迭代大满罐 Iteration Code

如何掌控边界？如何拒绝不合理的情绪劳动？如何主动建立舒适的边界感？如何向世界展示真实的自我？ 当深处不健康边界的漩涡中，到底责任的混淆还是限制性信念的牵绊；当情绪劳动成为习惯，还可以戒断过度付出、过度责任吗——即使因为恐惧而导致边界混乱，影响基本的常识判断，我们依然可以试图找回属于自己的选择权，让自己成为做决定的那个人！ 🌡️迭代温度：75℃ 🦿迭代核心议题 什么是不健康的边界？什么是边界的底线？ 如何主动建...

养育孩子的经验也能成为副业的“启动技能”？本期第二曲线实验室，挖到了一个宝藏的小众新型职业：“家长教练”。当最难管教的孩子遇上最有个性的家长，新世代的教育困境如何解决？学院派家长的新型瓶颈如何突破？用6D养育系统观开启家庭教育的全局视角，让养育更符合东亚宝宝体质~ 🌡️迭代温度： 83℃ 🦿迭代核心议题 当最难管教的孩子遇上最有个性的家长，家庭教育中出现了哪些新痛点与困境？ 拆解家庭教育的底层逻辑：拥有全局视角的6...

如何释放情绪垃圾？如何获得内心的平静？如何重拾快乐？由莱斯特·利文森在20世纪70年代创立的圣多纳释放法，也许可以为此刻处于发疯边缘的当代青年，提供一套介于冥想和情绪管理之间的释放方法论。让我们一起清理内心沉积已久的情绪垃圾，重新找回轻盈的自己。 🌡️迭代温度：83℃ 🦿迭代核心议题 放下方法论：情绪自由路线图与获得平静的关键 放下实践学：实现目标的成功秘诀与决策的智慧 📚️迭代福利 赠书：北京科学技术出版社 海尔...

长大是重新把自己养育成更好的样子，还是和理想的自己背道而驰？今年份520特辑，久违的即兴播客，一起探讨如何滋养自己，如何爱自己。 🌡️迭代温度： 76℃ 🦿迭代核心议题 滋养与灌溉：我们终究告别了非黑即白的世界，然戴着镣铐起舞依然很美 宠爱与托举：当对自己的偏爱蔓延到全世界，关关难过关关过 此时此刻，你有没有成为自己喜欢的样子？ 🙋🏻迭代她者 小米粒，雨霖铃的大学室友，自闭症干预老师 ✍🏻她者金句 对自己的偏爱，能...

降本增效的风还是挂到了自媒体。当视频矩阵卷薯条&抖加投放，其他内容矩阵卷新奇特选题，普通人如何低成本运营自己的IP，持续高效薅到流量、接到商单，达到四两拨千斤的效果？ 本期节目将以整合营销人与IP创作&运营视角出发，借副业收入达到小里程碑的契机，分享从创作运营、商务运营、IP打造，到高效social和省钱小技巧，拆解自媒体运营的方方面面。 🌡️ 搞钱温度： 82℃ 🦿 搞钱核心议题： 找到自己的生态位：战略视角出发...

现实职场中，老板的威慑力远没有中层蠹虫们“祸害遗千年”：层出不穷的骚操作如何影响一线牛马的拔剑速度，作为打工人该如何自救，用魔法打败魔法？献上开工第一天的电子榨菜，久违的激情开（tu）麦（cao），愿你听得开心！ 叠甲声明：本期分享案例已作信息脱敏处理，并非主播与嘉宾在同一家公司发生的事件，且仅代表个人观点。如有误伤，先行道歉！如有自行带入，请各位老板主动反省，还职场一个风清气朗~ 🌡️迭代温度： 66℃ 🦿迭代...

我们是需要被教育如何休息的一代，也是努力观需要升级的一代。今年份世界读书日特辑，聊聊休息、放松与玩乐，也是非常符合近期价值观的一本书。 我们什么时候最开心？什么时候最放松？什么时候可以工作效率最大化？经历国企两年的“养老工作”后，似乎养成了永久性精神离职的工作价值观。反而误打误撞的，创造出很多以前的我无法企及的工作高度。休息与脑力、创造力之间的关系是什么，想提效、升职加薪的你一定要码住！ 🌡️迭代温度：...

被Q很多次的职场交友&识人话题虽迟但到！提到职场上的人情世故，往往会想到无限压榨PUA的老板，见人下菜碟的同事，喜欢打小报告的办公室油子等负面画像。好不容易找到共同进步的上班搭子，也可能因为合作不长久而成为意难平（没错主播本人刚刚痛失患难与共半年的上班搭子，心痛！） 面对错综复杂的职场关系，如何预判老板是否是贵人，如何选对人跟对人，今天就从玄学的视角出发，以道的层面解一解social困境这道题。 🌡️迭代温...

