MULTI-FOCUS

Dans cet épisode de MULTI FOCUS , on explore la puissance du vision board : cet outil qui transforme tes rêves en objectifs clairs et réalisables. 🎯 Un vision board, c’est plus qu’un simple tableau d’images inspirantes. C’est une boussole qui te guide, te recentre et t’encourage à persévérer, même quand tout ne se passe pas comme prévu. Je te partage mon expérience personnelle : ce que j’ai réuss...

Décembre, ce mois magique où tout semble ralentir ... mais où la to-do list, elle, ne fait qu’augmenter ! Entre les deadlines à boucler, les courses de dernière minute, et l’envie de simplement se poser pour profiter des fêtes, il est facile de se sentir dépassé. Dans cet épisode, je te partage mes meilleures astuces pour gérer ta productivité durant cette période festive. On parlera de : ✨ Pourq...

Se sentir submergé, épuisé ou simplement débordé par ses multiples passions et responsabilités ? C’est une réalité que beaucoup de multipotentiels connaissent. Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : apprendre à écouter son corps pour éviter la surcharge et rester productif sans s'épuiser. Je partage : Les défis spécifiques des multipotentiels face à la fatigue. Pourquoi forcer ne mèn...

Dans cet épisode inspirant de Multi Focus, j'ai le plaisir de recevoir Marina Kouessi, Docteur spécialisée en cardiologie, créatrice de contenu, et maman d'un petit garçon. Marina partage avec nous son incroyable parcours, de ses études de médecine intenses à la découverte de la maternité, tout en jonglant avec ses différentes casquettes de manière admirable. Nous discutons de la façon dont elle a...

Dans cet épisode de Multi Focus, nous plongeons dans l’importance du sommeil pour booster ta productivité et ton bien-être. Découvre comment l’alignement avec ton horloge interne peut transformer tes journées et ton efficacité ! En explorant la méthode des cycles de sommeil et des astuces pratiques, je t'explique comment planifier ton repos pour des réveils sans effort et des journées optimisées....

Dans cet épisode, on explore l’horloge interne et son impact sur ta productivité. Es-tu plutôt du matin ou du soir ? Comment ton rythme biologique peut-il t’aider à mieux organiser ta journée et maximiser ton efficacité ? Découvre des conseils pour aligner ton planning avec ton énergie naturelle et tirer le meilleur parti de tes journées. Le lien du questionnaire : Es tu du matin ou du soir ? ----...

Dans cet épisode, je te partage une méthode que j'ai développée pour t'aider à créer et maintenir une routine saine pour atteindre tes objectifs : la méthode COPE . Ce sigle représente les 4 étapes essentielles pour structurer tes projets de manière efficace, tout en étant bienveillant et en t'assurant de prendre tous les paramètres en compte . ---------------------------------------- Retrouve moi...

Hellooo et bienvenue dans l'épisode 0 de MULTI FOCUS ! Je suis Naomi Solenne, ingénieure en informatique, coach en bien-être et nutrition, et surtout une passionnée par la productivité et l'équilibre de vie. Aujourd'hui, je te présente ce tout nouveau podcast dédié à ceux qui, comme toi et moi, portent plusieurs casquettes et cherchent à jongler entre leurs responsabilités, leurs passions, et leur...