Kilometro 43 .

En este episodio nos ponemos en NERD MODE sobre todo lo que usamos (y lo que no usamos) para correr. Desde ropa, zapatos y relojes, hasta gadgets, recovery tools y errores que todos hemos cometido por moda o por falta de práctica. Hablamos de lo que de verdad vale la pena tener, lo que puedes dejar para después y lo que simplemente no necesitas para sentirte runner. También conversamos sobre el nu...

Desde Miami, Mana y Andrés conversan con Jeand Duno , mejor conocido como Puro Lomito : triatleta, maratonista, coach y creador del equipo de running que lleva su nombre. En este episodio, Jeand cuenta cómo pasó de correr un 10K sin saber nada del running a clasificar a Boston , completar un Ironman y crear una comunidad que entrena con propósito y buena vibra. Una charla sobre disciplina, ego, co...

“La Caracas Rock no es solo una carrera. Es una energía, una tradición y un punto de encuentro para miles de corredores en todo el país. En este episodio, Néstor y Andrés (sin Mana, pero bajo su ojo de productora desde la distancia 👀) conversan con Jordan Camejo, head coach de 100% Runners y una de las figuras más queridas del running en Valencia, Venezuela. Desde sus inicios como preparador físi...

En este episodio nos sentamos con Tina (Valentina Liendo) a hablar de lo que de verdad pasa cuando corres: la nostalgia después de un maratón, el despecho de no querer que se acabe, la presión de los entrenamientos, y la parte más difícil de todas: aprender a disfrutar. Tina nos cuenta cómo el running se volvió parte de su vida, qué la llevó a Berlín, por qué decidió documentar sus entrenamientos...

En este episodio nos vamos a Miami para conversar con Katherine, hermana de Andrés, sobre lo que significa lanzarse a un maratón sin haber corrido ni siquiera 10K. Entre anécdotas de Chicago, Houston y Berlín, hablamos de cómo cambia la vida después de un maratón, el miedo a las lesiones, el apoyo de la comunidad runner y lo especial de correr en Miami. Si estás pensando en tu primer maratón o ya...

Correr duele… ¿Pero debería doler? 🤔 En este episodio hablamos con Alexandra España , nuestra fisio favorita, sobre los mitos más comunes del running: ¿Hay que estirar antes de correr? ¿El foam roller sustituye al fisio? ¿El dolor es señal de que estás entrenando bien? ¿Los zapatos lo son todo? Un episodio lleno de risas, verdades incómodas y tips prácticos para cuidar tu cuerpo y no dejar que la...

Yo sabía que iba a ser difícil, pero me lance. Lo que aprendí en la montaña: Todo reto que sientas grande, puede que te sorprenda con ser más grande de lo que esperabas. Lo bonito de esto es que si lo tienes enfrente es porque eres 1000% capaz de hacerlo… aunque lo dudes. Enfócate en el avance, no en lo que falta. Cuando creas que diste todo, te queda más, mucho más para dar. No puedes solo, neces...

¿Quién dijo que el amor por correr era constante? En este episodio hablamos del dark side: el burnout, la flojera, el despecho por una lesión, las peleas con el cuerpo y hasta el miedo a perderle el gusto. Pero también recordamos esos días en los que correr nos salvó, nos enfocó y además nos hizo sentir poderosos. Conversamos sobre el Bandit Grand Prix en Brooklyn, el nuevo gel de SIS con sodio, y...

De Margarita al mundo… De un cafecito en La Caracola a poner a 9000 personas a moverse en Caracas y a planificar una gira internacional . En este episodio hablamos con Chris y Ali, creadores de La Perla Run Club, sobre cómo un movimiento que nació por ganas de compartir terminó tocando a miles de personas en Venezuela (y ahora el mundo). Una conversación sobre correr sin presión, crear desde la am...

¿Alguna vez te has sentido el más lento del grupo? ¿Te has comparado con otros y sentido que te estás quedando atrás? En este episodio, hablamos de eso que a todos nos ha pasado en algún punto del camino: sentir que no estás avanzando al ritmo de los demás corriendo o viviendo. Desde entrenar a las 11 de la noche hasta dejar de correr por cansancio mental, hablamos sobre cómo el terrible arte de c...

Todos los runners empezamos cometiendo errores, pero algunos pueden costarte caro: lesiones, frustración o simplemente no disfrutar el proceso. En este episodio hablamos de todo eso que aprendimos: correr todos los días, no calentar, confiar ciegamente en los zapatos con placa, no hidratarse o lanzarse un 21K sin estar listo. No importa cuántos kilómetros lleves encima, aquí hay errores que todos...

Corrimos 1200 personas en Valencia, y esto fue lo que sentimos. En este episodio hablamos de lo que se siente correr la media maratón de tu ciudad, con tu gente, en tus calles. Desde el Shake-a-Run del sábado hasta cruzar la meta el domingo, nos fuimos kilómetro a kilómetro compartiendo emociones, estrategias, subidas, bajadas, el podio de Néstor… de todo un poco. Hablamos de lo que funcionó, lo q...

Jackson Jardim, el venezolano más rápido en completar los 6 majors y amigo de la casa (¡todos en menos de 3 horas!), se sienta con nosotros a hablar sin filtro sobre:• Qué lo hace comprometerse de verdad con un ciclo de entrenamiento 💥• El sub-3 como meta: posible, pero muy difícil• Su experiencia corriendo largos con potecitos escondidos por toda Valencia• Y cómo el running lo ha acompañado en l...

Bienvenidos al Kilómetro 43, un espacio de runners para runners. En este primer episodio nos presentamos: Mana, Andrés y Néstor, tres runners de corazón, no somos élite (aunque uno casi lo es), pero sí amamos correr… y hablar de ello.🏃‍♀️ Contamos nuestras historias (traumas incluidos) sobre cómo llegamos al mundo del running.🎉 Hablamos del Maratón de Londres, los récords logrados y la épica de...