Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Bienvenue dans le tout premier épisode de la nouvelle série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court et directement actionnable, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Le premier épisode, intitulé "Marchez Après Chaque Repas", propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits in...

Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous. N'oubliez pas de vous...

Il est important de savoir reconnaître ses sensations alimentaires afin d'avoir un comportement alimentaire adapté et ainsi éviter tout excès. Il est alors primordial de se (re)connecter à son corps, à ses sensations, aux signaux qu'il nous donne. Je te parle dans cet épisode hors série, de ces sensations alimentaires, de leur utilité, leur mécanisme et surtout comment les reconnaître. C'est parti...

Découvrez ce nouvel épisode épisodedu podcast qui fait la revue du livre "Mieux vaut prévenir : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies". J'y aborde les points forts de ce livre écrit par le Dr Pascal GONCALVES alias Dr Food N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://conso...

Dans cet épisode, apprenez-en un peu plus sur les phobies : leurs diverses formes, de l'arachnophobie à l'agoraphobie. Découvrez leurs symptômes, comment ces peurs intenses évoluent avec le temps et comment elles peuvent être traitées efficacement. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomousl...

Bienvenue sur l'épisode #46 du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration.  Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute sup...

Bienvenue dans cet épisode dédié à l'importance d'une activité physique régulière pour notre santé et notre bien-être. J'y aborde Jes nombreux avantages de l'activité physique, en mettant l'accent sur la manière de commencer lorsque l'on mène une vie sédentaire. J'y aborde également l'importance d'incorporer une activité physique régulière dans sa routine quotidienne. Ne manquez pas de consulter l...

Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver. Liens cités dans l'épisode : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https...

Dans cet épisode, j'aborde avec vous la déprime saisonnière, ses symptômes et les solutions pour s'en libérer. Liens cités dans l'épisode : - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 - Episo...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Souad qui a accepté de témoigner sur son SOPK et de partager son expérience avec vous. Liens cités dans l'épisode : Episode 41 : Le syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions / https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions Episode 42 :  Le régime SOPK avec Angélique Houlbert...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Angélique Houlbert, diététicienne - nutrionniste et auteure du livre "Le régime SOPK" (syndrome des ovaires polykystiques). Angélique nous offre un regard expert sur la façon dont le mode d'alimentation peut contribuer à la gestion et l'amélioration des symptômes du SOPK. Liens cités dans l'épisode : Episode 41 : Syndrome des ovaires polykystiques...

Dans cet épisode, nous allons aborder le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ainsi que les symptômes qui le caractérisent. Je partage avec vous des conseils hygiénodiététiques et informations pratiques afin de mieux vivre les symptômes du SOPK. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de cette série de revues livresques spécial santé ! 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma...

Dans cet épisode, j'aborde le sujet de la charge mentale, un fardeau invisible qui affecte principalement les femmes. J'y explore la nature de la charge mentale, ses diverses manifestations, les raisons qui en sont à l'origine, ainsi que les symptômes qui en découlent. De plus, je vous y donne quelques pistes de solutions pour alléger ce poids souvent méconnu.  🔗 Article du podcast : https://cons...

Dans cet épisode, on parle détox digitale ! Quelles sont les symptômes de l'hyperconnexion ? Quelles sont les conséquences de l'hyperconnexion ? Et quelles sont les pistes pour une détox digitale réussie ? Article relié au podcast :   https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/   Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone :   https://consomouslim.com/9-con...

Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard. Je vous parle dans cet épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je vous y donne 15 pistes d'a...

Bienvenue dans ce tout nouveau format que j'ai appelé "Minute Lecture", un format de revue de livres santé ! Dans ce premier épisode de cette série, découvrez ma revue du livre "Je résiste mieux au stress" du Dr O'HARE, Dr WUTHRICH, Angélique HOULBERT et Christophe CARRIO. Vous y trouverez des conseils pratiques pour mieux gérer votre stress au quotidien. De la nutrition à la méditation, en passan...

Dans cet épisode, on va voir ensemble des stratégies de gestion du stress pour rester en bonne santé. Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/activite-physique/ Episode 35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://consomouslim.com/podcast/ Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https:/...

Dans cet épisode, on va parler du stress et essayer de le comprendre  ! Je vous explique dans cet épisode ce qu'est le stress, les différentes formes de stress, ses principales causes, ses manifestations et pourquoi et comment mieux le gérer. Liens cités dans l'épisode : Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9de...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Amina qui a accepté de témoigner sur son hyperphagie et de partager son expérience avec vous. Liens cités dans l'épisode : Episode 16 : L'hyperphagie : https://consomouslim.com/hyperphagie/ 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur 2 ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre sant...

Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder surtout en cette période de ramadan où elle peut surgir  ! Je vous explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je vous donne des conseils pour la soulager sans médicament. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation Liens cités dans l'épisode : Episode...

Dans cet épisode, je vous donne 6 stratégies pour rester en forme pendant le Ramadan incha Allah. Liens cités dans l'épisode : Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-18-quelle-alimentation-pendant-le-ramadan  Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-19-un-sommeil-optimal-pendant-le-...

Dans cet épisode, je vous parle des aliments ultratransformés et raffinés. J'aborde dans cet épisode : - Ce que sont les aliments ultratransformés et raffinés - Leurs conséquences néfastes sur la santé - Des conseils pour réussir à les diminuer pendant le ramadan et toute l'année Liens cités dans l'épisode : Episode : constipation : causes et solutions naturelles : https://consomouslim.com/constip...

Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah. Liens cités dans l'épisode : Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/   Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/  ...

Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette deuxième partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir : - Aisha d'Aisha cosmétique - Melek d'Harmonie diet - Yassamine Chaouki, chiropracteure - et Zina de Conaissance Liens cités dans l'épisode :  Atelier ramadan offert : https://consomouslim.systeme.io/atelier-en-lig...

Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette première partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir : - Muslim Makerq - Ilyas, imam de Villeneuve d'Ascq - Al Kanz - Zaïra de l'Arbre des merveilles - Maman sereine - et le lecteur illétré Liens cités dans l'épisode :  Atelier ramadan offert : https://consomouslim.sy...