Körperliebe Talk

Wenn dein Leben nicht im Gleichgewicht ist, können dein Körper und Gewicht auch nicht in Balance sein! Ich bezeichne diesen Kreislauf gerne als Rad des Lebens… Und dieses Gleichgewicht ist wichtiger, als du dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Denn alles bedingt sich irgendwie. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge heute eine Übung zeigen, die das Gleichgewicht in deinem Leben wiederherstellt...

Nehmen wir an, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und hast viele soziale Kontakte… Dann kommt dir beim Thema Abnehmen wahrscheinlich der Gedanke „wie soll das denn gehen?“, weil du gar nicht weißt, wie du eine bestimmte Ernährung in dein Leben einbauen solltest. Du trinkst ganz gerne mal ein Gläschen Wein und bei Geschäftsessen kann ungesundes Essen nicht immer umgangen werden. Dieses...

Zu den Wechseljahren gibt es gratis eine Gewichtszunahme dazu. War oder ist das bei dir auch so? Ich muss heute mit diesem Ammenmärchen aufräumen! Denn eigentlich sind die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt, um abzunehmen. Gerade weil sich der Hormonhaushalt umstellt. Denn unser Körper ist eine Selbstheilungsmaschine und er tut alles dafür, dass es dir gut geht - wenn du ihn lässt! Ich erkläre di...

Loslassen… das Thema zieht sich durch unser Leben. In Beziehungen, mit materiellen Dingen, aber auch beim Abnehmen. Du wirst nicht erfolgreich abnehmen können, wenn du nicht loslässt! Denn dein Körper wird sich das Gewicht, was du vielleicht schonmal losgeworden bist, wieder zurückholen, wenn du es nicht loslassen kannst. Deswegen ist es total wichtig, das Mindset so einzustellen, dass du wirklich...

Du bewegst dich viel, du ernährst dich gesund, aber trotzdem bleibt der Abnehmerfolg aus? Und wenn du dann noch andere in deinem Umfeld mit einer mega Figur siehst, obwohl sie sich schlechter ernähren und weniger Sport machen, dann kommt der Frust… Es hat Gründe, warum das so ist! Über die möchte ich heute in dieser Folge sprechen. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Was Veranlagung ist und was nich...

Du kannst nicht erfolgreich abnehmen, wenn du nicht gesund bist! Im Körper hängt alles irgendwie zusammen und wenn dein Körper nicht gesund ist, können alle erforderlichen Komponenten des Körpers nicht vernünftig zusammenarbeiten. Das bedeutet nicht, dass schlanke Menschen immer komplett gesund sind, auch die können ihre Themen haben. Aber es bedeutet, dass bei übergewichtigen Menschen immer etwas...

Essensgewohnheiten – was ist richtig, was falsch? Womit tut man seinem Körper was Gutes, womit schadet man ihm? Dieses Thema ist daueraktuell… Deswegen möchte ich in dieser Folge mal ein paar klare Regeln definieren, nach denen du deine Essgewohnheiten ausrichten solltest. Auf emotionaler, körperlicher und mentaler Ebene. In dieser Folge erfährst du außerdem: ✅ Was wirklich schlechte Essensgewohn...

Krisenzeiten sind für viele auch Essenszeiten, um nicht zu sagen die Zeiten für Völlerei. Der Stress und die Anspannung sollen dadurch kompensiert werden, man achtet nicht mehr darauf was man isst, wann man isst und wie viel man isst. Dabei ist jede Krise auch eine Chance und du solltest deinen Körper nicht noch zusätzlich mit schlechtem Essen belasten! Aber wie soll man denn stattdessen möglichst...

„Das klappt sowieso nicht!“ „Ich kann das nicht!“ „Ich habe immer nur Pech im Leben.“ „Warum passieren immer nur mir diese Sachen?“ Kennst du diese Gedanken auch? Schleichen die sich auch immer wieder in deinen Kopf? Das muss ein Ende haben! Du musst dem ein Ende setzen. Denn diese Gedanken manifestieren sich in deinem Körper und du programmierst ihn damit auf Negativität. Deine Gedanken haben ein...

Übers Abnehmen spricht man nicht! Man macht das mit sich selbst aus… Selbst, wenn wir schon seit Jahren versuchen dünner zu werden, Kilos loszuwerden und das Idealgewicht zu erreichen…wir sagen es niemandem. Stattdessen disziplinieren wir uns, ernähren uns gesund, erfinden Ausreden, warum wir das eine oder das andere heute nicht essen können. Schließlich wollen wir den Schmerz und Frust über gesch...

Ein Bild aus den Tagen an den Kühlschrank zu hängen, das dich in der körperlichen Verfassung zeigt, zu der du nicht mehr zurückwillst – ist das wirklich eine so gute Idee? Nein! Warum nicht erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Natürlich hat das etwas mit dem fiesen Unterbewusstsein zu tun… Du musst es umprogrammieren, austricksen und dein Gehirn für dich arbeiten lassen! Du erfährst in diesem P...

Wir und unser Körper lieben Gewohnheiten! Deswegen packst du automatisch die Chipstüte aus, wenn du dich abends vor den Fernseher setzt. Diese Gewohnheiten in neue Gewohnheiten umzuwandeln funktioniert nicht allein durch Disziplin und den Verstand, der weiß, was er zu tun hast. Dafür brauchst du mehr! Was genau, erfährst du in dieser Folge. In diesem Podcast erfährst du außerdem: ✅ Was dein Verst...

Süßigkeiten gehören für viele zum Alltag dazu: Der Nachtisch nach dem Mittagessen, die Schokolade vorm Fernseher oder der Zucker, um Stress etwas entgegensetzen zu können. Denn Essen wird oft gebraucht, um Stress zu regulieren. Und das wiederum macht dann noch mehr Stress, weil man ja weiß, dass es nicht gut ist. Geht es dir auch so? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Denn in diesem Podcast erf...

