次要褶皱

最近看社交媒体，看到了很多在大城市工作的人选择了返乡，记录自己在农村/县城的生活状态等等。我想这些可能都是大家在面对一些非常现实的处境时，提出的一些解决方案。 那我也想掺和一下，这期节目里，想要聊一种“低电量模式”的生活态度。 一般来讲，手机在20%电量的时候就会提醒你要不要启动“低电量模式”？也就是牺牲一些不必要的功能，来减少用电量，来保证手机能用的更久一些。 这种“低电量模式”的生活态度，是以一种对外界有...

【主播】有时见 【嘉宾】艾格 这期节目是我和嘉宾艾格的对谈。 艾格是一名人生教练，拥有着教练和心理咨询的双背景，同时也是一名跨学科的社会实践研究导师。她很信任人“本自俱足”，并将这个理念渗透在她所从事的人生教练和教育行业里。 这期节目里，我邀请艾格分享了一些关于人生教练、助人者等主题的内容，如果你对这些主题感兴趣，或许这期节目能给你带来一些灵感。 【timeline】 01:19 艾格成为人生教练的契机 06:19 “走过了那...

【本期嘉宾】万主任（艺名） 【本期主播】有时见 这期节目是我和嘉宾万主任的对谈，录制的契机是万主任在大理发起了 “荒诞学院” 这个项目，从我个人的角度，也特别希望有更多的人关注这个项目。 希望在“卷”和“躺平”逐渐远离之后，在“疯/颠”的情绪越来越浓郁的当下，大家能看到“荒诞”的力量。 注1：这期节目里有些消除不了的环境音或电流声，比较适合公放收听，不好意思，请多多包涵。 注2：这期配乐很好听，我们在后半段聊得特别开...

继续单口。 最近经常在各种社交媒体上都会看到“边界感”这个词。在这些表述里面，经常都会有一种大快人心、很解气、很蓬勃的感觉。确实“收复失地”，是一件很爽的事情。 而在我自己探索边界议题的时候，除了很痛快的感觉之外，一直都伴随着更加复杂的感受。我会觉得“捍卫边界”这件事情上并没有那么轻巧，也就是说它不仅仅是行为层面“我能不能保护自己”这么简单，也不是行为层面上“我保护了自己”这么简单。 就像有的时候像除草一样，...

我最近机缘巧合翻到了我自己过去十年的日记（从 2013 年8月到现在），这10年里，横跨了我大学、研究生、毕业求职、跳槽、裸辞，一直到开始做自己喜欢的事情。 之前在一些短视频的平台上有看到很多博主，会通过照片跟视频的方式回顾自己过去的十年。那作为播客主播，我想通过音频的方式，分享一些看完这10年日记之后的一些感悟。 最后，祝大家春节快乐，我们下期再见。 【时间轴】 01:43 本期灵感来源&简介 Part1 吐槽向：大好...

这期节目是我的单口，想要聊聊 “重新确认自我” 这个话题。 这个选题是来自听友在小宇宙上给次要褶皱第49期的留言：“想听主播详细聊聊那个确认的过程，怎么一点点确认并拼凑构成自己的材料碎片，什么样的程度和感受可以扎实笃定地确认。这个过程中会出现反复变化吗，又是如何在外界反馈和自我感受的错位中确信的。” 我自己对这个议题也非常感兴趣，当我们到了一定的人生阶段，开始自我觉醒，或者开始重新思考自我的议题的时候，就不...

本期节目是我的单口，也是2024年的第一期节目。 祝大家2024年，平安、健康。 关于2024年有很多预言，各种流派都指出这一年是很重要的一年；从我自己的角度来讲，这一年也格外重要，是作为心理咨询师开始独立执业的第一年，未来有很长、很难的路要走。 所以这期节目，我想聊聊， 在一个可能会有些晃动的大环境里，作为普通人的我们，要如何稳住自己的“结界”。 这是口罩三年带给我的启示，某一个主题的大时代会自然而然的过去，而我...

录制这期单口的时间，是在2023年12月底，每到年末，都会忍不住回看过去一年。我翻了2023年写的日记和日程表，确实做了很多事情，也经历过了很多艰难时刻。 可是当年底我辞职之后，过去发生的很多事情、很多成长和经验，都留在原来的轨道里了。 这个世界发生了那么多那么重大的变化，未来也是瞬息万变，战争、灾难、恐惧、失业、裸辞、迷茫，每天有那么多信息和情绪，来来回回。 我想，有什么是留在我身上的呢？是属于我的呢？到底...

