半熟大人身心地圖

不知道你會不會這樣，當別稱讚你說你好瘦喔，你會很不自在，還會說：「沒有沒有，其實我肚子有肥肉。」稱讚你的孩子，你還會說，其實他很懶！（孩子表示無辜），人家送你東西，趕快安排回報什麼回去…… 無法接受他人好意，是很多人都有的一種奇怪的心理障礙，而且似乎會代代相傳。不能輕易收下別人好意，看似是美德，但其實背後是「我不值得」以及諸多恐懼。 這集就跟大家來爬梳，這些心態究竟是怎麼來的？又要如何才能擺脫束縛，並...

生病、失去親人、發生意外事故、工作上發生失誤、組織變動方向對你不利、被霸凌、失戀、婚姻失和、失業…… 這些事相信沒有人希望降臨到自己頭上，然而如果不幸發生這些事時，該怎麼面對呢？ 這集分享一名心理學者露西·霍恩的故事，專門研究內在韌性的她，逃不過人生厄運，在人生高峰意外經歷喪女之痛，她是如何保持內心強大度過難關？ 1.接受「壞事是會發生在我身上的」 2.管理注意力，捕捉好其中的好事，不被壞事吞沒 3.隨時問自己...

你是愛哭的人嗎？你上一次哭是什麼時候呢？ 我自認應該算是愛哭的人，最近才赫然發現， 我的愛哭，多半是看劇或看新聞能秒哭，卻其實很少為自己的任何遭遇而哭， 近日在一次特殊情境下，有過足足哭了一小時的體驗之後， 突然明白，人在學習堅強的過程中，若不小心似乎也會把真實的自己封印了…… -- Hosting provided by SoundOn

你想要幸福快樂嗎？你想要吸引金錢嗎？ 除了你當然要努力之外，還有個重要的訣竅，請培養「豐盛心態」。 本集探討重點： ＊匱乏心態讓人疲於奔命，無法享受成功 ＊豐盛心態讓人保持能量水準 ＊豐盛會吸引更多豐盛 ＊你已經成為自己羨慕的人，只是你沒有發現 ＊付出能立即證明你擁有，你所擁有的，宇宙會給你更多 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有聽過一個說法？ 你如果有討厭、痛恨某個人，其實你只是在討厭自己！ 更具體的說，你可能是討厭對方做的某件事或某個特質，而你一定也就是這樣的人！ 這話你一聽更會跳起來反對，你明明就這麼討厭，平常一定會極力避免犯那種毛病，「「哪有可能我也是那樣？」 這集就跟大家分享，這件奇怪的事情，以及背後的邏輯與真相。 —— ▲延伸收聽:S3EP46.迷路的大人，不妨為自己人生按個暫停鍵（ft.流浪鳥） https://reurl.cc/OrvrGv ▲...

你有去算過命嗎？ 許多人在人生不順遂時，都會想到要不要去算命？ 只不過，也有很多人會對此感到懷疑態度，認為算命聽起來就很不科學、很迷信， 人生就是要自己決定，聽信算命的，是不是很不文明、很蠢呢？ 基本上，我是贊成人生卡關不知該怎麼辦時，不妨去算個命！ 這集就跟大家分享，為何我會這樣認為？ -- Hosting provided by SoundOn

有聽眾提問說，遇上專業白癡的主管，很痛苦不知該怎麼辦？ 在專業分工的職場上，這種情況十分普遍，也經常讓人難以心悅臣服、雞同鴨講、做白工、無力感…… 外行領導內行，一不小心很容易製造職場災難，如果真的不幸遇上了，要棄船逃亡嗎？若無法走開的話，又該如何共存？ 米娜曾與這種上司共事過，也曾經當過這種外行主管，這集就跟大家分享多年的觀察與心得。 -- Hosting provided by SoundOn

我發現身邊有很多人，內心都有種共同的困擾，那就是儘管總是循規蹈矩，把事情做得盡善盡美，很多人在工作上甚至同業之中已經站穩某種地位，但心中經常充滿焦慮，對未來很茫然，又不敢不努力，總是努力衝刺完成眼前的目標，而往往目標達成後的快樂卻很短暫，甚至很多人是不敢太開心。 雖然知道自己這樣很病態，也很明白成功不等於快樂這道理，但就是不知道該怎麼破解這困境！ 這集跟大家分享《為何成功了，還是不快樂？》這本書，看...

