Power Walk - podcast w ruchu

✅ Planowanie i odbywanie podróży jest kluczowe dla osobistego wzbogacenia i stania się lepszą wersją samego siebie. Podróże to przede wszystkim poznawanie siebie, a nie tylko poznawanie świata, ponieważ sama zmiana kontekstu umożliwia spojrzenie na siebie nowymi oczami. Z tego względu, z każdej wyprawy wraca się bogatszym, posiadając nowe doświadczenia i wiedzę. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy...

✅ Dzięki zmianie czasu dostaliśmy w prezencie dodatkową godzinę z soboty na niedzielę, i mam do Was pytanie: co zrobicie z tym prezentem? Czy go skonsumujecie, czy wykorzystacie tę okazję, by zmienić swoje życie na lepsze? Ja Was mocno zachęcam do tego drugiego – do zbudowania „mistrzowskich poranków” Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newsle...

✅ Czy zdarzyło Ci się spotkać w obsłudze kogoś, kto wydał Ci się niemiły, i pomyśleć — „czy ta osoba jest taka dla wszystkich, czy tylko dla mnie”? Zastanów się, jak często nasza ocena obsługi zależy nie od standardów, lecz od nastroju, oczekiwań czy wcześniejszych doświadczeń. Przecież ta sama osoba potrafi jednego dnia otrzymać zarówno najwyższą, jak i najniższą ocenę od różnych klientów. 👉 Ob...

✅ Wiesz że, włączenie jogi do rutyny treningowej (np. Vinayasa) i praktykowanie technik oddechowych (praca z przeponą) ma znaczący wpływ na poprawę wyników sportowych. Joga nie tylko korzystnie wpłynęła na umysł, ale też wzmocniła mięśnie głębokie i poprawia zakresy ruchów. Praca z oddechem pozwala na totalne panowanie nad ciałem i kontrolę stresu. A to wszystko dookoła wyczynowego sportu. Posłuc...

✅ Jelita są określane jako absolutne centrum odporności organizmu, skoro wiadomo, że to właśnie tam zgromadzona jest większość komórek układu odpornościowego (ponad 70% w tkance GALT), a ich integralna bariera fizyczna i śluzowa stanowi pierwszą linię obrony, chroniącą przed wnikaniem drobnoustrojów do wnętrza organizmu. Chcesz wiedzieć, kiedy sięgać po suplementy, a kiedy wystarczą dobre nawyki...

✅ Co, jeśli największa siła sportowca nie leży w mięśniach, lecz w umiejętności… zatrzymania się? Ten Power Walk to rozmowa o higienie życia, regeneracji i o tym, dlaczego sukces to nie tylko trening, ale także dobry sen, odpowiednia dieta i umiejętność powiedzenia „stop”. Dowiesz się m.in.: – dlaczego nawet mistrzowie potrzebują odpoczynku, – jak radzić sobie z adrenaliną i presją, – czemu głowa...

✅ Zgadzasz się z tym żeby ciągle rozwijać się intelektualnie, fizycznie, duchowo i emocjonalnie, oraz dlaczego nieustająca ciekawość dotycząca tego, jak coś działa albo nie działa, jest mechanizmem napędzającym do działania i wpływa na wybór życiowej drogi? Sprawdź skąd pochodzi ta teza. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Zapisz się do newslettera Power Wa...

✅ Jak chronić zdrowie psychiczne dzieci w świecie ekranów? To odcinek dla rodziców i opiekunów, którzy chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się w cyfrowym życiu dzieci – i jak reagować, zanim pojawią się kryzysy. Rozmawiamy o empatii, narzędziach do rozmowy zamiast kontroli oraz o zagrożeniach, których często nie widać gołym okiem. 🔍 Ważne źródła i materiały, o których wspominamy: Fundacja Dbam o...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀  Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się, jak nauka, technologia i codzienne nawyki pomagają nam żyć dłużej i lepiej oraz czym naprawdę jest długowieczność – to nie pogoń za eliksirem młodości, lecz mądre, kompleksowe dbanie o ciało i umysł. Poznasz światowe trendy z USA, Dubaju i Europy, odkryjesz tajniki bezpiecznego biohackingu, regeneracj...

✅ Odkryj prawdziwy „power” razem z dr Damianem Parolem. Zamiast zaczynać od siłowni, zacznij od dobrego śniadania – to może być Twój pierwszy krok do jasnego myślenia i stabilnej energii. A co z kawą na czczo lub treningiem na pusty żołądek? Posłuchaj i dowiedz się, jak lepiej rozumieć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego nie warto ślepo ufać smartwatchom. Zacznij dzień z intencją, nie z r...

✅ Aby osiągnąć sukces na najwyższym poziomie, kluczowe jest porzucenie nawyku robienia wielu rzeczy na raz. Wykonywanie zadań, takich jak odprawa z trenerem, równolegle z odpowiadaniem na maile i telefony, uniemożliwia wejście na szczyt. Zamiast tego, dziś będzie o metodzie "slow productive" (powolnej produktywności), która polega na robieniu rzeczy wolniej, unikaniu nadmiaru i asertywn...

✅ Chcesz rozwijać biznes bez utraty jakości? Ten Power Walk to inspiracja dla liderów, przedsiębiorców i wszystkich, którzy wierzą w siłę zespołu.  Dowiesz się, jak: ✔️ budować organizację gotową na szybki rozwój ✔️ tworzyć zespół funkcjonujący jak sportowa drużyna ✔️ przekładać mindset wytrwałości z treningu na wyniki w biznesie ✔️ dbałość o zdrowie, sen i ruch zwiększa efektywność w pracy. Na k...

✅ Dziś mamy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! A jednak pozwalamy na tak niebezpieczne praktyki, jak przywrócenie „samosądów” i „linczu publicznego” za pomocą krytyki w internecie. Skoro brak bezpieczeństwa psychicznego i lęk przed oceną/strach przed krytyką są jednymi z głównych elementów definiujących zaburzenia. Jak z tym żyć? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Zapisz się do ne...

✅ Poczuj prawdziwą energię Power Walk! Poznaj Ambasadorów, którzy co niedzielę prowadzą Power Walki offline w 22 miastach w Polsce! Dowiedz się, jak ta prosta inicjatywa zmienia zwykły spacer w rytuał pełen motywacji i jak wspólny ruch wspiera dobre samopoczucie. Dołącz do społeczności, która inspiruje do działania, poczuj moc wspólnego marszu i przekonaj się, że zdrowie zaczyna się już od pierws...

✅ Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie". Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/ I...

✅ Szukasz sposobu na spokój i odzyskanie czasu w cyfrowym świecie?  Dowiedz się, jak uporządkowanie plików i maili może przynieść ulgę, poczucie kontroli i nawet kilka godzin tygodniowo. Poznaj prostą strukturę zarządzania dokumentami i odkryj, jak odpowiadać na maile tylko 1–2 razy dziennie, wprowadzając higienę cyfrową. Zainspiruj się technikami deep work i dopasuj do siebie system zarządzania...

✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego. W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale oli...

✅ To jest ta energia wspólnego spaceru i zrobić coś dobrego dla siebie! 🌞 Posłuchaj wyjątkowego materiału, w którym Ewelina Kotlicka z Radia Praga dzieli się swoimi wrażeniami z naszej integracji z Ambasadorami w Warszawie. Idealny do słuchania w ruchu – zabierz nas w słuchawkach na spacer! 🎧 🌿 Czym jest Power Walk offline? W każdą niedzielę o 9:15 wyruszamy wspólnie na spacer po zdrowie – już...

✅ Odkryj, jak jeden nawyk – wstawanie o świcie – może odmienić Twoje życie. Poranna cisza daje przestrzeń na spokój, marzenia i planowanie, a kładzenie się spać o 22:00 wspiera zdrowie i odporność. Dowiedz się, jak planować życie tak, by każdy rok był choć trochę lepszy od poprzedniego. To odcinek o mocy poranków, zdrowych nawykach i odwadze, by tworzyć życie po swojemu. Zaplanuj Twój najlepszy 2...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀  Odkryj nową erę aktywności fizycznej – opartą na danych, nauce i regeneracji. Dowiedz się, jak Work Smart może zwiększyć efektywność Twoich ćwiczeń nawet o 15%, dzięki spersonalizowanym programom i technologii (DD Robotek, HRV, VO2 Max). Poznaj sekrety regeneracji, unikaj przetrenowania i kontuzji, a także eliminuj słabe punkty w ciele. Zysk...

✅ Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie". Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem be...

✅ Z radością ogłaszamy naszą współpracę z nikalab. – marką suplementów diety dla kobiet, mężczyzn i dzieci, która wspiera zdrowie, samopoczucie i promienny wygląd, promując holistyczne podejście do dobrostanu. Z premierowego odcinka dowiesz się, jak codzienna uważność i proste pytania typu „Jak się czuję? Czego potrzebuję?” pomagają wprowadzać trwałe, pozytywne nawyki i odzyskać równowagę między...

✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje,...

✅ Większość cech — takich jak lojalność klienta czy wrażliwość cenowa — nie ma charakteru zero-jedynkowego. To są kontinuum, a dostrzeżenie tej perspektywy otwiera zupełnie nowe możliwości w komunikacji. Świadomość, że nie wszystko jest „tak” albo „nie”, znacząco podnosi efektywność rozmów i pozwala uniknąć wielu niepotrzebnych sporów. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem st...

Chcesz wreszcie zbudować trwały nawyk koncentracji i mieć więcej przestrzeni na to, co naprawdę ważne? W tym Power Walku poznasz praktyczne strategie, które pomogą Ci maksymalizować efektywność i zarządzać uwagą bez presji. Dowiesz się także: • jak przechytrzyć mózg, który ucieka od zadań przy pierwszym dyskomforcie, • w jaki sposób zasada „10 minut” pozwala wytrwać w skupieniu mimo nudy czy lęku,...