工作5年副业探索4年，花了大5位数学习后，副业真的赚钱吗？第二曲线实验室第二弹，分享我自己的副业经历梳理与从中总结的商业探索方法论：最近身边人们在哪里寻找商机，普通人的副业探索分为几个阶段，进阶玩家如何长期在市场上赚到钱？希望能带给你一些搞钱灵感，少踩一些不必要的坑～ 🌡️迭代温度：85℃ 💪🏻 搞钱核心议题 锁定适配度最高的副业，校准工作与副业的人生定位 进阶副业玩家如何跑通最小MVP，进入长期赚钱的闭环 💰第...

第二曲线实验室上线啦！过去的副业探索中，交过很多学费走过不少弯路，依然没有探索出理想的商业闭环。本专题将邀请各行各业搞钱做副业成功的副业先行者，给如我一样想在职场拥有一份稳定副业的大家以商业灵感与启发，并试图找到可以通往自由职业的路径。 小鱼儿就是我很羡慕的存在，同为播客主和前大厂人，她通过重启人生沙盘这个项目实现副业收入增长50倍，成功逃离大厂开启自由职业的理想生活。 看过学过很多副业项目的本人表示...

如何在关键时刻发挥全部实力？如何调节自律神经提升效率与专注力？如何管理比能力更玄学的状态？从神经专科医生视角出发，借鉴训练运动员的底层逻辑，普通人也可以掌握的随学随用的状态调整法。比实力更重要的是状态满格，这才是掌握主动权、控制不确定性的关键所在。 🌡️迭代温度：87℃ 🦿迭代核心议题 调整状态的威力：现在的你，发挥了几成实力？ 8个维度108个状态调整法：自律神经这样校准 📚️迭代福利 赠书：中译出版社 小林弘...

理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。 🌡️迭代温度：62℃ 🦿迭代核心议题 脑系统VS心系统，二元对立还是互补共生 心脑系统潜台词：算计拿捏？经验主义？如何成为更好的人 🙋迭代她者 Bridge， 杏子鸡尾酒 主播，出走体制内到互联网大...

N种单身形态、附近消失的爱欲，和自己相处的感悟...久违了，深夜情感话题~和去年开年一样，为了完成给自己制定的情感KPI，又开始频繁地上线在线交友软件，也有了和去年不一样的感受。黄金单身时代将至，如何通过关系塑造更好的自己呢？情人节快乐，一个人也可以很快乐！ 💡迭代关键词：亲密关系，黄金单身，女性成长，性萧条，Dating App 🌡️迭代温度：66℃ 🦿迭代核心议题 婚恋与单身：真·催婚抗体世代已诞生 正在消失的马斯诺底层...

二刷完《哪吒2》后，近期对自我成长的迷思都有了解答，作为自我成长区的播客，也想对自我成长重新下定义。如何创造自己的成长叙事，如何保持成长的信念与蜕变的勇气，2025一起做个热血少年吧！ 💡迭代关键词：自我成长，内核重塑，精神困境，心力养成，高能量，焦虑 🌡️迭代温度：82℃ 🦿迭代核心议题 成长的理想状态：太年轻的哪吒，“不知天高地厚”的涅槃 成长的真实泥泞：在面对矛盾与困难时，保持自我超越的执着与勇气 ✍🏻迭代金...

最强牛马修炼手册！开工必备的职场精准外包与合作管理指南，助你在职场轻松升级，搞钱顺利！从工作到生活，解锁外包与合作的底层逻辑，通过精准传达需求、掌握向上管理与任务分配技巧，减少生活与工作中不必要的矛盾，告别合作内耗，实现高效共赢~ 💡迭代关键词： 精力外包，资源统筹，向上管理，任务分配，沟通效率 🌡️迭代温度： 78℃ 🦿迭代核心议题 精力外包：乙方对接颗粒度拆解，如何提升合作伙伴自驱力 非标准外包：设计/约拍...

年终奖锐减的2025，普通人的财富快车道在哪里？看完年度账单痛定思痛后，发现迫切需要无痛存钱的方法论。乱花钱的快乐，不如存款六七位数的震撼！新的一年，从每天存下50块开始，一起搞钱快乐，存钱富有，巳季生财！ 💡搞钱关键词： 无痛存钱，理财焦虑，财富密码，适度消费，金钱观 🌡️搞钱温度： 88℃ 🦿搞钱核心议题 搞钱开源：新年搞钱&投资计划，低谷期如何寻找增长率 储蓄节流：让钱“闲”下来，让闲钱存下来 理财心力：从月...

💡 迭代关键词： 长期主义，热爱，精神自由，创造力，生活方式，表达 🌡️ 迭代温度： 68℃ 🦿 迭代核心议题： 去无所事事地创造：着急的现代人，缓缓流动的播客 让价值回归自己，让自由回归生活 感受不确定性，感受捍卫灵魂的力量 ✍🏻迭代金句 你喜欢什么，什么就是你的灵魂。 生活是相反事物所创造的短暂的美。 人类文明，是在不确定性中成长的。 最大的一种自由，莫过于可以选择如何对事物做出反应。 如果你愿意停止追求特定的"伟...