歡迎大家收聽第四季的「半熟大人身心地圖」。 今年5月米娜因為身體出了點狀況，所以當時第三季先畫下句點，休息了一陣子，如今康復回歸啦！ 回歸後的第一集先跟大家分享這次生病過程中，所經歷的一些體會與收穫： 1.發現惡性腫瘤，人生第一次有了「難道，我快死了？」的恐慌 2.盤點此生的遺憾 3.病中負面課題業力爆發 4.病後重生的改變與自我期許 -- Hosting provided by SoundOn

「你好美喔！」「你好優秀喔！」「你真的好媽媽！」 針對人人都顯而易見的優點，我們很容易可以稱讚得出來，這沒什麼。 如果遇到一些實在不好稱讚的人，該怎樣稱讚比較好？ 例如： 胖子、禿頭、養生控、受害者症候群、剛分手的人、賤嘴人、愛說教的人、零存在感的人…… 面對任何人，甚至面對怪咖，都能別出心裁說出讚美的話，才厲害！ 這集從輕鬆詼諧的角度，跟大家分享，若遇到以上那幾種人，成熟大人會怎樣說出得體又溫馨的稱讚語...

在剛剛落幕的台劇《不夠善良的我們》中，有著穩定婚姻與家庭的女主角不滿現狀，默默關注始終未婚的前情敵，看著她的自由自在，愈發覺得自己不幸，心中也生出許多不平與憤恨。 看戲時，因為就觀眾視角你會知道，其實這位情敵也不如表面上看起來那麼風光與快樂，所以我們在看戲的時候，很多人不免會覺得女主角根本庸人自擾、實在是很蠢～～～但回到我們自己的人生，實際上這種「別人看起來總是比較幸福」的現象十分常見，人人都難免...

邱吉爾的憂鬱叫做「黑狗」，他一生都飽受憂鬱所苦，也終身想辦法與黑狗共處。我雖沒有憂鬱症，但也發現，我心裡長期住著一個「地獄使者」！ 自從我發現他的存在之後，解答了很多關於自己一些莫名的行為背後的謎團，也改變了我面對困境時的應對方式。 這集節目跟大家分享，我與我的「地獄使者」交手、相處，所發現與學到的一些事…… -- Hosting provided by SoundOn

很多人經常忙了一整天到晚上疲累不堪，不但沒有充實感，還覺得隱約有點恐慌，好像有什麼事今天該做卻沒一直做到，我有時也會這樣。 最近我試行了國外很流行的「僧人模式」工作法，執行不算澈底，但已經明顯感到大大減少瞎忙狀況，覺得很棒！ 這集節目就跟大家分享什麼是僧人模式、深度工作，以及我的經驗與心得。 -- Hosting provided by SoundOn

迷路的大人們，無論何時，你都可以為人生按下暫停鍵！ 最近去聽了一場精采的「四國遍路朝聖之旅」分享會，主講者是高中歷史老師流浪鳥，兩年前四十多歲的她，毅然離開教職，為自己人生按下暫停鍵，重新為人生下半場，找尋新的可能性。 這集節目跟流浪鳥閒聊，如何看待人生與工作的瓶頸，又要如何掌握生命中真正重要的事！ 精采內容： ＊平常都有好好工作，就是為了有一天能帥氣一走了之 ＊財富自由誠可貴，時間富翁價更高 ＊人生迷...

你平常心情低落或是低潮時期，你都習慣怎麼面對呢？有沒有什麼有效的方法呢？ 這集分享米娜有時會採用的一個小撇步，如果你也還在找尋靈感，推薦大家不妨試試～ ＊做這件事的三個規則 ＊最小程度的努力，讓自己不再下墜 ＊力量＆修為的鍛鍊與精進 -- Hosting provided by SoundOn

如果問你是不是個大人，你一定會說：是。 可是覺得自己是半熟大人的人也很多，包含我自己在內，心裡好像隱約覺得，自己有某些地方還是不夠「像大人」～ 其實身體逐年成長、但內心拒絕長大的人很多，而且原來「小王子」就是其中最典型的案例！我們喜愛的小王子，竟然也是半熟大人？而這同時是他的魅力、也是他的困境！為什麼這麼說呢？ 這集來賓晴晴老師，帶領我們從榮格心理學的「永恆少年」原型談起，檢視許多人心中對於渴望長大...

說到安穩順遂的人生，你會想到什麼呢？在我心目中，擁有公務員資格的人，應該會滿安定的吧，不用為找工作或有意外失業煩惱，在這動盪的年代，似乎是很多人會羨慕的。 這集來賓小紅臉，原本也是走在這樣安穩的路上的，但她的公務員工作卻二度引發她憂鬱症甚至萌生輕生的念頭，在那樣身心受創的過程中，她先後透過精神科的藥物、諮商、各種書籍與課程，花了許多年才終於找到出口。 小紅臉分享，在這過程中對她最有啟發與幫助的是「敘...

你是否跟某個家人有長年的心結？還是某個同事、朋友一直讓你很不舒服，你很想擺脫這種關係對你造成的困擾，甚至是想要增進伴侶的關係？這集跟大家介紹一種「心靈書信」的方法，讓你完全不用跟對方接觸，就能讓你們糾結的關係有所轉變，釋放你內心的痛苦！ --------------------------- 延伸閱讀： 《心靈家書的療癒力量》 https://reurl.cc/N492Qn -- Hosting provided by SoundOn

你最近有為了什麼事很生氣，或很沮喪嗎？ 你會不會對某些事特別耿耿於懷，雖然不想這樣，但又無法控制？ 這集來賓是心靈作家柚子甜，她分享自己如何從生活中的小事出發，循線找到情緒源頭自己的恐懼與渴望。一旦找到源頭接住了自己，許多一再卡關的糾結也會從此鬆開，感受自己能量升級！ （※本集米娜聲音有點空曠聲請大家包涵，但來賓的分享內容精采有料質感不減！） 這集談到許多柚子甜與她所看見的精采情緒挖掘故事： ＊明明不太...

你每天奔波忙碌，人生在追求什麼呢？你覺得怎樣會讓你感到幸福快樂呢？ 你會不會有時候希望老天爺能對你好一點？不要太多意外打擊，多一點對好運、慈悲、慷慨？最好是有很多愛與豐盛經常降臨？ 事實上，弔詭的是，安全感、價值感、慈悲大方、愛與豐盛，人如果越是希望外求，就會越得不到喔！這是為什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

每個人的人生難免會遇到一些意外變局，這集來賓Vito大叔疫情期間被離職，接著還被離婚，從五子登科的人生勝利組，變成一無所有！ 這種時候大家多半都會感到灰心喪志，甚至怨嘆自己命運很不好，Vito卻在被迫人生歸零之後，重新設計自己的人生，短短三年之間，改變了自己的「人設」，不僅寫了兩本書成為作家，還主持三個Podcast節目，成為Podcast製作人與課程講師！ 這一路上，他如何面對人生的低谷？ 又是如何一步步重新改寫自己的...

我一直以來都是個愛面子、臉皮薄的人，很怕落人口實，也容易玻璃心的人，常搞得自己很緊繃，但近幾年我對於在意別人的評價方面有了些進步，這集跟大家分享一些我個人的觀察，以及我能從中稍稍解脫出來的緣由。 其中主要是理解了一些真相，包含： 大多數人只關心自己 即使他們關注你，也是因為關心自己 他們對你的批評，可能反映的是他自己的焦慮與恐懼 他們對你的關注並不會很持久，因為他多半時候在煩惱自己的人生難題 -- Hosting...

這幾年常會聽到人家在談，要做個內心強大的人， 或許是世界、生活給人壓力太大，讓大家快撐不住，覺得好像需要強大起來才行。 最近在生活上觀察到幾件小事，讓我感受到，內心有力量的人原來是這樣的樣貌， 這些也讓我對內在有力量這件事，有了些新的體會與想法： 1.對自己的不完美，真心感到自在 2.不虛張聲勢，相信事在人為 3.讓力量去對的地方，力量越給越源源不絕 ------ ˙免費下載「2024計畫表＆好好活這一天儀表板」模板： ht...

有些人無法在他人面前掉淚，有些人不懂得如何發怒，有些人習慣有委屈都往肚裡吞， 其實這些很有可能不是一個人天生的樣子， 很多人認為「以和為貴」「情緒穩定才是成熟大人」，覺得這是美德，而習慣有了種種壓抑， 但是能量不滅是個定律，我們那些沒有被好好看待的情緒，究竟去哪裡了呢？ 而每個慣性的情緒反應，背後都有它的身世背景，你獨特的情緒反應，又述說了關於你什麼樣的生命故事呢？ ------ ˙免費下載「2024計畫表＆好好...

如果一說到錢，你立刻想到的是什麼？ 很多人的答案可能會是，很有壓力，怎麼辦要生活要買房、還要存退休金，只好繼續為五斗米折腰了…… 也許也會有人覺得，沒想太多耶，不過有孩子，總之多賺一點錢是比較好的，再怎麼多都不嫌多～～ 甚至有人的情況是，明明應該要存錢，可是又克制不住購物慾，買完又有罪惡感～ 這些都屬於跟金錢「關係」不夠好的症狀！ 這集分享一位銀行CEO談到關於金錢的概念。作為銀行家，這位專家並沒有鼓勵大家...