Dein Unterbewusstsein wurde seit dem Kindesalter „trainiert“… Es weiß dadurch zum Beispiel, dass Essen Trost ist! Im Erwachsenenalter ist uns zwar bewusst, dass das nicht die Lösung sein kann, aber trotzdem treibt das Unterbewusstsein weiterhin seine Spielchen und du kannst nicht nach deinem Bewusstsein handeln. Du kannst folglich auch nicht abnehmen. Das funktioniert erst, wenn Körper, Geist und...

Ich war Sportstudentin, habe mich viel bewegt und trotzdem habe ich zugenommen - so begann vor vielen Jahren mein persönliches Körperdrama… Mit der Gewichtszunahme kam auch die Unzufriedenheit und der Frust darüber: Warum nehme ich zu? Ich bin doch jung und sportlich. Aber ich habe trotz des Sports und des vermeintlich gesunden Lebens Fehler gemacht. Und von denen möchte ich dir in dieser Podcastf...

Wenn du dich mit deinem Körper nicht wohlfühlst, ausgelaugt und müde bist, dann kann das an den Sorgen und Ängsten liegen, die dich begleiten. Diese Sorgen und Ängste können auch dein Gewicht negativ beeinflussen und dazu beitragen, dass du gar nicht abnehmen kannst! Deswegen möchte ich dich heute in eine Meditation entführen, die einmal deinen ganzen Körper reinigt. Die dir dabei hilft, deine alt...

Wenn wir ihn richtig umpolen und mit ihm zusammenarbeiten, können wir alles schaffen. Das Zauberwort: Unterbewusstsein Ich erkläre dir in dieser Folge von Körperliebetalk, wie du mit Leichtigkeit abnehmen kannst, wenn du deinen Kopf richtig beeinflusst. Wie ihr gemeinsam dein Leben positiv beeinflussen könnt. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was du machen musst, um deinen Kopf zu deinem Verbündeten...

Bist du auch so jemand, der immer zuerst an andere denkt und sich selbst dabei vergisst? Du stellst deine Familie zufrieden, denkst an deine Freunde und bringst volle Leistung im Job – dabei fällt die Zeit für dich selbst aber hinten runter. Und damit auch die Zeit, deine Bedürfnisse und Wünsche zu sehen. Deine Erfolge zu feiern. Diese fehlende Selbstfürsorge lässt deinen Körper altern und dick un...

Heute habe ich mal wieder einen lieben Gast im Podcast – Tina Göckel! Mit ihr spreche ich über etwas, was immer noch Tabuthema ist: Menstruation und Wechseljahre und warum es immer noch runtergespielt wird, dass man Beschwerden während der Menstruation hat und sich schlecht dabei fühlt. Aber es sollte viel mehr als das sein! Wir sollten diesem Thema so viel mehr Aufmerksamkeit widmen und es in der...

Gute Tage und schlechte Tage – die haben wir alle. In allen Bereichen des Lebens. Auch beim Abnehmen! Wir fallen zurück in alte Essgewohnheiten, sind wieder frustriert und finden uns selbst total doof. Durch diese Tage zu kommen ist dann gar nicht so leicht… Aber es geht und du kannst dir durch Positivität und die richtige Einstellung aus der Situation helfen! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Wel...

Gehören Stress und Druck zu deinem Alltag dazu? Stehst du manchmal morgens schon auf und gehst in Gedanken deine to do-Liste durch, von der du gar nicht weißt, wie du sie schaffen sollst? So oder so ähnlich geht es vielen Frauen! Der ganze Alltagsstress macht dabei etwas mit dem Körper. Und mit dem Essverhalten. Dauerhaft abzunehmen und ein gesundes Leben zu führen, ist mit Stress nicht möglich! D...

Abnehmen… Für viele Menschen ist dieses Thema ein täglicher Begleiter. Wenn du diesen Podcast hörst, dann vielleicht ja auch für dich?! Und über dieses Thema wird viel geschrieben, gesagt, diskutiert. Eine ganz einheitliche Meinung gibt es da nicht. Wahrscheinlich auch deswegen passieren beim Abnehmen immer wieder die gleichen Fehler. Auch ich habe diese Fehler in meinem Leben schon gemacht. Und a...

Der Sommer steht vor der Tür und damit auch die nächste Diät. Fit und schlank will man sich fühlen, wenn endlich wieder die luftigen Kleider aus dem Schrank geholt werden und man warme Sommertage am Strand oder Badesee verbringt. Aber genau da liegt der Knackpunkt: Eine Diät macht dich nicht schlank und fit! Sie macht dich müde und schlägt mit dem JoJo-Effekt zurück. Wenn du wirklich abnehmen will...

Ist dein Stoffwechsel gefühlt das ganze Jahr im Winterschlaf? Oder glaubst du, dein Körper ist durch die Gene vorbestimmt für Übergewicht? In vielen Köpfen besteht immer noch der Mythos, dass diese genetischen Veranlagungen eine Tatsache sind, die nicht geändert werden können. Dieses Szenario ist aber wirklich nur in deinem Kopf! Dein Gewicht hängt von vielen Dingen und auch äußeren Einflüssen ab....

Wie würdest du beschreiben, was Körperliebe bedeutet? Für mich ist der Körper ein Wunder und wenn wir dieses Wunder richtig wahrnehmen und wertschätzen, dann ist das für mich Körperliebe! Viele haben diese Liebe zu ihrem Körper leider verloren… Das hat manchmal furchtbare Auswirkungen. Und ich spreche dabei nicht nur von ungesunder Ernährung oder zu wenig Bewegung. Dabei ist die Liebe zu deinem Kö...