Podkast psychologiczny

W dzisiejszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: jak poprawić pracę mózgu? Czym jest neuroplastyczność i regulacja emocji? Dr Alicja Puścian, neurobiolożka behawioralna, wyjaśnia, jak działa nasz mózg i co robić, by lepiej rozumieć siebie. Podpowiadamy, jak ćwiczyć umysł i na czym się skupić, żeby funkcjonowało nam się na co dzień łatwiej i przyjemniej. Tłumaczymy pojęcia takie jak neuroplastycz...

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym”: Piotr Mosak, jak zbudować dobry związek i jak dbać o relacje? Z psychologiem i terapeutą rozmawiamy o tym, co to znaczy dobry związek. Komunikacja w relacji jest podstawą dobrego związku, więc zastanawiamy się, jak rozmawiać w związku i na czym polega praca nad związkiem. Ekspert wyjaśnia, że żeby komunikacja w związku działała, należy dbać o związek codzienn...

Dziś w „Podkaście psychologicznym”: jak rozpoznać toksyka i uwolnić się od niego? Katarzyna Miller, psychoterapeutka, podpowiada, po czym poznać toksyczną osobę w relacji, rodzinie czy pracy. O tym, czym jest toksyczna miłość i toksyczni ludzie, mówi się dużo. Ale czym jest sama toksyczność? I co należy zrobić, żeby uwolnić się od toksycznych ludzi w bliskim otoczeniu, którzy nas krzywdzą? Jak uwo...

Dziś w „Podkaście psychologicznym”: co to dojrzałość emocjonalna? Jak wyrażać złość i jak panować nad emocjami. Moja gościni, Agnieszka Kulus-Klepacka z Uniwersytetu Dzieci, wyjaśnia, czym jest równowaga emocjonalna, jak emocje i uczucia (nawet podstawowe – jak radość, smutek, złość i strach) wpływają na życie nasze i naszych dzieci. Ekspertka przybliża metody, jak wspierać dziecko w wyrażaniu emo...

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” doktor Andrzej Gryżewski: męskie kompleksy, niskie libido i czego pragniemy w łóżku? Andrzej Gryżewski, seksuolog i psycholog, wyjaśnia, czym jest seks dla mężczyzny, od czego zależy libido mężczyzny i dlaczego niskie libido u mężczyzn i niskie libido u kobiet to coraz częstszy problem. Jaki związek mają męskie kompleksy i style przywiązania w związku: bezpiec...

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” Marek Sekielski mówi, jak wygląda alkoholizm w Polsce. Marek Sekielski, producent i autor podkastu „Sekielski o nałogach”, wyjaśnia, jak pomóc alkoholikowi wyjść z nałogu, czy wyjść z alkoholizmu można samemu, czy alkohol zabija i jakie są schematy, którymi kieruje się umysł alkoholika? Marek Sekielski opowiada o sobie, uzależnieniu i o tym, jak z tego wychodz...

Zachowanie spokoju staje się najważniejszym zadaniem, od którego zależy bezpieczeństwo nasze i naszych najbliższych. Jak to osiągnąć? Zastanawiamy się razem z Anną Kałubą-Korczak, psycholożką i psychoterapeutką pracującą z rodzicami i dziećmi.

Dr Joanna Kwaśniewska, psycholożka z Uniwersytetu SWPS, badaczka i mentorka, proponuje pigułkę ćwiczeń, które kreatywności pomagają się rozkręcić.

Jak uchwycić moment, w którym racjonalna troska o to, żeby zdrowo jeść, mieć silne i ładne ciało, osuwa się w niebezpieczną obsesję?

Odstawienie piwa, wina czy wódki nie jest jeszcze w Polsce masowym ruchem. A więc kto pije, a kto nie? Od czego to zależy?

W najnowszym odcinku naszego podkastu psychologicznego omawiamy jedną z najtrudniejszych sytuacji: gdy ciężko chora lub starsza bliska osoba prosi o pomoc w zakończeniu życia. Jak reagować? Co powiedzieć? Gdzie szukać wsparcia? Anna Jochim-Labuda, dyrektorka Puckiego Hospicjum, tłumaczy, że za taką prośbą często stoi nie chęć śmierci, lecz potrzeba ulgi: od bólu, samotności czy utraty sensu. Dzisi...

ADHD – temat, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność w debacie publicznej. Czy mówimy o nim za często? A może dopiero teraz zaczynamy naprawdę go rozumieć? W rozmowie z psychiatrą Konradem Jurczakowskim przyglądamy się, czym naprawdę jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i dlaczego liczba diagnoz rośnie w tak szybkim tempie. Obalamy mity, porządkujemy fakty i za...

Ten odcinek podkastu psychologicznego „Polityki” jest związany z tragicznymi wydarzeniami, które wstrząsnęły Polską w ostatnich dniach. Student Uniwersytetu Warszawskiego brutalnie zamordował przypadkową pracowniczkę uczelni. Pacjent Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie śmiertelnie ranił nożem lekarza. W odniesieniu do obu tych spraw szybko pojawiły się w mediach opinie, że sprawcy „zapewne są nie...

Jak czerpać radość z życia w wieku dojrzałym, z uważnością przyglądać się codzienności i nie tracić ciekawości świata? Rozmawiają Magdalena Zawadzka, wybitna aktorka, od lat związana z warszawskim Teatrem Ateneum, oraz Ewa Wilk, doświadczona publicystka „Polityki”. W roli rozmówczyń występują też jako Babcia Z. i Babcia W., bo to właśnie przyjaźń ich wnuczek, dwóch Helenek, stała się początkiem te...

Czy to tylko chwilowy dołek, czy może coś poważniejszego? W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutką Anną Cyklińską o tym, jak odróżnić codzienne spadki nastroju od objawów depresji, jednej z najczęstszych, ale też najbardziej podstępnych chorób naszych czasów. Omawiamy najważniejsze sygnały ostrzegawcze i podpowiadamy, co robić, gdy podejrzewasz depresję u siebie lub u bliskich. Dowiesz się, kie...

Czy zastanawialiście się kiedyś, co zostawić po sobie, by ułatwić bliskim życie po naszej śmierci? Jakie formalności warto uporządkować, by nie zostawić ich z kłopotami? W najnowszym odcinku podkastu Joanna Cieśla rozmawia z Anną Jochim-Labudą, dyrektorką Puckiego Hospicjum, o przygotowaniach do odejścia, które mogą dać poczucie spokoju zarówno nam, jak i naszym bliskim. Jakie dokumenty warto zgro...

Artykuły autorstwa Katarzyny Włodkowskiej w „Gazecie Wyborczej” i Ewy Wilk w „Polityce”, opublikowane w lutym tego roku, poświęcone pułapkom psychoterapii, wciąż wywołują żywe echo. Autorki rozmawiają o kulisach, intencjach, reakcjach i wnioskach ze swoich publikacji. Mówią nie tylko o ewidentnej patologii, ale też niekompetencji, niedoszkoleniu, błędach w sztuce przydarzających się w tym wciąż sz...

Czy psychoterapia to dziś już nie luksus, a konieczność? Dlaczego dla wielu młodych to standardowy element dbania o siebie, równie oczywisty co siłownia czy dieta? I czy to zawsze skuteczna pomoc, czy czasem także ryzykowna ingerencja w psychikę? Z dr. hab. nauk medycznych Sławomirem Murawcem, psychiatrą i psychoterapeutą z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, rozmawia Ewa Wilk. Punktem...

Czym są ustawienia hellingerowskie, co dzieje się w ich trakcie? Jak mogą wpływać na uczestników? Kim są ustawiacze? Ustawienia systemowe, metoda wymyślona przez Berta Hellingera, budzą kontrowersje – silnie angażują emocjonalnie, brak im naukowych podstaw, a mimo to zyskują popularność, zwłaszcza online. Psychiatrka i psychoterapeutka Maja Herman wzięła udział w jednym z takich seansów, a w rozmo...

W tym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o micie „blue monday” i o tym, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia wcale nie jest „najsmutniejszym dniem w roku”. Cliff Arnall, twórca tej koncepcji, przyznał, że to chwyt marketingowy, ale zimowe obniżenie nastroju to zjawisko potwierdzone naukowo. Dlaczego brak światła i niskie temperatury wpływają na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z p...

O przełamywaniu barier, wspieraniu mężczyzn w podejmowaniu ról w opiece nad dziećmi i o tym, jak stereotypy blokują ich rozwój w tej sferze – Michał Gulczyński ze Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn oraz Joanna Cieśla rozmawiają o tym, jakie korzyści mogłaby przynieść większa ich obecność w zawodach związanych z opieką nad dziećmi.

O tym, czego dzieci naprawdę oczekują na Gwiazdkę i jak prezenty mogą stać się odpowiedzią na ich głębsze potrzeby – a nie tylko powierzchownym gestem – rozmawiamy w naszym podkaście psychologicznym.

W cyklu rozmów „Odchodzić po ludzku” rozmawiamy z dr Aleksandrą Tomaszek, psychologiem i psychotraumatologiem, o trudnych emocjach i decyzjach związanych z przekazaniem bliskiej osoby pod opiekę specjalistycznego ośrodka.

O samorzecznikach słyszymy ostatnio dosyć często, głównie przy okazji rozmów o spektrum autyzmu i innych formach neuroatypowości. Co to znaczy, wyjaśniają Urszula Dawgiałło i Łukasz Majek ze Stowarzyszenia Samorzecznicze Spektrum Neuroróżnorodności.

Do sekt trafiają tylko osoby zagubione, w kryzysach życiowych? To kojący mit – jeden z licznych dotyczących funkcjonowania takich grup. Członek sekty raczej mieszka na zwyczajnym osiedlu, chodzi do pracy, może nawet odnosić sukcesy. Ale z czasem doznaje też strat.