Karolina Sobańska

Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń.  Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, wśród których wyróżniamy te negatywne i pozytywne. Zaniepokojona rozprzestrzeniającą się narracją, że wszystko powinno zawsze super, nie psuj nastroju i nie...

Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych,  ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła  zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zapytanych osób nie wie, co robić w takich  sytuacjach. Organizacja Right To Be, Centrum Praw Kobiet i marka L’Oréal Paris połączyły siły oraz  wspólnie opraco...

O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli są oczywiście wykonywane przez profesjonalistów. Moja dzisiejsza gościni, Kasia Węglińska, terapeutka salonu Otium w Warszawie, zdefiniowała masaż jako...

Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosłego życia.  Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądałby idealny program nauczania? Taki, który uczy, ale nie traumatyzuje? Co należałoby wyeliminować, a jaki...

Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Skandynawii i zaskakująco dużo mody. Zapraszam   1/ Jagodzianki Panna pracownia: https://bit.ly/slodkieodkrycie    2/ Domowa jajecznica   3/ Kopenhaga  Hotel:...

Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi zasadami i mieć przeróżne wrażenia.  Dzisiaj postanowiłam podyskutować o tym jak podróżować w sposób nieturystyczny. Jak zwiedzać świat ścieżkami localsów o...

O konieczności edukacji seksualnej mówi się coraz częściej, ale zrozumienie ludzkiej seksualności to więcej niż książkowa wiedza i techniczne porady. Każdy z nas jest istotą seksualną, a zupełnie nie wiemy co to oznacza.  Seks to nie tylko fizyczne zbliżenie z drugim człowiekiem. Nasza seksualność kształtuje się od najmłodszych lat i ma wpływ na inne sfery życia. Co więcej, jest ich nieodzowną czę...

Cancel culture to gorące słowo ostatnich lat. Jeden fałszywy ruch i znikasz. Jesteś anulowany, unieważniony i wyciszony. To zjawisko dotyczy głównie osób publicznych, wystawiających się na ocenę większych grup ludzi. Ponoszenie konsekwencji za swoje słowa i czyny to jedno, ale szukanie pretekstu do piętnowania drugiego człowieka to spore nadużycie.    Żyjemy w czasach, gdzie każde słowo może być w...

Wszyscy chcą kochać, śpiewa Maryla Rodowicz. Chcemy też być kochani, jednak miłość zdaje się być uczuciem trudnym i niezrozumiałym. Niby jej chcemy, ale często od niej uciekamy. Pragniemy budować relacje i okazywać uczucia, ale nam nie wychodzi. Nierzadko utożsamiamy miłość tylko przez pryzmat zawiązku romantycznego. Jednak jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, miłość zaczyna się od nas i w nas...

Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo mój urodzinowy, ale dzisiaj cofamy się do lipca, bo jak zawsze mam dla Was zbiór moich inspiracji ostatnich tygodni. Sporo gotowałam, więc będzie o letnim talerzu. Dużo oglądałam, więc polecę Wam kilka filmów. Odkrywałam też parę nowości kosmetycznych, więc zapraszam też na zmysłową opowieść o olejkach. Zapraszam!   1/ Biarritz 2/ Tate Britain Museum: The B...

Zdrowy styl życia i szerokopojęte dbanie o siebie to wielkie trendy ostatnich lat. Na wstępie zaznaczę, że odbieram to jako bardzo pozytywne zjawiska, znacznie lepiej, że interesują nas sałatki i joga, a nie fastfoody i gry video. Niemniej jak z każdą rzeczą, która staje się popularna, warto bliżej przyjrzeć się naszym motywacjom i ewentualnym nadużyciom.  Ten odcinek nie powstał po to, by krytyko...

Cudze chwalicie, swego nie znacie, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada, a to wszystko w imię myśli, że to co zagraniczne i zachodnie jest lepsze. Pewnie nie tylko ja wyrosłam w takim przekonaniu i dopiero w dorosłym życiu odkrywam jak piękny i atrakcyjny wyjazdowo jest nasz kraj. Jest wśród nas wielu fanów podróży po Polsce, wakacji nad Bałtykiem czy spacerów w Bieszczadach, ale nie ulega...

Życie ze swojej pasji, czy generalnie prowadzenie własnej działalności to droga zawodowa, o której marzy wiele z nas. Jednak nie każdy ma w sobie odwagę i poczucie sprawczości wystarczająco silne, by tę wizję realizować. Odnoszę wrażenie, że jest to w pewien sposób cecha pokoleniowa, że następuje pewna zmiana w sposobie myślenia. Coraz więcej nas wybiera życie, w cudzysłowie, “na swoich zasadach”...

Bonjour, buenos dias, guten tag, buongiorno. No dobrze, nie będę się już popisywać, ale jako, że dzisiaj rozmawiamy o nauce języków obcych to nie mogłam się powstrzymać! Jest to temat bardzo mi bliski, którego nigdy wcześniej tutaj nie poruszaliśmy. Jednakże jestem we Francji, uczę się francuskiego i tak się składa mieszka tu najlepszy nauczyciel na świecie, czyli znany wielu z Was Jacek Mulczyk-...

