Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich diese sanfte Entspannungsmusik zum Einschlafen für dich, die du eventuell schon aus meiner Meditation Autogenes Training zum Einschlafen kennst. Ich persönlich mag diese sanfte, harmonisierende Einschlafmusik sehr, da sie mich in...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich Autogenes Training zum Einschlafen.

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich mir gedacht, dass es mal wieder Zeit für eine neue Traumreise nach Mexiko ist. In dieser 4. Mexiko-Folge erwartet dich ein ganz besonderes Highlight in der wilden Wüste Zentralmexikos. An dieser Stelle möchte ich nich...

Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Heute habe ich für dich wunderbare Meditationsmusik für positive Energie zusammengestellt. Ich persönlich meditiere sehr regelmäßig zu dieser sanften Musik und fühle mich anschließend sehr belebt und positiv gestimmt – egal, wie be...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich eine kurze Morgenmeditation für einen positiven Start in den Tag. Ich empfehle dir, diese Morgenmeditation 10 Minuten im Bett zu machen, damit dein Körper und Geist nach dem Aufwachen sofort in Schwung kommen. So, und nun wünsche ich...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich eine Meditation innere Blockaden lösen. Diese geführte Meditation, die gleichzeitig eine kurze Traumreise zu einem Wasserfall ist, ist vor allem gut dafür geeignet, wenn du eine gewisse innerliche Schwere fühlst – und dich von belaste...

Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Vor ein paar Tagen habe ich meine Traumreise nach Tibet mit tibetischen Klangschalen veröffentlicht. Und da die Resonanz von den Hörerinnen so enorm war, schiebe ich heute als Ergänzung 15 Minuten Tibetische Klangschalenmusik hinterher, die ein...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich freue mich sehr, dass du jetzt gleich mit mir meditieren möchtest. Heute habe ich eine Meditation für innere Stärke vorbereitet. Diese Meditation, die gleichzeitig eine kurze Traumreise ist, ist besonders gutgeeignet, wenn du gerade eine...

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du mit mir meditieren möchtest. Heute habe ich eine Traumreise nach Tibet für dich vorbereitet, die von wunderbaren tibetischen Klangschalen untermalt ist. Tibetische Klangschalen haben eine sehr harmonisierende Wirkung auf den Körper un...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese asiatische Zen Musik zum Entspannen für dich – zu der ich persönlich auch sehr gerne meditiere. Und wenn du Lust hast, dann hören wir uns in meinem Meditation Podcast mit einer neuen Folge – diesmal erwartet dich eine geführte Traumreise...

Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Einschlafen für dich, die vom Yoga Nidra inspiriert ist. Vielleicht fragst du dich jetzt, was Yoga Nidra ist? Yoga Nidra beinhaltet keine körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern es ist eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik, bei der du Schritt für Schritt ganz lang...

Hallo, willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Entschleunigen und Entspannen für dich. Diese Meditation ist auf Wunsch einer Person entstanden, die mich bei Instagram angeschrieben hat, dass sie sich eine Meditation zum Entschleunigen wünscht. An dieser Stelle ganz liebe Grüße a...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese beruhigende Einschlafmusik mit Meeresrauschen für dich. Mach es dir in deinem Bett so richtig gemütlich. Am besten legst du dich auf den Rücken, die Beine fallen sanft auseinander und deine Handflächen schauen nach oben. Und dann lass dic...

Hallo, liebe Kinder! Mein Name ist Gabriela – und es ist so schön, dass du hier bist. Normalerweise gibt es in meinem Podcast Traumreisen für Erwachsene und geführte Meditationen. Doch heute habe ich etwas ganz Besonderes für euch Kinder: eine entspannende Traumreise für Kinder am Strand. Gemeinsam werden wir in unserer Fantasie an einen wunderschönen Strand im weit entfernten Mexiko reisen. Und a...

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditationsübung zum bewussten Atmen für dich. Ich persönlich bin ein ganz großer Fan vom bewussten Atmen. Warum? Zweifelsohne, wir alle wissen, wie wichtig die Atmung für uns ist. Und dass wir ohne zu atmen, nicht lange überleben können....

