Lavterskel

Tittelen er nok rimelig avslørende, for i dag skal vi altså «back to basics». Som i forrige episode, så er vi fortsatt i desember 2021. Men rådene er heldigvis like aktuel den dag i dag. Jeg tørr å påstå at du ikke finner en bedre podkast-episode som dekker dette temaet bedre enn det du får servert her. Og enten du er helt fersk, har noen år på baken eller er en veteran i gamet, så kommer denne ep...

I dagens episode feirer vi ikke bare kjendisbonden, men gaven han fikk av sin vackra fru. For nå er faktisk Kalle Mæland Nilsen offisielt klar for Malaga Maraton. Og er han klar for et nytt maraton? Er undertegnede klar? Sindre Jørgensen er definitivt klar.  Toro-produkter, årsstudium i sosiologi og bacheloroppgaver med skippertak kommer også raskt på agendaen. Men 3-Sjøersløpet nærmer seg også, o...

I desember 2021 spilte Sigurd, Åsmund og undertegnede inn vår aller første episode sammen. Dette var den første av tre episoder som ble spilt inn og publisert på "PT Podden", før vi valgte å starte Lavterskel. Alle tre episodene vil dere få servert her de neste ukene. Og disse 83 minuttene inneholder en kort introduksjon om oss, vår historie med trening, opplevelser med løping og mange r...

Nærmest rett fra Spartathlon er Simen her for å blant annet snakke om opplevelsen i Hellas og andreplassen i det 246 kilometer lange løpet. Fra anjos til frokost, løshunder lang løypen, diaré, næringsinntak, hydrering og kampen om å komme seg i mål, er det mye å ta tak i fra Simen sitt nylige løp. Vi skrur også tiden tilbake noen år, når Sindre spør hva som fikk han til å starte med løping. Et hje...

Det er en stor ære å presentere dagens gjest i Lavterskel, professor Stein Ørn. Som en av landets mest respekterte kardiologer og trenere, er Stein på plass i sofaen for å snakke om våre felles interesser, folkehelse og fysisk aktivitet. I 2012 startet Stein og kollegaer NEEDED-studien , et forskningsprosjekt som undersøkte hvordan mosjonsidrett påvirker kroppen både på lang og kort sikt. Studien...

HTK-medlemmene Ann-Kristin Mosbron og Geir Olsen tok turen sørover fra Haugalandet til Ullandhaug for å spille inn en episode sammen med oss om Karmøy Maraton , løpemiljøet nord for Boknafjorden og nyheter om et etterlengtet løp i Haugesunds gater. Men om få uker står det altså flere hundre løpere klar på Åsebøen stadion med startnummer på brystet, medaljer og kakemenn i siktet. Og som maraton kan...

Som en del av Team Rogaland, har Ingrid i utallige år stått på startstreken med både gode venner ved sin side, og gode venner på tribunen. Og det sosiale aspektet ved løpingen er et stort samtaleemne i dagens episode. Ingrid har siden barndommen drevet med friidrett, og har vært innom en hver gren både på og innenfor tartandekket. Etterhvert endte hun som 800- og 1500-løper, og har gjennom en lang...

Ta en tur innom lavterskel.run ! Etter en fartsfylt helg på Randaberg med løpesko på beina, flagg på ryggen og mikrofoner i hendene, trengte vi en egen episode til å prate ut om PB Milå-opplevelsen. Og i ekte Randaberg-stil starter episoden med prat om kyr, innholdet i jur, Newton og oksetestikler. No joke. Etter dette kommer vi oss fort på rett spor og forteller om vår opplevelse fra helgens fant...

Nettsiden til Lavterskel er ute og det hadde vært kult om du tok turen innom oss på https://www.lavterskel.run/ . Nesten ett år etter forrige besøk er Bjerga tilbake i Lavterskel-sofaen for å prate om hverdagen, løpingen og jobben hans.  Selskapet Lampefeber er i stor, stor vekst for tiden og som nå leverer på scener over hele landet. En stall full av morsomme, lidenskapelige og flotte folk som sk...

Bonden har vært på storbytur og samlet kilometer, medaljer og endorfiner. Så episoden starter naturligvis med Kalle som oppsummerer sin opplevelsen fra Oslo Maraton-trippelen fra start til slutt. Hvordan disponerte han de ulike distansene? Hvordan påvirket pausene kroppen? Og hvor emosjonell var han etter målgang? Vi ser også fram mot et av høstens store høydepunkt for Lavterskel, PB Milå. Én fart...

Episoden kommer passende nok ut på dagen Signy Karoline deltar i historiens første offisielle verdensmesterskap i OCR. Hinderløp er en sport i stor vekst, og dagens gjest er blant verdens aller beste.  Hun tar oss gjennom a-å med OCR. Hvordan er løpene lagt opp? Hvilke distanser konkurrerer man i? Og hva skal til for å lykkes på toppnivå? Gjennom sosiale medier viser også hun også alle aspekter av...

Gårdsjente, terrengløper, student, sykepleier, fotballtrener og mamma. Tonje kler mange roller, men vi har også fått beskjed om at hun er «Terrengets svar på Mor Teresa». Og til tross for enestående prestasjoner i konkurranser, så står ikke det i fokus i denne praten med Tonje. Hvordan finner hun plass til trening i hverdagen sin? Hvilke trening prioriterer hun? Og hva får hun igjen for dette? Ton...

Når startet vi å jogge? Det er faktisk ikke så mange år siden. Hanna Kirkeli valgte å skrive sin historie-bachelor om joggebølgen som Nike-gründer Bill Bowerman startet tidlig på 60-tallet etter et besøk i New Zealand. Boken «Jogging: A physical fitness program for all ages» kom ut i 1967, og til tross for noe direkte språk, så handlet boken i stor grad om å senke terskelen for løping og fokuserte...