💡迭代关键词： 睡眠健康、入睡困难、压力管理、情绪调节、助眠技巧、积极心理学、冥想放松、营养补剂 🦿迭代核心议题 写字楼牛马的睡眠困境：我没有失眠，只是累觉不困 入睡困难背后的精神压力探索：精神不受力是睡安稳觉的关键 助眠“好东西”：差生文具多，帮助睡好觉的好物们 🙋🏻迭代她者 娜姐，清华大学积极心理学指导师，NLP 催眠师，商业教练。师从积极心理学之父彭凯平教授， 运用心理学和商业经验为企业中高管、创业人群提...

💡 搞钱关键词： AI+自媒体，账号变现，商业闭环，0成本副业，账号定位，起号框架，可持续输出 🌡️ 搞钱温度： 78℃ 🦿 搞钱核心议题： 自媒体行业“大变天”，做IP在人生定位中代表什么角色？ 0~1的新人起号应该如何定位，以战略视角全盘考量账号发展？ 1~10的中腰部账号如何权衡引流与转化？ 如何通过AI，为自己私人订制一个自媒体团队？ 账号的商业化闭环迷思，如何转化潜在用户，实现商业价值？ 🙋🏻 搞钱向导 四海 ，10年互联网运...

💡 迭代关键词： 身材焦虑，容貌焦虑，身体异化，着装政治，自我定义 🌡️ 迭代温度： 37℃ 🦿 迭代核心议题： Body image issue：媒介、社会压力与心理认知对身体意象的协同建构 女性身体异化外显：食物异化与运动异化 内在精神暴政：回避/不敢承认自我的身材焦虑 找到消解身材焦虑的正确方法 🙋🏻 迭代她者 油桃， 放野 & 辽阔野叽 主播，前国际4A品牌策略，现贴身衣物品牌「让她来」主理人 前情提要： 藏在爱里的控制欲，有N种...

【惊喜话题】 消费降级后，普通人的2024更精打细算了吗？为了省钱，我们好像花了更多的冤枉钱：22元的拿破仑背刺、踩雷的内蒙VIP小团，好不容易省下一张电影票钱，又错过了消费券的折扣。省钱演变成了一件需要三方比价，信息差参差的事，怎一句坎坷了得！ 临近新年，给过年的氛围感助助兴，复（tu）盘（cao）一下年度被背刺的消费以及有效省钱的生活经验，希望我们都可以进化成会消费的大人模样。 ✨️【槽点关键词】 01:24 回家第...

【迭代话题】 如何获取高质量信息，打造自己的信息系统，组建人生内阁？老生常谈的打破信息差，可以靠什么手段打破？互联网、社交媒体和AI，真的能帮普通人获取更优质的信息吗？ 感谢摇摆时间的主播绿子，邀请我录制关于信息检索与输入输出的话题，解锁了我的隐藏优势。一份不断迭代8年的信息系统使用指南送给你，祝你成为信息差本人！ 🎈罐子嘉宾：绿子， 摇摆时间 主理人，产品经理，最爱跳JAZZ的播客主，追求体验和高能量的ISFP...

【迭代话题】如何用强者心态面对世界？如何具备勇气与高能量？ 一场久违的串台，和小豆米两个“卷王”，来聊聊我们是如何以强者姿态看世界的。成长为强大的状态是一场孤独而又迷人的登山之旅，我们憧憬山顶，会经历天晴天阴，也或主动或被动地去湖底蛰伏，等待下次雨过天晴。强大，是一种可以自主选择的状态。 欢迎在评论区分享你的感受，以及你的强大瞬间！让我们一起强大，一起登顶！ 🎈罐子嘉宾：小豆米， 叽里咕噜豆米火锅 &...

【迭代时刻】 如何练习职场屏蔽力？高敏、内耗、唯唯诺诺，如何脱敏职场消耗心神的人和事？高敏本人宣布，经历四个职场后，对99%的职场大小事和大小爹都脱敏完毕。 AHA Moment： 《是真的，工作让你变臭，越努力越滂臭》 🎈罐子嘉宾：本期节目是和职场区播客 身边人 的串台！特邀身边人的主播晴朗和柚子 晴朗🌞，enfj，身边人制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身...

【迭代话题】 工作难找，有另辟蹊径的新思路吗？或许，找一条适合自己错位竞争的赛道长期发展是个不错的选择。作为B端营销人，一直想安利这个相对小众但非常宝藏的工种，值得被更多文理科朋友看到，说不定下一个职业潜在爆发期就在其中！ 🎈罐子嘉宾：蕊妮，从英专到教育硕士，曾任C端教育行业的项目管理、市场运营、教书师训等各种职能，目前从事B2B2C的新业务开发 阿秋，深耕汽车行业的B2B野生Marketer，热爱Marketing的快乐小狗...