Insomnie, hors de mon lit

Pourquoi dormez-vous mal alors que vos bilans classiques sont "normaux" ? Et si la clé de vos nuits se cachait dans votre microbiote, vos hormones ou votre ADN ? Dans cette interview exclusive, nous recevons le Dr Georges Mouton, l'un des grands pionniers de la médecine fonctionnelle. Ensemble, nous cassons les approches purement mécaniques pour adopter une vision systémique et comprendre enfin le...

En tant que consultante sommeil, j'ai à coeur de partager que : "Le sommeil est le miroir de votre santé intérieure." Quand vous rencontrez des difficultés à dormir, ce n'est souvent que la conséquence d'un déséquilibre plus profond. Le lien entre SOMMEIL et ALIMENTATION est très fort. Dans cet échange de fond avec Fabien Moine (figure de proue de l'hygiénisme en France et fondateur des éditions E...

⚠️ C'est à mon sens un des podcasts les plus importants dans la démarche intellectuelle à avoir autour du sommeil. Un incontournable pour avancer et retrouver le sommeil. Alors belle écoute ! -- Vous souffrez d'insomnie depuis longtemps et vous avez l'impression de ne plus comprendre pourquoi votre sommeil est aussi catastrophique ? Vous vous demandez pourquoi vos problèmes persistent aujourd'hui,...

"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements" Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d’un sujet qui touche de nombreuses personnes : les acouphènes et leur impact sur le sommeil . Ces bruits constants ou intermittents, souvent amplifiés par le silence de la nuit, peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves. → Pourquoi les acouphènes devien...

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ? Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes… Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir. 🎥 Au programme : • Pourquoi le stress augmente le soir • Les mécanismes biolog...

En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement : Comment tenir ses habitudes ? Comment rester motivé(e) ? Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ? Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son...

Microbiote & Sommeil : comprendre le lien et agir naturellement 🧠🌙 (avec Béatrice Levinson – naturopathe spécialisée GAPS et Aurélie Montin - consultante sommeil, naturopathe) Et si votre ventre avait un rôle clé dans la qualité de votre sommeil ? 🌙 Dans ce live exceptionnel, je reçois Béatrice Levinson, naturopathe expérimentée (35 ans de pratique) et spécialiste du protocole GAPS, pour ex...

💬 Et si certains déséquilibres minéraux ou métaboliques pouvaient expliquer vos troubles du sommeil ? Et si la détoxification des cellules permettait ensuite de mieux dormir ? Dans ce live je reçois Grégoire Cadeau, fondateur du site semineraliser.com , pour explorer deux alliés naturels souvent méconnus mais fascinants : ➡️ pour soutenir l’équilibre du système nerveux, la récupération et la déte...

ACCEDER A L'ASSIETTE DU SOMMEIL ET PROFITER DE L'OFFRE DE LANCEMENT [-70%] ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ https://www.ihdml.fr/presentation-ass ... -------------------------------------------------------- 📩 Suivre mon actualité, accéder gratuitement à l'Espace Infos Sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-som ... 📲 Prendre rendez-vous : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast ------------------------...

Vous êtes nombreux à m’écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil 😴 Entre les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement, ou encore les liens entre alimentation et sommeil, les questions ne manquent pas… 🎙️ C’est pourquoi j'ai eu envie de vous répondre en direct sur YouTube, pour un LIVE interactif, afin que mes réponses puissent bénéficier au plus grand nombre, et que je puisse aus...

Je reçois aujourd’hui David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food. Son approche, à contre-courant des tendances actuelles, remet au centre une alimentation carnée, dense, régénérante pour retrouver l’énergie, la clarté mentale… et un sommeil profond. 🎯 Pour qui ? Pour vous qui sentez que votre alimentation ne vous soutient pas Pour ceux qui s’interrogent sur les abats, le fer, le zinc...

Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour votre santé. Mais si ce conseil bien intentionné était en réalité l’un des pires pièges pour votre sommeil ? Et si vous dormiez mal… à cause de ce que vous croyez faire de bien dans votre assiette ? Dans cette masterclass gratuite en live, je vous dévoile pourquoi...

Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ? Dans cet épisode, je reçois le Dr Camille Lieners, biochimiste, expert en immunologie, et fondateur du protocole ImuPro, un test de référence pour détecter les hypersensibilités alimentaires retardées (IgG). Ensemble, nous explorons le lien peu connu entre alimentation, inflammation si...

Aujourd’hui, je vous propose un épisode étonnant… et essentiel. Avec Sébastien Peyrol, nous parlons de l’influence des ondes électromagnétiques sur notre sommeil, et de l’importance de se reconnecter à la Terre . 🎯 Pour qui ? Pour vous qui passez la majeure partie de votre temps en intérieur Pour les personnes fatiguées , tendues, et dont le sommeil est de moins en moins récupérateur Pour celles...

J’ai eu le plaisir de recevoir Fabien Moine, figure emblématique de l’hygiénisme en France. Dans cet épisode, nous parlons du sommeil comme miroir de notre rapport au vivant , et non comme simple fonction biologique isolée. 🎯 Pour qui ? Pour celles et ceux qui veulent retrouver du sens dans leur hygiène de vie Pour tous ceux qui sentent que leur sommeil est "déconnecté" de leur vraie nature Pour...

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Zimmer, coach en reprogrammation neuro-posturale. Avec lui, nous plongeons dans un sujet aussi surprenant que passionnant : le rôle des réflexes archaïques et de la posture dans la qualité du sommeil. 🎯 À qui s’adresse cet épisode : À vous qui dormez mal malgré tous vos efforts À ceux qui veulent comprendre les liens entre corps et mental À celles et ceux qui...

🎧 Et si l’hypnose était VOTRE clé pour enfin mieux dormir ? Dans cet épisode, je reçois Mona Modi , praticienne en hypnose et fondatrice du podcast Hypnarium , pour explorer ensemble un outil souvent mal compris… mais redoutablement efficace contre l’insomnie. 🌙 Au programme : Comment l’hypnose peut faciliter l’endormissement (et le rendormissement en cas de réveils nocturnes) En quoi elle agit...

Dans cet épisode, je reçois Wilfried Launay, coach en alimentation santé et auteur. Nous explorons un angle fondamental souvent ignoré : l’impact de l’inflammation de bas grade sur le sommeil. 🎯 Pour qui ? Pour vous qui cherchez des causes invisibles à vos nuits agitées Pour ceux qui veulent agir sur leur santé sans tomber dans la complexité Pour les curieux des liens entre alimentation, intestin...

Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ? Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l’eau et sommeil , et plus largement entre eau et santé globale . 💬 Ce qu’on aborde dans l’épisode : Pourquoi la qualité de l’eau du robinet laisse s...

Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ? Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ? Dans cet épisode, je reçois Pauline Jumeau , experte en décryptage de prise de sang, pour explorer un outil sous-exploité dans le domaine du sommeil. 🧬 Ce que vous allez découvrir : Pourquoi certaines anomalies importantes sont souvent ignorées par les analyses classi...

🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ? Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Alexandre Tepper, cofondateur de la marque de literie naturelle Cosme . Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent négligé : le rôle fondamental de la literie dans la qualité de nos nuits. Pourquoi certaines matières peuvent perturber le sommeil ? Quelle est la d...

🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans les jambes ? 🦵 Le Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) est bien plus qu’une simple gêne nocturne : il peut impacter profondément votre sommeil et votre énergie au quotidien. → Dans cet épisode, je vous explique les origines et mécanismes du SJSR , pourquoi...

Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ? Et si le COVID en était la cause ? Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits. On essaie de comprendre : ✔ Pourquoi certains patients développent une...

Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d’écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression qu’une présence vous observe ? → Vous n’êtes pas seul(e). Ce phénomène, connu sous le nom de paralysie du sommeil , intrigue autant qu’il effraie. Dans cet épisode, je vous explique en détail ce qu’est réellement la paralysie du sommeil, pourquoi elle survien...

🛑 Les somnifères vous aident-ils vraiment à mieux dormir ? Ou bien sont-ils un piège qui masque le problème sans jamais le résoudre ? Dans cet épisode, je vous dis tout ce qu’on ne vous dit pas sur ces médicaments . 👉 Pourquoi on les prescrit autant (et pourquoi le système médical ne vous donne pas d’autres solutions). 👉 Comment ils agissent sur votre cerveau (et pourquoi ce n’est pas du "vrai"...