Dans les bras de Morphée 19.01.2022 7:45

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la méditation du lac. Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à lâcher prise petit à petit pour tranquillement vous endormir. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l’impo...

La santé de nos enfants, avec Nadia Christensen 12.01.2022 34:08

C’est après un épisode de maladie que Nadia a compris le sens profond de ce que signifiait prendre soin de sa santé. Elle a ensuite fait le choix d’être suivie par une naturopathe, d’abord pour elle, puis pour sa première grossesse, avant de se former à son tour. Elle décide donc de se concentrer également sur les enfants, notamment dans leurs premières années de vie : sur des sujets comme la dive...

Un bon coup de fourchette 05.01.2022 6:21

Qui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines « manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etc Certes ces conseils ne sortent pas de nulle part, mais le souci c’est qu’ils ont tendance à malheureusement nous faire culpabiliser dès qu’on dévie du chemin tracé. Avec cette séance qui a pour thème « un bon c...

Pourquoi on fait du sport ? Avec Hugo Blanchet 29.12.2021 43:39

Hugo est coach sportif depuis 4 ans. Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...). Il se lance et obtient sa Licence STAPS et un BPJEPS avec un module nutrition. Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élèves, on puisse trouver la petite étincelle, qui nous...

La Bulle de confort 22.12.2021 7:02

Parfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes. Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dans la majeur partie des cas de très fortes émotions comme la peur, la tristesse ou la colère prennent le dessus. Je vous propose avec cette séance de rapidement pouvoir vous calmer, afin de retourner dans votr...

Etre prêt pour se dépasser avec Steven Le Hyaric 08.12.2021 42:40

Ancien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines. Aventurier pour lui ce n’est pas un métier mais une vocation de vie, une quête… Drivé par le sport, la préparation mentale et le développement personnel Steven souhaite partager l'aventure humaine, sportive et psychologique qui est celle de chaque spo...

Récupération sportive 01.12.2021 6:27

Cette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive. En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’elle soit intensive ou non. Je vous propose donc de vous rendre disponible pendant quelques petites minutes, afin de marquer un break et être ainsi capables de mieux repartir ensuite, en vous guidant grâce à...

Prendre soin de soi et laisser venir avec Aurelia Herecomesdelsol 24.11.2021 31:09

Aurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme. En utilisant le Yoga, et plus particulièrement le Yoga du visage, Aurélia apprend à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son coeur, son intuition, bref à soi ! Il y a un peu plus d'un an, elle était dans le flou, dans une grosse remise en questio...

Pleine conscience 23.11.2021 5:51