La Brújula Interna

¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de tu postre favorito sin culpa? En este episodio te cuento por qué es tan importante que recuperemos el placer al comer. Aquí te dejo el link del curso que menciono www.wisepinch.com/rpc o también podés encontrarlo en mi IG como wise.pinch. ¡Que disfrutes!

Muchas veces escuchamos el daño que hacen las dietas, pero ¿cómo salimos de ahí? Acompañame en este episodio donde te cuento cómo empezar ese camino y cómo mi curso Recuperando el Placer de Comer te puede ayudar. Si querés más información del curso podés entrar a https://cursos.wisepinch.com/recuperandoelplacerdecomer o en seguirme en IG como wise.pinch.  ¡Que disfrutes!

En este episodio Daniela nos presenta el poder y alcance que puede tener el mindfulness en nuestra salud física y mental. Muchas veces creemos que estar presentes en el momento, hacer una pausa o prestar atención a nuestro diálogo interno son cosas tan sencillas que no tienen un impacto. Sin embargo Daniela nos explica cómo algo tan simple como respirar puede cambiar nuestra experiencia. Pueden se...

En este precioso episodio Vic nos cuenta sobre su camino dejando ir el mundo de las dietas y nos regala excelentes consejos para quienes deseen iniciar este camino a reencontrarse con su paz y disfrute al comer. Pueden encontrar más información sobre cómo mejorar su relación con la comida en mi perfil de IG wise.pinch. ¡Que lo disfruten tanto como yo!

En este episodio me acompaña Natalia Molina, quien trabaja como psicóloga y sexóloga, para conversar sobre las implicaciones que tiene la persecución de un cuerpo ideal en la salud física y mental. Nati nos invita a empezar a conocernos un poco mejor para que podamos dejar de sentirnos presos de pensamientos y emociones que nos alejan de esa salud mental y física también.  Pueden seguir a Nat...

En este episodio Rhisto López, quien trabaja como psicólogo, nos ayuda a poner los pies sobre la tierra contándonos todo lo que podemos esperar de un proceso, incluidas esas cosas que no nos parecen tan placenteras pero que tienen un gran poder. Hablamos de la manera en que el ser humano está diseñado para oscilar y qué hacer cuando estamos en un momento más "bajo". Pueden seguir a Rhisto en su pá...

En este episodio Johanna Alfaro, quien trabaja como psicóloga nos cuenta un poco sobre qué es responsabilidad afectiva, qué tiene que ver con el amor propio y cómo podemos empezar a hacernos responsables de nuestras propias vidas. La frase que más me marcó fue "yo soy mi mejor proyecto" y en definitiva creo que es algo que olvidamos muchas veces. Espero que lo disfruten tanto como yo :)

En este episodio me acompaña la psicóloga Rocío Azofeifa quien se especializa en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria para conversar sobre la libertad alimentaria. Roci nos recuerda la importancia de volvernos a conectar con nosotros mismos, descubrir quiénes somos y recuperar paso a paso nuestra confianza en nosotros mismos como clave para tener libertad alimentaria. Así mismo nos ens...

En este episodio me acompaña Nadia Alvarado, docente de la Escuela de Nutrición de la Universidad de Costa Rica para conversar sobre el uso de la creatividad en nuestro día a día. Nadie nos comenta 6 condiciones para el uso de la creatividad y además nos brinda un montón de ideas de ejercicios que podemos empezar a implementar para trabajar este gran "músculo". La frase que me llevo de este precio...

En este episodio me acompaña Laura Vindas quien tiene formación en nutrición enfocada en longevidad. Lau nos cuenta sobre su experiencia tras recibir el diagnóstico de Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) desde la perspectiva profesional y también la perspectiva de paciente. Pueden seguir a Lau en Instagram como lau.r.a.v para conocer mucho más de este tema e inspirarse de una gran persona y prof...

En este episodio converso junto con Fabián Argüello, entrenador personal y preparador físico, sobre la realidad detrás del fitness y la manera en que algo tan saludable como hacer ejercicio se puede tornar en una obsesión y tortura. Fabián nos comenta cómo el amor propio juega un papel importante y nos invita a hacer grandes reflexiones sobre nuestro verdadero propósito a la hora de ejercitarnos....

En este episodio me acompaña Max Terán, musicoterapeuta clínico, para conversar sobre los grandes beneficios y alcances de la musicoterapia tanto en niños como adultos. Además nos comenta la manera en que se puede utilizar esta gran disciplina para mejorar nuestra relación con el estrés. Pueden encontrar a Max en redes sociales como Max Terán o Interapia. 

En este episodio me acompaña Diego Marín, fisioterapeuta y entrenador físico, para conversar sobre el poder de la respiración en el movimiento y nuestro bienestar. Diego nos da algunas ideas sencillas y prácticas de cómo podemos incorporar más respiraciones conscientes en nuestro día sin necesidad de equipo ni conocimientos específicos. Pueden encontrar a Diego en Instagram como @coachdiegomarin e...

En este episodio me acompaña Katherine Asch, nutricionista pediátrica, para conversar sobre la influencia de la conexión mente y cuerpo en niños y su alimentación. Los humanos nacemos sabiendo exactamente qué y cuánto debemos de comer, sin embargo el ambiente nos va desconectando de nuestro cuerpo, lo que favorece el consumo de alimentos asociado a emociones. Kathy nos regala excelentes consejos p...

En este episodio, Dyan Morales nos comparte sus experiencias como corredor de montaña entorno a la influencia que tiene la mente en momentos de lesiones, entrenamientos y competencias. Dyan tiene una energía inigualable y nos viene a dar grandes lecciones sobre cómo apreciar y reconocer cada uno de los momentos duros, positivos y de alegría en el deporte  nos permitirán fortalecer esa conexió...

En este episodio conversé con Pablo Hernández sobre cómo nuestra mente puede influir positiva y negativamente en la práctica del deporte y qué podemos hacer para utilizarla a nuestro favor. Habemos algunos a los que a veces la mente nos hace creer que no podemos mientras hay otros quienes tienen una mente tan poderosa que inclusive puede poner en riesgo su salud física. ¡Qué lo disfruten!

En este episodio nos acompaña la psicóloga Maricruz Quesada para conversar sobre qué es la mente, cuál es la diferencia con el cerebro y cómo podemos hacer para que nuestra mente trabaje a nuestro favor y en sintonía con nuestro cuerpo. ¡Espero que lo disfruten!

¡Bienvenidos al primer episodio de La Brújula Interna - El Comienzo! En este episodio les cuento brevemente quién soy yo, cómo nació La Brújula Interna, sobre qué estaremos conversando y qué quiero que se lleven de este espacio. Gracias de corazón por estar aquí.