Melisa Terriza

¿Quieres saber cuál es el auténtico problema con el estrés? Es una palabra que usamos constantemente para echarle la culpa de nuestros males y la verdad es que el problema no es el estrés, el problema es otra cosa. Dale al play para saber como tratar con el estrés.

Si no sabes que hacer con el dolor de cabeza constante, el ibuprofeno ya no te hace nada y no hay manera de que no te amargue la existencia, este podcast de hoy es para ti. Yo llegué a sufrir migrañaas y a día de hoy, puedo decirte que mis dolores de cabeza son cosas del pasado. Conseguí hacerlo gracias a los dos pasos que hoy te explico. Si te sirve, me encantará que me lo compartas en los coment...

Las palabras crean realidades. Meditación = algo un poco esotérico. Mindfulness = algo más cool y empresarial. ¿Quieres saber la verdadera diferencia de ambas técnicas? Solo se diferencian en una cosa que para mi es el plus, por eso yo "me pedí" ser formadora de meditación. . Link lista espera: http://eepurl.com/dtyKaf

Una discusión, los celos, un malentendido con alguien, una relación que se tuerce, un enfado... Todas estas cosas ocurren por un sencillo motivo: las películas que te montas en la cabeza. Si quieres vivir la realidad en lugar de contártela, es fundamental que te des cuenta de cuando está comenzando el guion de tu película para pararlo a tiempo. ¿Cómo? ¡Dale al play! Link para la lista de espera: h...

Hay días en lo que lo único que necesitas es paz mental. Quieres que acabe el jaleo que hay en tu cabeza y para conseguirlo se te ocurre de todo para desconectar: verte una serie, quedar con alguien... Sin embargo, si ya lo has vivido, descubrirás que no es tan sencillo. ¿Quieres saber por qué y como conseguir esa paz? Dale al play! Link lista espera: http://eepurl.com/dtyKaf

Charlas de desarrollo, objetivos, appraisal... Mil formas de llamar a lo mismo pero lo verdaderamente importante es lo que se esconde detrás: el crecimiento del equipo. Cuando me convertí en líder de equipo, las charlas de desarrollo no eran más que un mero trámite que había que rellenar en el sistema. No servían para que creciera más que la pereza, por lo que me decidí a cambiarlo. Creé las DevTa...

Hay muchos mitos que quizá te vienen a la cabeza cuando piensas en la meditación, yo me los creí todos: que si esto de estar sentada no es para mi, que yo no soy capaz de dejar la mente en blanco, etc, etc. Suerte que mi curiosidad y mi profe, me ayudaron a desmontar todos y cada uno de ellos para interiorizar esta herramienta tan potente sin la cuál hoy mi cabeza y mi cuerpo estarían para el arra...

Vacaciones en la playa, tirado en la toalla después de darte un buen chapuzón. Felicidad... Hasta que ese pensamiento se te pasa por la cabeza y vuelves al curro. ¿Necesitas desconectar de verdad en vacaciones? Te comparto las cinco cosas que hago y que me van de perlas.

Relajarse va más allá de las fotos de postureo tumbado en la playa. Va más allá de que ahora esté de moda el "Keep Calm And Take It Easy". La importancia de relajarse va de tu salud- Relajarse va del mundo. Si aprendiéramos a relajarnos creo que nosotros y el mundo seríamos mejores. Si tu también lo crees y quieres aprender a hacerlo, pincha en el podast.

Estamos tan acostumbrados a vivir con cierto nivel de estrés, que lo vivimos como si fuera nuestro estado natural y no lo es. Por eso, hoy quiero ayudarte a identificar las señales que te ayudarán a descubrir cuál es tu nivel de estrés y darte una herramienta práctica para reducirlo.

Se te olvida algo que ya sabías y cuando te vuelve a pasar dices ¡mierder, pero si esto ya lo sabía y se me había olvidado! Esto me ha pasado a mi con el estrés y los problemas de estómago. En este capítulo quiero contarte las 3 claves que a mi me ayudan a soltar el acelerador y pisar el freno.

