Кузня

Самое страшное, но самое важное слово на свете - слово "НЕТ". Но как же страшно его произносить, особенно когда речь заходит о твоих родных и близких... Но, без этого слова нет никакой гарантии, что ты будешь жить жизнью, которую сам себе придумал. Не будет возможности выбрать себя и свои настоящие желания. В этом выпуске рассказываю о том, как научиться говорить нет и как сделать это так, чтобы н...

Январь. Полные спортзалы, библиотеки и записи на курсы по саморазвитию. Февраль. С каждым днем сохраняют эти привычки все меньше людей. Это факт нашей жизни, мотивация, которая у нас есть в январе, падает все ниже и ниже с каждым новым днем. А значит все наши планы, которые мы задумали себе во время боя курантов, откладываются или забываются. Что с этим делать? Как сделать так, чтобы мотивация за...

С Новым годом, дорогие друзья! Если вы живете в России, то у вас еще во всю продолжаются новогодние каникулы - время семьи, отдыха и оливье. Но как сделать так, чтобы эти каникулы принесли нам максимальную пользу и восстановление, чтобы в рабочий ритм входить с удовольствием? В этом подкасте я собрала самые работающие инструменты и советы, которые помогут сделать ваши новогодние каникулы максималь...

Вот-вот наступит Новый год и мы будем загадывать желания под бой курантов. И я задалась вопросом: а как это делают в других странах? Не везде на улице снег, не все празднуют Новый год и вера у всех разная. В этом бонусом выпуске подкаста делюсь традициями, которые собраны из разных уголков нашего мира, чтобы вы смогли выбрать самый подходящий метод загадыванная желаний. С Новым годом!  Общаемся зд...

Когда вы оглядываетесь на прошедший год, как часто вы испытываете сожаление? Чувство разочарования? Недостаточности результатов? Вот у меня такое бывает и это ощущение тяготит, не дает насладится и накладывает дополнительные ожидания на следующий год. В общем, со всех сторон какие-то минусы. Что с этим делать? Как не погрузиться в тоску и меланхолию, если кажется, что результаты - отстой? Об этом...

Геройство или маленькие шаги? Вот в чем вопрос. Как часто мы ждем момента, когда сложатся все звезды, и тогда можно будет достигать результата? Когда будут силы, желание, ресурсы и возможность, и вот тогда.... Но геройство требует огромных ресурсов, накопить которые сложно. А после героических усилий восстанавливаться надо еще дольше. Что если попробовать иначе? Сила маленьких шагов - подход, кото...

Мы все знаем, что делать после неудачи: побыть в этом, проанализировать причины, восстановить силы и снова попробовать. Но что делать, что получилось? Часто вижу по своим клиентам в коучинге, что после победы они бросаются в новое дело, в новую цель без отдыха и восстановления. А из-за этого вероятность успешного завершения следующей цели с каждым разом снижается. В этом подкасте я собрала алгорит...

"Я жалею, что не попробовал" - такая частая фраза, которую я слышу от своих клиентов. Я жалею, что... Представьте только, как отравляет эта фраза ваше удовольствие от жизни, ваш комфорт и счастье. В этом выпуске я хочу поразмышлять о том, что что вызывает в нас эти сожаления и что мы можем сделать, чтобы от них избавиться, чтобы больше не было этих токсичных размышлений о том "Что бы, если..." Общ...

Как часто мы беспокоимся о том, на что на самом деле не можем оказать никакого влияния? Реакции других людей, их поведение, их решение. А что будет, если сфокусировать все свои силы и энергию только на том, что попадает в зону твоего контроля? И как вообще понять, что туда попадает, а что нет? Об этом и многом другом я расскажу в этом выпуске подкаста, чтобы помочь вам сфокусироваться только на са...

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Эта заповедь любого человека, кто трепетно относится к своим ошибкам. И да, мы часто склонны очень сильно себя за них ругать, но без ошибок не было бы прогресса, мы бы не учились, не становились мудрее. В этом подкасте я хочу рассказать о том, как сделать провал первым шагом на пути к вашему успеху, как извлечь из него максимум пользы и не свалиться в...

Кто хоть раз разговаривал сам с собой и анализировал себя, свои результаты и думал, как можно сделать лучше в следующий раз? Я точно среди этой группы людей. Саморефлексия для меня выступает мощным инструментом, который помогает становиться мощнее, лучше, учиться на своих ошибках и успехах. Но только если сделана правильно. Есть большой соблазн превратить саморефлексию в минутку самобичевания и по...

Критическое мышление - навык, без которого никак, но который у большинства из нас развит недостаточно (если что, я себя причисляю к тем, кому еще работать и работать над этим навыком). Как можно понять, достаточно ли критично ты мыслишь? И реально по делу подвергаешь сомнению дела, или все же просто так? Ну и потом, как развивать критическое мышление, чтобы было не скучно? Про это все этот выпуск...

