体質改善の正解

かりんさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 かりんさんのブログは、こちら https://ameblo.jp/kumonotokei/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆食べラク整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が...

題名：ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 著者：渡辺　尚彦 出版社：アスコム amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3IwGWVd ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-44 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テ...

腰椎すべり症の一般的な症状は、つぎの通り。 ・腰の痛みや違和感 ・足のしびれ ・下半身の痛み なぜこのような症状が発生するのでしょう？ ◆note記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお...

今日は、いきなりですが質問をさせてください。 あなたは、腰椎すべり症の原因がいくつあると思いますか？ 三軒茶屋あおば整体院に来院される患者さんに同じ質問をすると 『えっ。。。先生、原因って、いくつもあるんですか？』 こんな答えが返ってきます。 そう、原因は1つだけではないんですよね。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n34368596527b ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/i...

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腰椎すべり症は、どんな病気？ そもそも腰椎すべり症って、どんな病気なんでしょう？ 一言で表現するなら『腰の骨がちょっとズレてしまう病気』となります。 今から、あなたの大切な腰を守る方法を手に入れていきましょう。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n507527b4f0ef ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/63...

連日の30度超えで、外出するだけで汗だく。 あなたも、そんな毎日かもしれません。 汗をかくと体内の水分や塩分が減ってしまいます。 水分や塩分が不足すると、体温調節がうまくできなくなって、熱中症になる可能性が高まります。 今回は、熱中症を予防する食べもの3選と意外な対策についてお話します。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n1b2db8eb1a85 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_for...

本日より、新連載をスタートさせます。 このシリーズは『病院や整体院を利用したけど症状が変化しない』そんな不調に苦しむあなたをどうしても笑顔にしたい。 その強い想いを込め、私のこれまでの施術経験（3.2万人超）をもとにお話していきます。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n14ef1aa6feef ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https:...

ここいまさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ここいまさんのブログは、こちら https://dchie.org ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、き...

【本の紹介】テレビを捨てて健康長寿 題名： テレビを捨てて健康長寿 著者：和田　秀樹 出版社：ビジネス社 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/42RkVZs ブログ記事は、こちらからどうぞ https://onl.bz/w4nNYKM ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/onli...

キムチで便秘解消🎵ただし注意点もアリ キムチは、低カロリーな発酵食品で人気が高い食品です。 また調理せずに食べられる手軽さに加え、キムチの栄養も見逃せません。 そんなキムチには嬉しいことに、代謝アップや便秘解消効果が期待できる栄養が豊富に含まれているのです。 そこで今回は、キムチの栄養と効能について詳しく解説します。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nb675854a6b49 ◆公式メルマガ https://sm...

理科の授業を思い出す方も多いかもしれない『マグネシウム』という言葉。最近、テレビ番組や雑誌などで、にわかに注目を浴びている栄養素で。 地味だけど、健康には欠かせないものなのです。 そこで今回は、マグネシウムについて、分かりやすくお話します。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n4dff19c583c5 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声...

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スルフォラファンの効果とは？ あなたは『スルフォラファン』をご存じですか？ 三軒茶屋あおば整体院で、患者に食事のアドバイスをしていると 『言葉は知っているけど、身体にどうよいのか分からない』という方も多い食材です。 そこで今日は、スルフォラファンについて、わかりやすくお話します。 ◆note記事は、こちら ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版...

実は主役級？大葉の栄養素とは 独特な香りや色で料理を引き立てる大葉。 薬味としてはもちろんのこと、おかずやおつまみにしてもおいしいですよね。 料理のシーンでは、脇役のイメージが強い大葉ですが。 実は。。。栄養たっぷりで、その実力は主役級だったりします。 今日は、そんな大葉の栄養成分や効能についてお話します。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n73802f4db0dd ◆公式メルマガ https://smart.reserve...

題名：老化を止める最強の食べ方 著者：久保　明 出版社：永岡書店 amazonから購入の場合はこちら https://amzn.to/3k8eh0O ブログ記事は、こちらからどうぞ https://aoba-kenko.com/book-introduction-43 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https:/...

かりんさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 かりんさんのブログは、こちら https://ameblo.jp/kumonotokei/ ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆食べラク整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が...

7月になり『日中は30℃超え』という日も、多くなってきました。 暑い日が多くなると心配なのが『夏バテ』です。 そこで今日は、夏バテの仕組みと対処法について、お話します。 ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n53ef2d5e3623 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/epi...

江戸時代の日本では、初夏に初ガツオを食べることが粋だったといわれています。 そして現在の日本は、世界のカツオの約10分の1を食べている・ そんな世界有数のカツオ消費大国です。 今日は、そんなカツオの栄養素とダイエットにも効くうれしい効果についてお話します。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n263bb905bf3c ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップ...

大豆は弥生時代から栽培されている、和食には欠かすことのできない食材です。 大豆よりも大きな豆があるにもかかわらず「大豆」と呼ばれるのは、「大いなる豆」「大切な豆」の意味があると言われています。 今日は、そんな大豆の魅力をたっぷりとお話します。 ぜひ、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/ned9475146103 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe...

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缶詰業界の王様として君臨してきたのが『ツナ缶』 しかし最近この王座奪ったのが『さば缶』なんです。 今日は、そんなさば缶の魅力や栄養成分についてお話します。 ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n00f34de9d052 ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c...

しらすは、カルシウムが豊富なイメージという方がほとんどでしょう。 たしかに、しらすにはカルシウムが多く、骨や歯を丈夫にしてくれます。 でも、実はしらすはカルシウム以外にも身体にうれしい栄養素を含んでいるのです。 今日は、しらすの栄養成分や効能についてお話します。 ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/nb1849095ced4 ◆公式メルマガ https://smar...

その昔、数あるきのこの中で、「幻のきのこ」と呼ばれていた、まいたけ。 そんな、まいたけを幕府に献上すると同じ重さの銀がもらえたという話もあったそうです。 今日は、昔から愛されてきた舞茸の栄養と効果についてお話します。 そして、ダイエットをがんばる方にうれしい情報もあるので ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたらうれしいです。 ◆note記事は、こちら https://note.com/ktakada/n/n9464f8e392fe ◆公式メルマガ ht...

【朗読】泥にまみれて生きるだろう ここいまさんの素敵な作品。 心をこめて朗読させていただきました。 ここいまさんのブログは、こちら https://dchie.org ◆公式メルマガ https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/239512 ◆メンバーシップについて 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族...