Otoczenie ma znaczenie, a dom to nasze sanktuarium. To wiemy z proprzednich odcinków ;) Nie jesteśmy jednak tutaj sami, to jak żyjemy wpływa na planetę, a ona na nas i nasze zdrowie. Zmiany klimatyczne i ingerencja człowieka w świat przyrody zmuszają nas do wprowadzania ulepszeń także w budownictwie i aranżacji wnętrz.    Zaprosiłam do siebie Natalię Szyk-Trochę, architektkę, która zajmuje się eko...

W podsumowaniu czerwca kontynuujemy zachwyt nad Francją, zabieram Was na piękną plażę w mojego dzieciństwa, dzielę się oczywiście nowymi smakami i kuchennymi patentami. Do tego sposo inspiracji kulturalnych, czyli serial, podcast i historia sztuki. Zapraszam jak co miesiąc :)   1/ Roland Garros https://bit.ly/wiecejoturnieju    2/ Normandzka plaża   3/ Samotna kolacja   4/ Suplementy od HealthLabs...

To nie pierwszy raz kiedy poruszamy w podkaście tematy astrologiczne. Jest to dziedzina, która towarzyszy mi od lat i nie ukrywam, że zgłębianie jej było i jest dla mnie dużym wsparciem w samopoznaniu i zrozumieniu otaczającego mnie świata. Wkładam astrologię do jednej kategorii z human design czy numerologią i z tego co obserwuję, wszystkie te systemy są również dla Was ciekawym źródłem wiedzy o...

Każda kobieta chce być mamą i to jest jej główna życiowa rola. Zakładam, że każdy/a z nas spotkał się z takim stwierdzeniem, a może wręcz wyrośliśmy w takim przekonaniu. Nieposiadanie dzieci wciąż rzadko utożsamiane jest ze świadomym wyborem, a raczej przykrymi okolicznościami życiowymi. Na szczęście nasze społeczeństwo się zmienia i pojawia się przestrzeń na nowe modele rodziny, w tym na rezygnac...

Kto z Was nie słyszał hasła feng shui? Btw. wymawia się to feng shuei, ale my lubimy sobie spolszczyć trudne nazwy. To wywodząca się z Chin starożytna sztuka planowania przestrzeni. Feng shui bazuje na pięciu elementach i ma na celu osiągniecie harmonii między człowiekiem, a jego otoczeniem. Brzmi prosto, a jednocześnie dość abstrakcyjnie i nieuchwytnie. Zaprosiłam do siebie Korinę Hortyńską, kons...

Tematów tabu w Polsce jest wiele, ale o rasizmie i życiu osób czarnoskórych mówi się naprawdę mało. Dlatego tym bardziej czuję, że ta rozmowa jest bardzo, ale to bardzo potrzebna.  Moja dzisiejsza gościni, Ogi Ugonoh, aktywistka i influencerka opowie nam dzisiaj o tym jak to jest urodzić się czarną Polką. Porozmawiamy o tym skąd bierze się i jak przejawia się rasizm w naszym kraju. Dowiemy się co...

Maj to jeden z moich ulubionych miesięcy, w tym roku dla mnie jeszcze bardziej wyjątkowy. Opowiem Wam o wyprowadzce do Paryża, gastro-pożegnaniu z Warszawą, świetnych książkach i jakościowych markach.    ULUBIEŃCY 1/ Paryż   2/ Powrót na Youtube Obserwuj: https://bit.ly/KarolinaSobanskaYT    3/ Peaches and bibenda  Bibenda: https://bit.ly/bibendawwa  Peaches: https://bit.ly/peacheswwa    4/ Nitro...

Słońce to życie i z całego serca wierzę w jego moc uszczęśliwiania. Ale jako, że dawka czyni truciznę, to ma ono też niekorzystne działanie dla naszego organizmu, szczególnie dla naszej skóry. Temat ochrony przeciwsłonecznej i stosowanie filtrów UV budzi kontrowersje. Niektórzy chcąc żyć w zgodzie z naturą decydują się na niestosowanie SPF-ów, inni zaś nakładają na siebie warstwy chemicznych produ...

Szerokopojęty trend slow staje się coraz bardziej popularny, było zatem kwestią czasu aż dotrze do świata podróży. Co charakteryzuje w takim razie slow travel? Tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy. Okazuje się, że podróże nie muszą oznaczać stresu, gonitwy od zabytku do zabytku, anonimowości w hotelu ani wielkiego śladu węglowego. Można wyjeżdżać świadomie, uważnie i uwaga… nawet ekologicznie....

Dwusetny odcinek, a w nim rozmowa, na którą czekało bardzo wiele osób, ponieważ do studia wraca po raz ósmy (!) moja rekordowa i wyjątkowa gościni, nikt inny dr nauk biochemicznych w dyscyplinie biochemia, Joanna Podgórska. Nauroplastyczność to gorący temat w świecie nauki, bo okazuje się, że nasz mózg może zmieniać się - na dobre - nawet w dorosłym życiu. Możemy się rozwijać, budować nowe połącze...

Szerokopojęty wellness czy też wellbeing, czyli hasła takie jak mindfulnes, joga i medytacja zyskały w ostatnich latach ogromną popularność. Sama stałam się częścią tego światka. Dla wielu z nas taki styl życia stanowi cel, do którego dążymy, a osoby które go prowadzą wydają się znać sekret dobrego życia. Trochę tak, trochę nie. Niewątpliwie te narzędzia mają dobry wpływ na nasze ciało, umysł i du...