Liebevoll trauern

Dein geliebter Mensch wurde von jetzt auf gleich aus dem Leben gerissen: nach einem plötzlichen Herztod, einem Unfall, einem Suizid oder einer Gewalttat ist nichts mehr, wie es vorher war. Wie ist es nach solch einem Blitzeinschlag möglich, überhaupt aus dem Schockzustand heraus in die Trauerphase einzusteigen? Darum geht es in meiner heutigen Episode. Die angesprochenen Episoden über das Modell d...

Der verschärfte Lockdown lässt in Dir Ängste hoch kommen. Du fragst Dich, wie Du mit Deiner Trauer bei all den Kontaktbeschränkungen leben kannst. Die Situation fühlt sich von Tag zu Tag schlimmer an. In dieser Episode habe ich zwei Tipps für den Umgang mit Deiner Angst im Gepäck. Und ich spreche darüber, welche Möglichkeiten Du noch ausschöpfen oder ausprobieren kannst, um diese Zeit der Einschrä...

"Das wird schon!", "Ich schaffe das.", "Wer, wenn nicht ich?" - sind das Sätze, die Du Dir selbst sagst? Oder sind es eher solche: "Mein Leben wird nie wieder gut werden.", "Niemand hat mir gesagt, wie trauern geht." oder "Jetzt, zu Corona-Zeiten, kann es ja nicht besser werden."? In dieser Episode geht es um Deine Selbstwirksamkeit, also um Dein Vertrauen, aus eigener Kraft schwierige Situationen...

Weihnachten und der Jahreswechsel stehen kurz bevor. In dieser Episode habe ich drei Last Minute Tipps für Dich, die Dir helfen, stabil über die Feiertage zu kommen. Es geht darum, was Du im Vorfeld tun kannst und was Dir für den Notfall helfen könnte. Abschließend habe ich eine ganz praktische Übung für Dich im Gepäck. Magst Du Dir oder einem Freund/einer Freundin noch ein Weihnachtsgeschenk mach...

Ich lese in dieser Episode ein weiteres Kapitel aus meinem Buch "Mit der Trauer leben lernen": Es geht um diese emotional herausfordernde Advents- und Weihnachtszeit, die für so viele Trauernde mit besonders tiefem Schmerz verbunden ist. Anschließend habe ich noch ein paar Gedanken für Dich zu den Besonderheiten in diesem Corona-Jahr. Das Buch ist im Junfermann Verlag erschienen. Hier kannst Du es...

Wenn Menschen auf Trauernde stoßen, ist die Trauer meist automatisch mit im Raum, aber keiner möchte sie ansprechen - übrigens beide Seiten nicht. Der trauernde Mensch ist oft genauso verunsichert, wie die Menschen im Umfeld. So steht die Trauer wie ein rosa Elefant im Raum ... und steht ... und steht ... Heute geht es darum, was diese unausgesprochene Situation verändern kann. Wie Du als trauernd...

Dein Leben steht nach dem Tod Deines geliebten Menschen still, aber das Leben um Dich herum dreht sich weiter. Wie kannst Du dort wieder andocken und was kann Dir in der Zeit bis dahin helfen - darum geht es in dieser Episode. Ich habe drei Ideen für Dich im Gepäck, wie Du mit dem Gefühl des Stillstands besser umgehen kannst. Mein Programm für die Advents- und Weihnachtszeit bis zum 4. Januar find...

In dieser Episode erzähle ich Dir, wie mein Buch "Mit der Trauer leben lernen. Impulse für eine neue innere Balance" (Junfermann Verlag) aufgebaut ist und lese den Abschnitt 4.1 mit der Überschrift "Was ist das Gute an Trauer?". Du bekommst einen Eindruck, wie es sprachlich ist, was Du außer Text noch alles in meinem Buch findest. Hier kannst Du es versandkostenfrei vorbestellen (das ist ein Affil...

Wiegt der Tod junger Menschen schwerer, als der von hoch betagten Menschen? Ist ein Suizid "schlimmer" als ein plötzlicher Unfalltod oder ein langwieriges Sterben durch eine schwere Krankheit? Darf ich um ein Haustier trauern? Es ist allzu menschlich, unsere Wahrnehmungen zu bewerten. Im Fall von Trauer führt dies jedoch zu teilweise schmerzhaften Folgen für die ohnehin schon trauernden Angehörige...

Eine wirklich große Frage: was passiert eigentlich nach dem Tod? Ganz unabhängig von irgendeinem Glauben gibt es dazu wissenschaftliche Forschung, von der ich heute erzähle. Und ich spreche auch darüber, was für mich die tröstlichsten Gedanken sind. Das angesprochene Buch von Elisabeth Kübler-Ross: Über den Tod und das Leben danach Am 23.10.2020 erscheint mein Buch "Mit der Trauer leben lernen" im...

Wenn ein Familienmitglied stirbt, geht jede(r) ganz unterschiedlich mit diesem Verlust um. Es gibt keinen Musterweg durch die Trauer, aber genau das zu respektieren, ist gar nicht so einfach. In dieser Episode erfährst Du, wieviele unterschiedliche Trauerwege es geben kann (und sicher noch viele mehr, als ich beschreibe!) und was es braucht, damit ihr als Familie möglichst stabil durch diese herau...

Das Ende einer Beziehung löst sehr vergleichbare Trauerprozesse aus, wie der Verlust eines Menschen durch Tod. Nur gibt es bei einer Trennung oder Scheidung keine etablierten und heilsamen Rituale und der getrennt lebende Partner/die Partnerin ist nachwievor in unserem Leben! In dieser Episode erfährst Du Gemeinsamkeiten und Unterschiede und ich wende das Modell der 6 Notwendigkeiten der Trauer au...

Dies ist meine erste Jubiläumsepisode - ein Jahr Liebevoll trauern liegt hinter mir. Ich denke laut darüber nach, warum es weiterhin diesen (und ähnliche) Podcast braucht und was wir gemeinsam tun können, damit die Themen Sterben, Tod und Trauer aus der Tabuzone heraus in die Mitte der Gesellschaft kommen. https://www.christinekempkes.de https://www.facebook.com/LebenundTrauer/ https://www.instagr...

Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Dein Leben durch Deinen Verlust aus der Balance geraten ist. Heute gebe ich Dir ein Bild mit, dem Du in kleinsten Schritten versuchen kannst, Deinem Schmerz und Deiner Trauer etwas entgegenzusetzen. Zudem ist diese Episode einem Menschen gewidmet, der mich sehr inspiriert hat und von der ich sehr viel in punkto Leichtigkeit in schwersten Lebenssituationen lern...

Die Trauer um einen Bruder oder eine Schwester wird von unserem Umfeld häufig übersehen, da der Fokus oft überwiegend auf den Eltern liegt, die ihr Kind verloren haben. Das gilt ebenso, wenn Geschwister als Erwachsene sterben. Doch ist die Beziehung unter Geschwistern oft eine sehr besondere. Vertraut von früher Kindheit an, wächst ein inniges Band, das der Tod durchtrennt. Es entsteht eine Leerst...

Heute berichte ich von meiner Fortbildung zum Familienbiographischen Coach, die ich vor kurzem abgeschlossen habe. Ich erkläre Dir, was ein Genogramm ist und wozu das hilfreich ist. Anhand meines eigenen Beispiels erfährst Du, welche Erkenntnisse wir aus der Geschichte unserer Vorfahren ziehen können und inwiefern diese für unser heutiges Leben relevant sind. https://www.christinekempkes.de https:...

Kennst Du das? Du fühlst Dich nur anerkannt und geliebt, wenn Du im Gegenzug Leistung erbringst? Du bist nur zufrieden, wenn Du Deine Aufgaben perfekt und vollständig erledigst? Du machst einfach keine halben Sachen .... und vielleicht begegnen Dir genau diese Muster auch in Deiner Trauer. In dieser Episode erkläre ich, worauf es beim Trauern eigentlich ankommt und was Du lernen kannst in dieser a...

Heute eine Episode aus dem Wald! Ich zeige Dir, wie Du Dich achtsam ins Hier und Jetzt zurückholen kannst und so den ständigen Gedankenschleifen und Grübeleien entkommst. https://www.christinekempkes.de https://www.facebook.com/LebenundTrauer/ https://www.instagram.com/liebevoll_trauern Meine heilsame Trauergruppe auf FB (gemeinsam mit Petra Sutor und Elke Sohler): Was wenn Trauer Heilung wäre? ht...

Was passiert, wenn über einen Verlust in der Familie oder Partnerschaft nicht gesprochen wird? Welche Auswirkungen hat das auf die Familienmitglieder? Ich erzähle Dir aus systemischer und familienbiographischer Sicht, wie sich Familiengeheimnisse auswirken können und zeige Dir Lösungen auf. https://www.christinekempkes.de https://www.facebook.com/LebenundTrauer/ https://www.instagram.com/liebevoll...

Trauer verändert Menschen, macht sie empfindsamer, dünnhäutiger. Das hat natürlich Auswirkung auf die Partnerschaft bzw. Familie. Jeder Mensch trauert anders und genau das auszuhalten und nicht zu bewerten, ist eine besondere Herausforderung. Ich zeige Dir heute ein Modell, mit dem Du die Unterschiede in Deiner Partnerschaft oder Familie identifizieren kannst. Denn dann ist es auch leichter, Dein...

Vielleicht befindest Du Dich gerade in einer Situation, die Dir unerträglich erscheint. Du fragst Dich, wie Du jemals aus diesem Trauerloch herauskommen wirst. Du wunderst Dich, wie Du immer wieder den Tag überstehst, obwohl Du ständig daran zweifelst. Die heutige Episode schenkt Dir eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, wie Du eine neue Perspektive auf Deine heutige Situation finden kannst. Da...

Wer trauert, ist oft mutlos und verzweifelt. Das eigene Selbstwertgefühl gleicht eher dem einer kleinen Maus als einem mutigen Löwen ;-) In dieser Episode erfährst Du, - was mutig sein in Zeiten von Trauer bedeutet, - was das mit Deinen eigenen Bewertungsmaßstäben zu tun hat, - wie Mut und Komfortzone zusammenhängen, - weshalb es so wichtig ist, in kleinen Schritten mutiger zu werden. Am Ende habe...

Karfreitag - ein stiller Feiertag, der uns einlädt, innezuhalten. Vielleicht magst Du Dich mit mir gemeinsam den größeren Fragen des Lebens stellen. Vielleicht hast Du Lust, neue Möglichkeiten zu denken, was nach dem Tod kommen könnte? Vielleicht hast Du Freude daran, über neue Formen der Grabgestaltung zu Ostern nachzudenken? Vielleicht möchtest Du sterbende Beziehungen zu neuem Leben erwecken? H...

In der Corona-Krise erlebst Du gerade viel Fremdbestimmung: die Regierung entscheidet über Kontaktverbote, der Arbeitgeber schickt Dich ins Home Office oder meldet Kurzarbeit an. Die soziale Isolation lässt Deine Gedanken noch mehr als sonst kreisen und es entwickelt sich ein ungesunder Teufelskreis. In dieser Episode habe ich zwei sehr wirksame Übungen für Dich, die Du ganz einfach selbst durchfü...

Manchmal öffnet sich mit der Trauer um einen Menschen ein Scheunentor, hinter dem weitere Themen und oft auch weitere Trauer steht. Dazu schildere ich Dir heute ein Beispiel und erkläre, wie Du mit solchen Situationen in Frieden kommen kannst.