PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.

Diese Folge ist eine kurze Rückholung für sensible, wache Frauen. Sie erinnert Dich an Deine Macht. Für dich, wenn: → Du gerade kollektive Unruhe spürst → Du viel wahrnimmst (mehr als andere) → Du mitfühlend bleiben willst, ohne dich aufzulösen → Du deine Energie schützen willst, ohne dich abzuschotten In diesen kurzen Folge erinnere ich dich daran: Du bist nicht verpflichtet, alles zu halten. Nic...

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Nicole. Sie überwindet ihre Unsicherheiten nicht durch Mut, sondern weil der Wunsch, ihre Kunst in die Welt zu bringen und andere damit zu berühren, einfach stärker ist als die Angst vor Beurteilung. Sie empfängt ihre Bilder aus der Intuition, folgt diesem inneren Ruf und wartet nicht mehr darauf, dass die Welt erst „bereit" sein muss. Eine Folge für al...

In dieser Folge spreche ich mit Laura (Instagram: https://www.instagram.com/koerper.bewusst.sein_) aus meiner Community. Sie beschreibt ein Spannungsfeld, das viele feinfühlige Frauen kennen: der Wunsch nach Freiheit, Weite und Selbstbestimmung und gleichzeitig die Sehnsucht nach tiefer, verbindlicher Beziehung. Doch unter dieser Spannung liegt eine wichtigere Frage: Wo beginnen wir, uns selbst zu...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen und selten laut aussprechen: Die Angst vor der eigenen Klarheit. Die Angst vor der eigenen Kraft. Wir wissen sehr wohl was wir wollen, aber ein alter Teil in uns hat gelernt, dass Klarheit gefährlich ist. Zu direkt. Zu viel. Zu unbequem. Ich teile offen, wie mich genau diese Angst aktuell in meiner Selbständigkeit einholt: Die Angst,...

Diese kurze to-go-Folge ist für Dich, wenn Du Dich allein fühlst – nicht unbedingt ohne Menschen, sondern innerlich getrennt. Schenk Dir diesen stillen Moment der Rückverbindung. Für Frauen, die viel fühlen, viel managen müssen und sich dabei manchmal selbst verlieren. Du darfst mit Dir hier sein. Deine Julia

Viele Frauen identifizieren sich mit ihrer Stärke. Mit ihrer Anpassungsfähigkeit. Mit ihrem Funktionieren. Mit ihrer Unabhängigkeit. Auch ich. Diese Stärke hat uns gerettet und beschützt. Sie hat uns durch Zeiten gebracht, in denen wir keine Wahl hatten. Sie war Überleben. Und genau deshalb ist sie kostbar. Gleichzeitig kann dieselbe Stärke uns heute davon abhalten, wirklich anzukommen. Uns auszub...

Wir alle tragen verletzte innere Anteile in uns, die noch hoffen, dass jemand kommt. Mama. Papa. Der Staat. Ein Partner. Das Leben. Irgendwer, der endlich beweist: Du bist liebenswert. Du bist sicher. Du darfst bleiben. Und so stehen wir oft innerlich mit verschränkten Armen da und warten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Warten uns handlungsunfähig macht – und warum Selbstv...

Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstvertrauen. Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Doch Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir uns etwas einreden oder „stärker“ werden. Es wächst dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstverantwortung wirklich bedeutet: – Gefühle nicht wegzuschieben – innere Wahrheiten nicht zu verdrängen – Entsch...

2026 fühlt sich nicht an wie ein weiteres Jahr. Es fühlt sich an wie ein echter Übergang. Nichts wird mehr so sein wie es mal war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erkenntnis nicht mehr genügt- und was es jetzt wirklich braucht, um ein Leben zu verkörpern, das Dir entspricht. Es geht um Wurzeln. Um die Erlaubnis, hier zu sein – als Mensch auf dieser Erde. Um eine klare innere Ausrichtung...

Manche Jahre bringen uns an Grenzen. Nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu verändern. In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Chancen eines wilden, ungezähmten Lebensjahres. Über Resilienz, über Selbstreflexion, und über die Wahrheit, dass du nicht „vom Weg abgekommen“ bist. DU BIST HIER! Feier Dich! Wir sehen uns in 2026, Phönix-Frau!

In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl als radikale Ehrlichkeit mit dir selbst. Viele Phönix-Frauen sind stark, reflektiert und wach – und gleichzeitig gnadenlos mit ihren eigenen Gefühlen. Sie relativieren Schmerz, verbieten sich Scham, reden sich ein, sie müssten „weiter sein“. Wir schauen gemeinsam darauf, warum innere Härte oft als Reife getarnt ist, warum echtes Selbstmitgefühl bede...

Viele Frauen, die tief fühlen, schnell wachsen und Verantwortung selbstverständlich tragen, erleben in Beziehungen ein Muster: Sie sind die Treibenden. Die, die reflektieren. Die, die halten. Die, die Gespräche initiieren. Die, die sich um Verbindung bemühen. Und irgendwann stehen sie emotional allein da. Nicht, weil sie „zu viel“ sind, sondern weil sie in Beziehungen landen, die nicht mitwachsen....

Viele Frauen fühlen sich verantwortlich für die Gefühle, Reaktionen und Gedanken anderer- in Beziehungen, im Job, im Alltag. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Muster kein Charakterzug ist, sondern ein altes Überlebensmuster- und warum es uns heute voneinander, vom Leben und von uns selbst trennt. Du erfährst: – warum „hohe Empathie“ oft mit Selbstverlust verwechselt wird – w...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment der Stille zu erleben und zwischen den Zeilen zu lauschen. Wir tauchen ein in die Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dem, was hinter deinen Gedanken und Gefühlen liegt. Es geht darum, die eigene Intuition zu spüren und Vertrauen in das zu entwickeln, was sich nicht greifen lässt. Ich zeige dir, wie du dich im Hier und Jet...

