Mama po svom

Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri. U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervn...

Nakon male pauze, vraćam se i iskreno delim – zašto me nije bilo dva meseca i kako sam se nosila s tim. A onda ulazimo u temu koju često čujem:  Šta je zapravo koučing? Kako se razlikuje od terapije? Da li je koučing regulisana industrija i kako da znam da li mi treba kouč ili terapeut? Ako si se ikada pitala da li je koučing za tebe, kako da odabereš pravu podršku i doneseš odluku koja ti stvarno...

U ovoj epizodi pozivam te da zastaneš na trenutak i osvrneš se na godinu koja je iza tebe. Zajedno ćemo istražiti šta je sve donela – izazove, lekcije, ali i trenutke zahvalnosti i rasta. Pre nego što uploviš u planiranje naredne godine, vodiću te kroz proces koji će ti pomoći da oslobodiš uverenja koja te koče i osvestiš šta zaista želiš za sebe u 2025. godini. Zajedno ćemo: ✨ Razmotriti kako za...

✨ Poklon za praznike: Vreme za tebe ✨ U prazničnoj žurbi, lako je zaboraviti na sebe. Ova epizoda je moj poklon tebi – vođena vežba vizualizacije i opuštanja koja će ti pomoći da usporiš, povežeš se sa sobom i napuniš energiju. 💖 Zamislila sam da ovo bude tvoj trenutak mira – kao da si na toploj mahovini, ispod zvezdanog neba, daleko od obaveza i pritisaka. Kroz nežna uputstva vodiću te ka dubl...

Praznična euforija može biti prelepa, ali često nosi sa sobom preplavljujuća očekivanja i pritisak da sve bude savršeno. U ovoj epizodi istražujemo kako se osloboditi tih očekivanja i prigrliti ono što zaista čini praznike posebnim. Pričamo o tome: ✨ Kako vrednosti mogu pomoći u donošenju odluka i smanjenju stresa. ✨ Važnosti uživanja u malim stvarima i stvaranju uspomena koje ostaju. ✨ Najveće...

U ovoj epizodi razgovaramo o izazovima sa kojima se susreću mame, pod pritiskom tuđih očekivanja i mora informacija. Delim svoje iskustvo i priče o tome kako je moguće izaći iz tog začaranog kruga preispitivanja. Ključ je u povezivanju sa sobom, otkrivanju sopstvenih vrednosti i hrabrosti da postavimo granice. Saznaćeš zašto su tvoje lične vrednosti tvoj kompas, kako da ih pronađeš i kako da imaš...

U ovoj epizodi imam dragu osobu u gostima, Jelica porođajni educator, VBAC dula. Teme koje obrađujemo su sledeće: Važno je razgovarati o iskustvima porođaja. Žene često osećaju pritisak da se podvrgnu carskom rezu. Podrška žena je ključna tokom porođaja. Autonomija žene u odlučivanju o svom telu je bitna. Priprema za porođaj može uključivati emocionalno isceljenje. Masaža ožiljka može pomoći u fiz...

U ovoj epizodi podkasta, Anja istražuje temu brige i kako se nositi s njom. Objašnjava kako naš mozak prirodno sklizne u brigu i pruža praktične korake za suočavanje s tim osećajem. Kroz lične primere, Anja deli tehnike za prepoznavanje, prihvatanje i preispitivanje misli brige, kao i važnost mindfulness-a i svesnosti u svakodnevnom životu.  00:00 Uvod u brige i kako ih prevazići 06:54 Svest o mis...

U ovoj epizodi imam dragu gošću Maricu Milisavljević, psihoterapeut u edukaciji, zajedno istražujemo izazove i stvarnost modernog roditeljstva i pružamo podršku mamama koje se često suočavaju sa pritiscima i mitovima o „savršenoj mami.“ Razgovaramo o tome koliko postnatalni period zaista traje i zašto je podrška ključna za samopouzdanje svake mame. Kroz autentične primere, dotakli smo se važnosti...

U ovoj epizodi istražujem zašto je važno izgraditi osećaj unutrašnje bezbednosti, posebno za nas sa Balkana, gde su nesigurnost i svakodnevni stres duboko ukorenjeni. Kao mama preduzetnica koja se bori sa konstantnim izazovima – kako u poslu, tako i kod kuće – znam koliko je teško održati mir kada te spoljašnji događaji neprestano potresaju. Razgovaram o tome zašto naš nervni sistem reaguje tako i...

