Holistic Life Podcast

Deine Gefühle und Emotionen sind der Kompass deines Lebens - sie weisen dir die Richtung, wohin es für dich gehen soll. In dieser Folge stelle ich dir die sieben "Haupt-"Emotionen vor (Emotion = Energie in Bewegung) und die Übersetzung, was sie bedeuten. Orientierst du dich mehr an deinen Emotionen, wirst du mehr zu dir finden - denn sie sind der Wegweiser deiner Seele. Du hörst außerdem...

Wann immer du mehr Friede, Ruhe und Stille in dir spüren möchtest, kannst du diese kleine Fantasiereise machen, die dich genau dabei unterstützen wird. Sorge dafür, dass es um dich ruhig ist und du ungestört zu dir finden kannst. Alles Liebe, Carina Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage: www.carinastix.com oder du kannst auch meine Instagramseite https://www.ins...

Du kannst nur wieder in deine Mitte kommen, wenn du mal auf die "Stopp-Taste" (bezogen auf die Außenwelt) drückst und dir bewusst die Zeit nimmst, wieder in dich und dein Herz zu hören. Verbindung zu dir erlangst du unter anderem durch folgende drei Tools: 1. Zeit in der Natur 2. Stille 3. Freude Mit diesen drei Tipps kommst du dir, deinem Herzen und deiner Seele wieder ein Stückchen näh...

Meine Wahrheit zur aktuellen Situation - ungeschönt und real, ohne Musik, ohne Versüßung, mit Versprechern und Wiederholungen. So, wie das Leben eben auch ist. Friede beginnt in dir. Im Kleinen. Wir können nicht die Situation ändern, aber wir können ETWAS ändern. Im "Kleinen" das für einen anderen Einzelnen die Welt ändert. Friede beginnt in dir, wenn du... ... jemanden finanziell unters...

Zucker ist zwar ein Stoff, den der Körper mehr oder weniger braucht, jedoch nicht in der Menge, die wir häufig durch versteckten Zucker zu uns nehmen. Zu viel Zucker kann Erkrankungen fördern und zu Übergewicht führen, er bringt auf Dauer nicht nur unser Hunger- und Sättigungsgefühl durcheinander, sondern auch unsere Darmgesundheit. Jedoch werden 70 % des Immunsystems im Darm hergestellt. Außerdem...

Gute Gefühle lösen unter anderem die Hormone und Botenstoffe  Oxytocin, Endorphine, Dopamin und Serotonin aus. Oxytoncin wird beim Kuscheln ausgeschüttet, Dopamin und Endorphine unter anderem durch Sport und die Serotoninausschüttung kannst du durch Bewegung, Sonne und meditieren unterstützen.  Serotonin braucht dazu Vitamin D und die Aminosäure Tryptophan - und deinen Körper kannst du mit genau d...

Als Teil 2 meiner Erfolgs-Reihe findest du hier ein kleines Training, das perfekt für deine Erfolgsroutine passt. Sie ist kurz, aber sehr effektiv - vor allem, wenn du sie regelmäßig durchführst! Nimm dir 10 Minuten Zeit, leg dir Zettel und Stift parat, oder noch besser, beginne ein eigenes kleines Erfolgsjournal, wo du alle deine Erfolge festhältst - um nach 365 Tagen auf ein Jahr voller Erfolge...

Wir sind es gewohnt, eher negativ oder sehr kritisch über uns, unsere Handlungen und unsere Umwelt zu lernen. Doch bleiben wir in dieser Energie und diesem negativen Gedankenkreislauf, dann wird sich für uns nichts ändern. So wie Albert Einstein sagte: "Du kannsts ein Problem nicht auf der Ebene lösen, auf der du es erschaffen hast", musst auch du einen neuen Gedankenkreislauf starten, u...

Ich erzähl dir heute meine sehr ehrlichen Gedanken, warum Positivität - und noch vieles mehr - eine Entscheidung ist. Das heißt weder, sich etwas schön reden, noch die eigenen Gefühle (und somit Wegweiser) zu ignorieren, sondern an den Dingen etwas zu finden, das einem eher Kraft gibt anstatt Energie durch Jammern entzieht. Ich schweife kurz zum Thema Schule ab (generell schweife ich sehr viel ab...

Ich geb dir heute 8 Tipps an die Hand, wie du zu mehr Achtsamkeit im Alltag findest! Viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse, deine Carina  _________________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carinastix.com  oder du kannst auch meine Instagramseite https://www.instagram.com/cari...

Wenn du etwas in diesem Jahr erreichen möchtest, einen kleinen persönlichen Meilenstein oder ein Ziel, dann musst du dir über ein paar Punkte klar sein, um erfolgreich zu sein. 1) Klarheit - Welches Ziel möchtest du wann erreichen (und warum) 2) Energie - Nur mit der richtigen Energie wirst du stetig daraufhin zusteuern und handeln können 3) Fokus - eine starke Vision hilft dir, den Fokus zu behal...

Mit dem neuen Jahr ist es für viele an der Zeit, die eigene Ernährung wieder etwas unter die Lupe zu nehmen. Ich teile mit dir in dieser Folge 5 Tipps, die dich dabei unterstützen können, zu einer Ernährungsweise zu finden, die zu dir passt.  Außerdem  erzähle ich dir von einigen negativen Konsequenzen, die durch bestimmte Ernährungsweisen auftreten können. Viel Spaß beim Zuhören und viele neue Er...