In dieser kurzen Impulsfolge spreche ich darüber, was Co-Kreation im Alltag wirklich bedeutet- jenseits von Kontrolle, Erwartungsdruck und der ständigen Angst, etwas „falsch“ zu machen. Wenn Du das Leben manchmal wie eine Prüfung behandelst, jedes Gefühl interpretierst oder innerlich ständig auf ein Zeichen wartest: Diese Folge holt dich genau dort ab. Ich zeige Dir, warum Du das Leben nicht verst...

Diese Folge ist eine Einladung, Co-Kreation nicht als spirituelles Konzept zu sehen, sondern als gelebte Beziehung mit dem Leben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen über Kontrolle, Vertrauen und die Kunst, auch in wilden Zeiten die Schönheit zu finden. Wenn Du Dich oft fragst, warum es so schwerfällt, loszulassen – diese Folge wird Dich erinnern: Das Leben tanzt mit dir. Immer.

Nimm wieder Platz in unserem Kreis der PHÖNIX-FRAUEN. Diese Folge ist eine Einladung, Vertrauen wieder zu spüren und Dich dem zyklischen Leben hinzugeben. Auch an den Stellen, wo Du Dich lange hinter Kontrolle und Perfektionsdenken versteckt hast. In dieser Folge spreche ich mit Karin über ihren Weg in die Selbstständigkeit als Autorin und Verlagsgründerin – über die Zweifel, die Geduld, die klein...

Diese kurze „to-go“-Folge ist Deine Einladung, Leichtigkeit zurück in Deinen Alltag zu holen. Für die Momente, in denen Du tief im Prozess bist und vergisst, dass auch Freude zu Deinem Weg gehört, dass Bewusstheit nicht automatisch Schwere bedeutet. Ich erinnere Dich mit sanften Worten daran, dass Freude selbst heilsam ist. 🌿 Ein 5-Minuten-Impuls, der Dich daran erinnert, dass Tiefe auch Lebendig...

In dieser Folge lade ich dich ein, den Ort zwischen Aufbruch und Neubeginn bewusst zu betrachten – das Zwischendrin. Vielleicht befindest Du Dich gerade genau dort. Diesen Raum, in dem Du vielleicht zweifelst, ungeduldig bist oder Dich fragst, ob Du überhaupt noch vorankommst. Ich teile mit Dir, was ich in diesem Ort sehe, wie Du Halt und Vertrauen finden kannst und mit fließen kannst. Diese Folge...

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcasts. Heute starten wir eine neue Reihe: Im Kreis der Phönix-Frauen.. Hier geht es darum, gemeinsam mit Frauen aus meiner Community und aus meinen 1:1-Begleitung in einen ehrlichen, inspirierenden Austausch zu gehen. Es sind keine klassischen Interviews – sondern Gespräche von Frau zu Frau, die dich mitnehmen in das echte Leben. In die Höhen und...

Manchmal legt uns das Leben kleine und große Überraschungen vor die Tür. Nicht alles davon fühlt sich leicht an. Doch in jedem Moment haben wir die Wahl: Wie gehe ich damit um? Diese kurze Leben-to-go-Folge lädt dich ein, innezuhalten, zu atmen und dich daran zu erinnern, dass deine Haltung bestimmt, ob du im Widerstand bleibst oder dich für Wachstum öffnest. Perfekt für unterwegs, zwischendurch o...

Kennst du das Gefühl, die Einzige zu sein, die den Überblick behält? Die, die beharrlich bleibt, wenn andere längst verschwunden sind oder sowieso nie daran geglaubt haben? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Rolle oft aus Kindheitsmustern speist- aber eben auch, weil wir beispielsweise hochsensibel wahrnehmen und es somit gleichzeitig auch eine echte Gabe ist. Vielleicht siehst du...

Gönn dir 20 Minuten nur für dich. In dieser geführten Meditation begleite ich dich auf eine sanfte Reise zu deinem Herzen – weg vom ständigen Müssen, hinein in dein eigenes Tempo. Wir lassen gemeinsam alten Druck, Perfektionismus und das Gefühl, gefallen zu müssen, los. Mit jedem Atemzug öffnet sich die Blüte in deinem Herzen ein Stück weiter. Du spürst: Du musst nichts beweisen. Du darfst einfach...

Vielleicht kennst du das Gefühl, in einer Rolle zu stecken- zu performen, um anderen zu gefallen, keine Schwäche zu zeigen oder keinen Ärger zu riskieren. In dieser persönlichen Folge spreche ich darüber, wie subtil wir alle manchmal „performen“- so tun, als ob alles okay ist, während wir uns innerlich verbiegen. Ich erzähle dir von zwei Begegnungen mit Frauen, die auf unterschiedliche Weise so ge...

Manchmal fühlt es sich an, als ob die Dunkelheit kein Ende nimmt. Vielleicht steckst Du gerade mitten in einem Übergang, in einem Abschied oder in einer Phase, in der du dich leer und erschöpft fühlst. Diese Folge schenkt Dir eine geführte Energiearbeit-Session aus meiner Community BLOOM: eine Einladung, durch die Dunkelheit zu gehen – statt vor ihr wegzulaufen. ✨Was Dich in dieser Folge erwartet...