Mamma Superhero

Ci sono fasi della vita femminile che nessuno ci spiega davvero. E la peri-menopausa è una di queste. Mi sono resa conto che tantissime donne vivono gli anni superati i 40 con confusione, sintomi inspiegabili, sensazione di non essere più se stesse… senza sapere perché. In questo episodio ho invitato la dottoressa Cristina Tomasi, internista con un approccio innovativo e rispettoso della fisiologi...

Iscriviti alla community delle Mamme Superhero per superareil tuo senso di inadeguatezza e trovare il sostegno che ti serve per affrontare una fase così delicata della tua vita: 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membership Ci sono momenti – in spiaggia, al ristorante, a casa dei nonni – in cui ci sentiamo osservate, giudicate, fuori posto. I bambini fanno i bambini, ma dentro di noi scatta s...

Tutte le informazioni sulla community Mamma Superhero: https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membership Hai studiato. Hai letto libri. Segui podcast, profili, corsi sul respectful parenting. Eppure, nella pratica quotidiana, ti senti stanca, disarmata, a volte persino peggio di prima. In questo episodio parliamo del passaggio obbligato dalla teoria alla pratica : quel punto del percorso in cui capi...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci A volte le giornate ci fanno sentire inadeguate — la casa è un disastro, i figli litigano, non riusciamo a stare calme come vorremmo. Ma il nostro valore non dipende da questo. Non è legato a quanto produciamo, a quanto siamo “brave”, o a quante cose riusciamo a sp...

Entra nella community che ti accompagna alla maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membership Non è raro che in una coppia entrambi i genitori siano emotivamente immaturi. Ma in modi diversi. Uno è più rigido. L’altro più permissivo. Uno controlla. L’altro evita il conflitto. In questo episodio parliamo di una dinamica molto comune nelle famiglie: due adulti che, davanti alla fati...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Quando i bambini litigano, il nostro istinto è intervenire e “mettere pace”. Ma spesso basta cambiare aspettativa, mentalità e ruolo per aiutarli davvero a crescere. In questo episodio scopri come restare calma e guidare con presenza.   🎧 Ascolta l’intero episodio...

Ci sono idee sul fitness che ci portiamo dietro da anni: miti duri a morire, aspettative irrealistiche e messaggi che ci hanno insegnato a vedere il movimento come una punizione invece che come cura. In questa conversazione con Désirée Triolo, personal trainer, affrontiamo alcune verità scomode che ogni donna dovrebbe conoscere, soprattutto quando il corpo cambia e le priorità diventano diverse. N...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Viviamo sempre di corsa, ma i bambini no: loro vivono nel presente. In questo episodio scopri perché rallentare, invece di far perdere tempo, rafforza la connessione con tuo figlio e porta più calma nelle vostre giornate. 🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: ht...

Ci sono momenti della vita in cui ci sembra di essere indietro, in ritardo, “ancora lì”. Momenti in cui vorremmo essere più calme, più presenti, più stabili… e invece ci ritroviamo a ripetere vecchie reazioni che credevamo superate. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che ha cambiato il mio modo di guardarmi: sei esattamente dove devi essere, considerando da dove vieni. Non è un epi...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 ⁠ https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Siamo oneste: chi non ha mai urlato, minacciato o ignorato il proprio figlio? In questo episodio ti apro il cuore e ti racconto gli errori che ho fatto (e faccio ancora), prima di conoscere il respectful parenting. Per ricordarti che non sei sola.   🎧 Ascolta l’...

Le emozioni non seguono il calendario. Forse per te il Natale porta gioia e serenità, o forse porta rabbia e tristezza. Le tue emozioni sono valide, indipendentemente dal giorno rosso sul calendario. In questo episodio ti porto alcune riflessioni per normalizzare qualsiasi cosa tu stia provando. Buon Natale  Lascia una recensione e condividi Se il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire me...

Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 Le feste mandano in tilt le routine e i bambini diventano più stanchi, nervosi e facilmente sopraffatti. In questo episodio parliamo di come proteggerne i bisogni anche in mezzo a cene, parenti e giudizi non richiesti: cosa fare quand...

Siamo alla fine del 2025 e voglio lasciarti quelli che, secondo me, sono i 10 comportamenti che più appesantiscono la vita di un genitore: creano attrito nella relazione con i figli, aumentano la reattività e rendono le giornate molto più faticose di quanto dovrebbero essere. Ti invito ad ascoltare questo episodio con curiosità e apertura, senza giudizio. Non importa quanti di questi comportamenti...

Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025 In questo episodio parliamo della domanda che ogni annodivide i genitori: è giusto alimentare la magia di Babbo Natale o è meglio essere del tutto sinceri? Ti racconto come lo viviamo noi — senza negare né affermare in modo rigido, la...

Ci sono verità che facciamo fatica ad ammettere a noi stesse, soprattutto quando riguardano il nostro modo di vivere le relazioni, il carico mentale e la nostra crescita emotiva. In questo episodio condivido alcune riflessioni che, negli anni, mi hanno aiutata a maturare emotivamente, trovare più serenità e capire perché certi schemi si ripetono nelle nostre vite. Non è un episodio leggero, ma è u...

Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire il gioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025  In questo episodio rispondo alle domande che tormentano ogni genitore sotto Natale — quanti regali fare, come gestire l’ondata di pacchetti dei parenti, cosa dire quando un dono è troppo costoso, come affrontare delusione, gelosia e...

Da qualche tempo sto osservando i nuovi segnali che il mio corpo mi manda. Oggi ti racconto le mie riflessioni. Dopo i 40 anni il self-care non è più un optional, né una coccola da ritagliarsi quando avanza tempo. È la base su cui si regge tutto: energia, pazienza, lucidità, presenza. Eppure nessuno ce lo insegna davvero. In questo episodio torniamo a parlare di salute in un modo nuovo, più maturo...

Scarica la mia guida ai Regali di Natale per favorire ilgioco autonomo, la creatività e la connessione. 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/Guida-regali-natale-2025   Prima di cercare ispirazioni fuori, questo episodio ti invita a fermarti un momento e chiederti cosa rappresenti davvero il Natale per te e per la tua famiglia, quali tradizioni hanno senso, quali valori vuoi trasmettere e perché; co...

Oggi negli USA è il giorno del ringraziamento, ma la gratitudine non dovrebbe essere solo un esercizio stagionale. In questo episodio parliamo di come la gratitudine può alleggerire il carico mentale delle mamme e diventare una vera e propria pratica di benessere emotivo. La scienza lo conferma: coltivare gratitudine riduce ansia e depressione, regola il sistema nervoso, allevia lo stress e miglio...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 ⁠ https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci Tuo figlio fa i capricci per ogni cosa? Potrebbe esserci qualcosa che non riesce a dire. In questo episodio ti racconto cosa succede dentro di lui e come puoi rispondere con empatia… invece che con urla e punizioni.   🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 h...

In questa puntata esploriamo un legame sorprendente: cosa c’è in comune tra genitorialità consapevole e sostenibilità? Perché crescere bambini emotivamente stabili è strettamente connesso al prendersi cura del pianeta che lasceremo loro? Insieme alla mia ospite, Mimosa Magnani, consulente di sostenibilità, parliamo di competenze fondamentali come intelligenza emotiva, empatia, capacità di regolare...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci   Ti sei mai sentita svuotata, invisibile, dimenticata? Non bastano una doccia lunga o Netflix per ricaricarti davvero. Ti condivido 5 modi semplici ma profondi per ritrovarti, anche se hai poco tempo e troppe cose da fare.   🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify...

Iscriviti all’ultimo gruppo dell’anno per la maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/offers/tDtjnUzC/checkout In questo episodio rifletto su come la maturità emotiva e la presenza consapevole abbiano trasformato il modo in cui vivo la genitorialità. Non perché i miei figli siano cambiati — continuano ad avere personalità forti, conflitti quotidiani e momenti di caos — ma perché sono cam...

Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma 👉 https://corsi.mammasuperhero.com/gestire-i-capricci   Ti capita di urlare e poi sentirti in colpa? Forse stai portando addosso più del dovuto. Scopri perché perdiamo la calma e cosa succede quando proviamo a controllare tutto… anche ciò che non ci appartiene.   🎧 Ascolta l’intero episodio su Spotify: 👉 https://ope...

Molti genitori che si avvicinano al respectful parenting cadono in un grande fraintendimento: credono che rispettare il bambino significhi doverlo convincere, spiegare tutto o negoziare ogni regola. Ma il vero rispetto non è assenza di guida, è presenza calma e coerente. In questo episodio ti racconto perché non dobbiamo convincere i nostri figli, ma imparare a reggere la loro frustrazione e a rim...