Nidra, le yoga du sommeil

Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets. Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations). Comment pratiquer ?    In...

Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement. Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière. Episode à écouter et réécouter !  Il se peut que vous vous...

Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres. Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditati...

Préparez-vous à tomber dans le sommeil en un rien de temps avec ce yoga Nidra. En invitant des sensations opposées dans le corps, ressentez une profonde détente, propice à un sommeil réparateur et régénérant. Peut-être aussi que la poésie de Samuel Taylor Coleridge vous guidera en direction de vos rêves ! Episode à écouter et réécouter !  Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin d...

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette troisième partie d'interview, découvrez ce qui rend cette pratique unique : son caractère adaptogène, l'expérience de la limite, le rapport au temps et l'émergence de la pure conscience. Enfin, si cette pratique est si belle, c'est aussi parce qu'elle invite à écouter son coeur. Le...

Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant... Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-v...

Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous. Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20...

Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur. Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt ama...

Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Cette pratique pourrait bien vous mettre de bonne humeur ! Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votr...

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette deuxième partie d'interview, découvrez comment le yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, faisant de cette pratique un allié thérapeutique. Apprenez aussi à ritualiser le moment du coucher pour faciliter l'endormissement. Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscienc...

Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être. Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras ! Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vou...

Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous bercer par les mots de Paul Eluard pour que souffle sur votre année un vent de liberté. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vou...

Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de 2024. Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie. Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année o...

Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à...

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette première partie, découvrez comment les dix étapes de la pratique vous conduisent à un état de repos très profond et réparateur. Apprenez aussi à bien préparer vos séances, pour une relaxation encore plus agréable ! Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amo...

Détendez-vous profondément avec le yoga Nidra et bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur. Dans cet épisode, jonglez entre obscurité et lumière pour un effet apaisant. Laissez la féérie de l'hiver vous accompagner jusque dans vos rêves et réchauffer vos coeurs. Profitez de la musique relaxante et endormez-vous facilement. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous trouviez l...

Reposez-vous profondément en moins de 20 minutes et développez une sensation de plénitude. Ce yoga Nidra vous invite à prendre conscience de l'abondance qui est la vôtre et à vous recentrer sur l'essentiel. Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors d...

Faites-vous bercer par le recit d'un conte répandu dans les froides régions nordiques : Peau de phoque, peau d'âme. Profitez de l'histoire, de la musique et laissez le Nidra vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Le conte est issu de Femme qui court avec les loups, de Clarissa Pinkola...

Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps.  Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras ! Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir con...

Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et commencez votre nuit pleinement détendu.e. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans vot...

Je vous invite à découvrir l'épisode dédié au sommeil du Podcast Sorcière en herbe. Sonia Bellouti vous parle ici des mécanismes du sommeil et de ses troubles tels que l'insomnie. Découvrez le fonctionnement du sommeil et les liens qui existent entre les insomnies et le stress et l'anxiété. Grâce au Podcast Sorcière en herbe , maximisez votre sommeil et votre bien-être de façon naturelle. Je vous...

Profitez de ce yoga Nidra à l'accent brésilien pour vous détendre et trouver le sommeil. Faites-vous bercer par l'atmosphère chaleureuse de Rio de Janeiro. Endormez-vous comme après une journée de vacances sur la plage d'Ipanema et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous...

Démarrez votre journée avec ce yoga Nidra. En replongeant dans un sommeil yogique, mettez toutes les chances de votre côté pour vous lever du bon pied ! Prenez le temps d'une transition au réveil pour commencer votre journée sereinement. Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée ! Comment pratiquer ?    Lancez l'épisode dès votre réveil ou...

Bienvenue dans ce premier épisode pour enfants ! Avec ce yoga Nidra, les enfants pourront se détendre profondément et s'endormir facilement. Ce Nidra est un voyage imaginaire à travers le corps. Il les invite à ressentir de l'amour et de la joie. Faites écouter cet épisode à vos enfants lors de la sieste ou au moment du coucher. Les adultes peuvent aussi s'allonger, fermer les yeux... et en profit...

Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquilité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, me...