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese wohltuende japanische Entspannungsmusik für dich, die sich ideal zum Loslassen, Meditieren und auch Einschlafen eignet. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Musik – und eine angenehme Entspannung, die du dir heute auf jeden Fall verdi...

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Traumreisen & geführte Meditationen auf gabrielita.de. Mein Name ist Gabriela Urban – und heute möchte ich mit dir eine kleine Reise durch den Körper machen. Diese Meditationsübung, die gleichzeitig eine geführte Körperreise ist, ermöglicht dir, deinen Körper besser wahrzunehmen und mehr Verbundenheit zu dir selber zu spüren. Am besten legst...

Hallo, mein Name Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de. – und ich hoffe, dass du besinnliche Feiertage hattest und gut ins neue Jahr gestartet bist. Und ich freue mich, dass du dich für meine Meditation im Hier und Jetzt entschieden hast. In der heutigen 10 Minuten Meditation geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu verweilen. Denn sehr oft kreisen unsere Gedanken um...

Herzlich willkommen zu meinem 🧘🏼‍♀️ Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute lade ich dich ein zu meiner 💤 Einschlafmeditation zum Loslassen mit beruhigender Klaviermusik 🎶. In dieser 40 Minuten Einschlafmeditation mit einer Traumreise in die Berge liegt der Fokus auf dem Loslassen – sowohl körperlich loslassen als auch belastende Gedanken loslassen. Damit du zur Ruhe kommen kannst, sanft e...

Herzlich willkommen zu meinem Podcast «Traumreisen & geführte Meditationen» auf gabrielita.de. Heute habe ich diese wunderbare Mantra Musik mit Gesang für dich. Ich persönlich höre sehr gerne Mantra zum Meditieren und zur Entspannung, aber auch beim Yoga oder Laufen. Außerdem höre ich Mantra Musik auch gerne zum Arbeiten, da sie die Konzentration und Kreativität fördert. So, und nun wünsche ich di...

Herzlich willkommen zu meinem Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute habe ich eine wohltuende 10 Minuten Meditation gegen Unwohlsein für dich. Diese geführte Meditation ist vor allem gut dafür geeignet, wenn du dich nicht so gut fühlst, emotional etwas down bist und deine Stimmung und Laune aufhellen möchtest. Am besten machst du diese geführte 10 Minuten Meditation im Sitzen, damit du frei a...

Willkommen zu meinem Podcast Meditation auf gabrielita.de. Heute habe ich entspannende 15 Minuten Meditationsmusik mit Klavier für dich. Diese beruhigende Meditationsmusik ist ideal zum Entspannen, Meditieren, Träumen oder für sanftes Yoga. Ich selber meditiere sehr gerne zu dieser inspirierenden Musik. Und nun wünsche ich dir eine wundervolle Auszeit mit meiner 15 Minuten Meditationsmusik Klavier...

Hallo, bienvenido. Ich bin Gabriela Urban vom Meditation Blog gabrielita.de – und heute habe ich für dich wieder eine geführte Traumreise nach Mexiko. Mittlerweile ist es die 3. Folge meines meditativen Hörbuchs, das dich in deiner Fantasie kreuz und quer durch Mexiko führt. In dieser Traumreise geht es in den Bundesstaat Chiapas zu den Lagos de Montebello. Und am Ufer eines wunderschönen Sees war...

Hallo, ich bin Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de. Normalerweise ist mein Podcast für Traumreisen und geführte Meditationen bekannt – doch ab heute habe ich zusätzlich etwas Neues für dich: und zwar meditative Entspannungsmusik. Und ich beginne mit dieser wundervollen Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen, die sich perfekt zum Einschlafen und Stressabbau eignet. Mach es dir so richtig gemütlich...

Ich freue mich, dass du dir gerade eine kleine Auszeit schenkst. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe eine Traumreise an einen See für dich. Erlebe in deiner Fantasie einen zauberhaften Morgen mit aufgehender Sonne und wohltuendem Vogelgezwitscher am Ufer eines wunderschönen Sees. Anschließend kannst du schwimmen gehen, den Rhythmus des Sees in deinem Körper spüren...