这期节目是我的单口，主要分享了最近的两件“无力但又挣扎着的美好时刻”，以及我自己恢复能量、治愈自己的10个小方法。 这期节目的灵感，是来自于小宇宙上一位听友给第44期节目的留言： “姐姐，可不可以出一次，生活中一些很开心的事情，的专题(但愿这个请求不会给姐姐带来困扰），听着听着突然又想起了去年的那些事，那时是真的体会到了深深的无力感，发烧的时候感觉自己都快噶了，突然想哭。想知道姐姐是怎么治愈自己的，多多分享...

这期是我的即兴单口，跟大家汇报一下：我准备all in做心理咨询以及自己热爱的事情啦。 （不是冲动！不是头疼脑热！不要轻易效仿！ （赛博拥抱听到这期节目的每一位听友！ （欢迎找我做咨询哈哈哈哈，新手成长期，性价比贼高！ （更新了预约方式，在公众号【有时见呀】的菜单栏—》预约咨询

这期节目是我和少阳的对谈。少阳有玄学和心理咨询的双背景；我有心理咨询的背景，也体验过各种玄学的方法；我之前也找少阳算过八字，也跟他探讨过心理咨询相关的问题。 在这个过程中，我会发现玄学和心理咨询之间有着某种微妙的关系。加上最近形势越来越不好，身边不少朋友都开始借助玄学/心理咨询，去解决自己心里的迷茫。 而在算命/咨询的时候，人会看到很多自己之前看不到的部分，虽然是向外求、向外问，但这只是第一步，拿到答...

这期节目依然是我的单口。 录制的灵感是来自于小宇宙上的听友留言说： 希望我聊一聊作为心理咨询师和作为来访者的不同体验。 这个留言也激活了在我心里酝酿很久的一个选题： 当我们跌入到低谷的时候，什么也做不了，也没有办法发出求救信号的时候，有什么可以为我们兜底？ 那这期节目包含三个部分： 04:56 第一个部分，是我作为来访者，在目前100多次的心理咨询中，是如何找咨询师，如何跟咨询师工作。 27:29 第二个部分，是我从心...

这期节目是我的单口。 （因为还是即兴，所以后半段渐入佳境，要比前半段要精彩一点点，反正时间也不长，安利大家听到最后orz~） 这期聊软弱和勇敢，我终于直白的diss了那些“表演勇敢”的人，以及那些过于模式化的“勇敢叙事”，并且以小人之心揣度那些人浅层次勇敢的背后，可能是真的软弱/害怕/不敢面对。 在我接受心理咨询的经验里，常常因为触及难过的事情，而痛哭一堆纸巾。人在真正难过的时候，会因为痛苦而说不出来话，嗓子是绷...

这期节目是我的单口。 我现在在大理，大理最近一直都在下雨。 我现在在自己的小书店里面放着音乐，就是节目开头你听到的音乐。你可能还会听到外面的雨声，偶尔路过的车辆、行人的声音，这个状态是我特别舒服的，心里面就突然间涌现了一种像薄雾一样的表达欲。 想起来小宇宙上有听友给我留言说希望我分享一些开心的事情，所以决定停下来，把过去庸常的生活里，捡到的亮晶晶的糖，分享给大家听。 【关于次要褶皱】 次要褶皱，是一档...

嘉宾：尘尘子 主播：茄子 【制作后记】 这期节目的录制格外紧凑，我在出差，尘尘子也在她的旅途中，搞笑的是，我们只有一个小时左右的时间，因为我需要在12点前退房。 不过很美妙的是，可能都是咨询师，于是似乎在录制到50分钟左右的时候，我隐约注意到对话就开始进入到收尾阶段了。并没有我担心中的仓促狼狈，而是悠哉悠哉的节奏。 说到具体的谈话内容，最打动我的，是后半部分，聊到：尘尘子对于无国界医生的价值的理解，以及，...

这期节目，是我的单口，想聊一聊 “摧毁和重建” 这个主题。 选择这个主题，是因为：在过去很长的一段时间里，我一直都处于这个阶段。 熟悉《次要褶皱》的听友可能会留意到，过去大半年的时间里，我都没有录成单口。不是没有尝试，而是每次好不容易有一些表达欲，想要试图沉到自己内心深处，去收集一些细微的感受，都被一种说不上来的苦闷感，给驱逐了出来。 如果把情绪比作一片大海，那个时候，我的情绪海底，居住着一个幽灵。他把...

嘉宾：李bobo 主播：柳苏 在过去一段时间里，普通人之间的链接，甚至说是“抱团取暖”，显得格外重要，我也去参加了一些线上和线下的活动，因此认识了我们本期节目的嘉宾，李bobo。 Bobo在做一个叫做X++的项目，这个项目想要帮助更多的人找到彼此认可的伙伴，同时能够在物理距离比较近的时空里，去创造彼此更为认可的公共生活。 在这期播客里，我们围绕社恐们的社交、链接感、人生可能性这些主题，聊了很多各自的想法，也希望能为大...

