Mentes Positivas

Hoy vamos a hablar de algo que, probablemente, te suene muy familiar "el estrés intenso". Esa sensación de no llegar, de no dar abasto, de tensión en el cuerpo y ruido en la mente. Y, más importante aún, te voy a compartir 5 claves muy prácticas para ayudarte a pasar de ese estado de estrés… a una calma reparadora, de esas que te abrazan el alma. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida de...

Aceptar no es quedarte en lo mismo. Aceptar es dejar de gastar energía en negar la realidad, para empezar a crear desde ella. Aceptar no te quita poder. Te lo devuelve. Aceptar de verdad es un acto de presencia y amor. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi we...

La verdadera fortaleza no está en hacerlo todo corriendo durante todo el día. Está en saber cuándo parar. En reconocer que tu energía es valiosa… y es limitada. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes soc...

La mediana edad es una etapa mágica, aunque a veces olvidamos verlo así. Entre los cambios hormonales, las responsabilidades familiares, los duelos, las exigencias laborales o las preguntas existenciales… es fácil perder el centro. Pero también es una etapa de sabiduría, de fuerza interna, de claridad. Una etapa para reinventarnos sin tener que demostrar nada. Para soltar lo que ya no encaja… y ab...

El compromiso es una energía poderosa que puede impulsar nuestra vida o bien drenarla. Desde la inteligencia emocional, implica una elección consciente basada en nuestros valores, deseos y necesidades reales. No se trata de hacer lo que "debo" sino de responder desde la autenticidad. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu...

Hoy vamos a reflexionar sobre cómo nos comunicamos con los demás, desde lo que decimos hasta cómo escuchamos. Y veremos cómo hacerlo de forma más consciente y conectada. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis...

Construir una confianza sólida en ti misma es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. No se trata de eliminar completamente las dudas o los miedos, sino de aprender a manejarlos de manera saludable. Cambia tu diálogo interno, establece metas alcanzables, acepta el fracaso como parte del aprendizaje, rodéate de personas que te apoyen, desafíate constantemente y cuida de ti misma. Poc...

La asertividad tiene un maravilloso efecto sobre la autoestima, convirtiéndose en uno de sus motores. Cuanto más te respetes a ti mismo, más te respetarán los demás, y ése es, en realidad, el objetivo final de la asertividad. Por eso si está harta de decir SI cuando quieres decir NO, escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu...

El enfado, bien entendido y manejado, no es un enemigo, sino un aliado. Nos ayuda a reconocer nuestras emociones, establecer límites, impulsar cambios y proteger nuestra dignidad. En lugar de temerlo o reprimirlo, debemos aprender a escucharlo y expresarlo de manera sana, aprovechando su poder transformador en nuestra vida. Te enseño una técnica efectiva: "El semáforo" Escucha este episodio, refle...

El Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la eficiencia en las tareas importantes. Al integrar la atención plena en nuestra rutina, podemos optimizar nuestra productividad y disfrutar más del proceso de trabajo. La clave está en la práctica constante y en la disposición de estar presentes en cada actividad que realizamos. Escucha este ep...

La tristeza es una emoción inevitable en la vida. Es una señal de que algo nos afecta, de que hay una necesidad emocional no satisfecha o de que atravesamos una etapa de cambio. Desde el desarrollo personal, la tristeza no debe verse como un obstáculo insuperable, sino como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. Hoy reflexionamos sobre estrategias para gestionar la tristeza y convertir...

La Dra. Cristina Petratti es médico especialista en obesidad, coaching nutricional. Apoya a las personas a cambiar hábitos y creencias limitantes. Gracias a su método acompaña a sus pacientes en cada paso del proceso para ganar salud. Escritora y divulgadora en redes sociales. Cristina nos cuenta como motivación es igual a compromiso + acción, para cambiar hábitos. Su técnica incluye el diario de...

El perfeccionismo y el autojuicio son dos conceptos que pueden influir profundamente en nuestro crecimiento personal. Mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser una motivación poderosa, el perfeccionismo desmedido y el autojuicio constante pueden convertirse en obstáculos significativos para el bienestar y la realización personal. Comprender cómo operan estos mecanismos en nuestra vida y...