Das neue Jahr hat vor gerade einmal vier Tagen begonnen und, wie soll es anders sein, ich wünsch dir natürlich alles Gute dafür und, dass es das beste deines Lebens wird! Viel zu oft vergessen wir jedoch, dass das Jahr nur dann ein gutes bzw. dein bestes wird, wenn du in die Verantwortung gehst und begreifst, dass du es bist, der oder die am Steuer sitzt und entscheidet, was geschieht. Ja, es gesc...

Damit du voller Kraft, Motivation und Energie ins neue Jahr starten kannst, lade ich dich zu dieser Folge ein, die darum geht, wie du dein Jahr ganz bewusst und achtsam für dich abschließen kannst. Weniger fokussieren wir uns auf nebenbei gesagte Neujahrsvorsätze, als mehr mit ein wenig Tiefgang. Die folgenden Fragen können dir helfen, das kommende Jahr 2022 zu deinem persönlichen erfolgreichsten...

Das Gefühl der Dankbarkeit regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren prägt langfristig dein ganzes Denken - und nachdem deine Gedanken dein Handeln lenken, wirst du mit Dankbarkeit in deinem Leben positive Veränderungen und mehr Erfolg erschaffen. In dieser Folge erwartet dich nicht nur gedanklicher Input, sondern auch ein kleiner Moment der Achtsamkeit und Dankbarkeit, der dich wieder in Verbind...

In dieser neuen Folge erfährst du, was Mentaltraining ist und in welchen Bereichen es angewandt werden kann, um dich bestmöglich unterstützen zu können in deinem täglichen Tun und Leben!  Hab eine wunderbare Woche, deine Carina. ____________________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.carina...

 Du erfährst in dieser Folge, wie du die weihnachtliche Adventzeit bewusst genießen kannst - und das nicht nur in einem Jahr, sondern in allen deinen kommenden Weihnachtsjahren.  Ich wünsch dir einen wunderbaren Advent, Deine Carina. ____________________________________________________________________________________ Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner Homepage:  www.c...

In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du gesund bleibst und so ganzheitlich, also körperlich und mental fit, durch den Winter kommst.  Alle Tipps sind was sie sind - Tipps meiner eigenen persönlichen Erfahrung. Für alle weiteren Fragen und Informationen oder einem persönlichen Rat zu deiner körperlichen Gesundheit bei Krankheit darfst und sollst du auch gerne einen Arzt deiner...

In dieser neuen Podcastfolge gehts komplett um das Thema Loslassen und Raum für Neues schaffen. Du erfährst, auf welche Bereiche deines Lebens genau schauen darfst, um mehr Energie und Raum zu erlangen, indem du Dinge, Glaubenssätze und Verhaltensmuster loslässt. Die verschiedenen Bereiche umfassen deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, sie beziehen sich auf dich selbst und deine innere Welt,...

 Starte deinen Tag mit der richtigen Energie, um den Tag über mit mehr Energie, Klarheit und Fokus zu genießen. Wie du das machen könntest, erfährst du in dieser Folge. Viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören,  alles Liebe,  Carina  ------------------------------------------------------------------------------------   Mehr aus Carinas Welt:  Leckere Rezeptideen und holistische Einblic...

 Wenn du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und gerne zu mehr Klarheit kommen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In weniger als 15 MInuten bekommst du meine persönlichen Favoriten, wie du für dich entscheiden kannst, was richtig für dich ist. Hinterlass mir doch eine Rezension, ob dir diese Tipps weiter geholfen haben! Alles Liebe,  Carina  --------------------------------...

Du erfährst in dieser Folge nicht nur die Ursachen, warum du vielleicht unter innerem Druck leidest, sondern auch einige Tipps, wie du damit in deinem Alltag und auch langsfristig besser umgehen kannst. Mich würde interessieren, welche Erfahrungen du mit innerlichem Druck gemacht hast und wie du am besten damit umgehst - schreib mir doch eine Nachricht über meine Homepage oder Instagram oder hinte...

In dieser Episode erfährst du meine Tipps gegen lästiges Prokrastinieren und was dir helfen kann, diese Gewohnheit in den Griff zu bekommen. Denn neben dem richtigen Zeitmanagement und der eigenen Prioritätensetzung bezüglich der eigenen Ziele gibt es auch andere Gründe, die nicht so greifbar sind wie diese offensichtlichen. Wenn dir diese tiefer gehende Folge gefallen hat, hinterlass mir doch ger...

In dieser Folge gibt es Tipps, wie du aus ganzheitlicher Sicht mehr Energie erschaffen kannst. Dabei wird nicht nur die körperliche Ebene angesprochen, sondern auch die der Seele und des Geistes.  Ich wünsch dir eine tolle Woche und mehr Energie für dich und deine Projekte, alles Liebe, Carina ------------------------------------------------------------------------------------  Mehr aus Carinas We...

Diese Folge ist eine kleine freine Meditation, um wieder Kraft und Energie aufzutanken und in deine Mitte zu kommen. Versuch für diese kaum 20 Minuten mal nur bei dir zu bleiben und lass die Außenwelt mal Außenwelt sein. Ich wünsch dir ganz viel Spaß und Entspannung mit dieser Episode, alles Liebe, Carina  Mehr aus Carinas Welt:  Leckere Rezeptideen und holistische Einblicke gibts auf   www.carina...