کتـــــابدان

خیلی از ما سال‌هاست که در حال واکنش نشان دادنیم، بی‌آنکه بدانیم به چه چیزی. گاهی گذشته، خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم در زمان حال حضور دارد . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما معمولاً دنبال تغییر دادن زندگی هستیم؛ اما شاید قبل از آن، لازم باشد بفهمیم چه چیزی درون ما در حال هدایت کردن زندگی است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعضی از دردهای زندگی، با حل شدن از بین نمی‌روند؛ با فهمیده شدن آرام‌تر می‌شوند. این اپیزود تلاشی است برای فهمیدنِ کمی بیشترِ خودمان. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بزرگسالی فقط بیشتر شدن سن نیست. شاید بیشتر از هر چیز، یاد گرفتنِ زبان احساسات باشد؛ زبانی که خیلی از ما هیچ‌وقت فرصت یاد گرفتنش را نداشتیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همه‌ی ما فکر می‌کنیم دلیل رفتارهایمان را می‌دانیم. اما ذهن انسان، استاد پنهان‌کاری است. گاهی آنچه ما «منطقی» می‌نامیم، فقط اسم محترمانه‌ی یک ترس قدیمی است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما بیشتر عمرمان را با خودمان زندگی می‌کنیم، اما عجیب است که چقدر کم خودمان را می‌شناسیم. شاید ریشه‌ی خیلی از تصمیم‌ها، ترس‌ها و رابطه‌های ما، جایی باشد که کمتر به آن سر زده‌ایم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعضی از مهم‌ترین مشکلات زندگی ما، از ندانستنِ یک چیز ساده شروع می‌شوند: اینکه دقیقاً چه احساسی داریم و چرا. در این اپیزود، کمی آرام‌تر به درون خودمان نگاه می‌کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

می‌تونی حدس بزنی پشتِ نقابِ سنگیِ اطرافیانت چی می‌گذره؟ همدلی یک غریزه نیست، یک مهارته که نیاز به تمرین داره. در این اپیزود، تکنیک‌های دوباتن برای افزایش “هوش هیجانی” در روابط روزمره رو کالبدشکافی می‌کنیم یک راهنمای عملی برای اینکه آدم بهتری برای اطرافیانمون باشیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فکر می‌کنی عشق یعنی «همه‌چیز تمام»؟ شاید وقتشه تجدیدنظر کنی! در این اپیزود، با کمک الن دوباتن، بت‌واره‌سازی عشق رمانتیک رو می‌شکنیم. چرا تصورات ما از رابطه همیشه با واقعیت اصطکاک داره؟ در این قسمت بررسی می کنیم که چطور “فانتزی‌های سینمایی” دارن زندگی عاطفی‌مون رو نابود می‌کنن . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه مدرسه به ما یاد نداد: راهنمایِ کاربریِ قلب و ذهن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چگونه با سواد عاطفی، از تکرارِ اشتباهاتِ رابطه‌مان جلوگیری کنیم؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا فهمیدنِ خود، سخت‌ترین و ضروری‌ترین کارِ دنیاست؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهم‌ترین مهارتی که برای «انسان بودن» به آن نیاز داریم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا احساساتِ ما همیشه شبیه یک معمایِ حل‌نشدنی هستند؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سواد عاطفی: هنرِ تبدیلِ آشفتگی‌های ذهنی به شفافیت. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یشترِ رنج‌های ما از نداشتن احساس نیست؛ از نفهمیدنِ احساس است. در این اپیزود، با الهام از ایده‌های الن دوباتن، سراغ سواد عاطفی می‌رویم؛ اینکه چطور شناختن احساسات می‌تواند زندگی شخصی و رابطه‌های ما را عوض کند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی ما عصبانی نیستیم… می‌ترسیم. اما به‌جای اینکه بگوییم «می‌ترسم برایت مهم نباشم»، سرد می‌شویم. گاهی قهر نمی‌کنیم چون بی‌محبتیم، قهر می‌کنیم چون بلد نیستیم بگوییم: «بیشتر به من توجه کن.» بیشتر رابطه‌ها به‌خاطر نبودن عشق تمام نمی‌شوند؛ به‌خاطر نفهمیده شدن احساسات تمام می‌شوند. آموزش احساسات، آلن دوباتن، سواد عاطفی، مشکلات رابطه، دعوای زوجین، صمیمیت در رابطه، دلخوری در رابطه، ترس از رها شدن، نیاز ع...