Imagina que dentro de nosotros hay un río de energía. A veces, las piedras lo bloquean y nos sentimos tristes o cansados. El Reiki ayuda a quitar esas piedras para que todo fluya mejor. Como terapeuta de Reiki nivel 3 hoy quiero acercarte esta filosofía y modo de vida que a mí me ha conectado con la calma. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Re...

Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas "gafas" que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros valores y por supuesto nuestras emociones y sentimientos. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme un mail a hola@consugonzalez.es...

Un abrazo es la mejor receta para nuestra salud mental. Provoca amabilidad, sincronicidad, reduce el nivel de cortisol. Todo ventajas, eso sí, no vale un abrazo cualquiera, ha de ser consciente. Un abrazo de corazón te hará suspirar e incluso sonreír. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugon...

Lea Kaufman nos habla en esta entrevista de la evolución y el misticismo moderno entendidos desde el cuerpo. Es fundamental tener una práctica constante de regulación del sistema nervioso, para ello Lea guía a miles de personas a través de sus plataformas online con su innovador Método LK y la técnica LK Movimiento Inteligente. Conoce un poco más a Lea y su método. Puedes seguirla en: Web: https:/...

El viaje de la ansiedad a la calma no es lineal ni instantáneo, pero cada tramo nos acerca un paso más a vivir con mayor serenidad. Reconocer, comprender, actuar, ajustar nuestro entorno y cambiar nuestra perspectiva son las estaciones de este recorrido transformador. En última instancia, este viaje no solo nos lleva hacia la calma, sino también hacia una versión más fuerte, consciente y plena de...

Olga es una mujer energética con una misión: ayudar a las personas a estar bien. Gracias a sus conocimientos y experiencia en el mundo de la psicología, el Coaching, y sobretodo la psicooncología, facilita el camino de muchas personas que pasan por una experiencia difícil como es cuidar su salud y bienestar en un proceso de cáncer. Olga nos habla de la importancia de tener una motivación, de cuida...

En lugar de abrumarte con una lista de propósitos, este Año Nuevo hazte el regalo de la simplicidad. Elige un solo propósito que tenga un impacto profundo en tu vida y comprométete plenamente con él. En este episodio te cuento claves para que lo inicies y lo logres. Escúchalo, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consu...

Calmar nuestra mente y nuestro cuerpo desde la respiración es posible. En este episodio te dejo 3 técnicas sencillas que yo practico y me resultan muy útiles en momentos de tensión o estrés. Lo más importante es que practiques al menos una a diario. Porque el entrenamiento es la clave. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar t...

Dejar ir no es un acto de debilidad, sino de profundo amor propio. Es reconocer que merecemos paz y felicidad, incluso si eso significa cerrar capítulos importantes. Al soltar, no solo nos liberamos de cargas innecesarias, sino que también nos abrimos a un mundo lleno de posibilidades. Y en ese mundo está la posibilidad de ser feliz dejando ir. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que...

Si vives en estrés y nada cambias, no llegarás a vivir en calma. El cambio está en ir modificando pequeños hábitos para vivir cada vez más tiempo en calma y menos tiempo en estrés. La transformación externa comienza con el cambio interno y este lo podemos comenzar con una reflexión. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que quieres, siendo la persona que quieres. Si quieres una sesión d...

Perder el miedo a las críticas es un paso fundamental en el camino hacia el desarrollo personal y una vida en calma. Si este tema te interesa escucha este episodio. Las críticas, tanto positivas como negativas, son una parte inevitable de la interacción humana y, aunque pueden resultar desconcertantes, también pueden ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Aprender a manejarlas...

Somos luces y sombras, virtudes y defectos. Aceptar e integrarlas como potenciadores de nuestra mejora personal, nos permitirá vivir más tiempo en Calma. En este episodio te doy claves para reconocer tus luces y tus sombras, además de aprender a integrarlas. Será un primer paso pasa una vida plena. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http...