Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio íntimo y profundo, exploramos cómo el mindfulness puede convertirse en un verdadero refugio en los momentos de mayor oscuridad emocional. Cuando el dolor es inevitable —una pérdida, una traición, un duelo, un diagnóstico inesperado— el sufrimiento puede volverse...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El episodio de hoy, es un espacio íntimo y sincero donde exploramos cómo el mindfulness puede acompañarnos en los momentos más oscuros de la vida. Hablamos del dolor, la pérdida, el duelo emocional y cómo volver a respirar cuando todo parece roto. No desde la teoría vacía, sino...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos de forma teórica cómo el mindfulness puede ser un apoyo valioso en la recuperación de enfermedades. Hablamos sobre la conexión mente-cuerpo, la influencia del estrés en el sistema inmunológico y cómo la atención plena puede cambiar nuestra relación co...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema que, aunque muchas veces intentamos ignorar, está muy presente en nuestras vidas: la ansiedad y el estrés cotidiano. En este espacio vamos a explorar cómo el mindfulness —o atención plena— puede convertirse en una herramienta podero...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio especial, respondemos a la propuesta de un oyente y abordamos un tema complejo pero muy necesario: la relación entre dinero y mindfulness. A través de reflexiones y ejercicios prácticos, exploramos cómo vivir una economía más consciente, reducir la ansiedad fina...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La #respiración nos ayuda a estar presente, atender a lo que nos sucede, a no estancarse en el mismo pensamiento una y otra vez, y a relajarnos. Mediante la siguiente #meditación creada para niños, realizaremos unos ejercicios para modificar nuestro ritmo y profundidad al inspir...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio te guiaré a través de tres ejercicios sencillos y efectivos de mindfulness especialmente diseñados para niños. A lo largo de 15 minutos, los más pequeños podrán practicar técnicas que los ayudarán a relajarse, enfocarse y sentirse más tranquilos en su día a día....

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación enfocada para niños les ayudará a concentrarse mejor usando su ancla de la respiración a la vez que podrán relajarse mediante el movimiento de la respiración. Espero que te guste y te sirva :) Si te gustaría saber más sobre #Mindfulness puedes encontrarme en: Ins...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos los maravillosos beneficios del Mindfulness en la infancia, una herramienta cada vez más respaldada por la ciencia para mejorar la atención, la gestión emocional, la autoestima y el bienestar general de los niños y niñas. Te cuento cómo se adapta el M...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación guiada de 20 minutos está diseñada para ayudarte a cultivar una relación más consciente y compasiva con la comida, reduciendo la ansiedad y reconectando con las señales reales del cuerpo. A través de la respiración, el escaneo corporal, la observación del deseo d...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos cómo el Mindful Eating, o alimentación consciente, puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar la ansiedad y reconectar con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo la ansiedad influye en nuestra relación con la comida —desde los atracones...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio daré recomendaciones prácticas para iniciarse en el Mindful Eating, una forma consciente de relacionarse con la comida. Alguna sugerencias que explico son: rodearse de personas que compartan el mismo camino, establecer objetivos realistas, evitar prohibirse alim...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio abro un espacio íntimo para compartir mi experiencia personal con el mindful eating o alimentación consciente. Sin presentarme como experta, hablo desde la honestidad sobre mi deseo de cambiar mi relación con la comida, no solo para bajar de peso, sino para cuid...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, entrevistamos a Pepe Sánchez Mota, un experto en educación física, fisioterapia y preparación física con una trayectoria impresionante en el mundo del deporte. Como profesor, entrenador, preparador físico y fisioterapeuta, Pepe ha dedicado su vida a potenciar e...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Sumérgete en esta meditación guiada de escaneo corporal y descubre el poder del mindfulness para liberar tensiones y reconectar con tu ser. En este video, te invito a recorrer lentamente cada parte de tu cuerpo, permitiendo que cada sensación se transforme en calma y bienestar....

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este ejercicio de mindfulness ayuda a los deportistas a mejorar su concentración, reducir la ansiedad y optimizar su rendimiento. Comienza con la respiración consciente para relajar cuerpo y mente, seguido de un escaneo corporal para liberar tensiones. Luego, se practica la visu...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de Lakshmi Mindfulness, exploramos cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta clave para mejorar el rendimiento y el bienestar de los deportistas. Descubriremos cómo la atención plena ayuda a aumentar la concentración, reducir el estrés y optimizar...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La ciencia respalda lo que muchos hemos sentido de manera intuitiva: el canto de los pájaros, el murmullo del agua o una melodía suave pueden influir en nuestro sistema nervioso y llevarnos a un estado de relajación profunda. En este episodio, exploraremos estos hallazgos: 1. Ef...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploramos cómo los sonidos pueden ser una poderosa herramienta para la serenidad y la quietud mental. Desde los sonidos de la naturaleza hasta la práctica de la escucha consciente, descubrirás cómo transformar el ruido cotidiano en una fuente de calma y bienest...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy te guiaré en una meditación mindfulness para liberarte del estrés y empezar el día con energía renovada. Así que busca un lugar cómodo, relaja tu cuerpo y prepárate para conectar contigo mismo. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Sientes que tus emociones te controlan? En este episodio te compartiré tres ejercicios de Mindfulness que te ayudarán a manejar el estrés, la ansiedad y el enojo de manera consciente. Aprenderás a: ✅ Hacer una pausa consciente antes de reaccionar impulsivamente. ✅ Utilizar la...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy os hablaré sobre qué es la rabia, por qué surge y cómo puede afectar nuestra vida si no la gestionamos adecuadamente. También hablaré sobre la importancia de distinguir entre una rabia sana y una rabia descontrolada, y cómo el mindfulness nos brinda herrami...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy hablaré de una emoción profunda y, a veces, incómoda: la tristeza. ¿Qué pasaría si, en lugar de huir de ella, la observáramos con atención plena? En este episodio, exploraremos la relación entre la tristeza y el mindfulness, y cómo podemos manejarla con prá...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exploraré cómo la alegría no depende solo de grandes logros, sino de la capacidad de vivir el presente con atención plena. Hablaré sobre qué es la alegría, sus beneficios y cómo el mindfulness nos ayuda a potenciarla en la vida diaria. Descubre prácticas sencill...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta meditación te ayudaré a relajarte para poder conectar contigo mismo, fortalecer tu autoestima y aprender a valorarte y quererte de una manera más genuina. Espero que esta meditación te sirva, y si te gusta no te olvides suscribirte al canal y darle me gusta :) Si este co...