U ovoj epizodi pričamo o tome: Zašto je majčinstvo put transformacije i prilagođavanja. Kako da pronađeš snagu kada je teško. Šta je matrescencija i zašto je važno da znaš o tome. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi delim svoju potpuno iskrenu priču o porođaju, koji nije bio ni blizu onoga što sam želela. Iako je moj porođaj bio suprotan od svega što sam želela, ono što me je održalo i pomoglo mi da prođem kroz to iskustvo je povezanost sa sobom, svesnost i samosaosećanje. U ovoj epizodi delim ličnu priču i na koje načine sam se oslonila na svoju duhovnu praksu. Support the show https://forms.g...

U ovoj epizodi delim sa vama značaj ženskih krugova ako su vođeni od strane ljudi kojima verujemo. Takođe delim i svoja razmišljanja na temu društvenih mreža i rada na sebi. Uživaj! Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi sa vama delim kako na praktičan način umiriti um. Dajem konkretnu praksu kako to možete da postignete. Uživajte! Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi delim ličnu priču i govorim o tome kako se zauzeti za sebe i doneti pravu odluku. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Ponovo sam ugostila Eni u ovoj epizodi, razgovaramo o buđenju kritičkog mišljenja, o jeftinom skupljanju lajkova na društvenim mrežama, o bežanju iz stvarnosti, brige o sebi i naravno svesnosti. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi gošća mi je moja sestra Eni, govorimo na temu radosti. Da li možemo biti radosni i kada nam ne cvetaju ruže i kako da probudimo više radosti u životu. Uživajte! Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodu delim sa vama šta mi se trenutno dešava u životu i kako možemo da probudimo zavalnost u običnim trenucima. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

U ovoj epizodi, delim  osvrt na protekle dane, istražujem koncept trauma informisanog pristupa u koučingu i mentorstvu, i dublje istražujem temu prihvatanja. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Briga je nešto što u raznoj meri dotiče sve ljude. U ovoj epizodi sa vama delim korake koji će vam pomoći da brinete manje. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

🎧 Ova epizoda je poput povratka starog prijatelja, podseća nas na sve ono što smo prošli, a istovremeno nas podstiče na radost, rast i zahvalnost.  Podelite je sa onima koji su delili ove trenutke s vama kako bismo zajedno pozdravili staru godinu i susreli se sa novom sa ljubavlju. Support the show https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7

Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta!  🌟 U današnjoj epizodi, zajedno ćemo uroniti u proces otkrivanja i kreiranja emocionalne mape za narednu godinu. Vodim te kroz detaljan proces da otkriješ koje emocije želiš da postanu tvoj kompas za putovanje kroz 2024. ✨ Da li želite više radosti? Više mira? Možda osećaj hrabrosti? Ova epizoda je tvoj vodič za postavljanje emocionalnih ciljeva i mapiran...

U ovoj epizodi, istražujemo moć zahvalnosti i kreativne energije kao ključne komponente za postavljanje osnove pozitivnih promena u narednoj godini.  Pomažem vam da napravite listu stvari za koje ste zahvalni i zbog čega, a zatim zajedno kreiramo drugu listu fokusirajući se na ono što vam nije išlo i što želite da promenite u narednoj godini.  Pored zahvalnosti zdravo je obratiti pažnju i na stvar...

U ovoj posebnoj prazničnoj epizodi istražujemo dubine emotivnih iskustava koja praznici često bude u nama. Razgovaramo o radosti, tugi i svim nijansama između koje prate ovu sezonu. Dajem korisne savjete i alate kako bismo zajedno ojačali emocionalnu otpornost i pronašli unutarnji mir. Ako osećaš izazove tokom praznika, ova epizoda će ti pružiti podršku i inspiraciju da otvoriš srce prema svim emo...

🌟 Dobrodošla u novu epizodu gde govorim o novom programu: Mindfulness Ponedeljkom, gde svaki ponedeljak postaje prilika za novo otkriće, transformaciju i samopouzdanje. Ovog puta delim s tobom uzbudljive detalje mesečnog online mentorskog programa. 🌈 Kroz niz mindfulness vežbi, svaki ponedeljak ćeš naučiti kako da postaneš svesnija ovde i sada, usporiš tempo života, gradiš strpljenje, smanjiš st...