Изменения - неотъемлемая часть нашей жизни, и чем дальше, тем изменений больше. То пандемия, то экономические кризисы, то новые технологии, все это влияет на нашу жизнь и на нашу работу. В этом выпуске поделюсь инструментами, которые могут помочь быстрее адаптироваться к изменениям и быть более подготовленным к турбулентности, которую подкидывает наш мир. При этом, инструменты работают как для биз...

В коучинге ко мне чаще всего приходят с вопросами карьерного развития. И очень часто звучит тема, которую я называю "как найти свое карьерное призвание"  Если вы чувствуете себя потерянным в мире профессий или хотите изменить направление своей карьеры, этот выпуск для вас. Я на примере своей коучинговой практики расскажу о работающих инструментах поиска своего места в карьере, как использовать тал...

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в мир структурного мышления — подхода, который помогает эффективно анализировать информацию и принимать обоснованные решения.  Мы обсудим, что же такое структурное мышление и в каких сферах жизни оно нам пригождается. И конечно обсудим методы развития структурного мышления, которые можно начать использовать уже сегодня. Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodc...

В прошлом выпуске мы рассуждали, что в итоге определяет нашу жизнь: судьба или наши решения. А что если я скажу, что еще и фокус нашего внимания определяет, какую жизнь мы живем? Фокус внимания определяет то, что мы видим в жизни. Будем фокусироваться только на плохой погоде, не будем замечать время, когда она хорошая. Но как управлять фокусом внимания и можно ли это делать на практике? Об этом на...

Кто ответственен за наш успех или неудачу? Все ли предопределено судьбой или все же наши действия и выборы играют большую роль? Я задалась этим вопросом, потому что, наблюдая за своими клиентами, увидела, как одинаковые действия могут порождать разные результаты. Из-за чего так происходит? Просто не судьба или дело в чем-то другом? В подкасте делюсь своими мыслями о том, за что в нашей жизни отвеч...

Самореализация - одно из самых желанных, но самых неосязаемых состояний, к которым мы стремимся. И, к сожалению, часто не можем ответить, а что это такое. Несмотря на то, что темой самореализации занимались еще античные философы, ответа на вопрос "что такое самореализация" так и не было найдено. В этом выпуске хочу вместе с вами порассуждать на тему: а что такое самореализация, как ее почувствоват...

Распаковка.  Услуга, которую предоставляли маркетологи, кучи, психологи, астрологи, нумерологи и другие специалисты. Это казалось первым шагом, который необходим любому человеку, чтобы добиться успеха. В целом, я в своей работе тоже совершаю распаковки, но никогда это не делаю в отрыве от запроса клиента. В этом выпуске хочу рассказать о том, что такое распаковка и как ее сделать с пользой для себ...

Проявленность - одна из самых изъезженных тем на просторах интернета. Некоторые эксперты говорят о том, что проявляться надо всем, что всем надо громко заявлять о себе. Но так ли это на самом деле? В этом выпуске расскажу о том, что такое проявленность и как проявляться в экологичной для себя манере. И, спойлер, не всем обязательно на каждом углу кричать о том, какой вы классный. Иногда достаточно...

Выпуск о наболевшем.  Сейчас коучами называют всех, кого не знают, как назвать. И не важно, что они на самом деле "тренеры", "наставники" или "шарлатаны". Из-за этого профессия коуч сейчас под какой-то осадой: никто не знает, что это за профессия на самом деле, как найти нормального и адекватного специалиста и с какими вопросами к коучу идти в целом. В этом выпуске попыталась ответить на эти вопро...

Немного душный выпуск о психологической устойчивости и как как ее развивать. Думаю, никто не станет спорить о том, что устойчивость психики - крайне важное свойство личности, особенно в современном мире. У нас что ни день, то какая-нибудь катастрофа, то локальная, то вселенского масштаба. И надо продолжать действовать, продолжать достигать результатов, а не сворачиваться калачиком при каждой мален...

Ко мне в коучинг приходит очень много клиентов, которые считают себя "НЕДО". Недостаточными. С недостаточным опытом и знаниями. Нестоящими успеха и похвалы. И они ждут, что вот вот их кто-то разоблачит. Это все - проявление синдрома самозванца, который встречается у высокоинтеллектуальных людей и не позволяет им принять свои достижения и успех. Как проявляется синдром на практике и можно ли его ди...

Прокрастинация - болезнь 21 века. Все больше мы говорим про СДВГ, невозможности сосредоточиться и прочих проблемах, но часто ответ намного проще. Мы прокрастинируем. Откладываем на потом. Занимаемся чем угодно кроме того, что нужно на самом деле; О причинах прокрастинации и как с ними бороться я расскажу в этом подкасте. Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Чаще всего ко мне в работу приходят люди с карьерными запросами: кем я хочу стать, когда вырасту? Как мне стать большим начальником? А что я вообще хочу от карьеры? И часто я вижу, что мои клиенты не осознаю всего многообразия опций карьерного развития, которые у них есть.  Поэтому в этом выпуске я расскажу о тех карьерных треках, которые мы чаще всего рассматриваем с моими клиентами, и чем каждый...