Etter fantastiske tilbakemeldinger de siste ukene, tenkte vi det var på tide å få folk ned på jorden igjen med en helt gjennomsnittlig episode. Så Sindre, Sigurd, Kalle og jeg samlet oss for en time i varmeståvo. Sigurd har deltatt i triatlon etter nok en runde med sykdom, og oppsummerer opplevelsen. Året har bydd på mye motstand på sykdomsfronten, men motivasjonen er fortsatt like høy. "Löpl...

Disse to timene med Tom Ole er så usedvanlig innholdsrik, lærerik og morsom.  Jeg sliter med den vanlige oppsummeringen av episoden denne gangen. Det er bare så utrolig mange temaer, elementer, hendelser og høydepunkter. Du må egentlig bare stole på episode-tittelen og trykke på play. Men dette er et ærlig forsøk på å vise hvor stappet disse to timene er: Tom Ole sin oppvekst, ungdomsidrett, utdan...

Det nærmer seg Stavanger Marathon , og siden 3 av Lavterskel sine verter også we svært erfarne SM-fartsholdere, snakket vi naturligvis noen gode minutter om det. Men vi starter episoden med nytt løpe-tech. Åsmund har investert i en Garmin Epix 2 , og gir oss noen velformulerte grunner til innkjøpet. Åsmund er også på vei tilbake mot løpeformen, og har i stor grad bruk gåturer for å gradvis jobbe s...

Tom Erik Halvorsen er gjest i dagens episode, og i likhet med forrige episode, handler samtalen mye om fjell, terreng, og ultraløping. Første halvdel av episoden tar oss med på Tom Eriks reise fra å være en habil skiløper, til å representere Norge i VM i terrengultra.  Hvordan begynte han med løping, og hvilken tid løp han sitt første halvmaraton på? Og hvem var det som ringte Tom Erik for å rekru...

Denne episoden er fylt med latter, engasjement og åpenhet. Ikke helt ulikt hvordan folk beskriver dagens gjest. I mange år har Jim bidratt til å skape et miljø gjennom Dale Fjelløpere som styrker samfunnets fysiske og psykiske helse, som bygger nye vennskap og skaper enestående opplevelser for enhver person som deltar. Men hvorfor startet han Dale Fjelløpere? Hvordan kom ideen til Sandnes Ultra Tr...

Med kun 5 uker igjen til Stavanger Maraton, passet det ypperlig med et besøk fra en av løpets fartsholdere, Richard Kverneland. Hvordan bør du trene inn mot et maraton? Hvilke økter er nødvendige for å være godt forberedt? Og hvordan skal du disponere løpet? Halvmaraton-haren på 1:25 kommer med sine tips. Men vi startet episoden med å snakke om Richard sin jakt på den raskeste snitt-tiden av en no...

På en ellers regnfull tirsdag ettermiddag, skinte solen som vanlig inne hos Den Gule Banken. Sist Lene var gjest, sto Siddisløpet og aktivitet på arbeidsplassen hennes i fokus. Denne gangen er fokuset på Lene og hennes utvikling med løpesko på beina. Hvordan startet hun med løping? Hvem har bidratt til hennes trening? Og er det mulig å få henne til NM på bane? Om 65 dager står hun til start igjen...

Kalle har vært på reisefot for å sanke høydemeter i Mont Blanc sammen med TH Run Travels, så dette var naturligvis episodens første tema. Forrige uke stelte Spirit i stand et banestevne, hvor blant annet Sindre deltok, så det ble også noen ord om kvelden på Sandnes Stadion. 17.08 kl 19:00 er det forresten Løplabbet 5000m Challenge , så her oppfordrer vi til både påmeldinger og publikum for å skape...

Dagens gjest er fysio- og manuellterapeut, 2:29-løper på maraton og blant de varmeste menneskene du kan møte med løpesko på. Den smørblide sørlendingen har siden ung alder drevet med terrengløp og friidrett, og allerede som 21-åring debuterte han på maraton med en tid som undertegnede håper å løpe på i desember. Noen år senere sitter Øystein nå med en eksepsjonell erfaring som både behandler og ut...

I dagens episode starter vi med å prate om forrige helgs Randabergfjellet Opp sammen med arrangørene Alexander Middleton og Idar Kolnes Goa fra Grødem Runners. Løpet som gikk av stabelen med strålende solskinn, vindstille forhold,  et spinnvilt publikum, Tour de France-stemning og over 600 smilende barn og voksne med startnummer på brystet. I den tredje utgaven av løpet ble det også ny deltakerrek...

Hvordan vi kan senke sykefravær gjennom fysisk aktivitet, er tema i dagens episode av Lavterskel. Og for anledningen har vi fått Christian Marthinussen er tilbake på podden. Christian er eier av PT Gruppen Norge og har vært Åsmund, Sigurd og min kollega gjennom flere år.  Christian jobber daglig gjennom både PT Gruppen og helseplattformen @abel.health med å utvikle gode løsninger for å hjelpe bedr...

Måneder etter vi spilte inn denne episoden slipper vi den endelig.  Ikke mye jeg trenger å skrive her denne gang, for tittelen er ganske selvforklarende her. Vi går dypt og detaljert gjennom styrketrening, hvorfor du bør gjøre det, hva du får igjen for det og hvordan du kan gjøre det. Neste uke lanseres lopmedlavterskel.no der du kan kjøpe tilgang til ABEL-appen med våre styrke- og løpeprogrammer,...