本期终于邀请到了我默默喜欢很久的女孩，小鱼！ 小鱼有很多身份标签，比如说：全杭州最可爱的女孩，杭州Citywalk的发起人，深度报道记者等等，她天然具有玩耍和快乐的能力，同时也非常有能量和力量，我默默围观了很久她的朋友圈和即刻，每次刷到都会觉得很开心。 这次我们刚好在大理遇到，就约在我的小书店里，即兴录了这期节目。 虽然是即兴，但我在后期制作的时候，被小鱼清晰且有温度的表达能力震惊，她是非常棒的故事收集者和...

大家，最近过得好吗？ 我注意到，最近常听的一些播客节目，都开始变得不稳定更新了，有的变得更频繁了，有的变得更沉默了。但总体而言，感觉都有些疲惫无力，像是灰头土脸地守在自己的位置上，发出一些还能发出的声音。 感觉大家都不太开心。我也是。每天主动或者被动看到的新闻，都像是一张燃烧的报纸，可以把心脏的某一部分灼烧掉。 也有想过润，但这件事情对于目前的我来讲，难度太大，也不太现实。 可是继续留在这里，要用怎样...

这期节目是我的单口，想要聊聊我们心里比较隐秘的全能感。 在过去没有更新的日子里，其实我一直在构思选题。起初是想要等到一个“尘埃落定”的状态，再开始录播客。然后我发现不管是外部世界还是我自己的生活，都没有等到尘埃落定，反倒是一波未平一波又起。 我自己注意到，在每次平衡被打破的瞬间，就会唤醒内心深处的掌控欲，于是挫败、焦灼、不安、紧绷、沮丧也就随之而来。这样的掌控欲背后，是我们心里很隐秘的一种全能感在驱动...

我是主播有时见，本期节目是我和嘉宾芋头的对话。 这期节目制作的契机很美妙，芋头有一天邀请我录一期和30岁有关的播客，而我之前也打算邀请她来聊类似的话题。于是一拍即合，我们各自准备了跟30岁有关的三个问题来问对方，在接下来的内容里，你也会听到这些问答。 但令我感到惊喜的是，可能因为我和芋头都有心理咨询的背景，所以对自我的感知都比较敏锐，也不害怕在人前表达自己内心幽微的感受。于是这场对话已经远远的抛开了表层...

嘉宾：阳阳 主播：苏苏 我知道很多人的梦想之一就是开一家咖啡馆，更何况是在大理这样的地方。 这期节目的嘉宾阳阳，她在大理开了一家咖啡馆，当然现在已经准备关店了。 这期节目除了会聊到咖啡馆的一些日常，但我更好奇的是，这段经历对阳阳个人意味着什么？ 录制的时候，我们聊的很随意但不散漫，顺着对话里的缝隙自然的流淌。我们聊到了：“开实体店不得不面对的部分”、“想要捍卫但却很难守住的独处时间”、“大理的浮躁和心里的秩...

这期节目是我的单口，想要从一个普通人的视角，记录一下2022年4月。 我没有在上海、吉林、泉州、瑞丽，也没有经历隔离、封控、战争，只是所有灾难的旁观者。 而做这期节目的目的，不仅仅是为了记录，而是为了“记住”。 这里的记住，不仅仅包含当下客观层面上发生了什么，因为客观事实是一个太难缠的部分，我们普通人没有足够的信息和甄别能力去真的搞清楚“客观发生了什么”，但好在，除了事实本身，值得记住的，还有：我们每个个体在...

这期节目是我的单口，想要聊一聊我最近触摸到的一种很微弱但笃定的信念内核。 这期节目的灵感和标题都来自于一位听友在小宇宙上给次要褶皱第四期节目的留言，大意是说“被人看到，就好像进入森林，大家都在看参天大树，而我只是一棵蕨类植物，但当有人对我说你好可爱的时候，我就觉得自己被看到了。” 这条留言很大程度的安抚到了我，所以我想要做这期节目，聊聊在非常喧闹/不安/鱼龙混杂的舆论场里，所为一个普通人所经历的心态崩塌...

大家好，欢迎收听次要褶皱，这是一档通过普通人的视角记录世界的播客节目，我是本期主播小王。 本期邀请到的嘉宾小闫，他从北京辞职之后，机缘巧合去了大理，在那里生活了半年，开启了一种很不一样的生活方式。我之前也曾在大理呆过一段时间。所以本期节目，我会和小闫一起聊聊我们对大理的印象。 准确来说，是想以大理为代表，窥探一种主流之外的审美。 很多时候，我们不能接受一些生活方式，或者自动将一些领域视为禁区，深层次...