ما سال‌ها درس خواندیم — اما مهم‌ترین مهارت زندگی، یعنی «فهمیدن احساسات خودمان و طرف مقابلمان» را هیچ‌وقت یاد نگرفتیم. این اپیزود خلاصه یکی از مهم‌ترین پیام‌های کتاب «آموزش احساسات» است: خیلی از مشکلات رابطه، بی‌عشقی نیست… بی‌سوادی عاطفی است. آموزش احساسات، آلن دوباتن، سواد عاطفی، مشکلات رابطه، دعوای زوجین، صمیمیت در رابطه، دلخوری در رابطه، ترس از رها شدن، نیاز عاطفی، ارتباط سالم، فهم احساسات، تنها...

همه‌ی ما حداقل یک‌بار این جمله را گفته‌ایم: «نمی‌دانم چرا دقیقاً از این آدم خوشم آمد.» انگار بعضی آدم‌ها را خیلی زودتر از شناختن‌شان می‌شناسیم. راحت‌تر حرف می‌زنیم، زودتر دل می‌دهیم… و گاهی زودتر هم آسیب می‌بینیم. در اپیزود اول «چرا عاشق می‌شویم» می‌رویم سراغ همان لحظه‌ی اول؛ لحظه‌ای که هنوز چیزی شروع نشده، اما مغز ما انتخابش را کرده. شاید عشق از آشنایی شروع نمی‌شود… از خاطره‌هایی شروع می‌شود که خ...

ما سال‌ها درس خواندیم؛ ریاضی، علوم، تاریخ… اما هیچ‌وقت کسی به ما یاد نداد وقتی دلخور می‌شویم چه بگوییم. یا وقتی می‌ترسیم از دست دادن یک نفر، دقیقاً چه اتفاقی درون‌مان می‌افتد. در این اپیزود سراغ کتاب «پرورش عاطفی» می‌رویم؛ کتابی که یک سؤال ساده می‌پرسد: شاید مشکل بیشتر رابطه‌ها کمبود عشق نیست… بلد نبودنِ فهمیدنِ احساسات است. شاید ما آدم بدی در رابطه نیستیم. فقط آموزش ندیده‌ایم. پرورش عاطفی، Emotio...

روایت عشق، همون‌جوری که واقعاً هست Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روایت عشق، همون‌جوری که واقعاً هست Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سیر عشق – آیا بلدیم بعد از عاشق شدن، عاشق بمونیم؟ این فصل سراغ کتاب «سیر عشق» از آلن دوباتن می‌ریم؛ جایی که عشق فقط شروع ماجراست، نه پایانش. اگه فکر می‌کنی رابطه یعنی هیجان همیشگی یا اینکه «عاشق خوبی» هستی، این داستانِ واقعی-فلسفی ممکنه دیدت رو عوض کنه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سیر عشق – آیا بلدیم بعد از عاشق شدن، عاشق بمونیم؟ این فصل سراغ کتاب «سیر عشق» از آلن دوباتن می‌ریم؛ جایی که عشق فقط شروع ماجراست، نه پایانش. اگه فکر می‌کنی رابطه یعنی هیجان همیشگی یا اینکه «عاشق خوبی» هستی، این داستانِ واقعی-فلسفی ممکنه دیدت رو عوض کنه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سیر عشق – آیا بلدیم بعد از عاشق شدن، عاشق بمونیم؟ این فصل سراغ کتاب «سیر عشق» از آلن دوباتن می‌ریم؛ جایی که عشق فقط شروع ماجراست، نه پایانش. اگه فکر می‌کنی رابطه یعنی هیجان همیشگی یا اینکه «عاشق خوبی» هستی، این داستانِ واقعی-فلسفی ممکنه دیدت رو عوض کنه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.