Si eres líder de equipo, el factor humano es la parte más importante de tu trabajo porque como me dijo mi directora en su día: “cuando la cosa está bien, todo va rodado, pero cuando hay dificultades, la parte humana ocupa la mayor parte de tu día”. Aprende a llevarlas sin morir en el intento.

¿Confías en mí? – Le dice Aladdín a Jasmine. Ella, vacila dos segundos, pero decide cogerle la mano y saltar al aparente vacío con él. Gracias a eso, consiguen escapar de “los malos”. ú eres Jasmine y tu equipo es Aladdín. What? Si si, me refiero a que tu equipo espera que confíes en ellos para que les des retos, para que asuman nuevas tareas y tú, como Jasmine, puedes vacilar un par de segundos p...

Cuando alguien se piensa que un líder no debería equivocarse nunca y que debería tener respuestas para todo, me entran ganas de reír sin parar. La realidad es que, lejos de que ser líder te salve de la imperfección, te la pone en tu cara todos los días de una forma mucho más obvia. Cuando eso pasa, puedes castigarte a ti mismo por no hacer las cosas perfectas o puedes tomártelo como un gran máster...

Tú quieres delegar pero cuando te pones manos a la obra hay cosas que te lo impiden. Miedo a que se equivoquen, a que no lo hagan como tu quieres. Todos esos miedo son normales pero necesitas hacer un upgrade si realmente quieres ser un líder de equipo que crece y hace crecer al equipo. Si quieres aprender a delegar, este podcast es para ti.

¿Quieres quitarte el peso de tener que ser perfecto a cada momento? ¿Quieres fluir más? ¿Quieres tener más libertad para poder aprender de tus errores? Pues si has contestado que sí, este podcast esta hecho para ti. Si además eres líder de equipo, te interesa el doble.

Te acuestas y no puedes parar de darle vueltas a las 1000 cosas que se te han quedado por hacer, a lo que tendrías que haber dicho y no dijiste, a todo lo que ha ido mal durante el día. Es la 1 de la mañana, no puedes dormir y no hay forma de salir del bucle. ¿No la hay? Te cuento las 5 cosas que a mi me van de perlas para los días marroneros.

El “yo es que soy así, qué quieres que le haga” te he está quitando un 40% de posibilidades de ser más feliz. ¿Quieres saber por que?

De media pasaremos por al menos 3 situaciones difíciles a lo largo de nuestra vida. ¿Quieres aprender a vivirlas de la mejor forma posible? La resiliencia es clave para ello. En este podcast te explico cuáles son los 3 pasos fundamantales para trabajarla.

La mayoría de las veces cuando decimos, "no, si yo lo acepto", en realidad no te crees ni tú que sea una aceptación real, pero nos engañamos que da gusto (yo la primera!) Ese "no, no, si ya lo tengo asumido" es frecuentemente indignación o frustración.

Y tú, ¿sabes que es lo que realmente te sienta bien? ¿Lo que te da paz? Muchas veces necesitamos paz mental, tranquilidad, calma y no sabemos o no recordamos donde encontrarla. Buscamos en un montón de sitios menos en el que siempre ha estado, dentro de ti.

A veces tenemos la sensación de fracaso te impide ver que realmente lo que tienes es una nueva oportunidad. Te impide ver que no es más que dar un paso atrás para saber impulso. Si quieres saber cómo lo hago yo para convertir los fracasos en nuevas oportunidades, este es tu podcast.

Cómo ser un mánager millennial que crece con el equipo. Si quieres: .Vivir más tranquilo y sentirte bien contigo. .Ser un mánager realmente inspirador. .Evolucionar profesionalmente, sin dejar de ser coherente con tus valores y los de la empresa. .Sentirte orgulloso de ti mismo porque ves que el equipo y tú crecéis juntos. .No salir fundido del trabajo, tener más energía. .Acercarte a lo que ahora...