La Oveja Negra

Descubre por qué sigues repitiendo patrones y cómo empezar a sostenerte de verdad. Si sientes que sabes todo sobre crecimiento personal… pero sigues repitiendo los mismos patrones, este episodio es para ti. En este episodio de La Oveja Negra, hablamos de una de las verdades más incómodas del desarrollo personal: no es que no sepas… es que no sabes sostenerte. Muchas mujeres han hecho terapia, han...

¿El dinero está afectando tu relación de pareja… o es lo que el dinero representa? En este episodio de  La Oveja Negra , hablamos de algo que muchas personas viven pero pocas entienden: la relación entre el dinero, la energía personal y las relaciones de pareja. Más allá de lo financiero, el dinero refleja nuestra historia emocional, nuestras creencias y la forma en la que nos percibimos a nosotro...

¿Alguna vez has sentido algo muy fuerte en una relación y pensaste: “esto es mi intuición” ? Si quieres profundizar en estos temas y participar en nuestras meditaciones, puedes unirte al grupo aquí: 👉 https://chat.whatsapp.com/D5wn6RUH5UzE9F99naMI2k?mode=gi_t En este episodio de La Oveja Negra , hablo sobre una confusión muy común que muchas personas vivimos: confundir nuestra intuición con nuest...

En este episodio hablamos sobre cómo nuestras creencias moldean la realidad que vivimos, especialmente en nuestras relaciones. Desde la psicología de la proyección, la teoría de percepción del físico David Bohm y los niveles de conciencia del doctor David R. Hawkins, exploramos por qué muchas personas repiten patrones emocionales aunque quieran que su vida cambie. También comparto reflexiones sobr...

El precio de vivir sin propósito no es fracasar… es apagarte sin darte cuenta. Vivir sin propósito no se siente como fracaso. Se siente como vacío. En este episodio profundizo en el impacto psicológico y espiritual de la desconexión interna: la vergüenza como raíz del autoabandono, el cortisol crónico cuando no hay coherencia, el sistema nervioso en modo supervivencia y la falsa rendición que en r...

Propósito en la práctica: cómo convertirte en la mujer que puede sostener la vida que desea En este episodio, Sofía Saldarriaga reflexiona sobre lo que realmente significa encontrar y vivir el propósito de vida. A partir de su experiencia personal, la maternidad, la identidad femenina y las últimas reflexiones inspiradoras de Enric, este capítulo profundiza en la diferencia entre saber lo que quie...

Propósito en la práctica: cómo mantener tu centro cuando otros proyectan sobre ti En este episodio, Sofía Saldarriaga profundiza en un tema clave del crecimiento personal: la proyección emocional y cómo afecta nuestro propósito de vida. ¿Qué significa realmente que alguien esté proyectando sobre ti? ¿Cómo diferenciar entre un buen consejo y una reacción nacida de la herida emocional de otra person...

En este episodio, Sofía Saldarriaga comparte cómo el propósito no se persigue con esfuerzo ni presión, sino que se revela cuando ordenamos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra energía. Desde su enfoque de  Ingeniería de Bienestar , explica por qué la sensación de “estar perdida” suele venir de un sistema interno desregulado y cómo volver al centro con hábitos conscientes, regulación emocional y...

En este episodio inicio la segunda temporada en video y reflexiono sobre por qué esperamos crisis para cambiar. A partir de mi experiencia personal de desconexión y del ejemplo de artistas como Bad Bunny y Karol G hablo de la importancia de los microhábitos, la decisión consciente y la responsabilidad personal. Desde la Ingeniería de Bienestar y la psicología del comportamiento, exploro cómo podem...

Durante mucho tiempo fui una mujer celosa e insegura. No porque mi pareja hiciera algo mal, sino porque yo estaba desconectada de mí, viviendo en alerta constante y con miedo a perder. En este episodio te cuento, desde mi historia personal y desde la Ingeniería de Bienestar, cómo dejé de vivir en celos, comparación y ansiedad emocional, y qué fue lo que realmente transformó mi forma de amar sin de...

¿Te has sentido en relaciones donde das demasiado, te esfuerzas demasiado y aun así no te sientes elegida? En este episodio hablamos de cómo una mujer se vuelve verdaderamente irresistible, no desde la perfección, ni desde los juegos mentales, sino desde la inteligencia emocional, la autoestima y el autocuidado real. Aquí vas a entender por qué cuando una mujer se elige a sí misma, deja de persegu...

Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar antes de que entendamos qué nos pasa. Cansancio constante, ansiedad, sensación de vacío, desconexión, inflamación o agotamiento emocional no aparecen de la nada: son señales de estrés que muchas veces ignoramos. En este episodio hablo con honestidad sobre cómo el estrés crónico, la autoexigencia y vivir en modo automático afectan nuestra salud men...

Hay momentos en los que no te sientes perdida… solo desordenada por dentro. En este episodio hablo desde un lugar muy honesto sobre esos momentos en los que te sientes triste, vacía o desconectada, aunque tengas ideas, proyectos y ganas de crecer. Momentos donde no sabes hacia dónde moverte, te comparas, dudas de ti y sientes que el tiempo pasa sin que nada cambie. Reflexiono sobre qué es realment...

Este no es un episodio para escuchar en automático. Es un espacio para cerrar un ciclo y empezar otro con conciencia. En este episodio especial de fin de año te acompaño a cerrar desde la honestidad, no desde la exigencia, y a abrir lo que viene desde una decisión interna que yo llamo Año 1. Hablamos de lo que significa empezar distinto, de dejar de traicionarte, de soltar la prisa, la culpa y la...

Esta Navidad no se vive igual para todos. Para algunos es celebración, para otros es silencio, memoria, cansancio o reflexión. En este episodio especial de Navidad quiero acompañarte estés donde estés. Hablamos de gratitud consciente, de celebrar lo grande y lo pequeño, de honrar a quienes sostienen en silencio, de elegir una mirada más compasiva y de recordarte que no estás sola y que todo es tem...

No es suficiente atraer a alguien. No es suficiente comenzar bien. No es suficiente tener química. Lo verdaderamente difícil es sostener el amor sin perderte, construir un vínculo sin agotarte, y ser la mujer que no solamente enamora… sino que inspira a quedarse.

¿Te cuesta tener conversaciones difíciles? ¿Callas lo que sientes para no perder a alguien? ¿Te quedas en relaciones ambiguas, tibias o sin dirección? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de cómo poner límites sin ansiedad, cómo dejar de conformarte, y cómo transformar tu forma de comunicar para que tus relaciones dejen de ser un lugar donde te pierdes… y se conviertan en un espacio donde te enc...

En este episodio hablamos de algo que puede cambiar tu vida por completo: cómo reconstruir tu identidad desde cero, cómo dejar atrás las historias que ya no te definen, cómo activar tu foco divergente, cómo convertirte en una mujer o un hombre magnético… y cómo empezar a atraerte una vida más grande que tus miedos. Hablamos de la mentalidad de migrante emocional, del poder del enfoque, del magneti...

Neurociencia, hábitos, renacimiento y decisiones que cambian tu destino. En este episodio te hablo desde el alma y desde la ciencia: cómo tu cuerpo te avisa antes que tu mente cuando necesitas un cambio, por qué repetir patrones no es casualidad, y cómo pequeños hábitos pueden transformar completamente tu vida.

Mi historia real: 5 años en una relación narcisista que me quebró… y el proceso que me reconstruyó. Neurociencia, trauma bond, límites sanos, ingeniería emocional y el despertar que cambió mi vida. Si algo de esto te toca, no estás sola. Bienvenida a La Oveja Negra.

En este episodio hablamos del momento en el que dejamos de elegirnos. De la culpa. Del miedo a decepcionar. De esa niña interna que aprendió que amar era desaparecerse para no perder. Usamos la herramienta Ishikawa para entender por qué te cuesta sostener tus límites, aunque sepas lo que quieres hacer. Si te reconociste mientras escuchabas, este episodio es tu espejo.

¿Por qué te sientes agotada incluso cuando haces todo bien? No es falta de esfuerzo, es un sistema mal diseñado. En este episodio, Sofía Saldarriaga te revela cómo aplicar el principio 80/20 la fórmula que usan los grandes líderes y hasta la física cuántica, para rediseñar tu energía, tu mente y tu vida.

Todas hemos sentido celos, envidia o comparación…. Pero casi nunca lo admitimos. En este episodio de la Oveja Negra te muestro cómo esas emociones incómoda.