Living Lightly Lab

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um dir mit Self-Care etwas Gutes zu tun. In dieser Episode stelle ich dir einfache, aber wirkungsvolle Rituale vor, die dir helfen, geerdet und ausgeglichen durch diese Jahreszeit zu gehen. Erfahre, wie du dein Vata-Dosha ausgleichst und dir durch wärmende Routinen neue Energie schenkst. Im Dosha Discovery Mini-Kurs kannst du herausfinden, welcher Dosha-Typ du bis...

Intuition ist ein wertvolles Werkzeug im Business-Alltag – sie leitet uns oft auf den richtigen Weg, wenn Logik allein nicht ausreicht. In dieser Episode erfährst du, wie du deine innere Stimme stärken kannst und warum Intuition besonders im Business entscheidend ist. Lass dich inspirieren, mehr auf deine Intuition zu hören, und entdecke, wie du mit dem Body Balance Kurs deine innere Balance stärk...

In dieser Episode sprechen wir über die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist und wie du durch Ayurveda deine mentale Gesundheit stärken kannst. Erfahre, welche Rolle dein Dosha-Typ dabei spielt und welche Routinen dich dabei unterstützen, dich geerdet und mental stark zu fühlen. Im Body Balance Kurs lernst du, wie du diese Prinzipien für dein Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Herbst bringt Vata-Energie mit sich, und diese will in deiner Ernährung ausgeglichen werden. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Mahlzeiten an die Jahreszeit anpasst, um Körper und Geist zu nähren. Entdecke ayurvedische Tipps und Rezepte für warme, nährende Speisen, die dir helfen, stabil und geerdet durch den Herbst zu gehen. Im Body Balance Kurs erfährst du noch mehr darüber, wie du...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Eigenschaften des Vata-Dosha ein. Finde heraus, ob du ein Vata-Typ bist und wie sich diese Dosha-Energie in deinem Körper und Geist zeigt. Wir sprechen über typische Merkmale, häufige Ungleichgewichte und wie du dein Vata-Dosha ausgleichen kannst. Erhalte wertvolle Tipps für den Alltag und erfahre mehr über den Dosha Discovery Mini-Kurs, um deinen persönli...

Bereite dich mit Ayurveda auf deinen Hochzeitstag vor und strahle von innen heraus! In dieser Folge zeige ich dir, wie du die ayurvedischen Prinzipien nutzen kannst, um Stress zu reduzieren, deine Haut zum Strahlen zu bringen und dich körperlich sowie emotional optimal auf den großen Tag vorzubereiten. Perfekt für Bräute, die in Balance und voller Energie in den schönsten Tag ihres Lebens starten...

Erfahre, wie du Ayurveda individuell für dich nutzen kannst, um mehr Wohlbefinden, Energie und innere Balance zu erreichen! In dieser Folge verrate ich dir, wie du durch typgerechte Ernährung, eine ayurvedische Tagesroutine und gezielte Self-Care deinen Alltag transformieren kannst. Hol dir praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Lass uns geme...

Entdecke, was dein Dosha-Typ wirklich über dich aussagt! In dieser Folge tauchen wir tief in die ayurvedische Weisheit ein und erkunden, wie dein Dosha dein Leben, deine Stärken und Herausforderungen beeinflusst. Erfahre, wie du mit diesem Wissen dein volles Potenzial entfalten und mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst. Perfekt für alle, die mehr über sich selbst lernen und Ayurveda in ihr...

Wie erkennst du die verschiedenen Dosha-Typen im Business-Alltag? Vielleicht erkennst du dich oder einen Kollegen wieder.

Ich hatte für diese Folge die Liebe Mona zu Gast. Mona ist Ernährungsexpertin und gibt dir jede Menge Tipps für eine gesunde Ernährung mit (auch für den busy Alltag).

In dieser Podcastfolge erfährst du meine persönlichen ayurvedischen Tipps, wie man sich am Besten auf Reisen ernähren sollte, damit du keine Verdauungsprobleme hast :)

Romanticize your Morning - hier ist meine persönliche Sommermorgenroutine, die mir hilft mich gut zu fühlen und mich mit einem leichten Gefühl in den Tag starten lässt.

Du möchtest dich trotz busy Alltag gesund ernähren? Hier sind meine drei persönlichen Tipps, die mir sehr geholfen haben, mich trotz vollen Terminkalender gesund zu ernähren.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir zwei Atemübungen vor, die du easy in den Alltag integrieren kannst, um die Gedanken abzukühlen, wenn man hitzig unterwegs ist.

Du möchtest gerne wissen, wie du im Sommer deine Haut auf ayurvedische Weise pflegen kannst? Dann ist die Podcastfolge genau die richtige für dich.

In dieser Folge erfährst du mehr zum Thema Regeneration, warum du dich regenerieren sollst und vor allem wie.

Du möchtest auch im Sommer einen kühlen Kopf bewahren und vor allem dass dir die Hitze und das Pitta nicht zu Kopf steigt? Dann ist die Podcastfolge genau richtig für dich. Erfahre hier mehr, wie du mit Hilfe von Ayurveda im Sommer deinen Körper und Geist ausgleichen kannst.

Heute dreht sich alles um Pitta - eines der drei bioenergetischen Konstitutionstypen im Ayurveda. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Pitta ist und wie du erkennen kannst, ob du ein Pitta-Typ bist.

In dieser Folge dreht sich alles rund um Jetlag und drei Tipps aus dem Ayurveda, wie man ihn vermindern kann.

Diese Podcastfolge ist in einem etwas anderen Format. Hier habt ihr meine 10 minütliche Morgen Motivations-Meditation, die dir helfen soll mit mehr Energie in den Tag zu starten.

Was genau ist eigentlich eine high fat & low carb Ernährung? Ist das auch aus ayurvedischer Perspektive gut? Die Antworten hierfür findest du in diesem Podcast.

Cycle Syncing ist immer mehr im Trend, doch was bringt das eigentlich und was genau ist das? Das klären wir in dieser Folge auf.

Heute dreht sich alles um Kapha - eines der drei bioenergetischen Konstitutionstypen im Ayurveda.

In der heutigen Folge dreht sich alles um Hormone und wie man sie mit Hilfe von Ayurveda in eine Balance bringen kann.

Können und sollen Yogis auch Gewichte heben? Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastfolge.