閱讀聊樂KEY

【本集內容】 🔑 本集Keyman小翔、Silvia，Youtube頻道「閱讀聊樂KEY」主持人 🔑 什麼是「接住情緒」？同理心比解決問題更優先 🔑 閱讀空氣：看見文字背後的情緒 🔑 溝通的四象限：「意願」與「能力」的交鋒 🔑 核心叩問：意願與能力，哪個更重要？ 🔑 延伸探討：對陌生人的善意與「無目的」的接住 🔑 本集內容的靈感來自於周震宇、馬可欣所著的《回應的力量》一書中關於「接住」的章節。 【Keyman介紹】 小翔、Silvia Youtube頻道...

【本集內容】 🔑 本集Keyman陳泰廷，資深運動心理教練，巴黎奧運拳擊金牌選手林郁婷的心理教練。國立臺灣師範大學體育學系博士。《逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態》作者。 🔑 「運動心理教練」的定位，與教練的不同之處。 🔑 何謂「贏家思維」？ 🔑 如何克服「萬一輸了怎麼辦」的內心噪音？ 🔑 面對強者的心態 🔑 破解「延遲起步」的焦慮，別讓「起步晚」成為阻礙。 🔑 重新定義進步：用「加法」取代「減法」 🔑 重新定義失敗：...

【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 這集重點包含： 🔑 受苦等於疼痛乘上抗拒 🔑 正念中的「不帶評判的覺察」 🔑 用一顆葡萄乾練習覺察 🔑 看見自己的自動導航模式 🔑 從後知後覺到當知當覺 🔑 覺察說話模式、情緒反應與內在需求 🔑 透過正念拿回對自己的主導權 【Keyman介紹】 趙安安...

【本集內容】 🔑 本集Keyman趙安安，香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師，《用正念改寫你的人生劇本：一趟深入內在、探索自我的轉化之旅》作者。 🔑 破除迷思：釐清「正念」的真實定義 🔑 覺察的關鍵：從「身體感受」製造斷點 🔑 正念的科學實證與多元效益 🔑 正念是一種「不帶評判」的覺察 🔑 克服內耗的核心心法：放下期待，盡情創造 🔑 下集預告：覺察 【Keyman介紹】 趙安安 香港大學心理學博士...

【好康推薦】 如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課： 《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》 輸入 閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」， 即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。 想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。 折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login...

【本集內容】 🔑 本集Keyman謝馨慧 Abby Hsieh，前台灣奧美公關／奧美集團董事總經理，《閱讀空氣懂人心》作者。 🔑 AI時代下的必備生存技能：溝通智能（CI） 🔑 內向者的職場溝通法：「入戲」而非「偽裝」 🔑 溝通的盲點與核心：多聽少說、學會提問 🔑 職場實戰：向下領導與向上溝通 🔑 拿捏界線：讀空氣不等於委屈討好 🔑 順應對方的視角，讓情緒「空氣」流通。 🔑 角色切換的高維度心法：熱愛與成長矩陣 🔑 做事的四象限哲學。...

【好康推薦】 如果你想更深入學習關係與溝通，也推薦你看看Hahow 好學校這堂課： 《讀懂關係的底層邏輯，周震宇的人際溝通課》 輸入 閱讀聊樂KEY 粉絲專屬折扣碼「HHKEY」， 即可享 83 折優惠： https://hahow.in/auth/login 很多問題不是不在乎，而是不知道怎麼回應。 想把理解真正用進關係裡，這堂課會是很好的開始。 折扣期間：2026/3/31 至 2026/6/28 【折扣兌換方式】 ①點選專屬折扣碼領取連結： https://hahow.in/auth/login...

【本集內容】 🔑 本集Keyman丁菱娟，世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。《人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔》作者。 🔑 寫給跨世代的人生指南：智慧是「漸漸」明白的。 🔑 釐清「真放下」與「真擁有」：看不見的，才是真正的「擁有」。 🔑 告別社群焦慮，專注自我探索** 🔑 人生下半場的兩大目標：成為「有趣」與「優雅」的人。 🔑 轉念的智慧：把人生...

【本集內容】 🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 🔑 內容與行銷的先後順序 🔑 資深職場人的「價值轉譯」心法 🔑 破除「話術」迷思，回歸內在動機 🔑 開口前的必修課：「讀空氣」與「期望值」 🔑 關於自媒體「人設」與表達容錯率 🔑 表達力教學的本質：改變意願與自我認知 🔑 新書《說到賣得動》：實戰導向的商業表達指南 🔑 小竺老師期盼透過這本書，幫助大家...

【本集內容】 🔑 本集Keyman竺宥璋（小竺老師），高言值表達力教練，《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》作者。 🔑 從金融業到「表達力教練」的斜槓旅程：把天賦拆解成框架、市場需求的驗證與變現。 🔑 出書的初衷與「AI 時代」的教練價值：協助專業人士提高語言含金量。 🔑 破除迷思！自我介紹不是為了「被記住」。 🔑 打造高價值自我介紹的「五大元素」。 🔑 表達的底層邏輯——理性的思考，感性的決策。 【Keyman介紹】...

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑中年人的無力感與「重啟」的契機。 🔑永遠過熱的行動電源、脫下完美人設、孩子是反映自我的鏡子。 🔑重構界線：從「不敢拒絕」到「表達需求」。 🔑釐清「愛自己」與「自私」，界線是為了更靠近。 🔑中年的減法人生：丟掉「讓所有人滿意」的執著。 🔑日常自我修復法：打造專屬的「一方淨土」、用五感拉開情緒空間。 【Keyman介紹】 蘿...

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家，知名KOL，《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑面對網路霸凌的轉念：看見爛事背後的「光」。 🔑肯定自我價值，轉念化解創傷。 🔑反思與停止造業。讓時間證明一切。 🔑第一次「炎上」經驗：化憤怒為躍升的跳板。 🔑越挫越勇的性格，因禍得福的轉捩點。 🔑職場與出書的生存哲學：沒有資源就自己創造。 🔑高情商（EQ）的內涵：看清核心，守住自我價值。 🔑苦痛造就高情商。 🔑粉絲才...

【本集內容】 🔑本集Keyman Becky，百大PODCAST頻道《宋家小館》主持人，《貝姬 Becky》同名粉絲專頁版主，歐洲寢具品牌OUIFIE創辦人，曾任百貨精品行銷總監。 🔑為什麼「不完美」才是自由？ 🔑打破「應該」的框架，允許自己像新手一樣地學習。 🔑面對谷底時，看見黑暗中的星光。 🔑轉運哲學：運氣差時，先去做家事。 🔑人生重點是方向： 即使沒有頂級資源，專注於「現在能做的方法」即可。 🔑兩性觀察：男性的「失志」與女性的「...

【本集內容】 🔑本集Keyman角子，誠品書店連續三年年度暢銷Top 10作家。博客來「最佳人生指南獎」得主，「兩性關係類」年度銷售總冠軍。讀墨年度華文大獎最佳人氣作家獎。 🔑關於「尋找幸福」的迷思與代價。 🔑閱讀如觀影： 老師希望閱讀這本書像看一場電影。 🔑《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮》書名隱喻：內在導航與外在探索。 🔑療癒的真相：非線性的修復過程。 🔑書籍結構解析：從清理到發光。 🔑轉化傷心成強大的力量...

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓「酒與妹仔的日常」團隊共同創辦人黃蛹、林國峰。 🔑《酒與妹仔的日常》的緣起與創作背景。 🔑對酒店文化的想像與來自親友的微型汙名 🔑上班族迎合老闆與酒店小姐工作內容的異同。 🔑酒店工作並非隨時充滿戲劇性，也有無聊的時候。 🔑身體界線的妥協、工作壓力。 🔑公關的下班生活與自我迷失、心理界線的模糊。 🔑看見客人的人性，從厭惡到理解。 🔑寂寞經濟與客人的需求。 🔑為何堅持做倡議，如何面...

▋【信念不丹：Believe！不丹是禮物】傾聽來自喜馬拉雅山麓的心跳聲！ 👉 送給一直很努力生活的你～ ➡️ 套書募資至2026年2月10日 點擊進入頁面： https://pse.is/8heen3 沒有因為物質相對匱乏而感到不幸福 是不丹最常被提起、卻最難被真正理解的風景 透過享譽不丹文壇的女性作家——昆桑・秋登作品 將恍然明白 讓不丹人民眼中始終閃耀著光與溫柔的 並非外在條件，而是一種無法撼動的內在信念 那是一種讓生活留白的藝術、一種與內心深...

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓洪震宇，清華大學社會學碩士，作家、企業顧問與培訓講師，《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》作者。 🔑職涯跨度大，不設限的動態調整。每 3 到 4 年就會重新定義一次自己，以應對環境變化。 🔑寫作與思考的本質、AI 時代的生存之道： 寫作即思考 人與AI的協作 創造顧客 🔑靈感捕捉與問題挖掘：帶著問題生活。 🔑課程設計心法：轉換視角；教學不能只給「營養」（知識），要先讓...

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓洪震宇，清華大學社會學碩士，作家、企業顧問與培訓講師，《獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生》作者。 🔑職場、求職常見的溝通問題通常不在於技巧，而是沒有「對準現場」的需求與情境。 🔑AI 發展快速的時代，無法被取代的是什麼？ 🔑連顧客自己都不知道的問題，要靠你的這個能力發現。 🔑SMART 五種獨創現場力： 1. 情境脈絡力 2. 市場感受力 3. 提問力 4. 再定義 5. 轉化力 🔑S...

【本集內容】 🔑本集Keyman來賓鐘穎，諮商心理師。FB「愛智者書窩」版主，博客來2024年度現象級作家。 🔑榮格心理學的核心特質：反躬自省與個體化、陰影工作為基礎、成雙成對、接納錯誤 🔑追求「完整」而非「完美」 🔑中年階段的「十字架」情境：痛苦的拉扯，接納「無」的狀態，思考「拿掉名片後，你還剩下什麼？」 🔑自我價值的修復：愛自己與取回能量 🔑能量回流：無意識的能量會回流並透過夢境來「救」你。 🔑夢境與內在的神聖...

【本集內容】 🔑 什麼是「中年之路」？發生的徵兆？ 🔑 人生中的第一成年期 vs. 第二成年期 🔑 何謂「人格面具」？離群索居還需要面具嗎？ 🔑 為什麼個體化要在「關係」中完成？個體化和投射機制的關係為何？ 🔑 如果沒有穩定的社會面具，還可以走上個體化之路嗎？ 🔑 討厭的人事物中，往往藏著我們的渴望。 🔑 如何判別是面具還是「本來面目」？ 🔑 活出本來面目並不難，難在實踐「愛自己」。 【Keyman介紹】 鐘穎（愛智者） Face...

《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》 【購課專屬連結】 https://hahow.in/cr/aizen-meditation 【折抵 $300】閱讀聊樂KEY鐵粉專屬300元折扣券-領取折扣優惠券 https://hahow.in/couponclaimed/6942173ae45d31d43450fee1 🔑 你是否也有這些狀況： 明明很努力，卻總是覺得大腦卡住、情緒耗損、壓力一來就失控？ 這不是你不夠努力，而是大腦長期處在高壓模式，卻從未被正確「重啟」。 🔑 本集特別推薦——AIZen在知名學...

【本集內容】 🔑本集Keyman楊士毅，剪紙藝術家、攝影師，也是導演。《沒有門檻的幸福》作者。 🔑有些幸福確實有門檻，因此士毅老師才寫了關於「沒有門檻的幸福」的書。 🔑苦難一定是幸福的對立面？ 🔑我們無法避免無常，但可以盡量做到無憾 。 🔑幸福不是無風無雨，而是擁有面對一切風雨的能力 。 🔑在艱困環境下如何沒有「走偏」 。 🔑環境好壞不是問題，「你怎麼相信」決定了一切。 🔑當自我批判時，要告訴自己「回來，我抱抱你...

【本集內容】 🔑本集Keyman楊士毅，剪紙藝術家、攝影師，也是導演。《沒有門檻的幸福》作者。 🔑幸福是否有條件或門檻？ 🔑士毅老師：「我是一個能力不足但一直很努力的人，我每天都在失敗，只是沒有停下腳步」。 🔑人們難以放下過去的悲傷，是因為過去的悲傷有好處。 🔑真正的自由是能身處充滿限制的世界，卻依然不受影響。 🔑人在痛苦時才會思考，在快樂時不會動腦。 🔑正視痛苦，才會指引你解除痛苦的方法。 🔑面對家庭中的愛恨...

【本集內容】 🔑本集Keyman海苔熊，諮商心理師、心理學作家、Podcast主持人。 🔑書名由來、為什麼我們總勸人要放下？ 🔑對於不好的感情經驗，一直提著比較累？還是提了又放、放了又提比較累？ 🔑有什麼經驗是你放不下的？ 🔑經由每一段感情，重新審視自己的自我價值。 🔑海苔熊分享自身情感困境（性生活不合） 🔑如果一段感情讓你猶豫是否放下，過程會感到顛簸都是正常的。 🔑焦慮和迴避型依附的伴侶為何會持續在一起。 🔑焦慮型依...

本集節目由【安睿宏觀】贊助播出，安睿宏觀是臺灣理財規劃服務的領銜者。 各位聽眾如對本集來賓陳堯睿顧問說的「理財框架」、理財規劃細節感興趣，歡迎點擊預約諮詢表單，不用填完即可下載理財框架圖。 有興趣預約首兩小時免費財務諮詢的，也請你留下資料，顧問將後續與你聯繫。 名額有限哦！ ★限額★免費預約諮詢表單＋理財框架圖 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DadXn2qRakShzyEBjt6LkpywvOm1jJxHt7WWltb_4...