ha gustado este capítulo, recuerda que puedes lee...

Hace unos días me topé con un artículo que por el título que llevaba, atrapó mi atención. Se lo he cogido prestado, o dicho de otro modo, copiado. Pero por una buena razón, ya que voy a aprovechar el tema para hacer una crítica del #todoterapismo y también, para compartir algunos tips de salud mental. Si este capítulo te ha gust...

Cada que un o una influencer sale dando consejos sobre salud mental, muere un gatito. No, en serio, pero ten cuidado con los consejos de quién sigues. En este episodio vamos a analizar uno que ha dicho una chica que encontré por Instagram y vamos aprovechar para explicar que son los atracones de comida. Si te ha gustado este capítulo, te animo a que lo compartas para que m&aac...

Esta es una pregunta que aparece constantemente en mi trabajo como psicoterapeuta: ¿Es necesario realmente que me tome esto? Los psicofármacos son un tema cuanto menos controvertido y muchas personas experimenta rechazo hacia ellos. En este capítulo vamos a entender para qué sirve y cual es el fundamento de su uso. Espero que te sirva para aclarar las posibles dudas que...

El problema de contar calorías es que cuando quieres dejar de hacerlo, es muy difícil. Olvidar lo que se sabe no es una tarea fácil. Es algo que observo con frecuencia en algunos de mis pacientes con problemas de alimentación, tienen que soltar el control, pero las malditas cifras siguen bombardeándoles la mente. Espero que te guste el capítulo y haya serv...

No eres un lingote de oro y por eso, lo normal es que tu peso cambie. Uno de los motivos de preocupación mayores que encuentro en mis pacientes en terapia, tiene que ver con el peso corporal. Esa maldita cifra que nos da pánico sobre pasar o el sentimiento de fracaso que nos inunda cuando subimos de peso. Bien. En este capítulo reflexionamos sobre todo esto y lo natural que es que nuestro peso osc...

Y...en la vida. En este capítulo he tenido el placer de poder entrevistar a Paola Cosgaya y que nos hable del libro que ha autopublicado. Un libro sobre metáforas que no deja indiferente a nadie. Escucharla es un placer. Si me permites un consejo: cierra los ojos y déjate llevar. Puedes seguir a Paola aquí: https://www.instagram.com/psicologaforense2.0/

El episodio de hoy es muy psicorebelde, pero creo que necesario. Independientemente de la fama, cualquier persona que se dedica ayudar a otras, no debe hacerlo desde su propia experiencia personal. En este episodio vamos a analizar en clave de humor, el caso de una actriz famosa que se ha metido a ofrecer este tipo de servicios. Más psicología en mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blo...

Abrir una bolsa de patatas y pensar, cojo 4 o 5 y cierro la bolsa. Acabar comiéndotela entera. Este es un fenómeno bastante común que no dice de nosotros que tengamos poca fuerza de voluntad, si no que hay una explicación detrás. En este capitulo te la explico. Puedes consumir más psicología en mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog

El episodio de hoy se lo debo a una paciente con la que me reí mucho en nuestra primera sesión. Acabo usando una cinta para correr como tenderete para colgar las sábanas y los calzoncillos de sus hijos. En este capítulo vamos a hablar de los peligros de tomar decisiones cuando estamos "motivaos" y sobre los propósitos de año nuevo. Más psicología aquí: Cuándo te sientas feliz mejor no tomes decisi...

Hoy toca un episodio cortito pero con un mensaje contundente: Si no educas a tu cabeza y la dejas a ella navegar a sus anchas, mal asunto. Una ruptura o separación es dolorosa. Nuestro sistema de apego se activa y nos podemos sentir vacíos, abandonados o vulnerables. Si te interesa aprender más sobre psicología, aquí tienes mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog

Hoy te voy a hablar de uno de los temas con más recorrido en salud mental, la conexión entre cuerpo y mente. ¿De verdad las emociones nos pueden hacer enfermar? ¿Qué importancia tiene el estrés en determinados problemas psicosomáticos? Si te ha gustado este capítulo y quieres más psicología, te recomiendo pasarte por mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog

Tenía muchas ganas de hacer este capítulo, para tener la ocasión de hablar en Soraya y conocer más en profundidad sus opiniones y conocimientos sobre un tema que tengo tan presente: Los trastornos de la conducta alimentaria. Considero que ha quedado un capítulo muy interesante, que ha dejado melones que ojalá podamos reabrir en otro momento. Puedes conocer a Soraya en su sitio web: https://www.dan...

Tinder ha venido a nuestras vidas para quedarse. Por esta razón, decidí salir a la calle, (en verdad no, fue por Instagram) a preguntarle a otros compañerxs de la profesión que opinan sobre recomendar la app en consulta. Estas son las conclusiones y reflexiones sobre el tema. Si quieres consumir más psicología, aquí puedes hacerlo: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog