Pohledy do hloubky

"Přirozenost" je mantra mnoha metod a přístupů. Co to ale znamená? Jaká je moje definice přirozeného pohybu? A proč je to pro nás důležité? Další obsah na webu: https://www.polreichcoaching.cz

V nejbližší budoucnosti se chci zabývat tématem přirozeného pohybu. Musí vše být sport? Jak můžeme přinést zdravotní benefity i lidem, kterým nic neříká? V dnešním díle vás čeká moje osobní zamyšlení a nastolení otázek, na které budu v následujících měsících hledat odpovědi. Pro více obsahu odebírejte můj newsletter: https://www.polreichcoaching.cz

Pokud se chceme přiblížit dlouhodobému fungování, měli bychom pochopit, jak můžeme vyvážit dosahování cílů a pohyb dopředu s časem stráveným přítomnosti. Newsletter a další obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz

Opět se vracím k tématu vyhoření - mých osobních zkušeností v kontextu aktuálního studia procesů okolo dopaminu. Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz Kontakt pro online coaching: https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/

Knihy, podcasty, videa - získat kvalitní informace je lehčí než kdy dřív. Ale jak se vyhnout pocitu že "dělám všechno špatně"? a vybrat si informace, které jsou pro mě použitelné? Newsletter a placený obsah: https://www.polreichcoaching.cz

Jak mohou mechanismy odměny, dříve vedoucí k přežití být problematické v dnešním světě? Shrnuji poznatky ohledně role dopaminu ve zpracování prostředí a plánování, nástrahy, který tento systém přináší a možná řešení. Nový web: https://www.polreichcoaching.cz

Dopamin od Anny Lembke je jiná kniha, než jsem čekal ale rozhodně taková, jakou jsem potřeboval. https://www.databazeknih.cz/knihy/dopamin-jak-prezit-blahobyt-a-neubavit-se-k-smrti-489312 Nový web: https://www.polreichcoaching.cz Newsletter + obsah navíc: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Díky a mějte krásný den

Něco končí, něco začíná. Rozhodl jsem se přejmenovat podcast a vydat se novým směrem. Platformy stále zůstávají, pokud jste přihlášení k odběru podcastu, nic se pro vás nemění ;)

Navazuji na Speedrun #35, kde jsem řešil budování (nejen) shybů pomocí koncových pozic. - Jak překonat gap mezi spouštěním se a přítahem - Proč někdy dávám a nedávám dopomoc - Důležitost odpočinku https://www.temnytalk.cz

Nikita Simanenkov je BJJ Brown Belt s bohatou závodní kariérou. Bavíme se o jeho motivaci, přístupu k tréninku a závodění v BJJ. Pokud se chcete posunout v BJJ pod jeho vedením, Nikita právě rozjíždí projekt MATA do kterého hledá začátečníky se závodními ambicemi. Napište na bjjnikita@gmail.com nebo instagram movement and therapy: https://instagram.com/movement_and_therapy pro více informací. http...

Proč potřebujeme chuť, i když nás někdy zrazuje?

Co znamená přirozenost? A mohou lovecko-sběračské (ať minulé, nebo stále existující) kultury pomoci pochopit, jak přistupovat k našemu zdraví? Moje shrnutí a dojmy z tohoto článku: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/obr.12785 https://www.temnytalk.cz https://instagram.com/temnytalk

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je certifikovaným Master Instruktorem Oxygen Advantage a stojí za projektem "Pět pilířů zdraví." Více info a spoustu super materiálů najdete tady: - Web projektu Pět pilířů zdraví: https://5pz.cz/ - Rosťův youtube kanál: https://www.youtube.com/c/RostislavVáclavek - Facebook stránka 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ: https://www.facebook.com/5piliruzdravi/ - FB skupina Zdravé d...

Jak najít udržitelnost v hektické době výsledků a heroickeho individualismu? The Practice of Groundedness od Brada Stulberga: https://www.amazon.com/Practice-Groundedness-Transformative-Feeds-Not-Crushes-Your/dp/0593329899 Rich Roll podcast s Bradem: https://open.spotify.com/episode/2rTXejKMgSY9LeEOSsHYel?si=FuYDAaP3Q7eF_Agc5Xhcfw https://www.temnytalk.cz/

Patrik Semerák je osobní trenér a terapeut stojící za projektem Movement & Therapy. Tenhle díl potěší každého, kdo má rád pohyb a "no bullshit" diskuse. Mě osobně nejvíc zaujal jeho přístup k základním pohybovým vzorům a co to vůbec znamená "přirozený pohyb." Instagram M&T https://instagram.com/movement_and_therapy Webové stránky podcastu: https://www.temnytalk.cz/ Můj Inst...

Pierre-Olivier Leclerc je BJJ brownbelt pod Firasem Zahabim. Bavíme se o tréninku bjj, trash talku, pochybnostech před závoděním a mnoha dalších tématech. Omlouvám se za sníženou kvalitu (viz intro) https://www.temnytalk.cz

Vojtěch Bauer je parkourista, trenér a člen týmu Freemove. Bavíme se o tréninku, komunitě, byznysu a osobním rozvoji. https://vojtechbauer.cz https://freemoveteam.cz Podcast + newsletter https://www.temnytalk.cz

Ondřej Prudil je fyzioterapeut a autor instagram účtu fyzio kriticky, kde shrnuje informace z vědeckých studií. Bavíme se o studiích, sportu, dobrých/špatných pohybových vzorech a dalších tématech. Pokud Ondru ještě na instagramu nesledujete, rozhodně doporučuji: https://instagram.com/fyzio_kriticky Pro víc obsahu: https://www.temnytalk.cz

Umět mluvit z vás zázrakem neudělá experta ale rozhodně pomůže lépe prezentovat dovednosti, které už máte. https://www.temnytalk.cz/newsletter/

Matěj Šulc je sportovec, trenér a autor dvou knih: “Tělo není automat” a “Od paty k hlavě” http://www.matejsulc.cz/ https://instagram.com/matejsulc.cz/ Děkuji Markovi Desartovi za poskytnutí zázemí. Markův instagram: https://www.instagram.com/markdesart_official/ Můj web: https://www.temnytalk.cz/

Začít knihu číst neznamená povinnost ji dočíst. Mikro je nový experimentální formát, prezentující jednu myšlenku v několika větách. Nic víc, nic míň. https://www.temnytalk.cz/

Moje zkušenosti s denním nošením barefoot bot. Tyto zkušenosti nemusí být přenosné na vás, takže je berte jako informace a udělejte si vlastní názor. Doporučuji poradit se před koupí barefoot bot s fyzioterapeutem, zvlášť pokud tušíte, že vaše chodidla nejsou 100% https://www.temnytalk.cz/ https://www.temnytalk.cz/newsletter/ https://www.temnytalk.cz/insider/

Sedm a půl kapitoly o mozku je skvělá kniha od Lisy Feldmann Barrett - profesorky afektivních věd z bostonské univerzity Northeastern. Mozek je naprosto fascinující téma a to platí i o lekcích, které jsem si z knihy odnesl. Velmi doporučuji každému! https://www.temnytalk.cz https://www.temnytalk.cz/newsletter instagram.com/temnytalk

Moje poznatky o rehabilitaci kolen z článku + mé osobní a trenérské praxe. Aplikovatelné i na jiná zranění. EDIT: Omlouvám se za mystifikaci - originální článek je bohužel za paywallem: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31004279/ https://www.temnytalk.cz/ https://www.temnytalk.cz/newsletter https://www.temnytalk.cz/insider

Esencialismus od Grega McKeowna je skvělý doplněk k “4000 weeks”, které jsem se věnoval minule. Obě se zabývají nedostatkem času a jeho efektivním využitím, každá ale v trochu jiném kontextu. Web + newsletter pro další myšlenky: https://www.temnytalk.cz Chceš podpořit podcast a získat obsah navíc? Mrkni na insider sekci! https://www.temnytalk.cz/insider/ Děkuji všem insider členům za podporu 🙏🏻